2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki joutuvat motivaation puutteeseen. Tämä voi johtua siitä, että sinun on vaikea ymmärtää itseäsi, on vaikea suhtautua myönteisesti itseesi tai esimerkiksi monet asiat ovat kasanneet objektiivisesti viime aikoina. Tai monista muista syistä.
Ja niin tänään ehdotan, että käsitellään motivaattoria, joka luo tietyn aukon viivytysjärjestelmään, jonka voit täyttää toimillasi.
Ei ole mikään salaisuus, että viivyttelevien joukossa on monia, jotka eivät uskalla aloittaa jotain juuri siksi, että haluavat (tai tarvitsevat) tehdä tietyn työn melko hyvin. Tai onnistuneesti. Tai hienoa. Tai jopa loistava ja täydellinen. Tässä tapauksessa kaksi tekijää painavat sinua samanaikaisesti - itse yrityksen energia ja sisäisten vaatimustesi energia itsellesi. Ja tässä tapauksessa stressi ja tyytymättömyys itseesi motivoivien seisokkien vuoksi osoittautuvat paradoksaalisesti pienemmiksi kuin tärkeän tehtävän laadukkaasta suorittamisesta johtuva stressi.
Tällaisissa tapauksissa voit aktiivisesti käyttää motivaatiota "tyap-blooper". Kuten nimestä voi päätellä, tällainen motivaattori sisältää:
MUTTA) Sisäinen lupa hoitaa asiat jotenkin … Toisin sanoen Vakuutat rehellisesti itsellesi, että voit huijata, tehdä asioita huolimattomasti, voit vetää asian pois, voit siirtää asian jollekulle (ja jopa ei -kovin pätevälle toverille). Ja voit myös käyttää vain 10-20% mahdollisuuksistasi, voit yleensä ajatella koko ajan (rinnakkain) tulevasta lomasta miellyttävässä paikassa. Eli yrität toteuttaa käytännössä periaatetta”parempi jotenkin kuin ei mitään”.
B) Vältä itsekritiikkiä siitä, miten asia toteutetaan … Sotkea itsesi voi olla hankalaa. Jos vain siksi, että konfliktin läsnäolo elämässäsi "Haluan tehdä hyvin, mutta menestyä hyvin on paljon stressiä" viittaa jo siihen, että hyväksynnän tarve on kaukana täydellisestä (muuten miksi tekisit jotain todella hyvin?) … Ja tällainen tarve kapinoi aina kaikenlaisia "tyap-bloopereita" vastaan. Siksi tässä tilanteessa on tärkeää luvata juhlallisesti itsellesi (suoraan sanoin, suoraan ääneen), että kohtelet itseäsi myönteisesti nykyisen tapauksen lopputuloksesta riippumatta.
C) Valinnainen - vakuuttaa itsensä siitä, että myöhemmin voi parantaa”tyap-blooper” -tasoaan normaaliin laatuun … Loppujen lopuksi käy myös niin, että päätät luopua itsekritiikistä, ja perfektionismin sisäinen mato närää sinua sisäpuolelta. Tässä tapauksessa voit neuvotella itsesi kanssa "voin aina päivittää yritykseni". Äärimmäisissä tapauksissa voit jopa luvata itsellesi tehtävän uudelleen, kun sinulla on paljon voimaa ja motivaatiota (jos tarvitset sitä ollenkaan, koska se voi "ajaa" ja niin edelleen).
Itse asiassa siinä kaikki. Voit kokeilla.
Suositeltava:
Vaarallinen Menetelmä
Rakastuminen terapeuttiin - onko se suuri kunnia Kun olet hänen edessään sellaisena kuin olet … Nämä ovat onnettomia rivejä, jotka on kirjoittanut eräs tuntemani potilas, joka kävi ensimmäistä analyysiä elämässään, ja hänen takanaan oli insesti-äiti-tytär-trauma ja joka oli tehottoman psykiatrisen hoidon järjestelmässä monta vuotta.
Perheen Systeemisten Konstellaatioiden Menetelmä Psykoterapeuttisena Ilmiönä
Systeemisten perhekonstellaatioiden menetelmä on psykoterapeuttinen menetelmä, jonka tarkoituksena on ymmärtää elämäämme vaikuttavat syvät prosessit. Se on systeeminen (eli se toimii systeemisten ongelmien kanssa - organisatoriset, perheperäiset, yleiset) ja lyhytaikainen (tuloksen saavuttaminen vaatii paljon vähemmän tapaamisia psykologin kanssa kuin perinteisessä psykoterapiassa ja vielä enemmän psykoanalyysiä.
Vapautuminen Negatiivisista Tiloista. Maurensin Menetelmä
Joka päivä - kokouksissa, konferensseissa, työmatkoilla, liikenteessä, kotona - kohtaamme liiallisia jännitteitä ja jopa stressiä, joita on vaikea voittaa. Se voi olla pelkoa julkisesta puhumisesta, kun äänesi vapisee, etkä muista yhtään sanaa esityksestä, kun menet korokkeelle kollegoiden ja kumppaneiden silmien edessä.
TILAUKSEN MENETELMÄ: RAHA (tapaus Käytännöstä)
Kun ihmiset tulevat psykologille rahan aiheena, pyynnöt voidaan useimmiten yleistää ja rajoittaa kahteen vaihtoehtoon. Ensimmäinen vaihtoehto eri muunnelmissa kuulostaa tältä: " En voi ansaita », « En tiedä miten ansaita », « En ansaitse paljon », « Minulla ei aina ole tarpeeksi rahaa "
Synnytystrauma: Menetelmä Sen Ratkaisemiseksi
Artikkeli esittelee ainutlaatuisen menetelmän synnytystraumojen hoitamiseksi, joka on luotu Tanskan Bodynamiikan instituutissa. Kirjoittajat paljastavat lähestymistapansa uudestisyntymiseen ja jakavat uusia ajatuksia lapsen somaattisesta ja sitä vastaavasta psykologisesta kehityksestä pre-, peri- ja postnataalikaudella;
