2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On melko helppoa tarkistaa, rakastammeko itseämme viiden "Ps": n avulla; hyväksyminen, kannustaminen, lahjat, säännöt, lupa. Tarkista, onko sinulla kaikki viisi ps elämässäsi ja kuinka paljon:
Hyväksyminen on itsemme, tilanteidemme, elämämme, ulkonäkömme, kehomme ja kaiken, mitä meillä on, hyväksymistä. Kyse on myös muiden ihmisten hyväksymisestä, jos hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, hyväksymme myös muut ihmiset yrittämättä parantaa tai muuttaa heitä. On helppo hyväksyä itsensä kevyt, terve, voimakas, menestyvä, kaunis, rikas. On paljon vaikeampaa rakastaa itseään köyhäksi, yksinäiseksi, sairaaksi ja erehtymään. Mitä tunnen itsestäni, kun teen virheen? Voinko hyväksyä itseni täydelliseksi? Miten tunnen itseni eri tilanteissa? Itsensä hyväksyminen ei riipu tilanteesta - on erittäin tärkeää hyväksyä itsesi aina ja aina. Hyväksy, että on olemassa erilaisia tiloja ja tilanteita, että voimme tehdä virheitä.”Kyllä, olin väärässä - opin tilanteesta. Mutta hyväksyn itseni siitä huolimatta. Halaa itseäsi elämäsi rakkaimpana ihmisenä. Sinun ei tarvitse olla täydellinen koko ajan. Elämässä on erilaisia jaksoja. Sinulla on oikeus olla erilainen. Indikaattorina hyväksymisestämme on ympärillämme olevien ihmisten asenne. Jos muut hyväksyvät meidät sellaisina kuin olemme, hyväksymme itsemme.
Ylistys - On tärkeää kehua itseään ottamatta menestystä itsestäänselvyytenä. Kehu itseäsi menestyksestäsi, huomaa voitot, jopa pienet. Hyvin usein pidämme menestystämme itsestäänselvyytenä keskittyen siihen, mikä ei ole vielä onnistunut. On käynyt ilmi, että näemme vain omat epäonnistumisemme. Itseluottamuksen puutteesta kärsivät yleensä erittäin menestyvät ihmiset, perfektionistit, jotka pyrkivät ihanteeseen ja levittävät mätä pienintäkään virhettä varten. Keskity menestykseen, ylistä itseäsi, lemmikki, halaa itseäsi. Kehu itseäsi pienistäkin menestyksistä ja onnistumisista.
Lahjat - Anna itsellesi lahjoja. Lahjat ovat meille erittäin tärkeitä ja välttämättömiä, tämä on elintärkeä välttämättömyys. Jos ei ole miestä, joka voisi miellyttää sinua tai jos miehesi ei ole vielä lahjoissa, miellytä itseäsi. Varaa 5-10% tuloistasi itsellesi, lahjoillesi, vaikka raha olisi vaikeaa. Lahjojen antaminen muille on myös erittäin siistiä, mutta ennen kaikkea sinun on tehtävä lahjoja itsellesi. Lahjat lisäävät rakkauttamme itseämme kohtaan, laajentavat taloudellisia kykyjämme. On välttämätöntä hemmotella itseäsi. Voit aloittaa siitä, mitä on saatavilla - aikaa, kävelyä. Kirjoita luettelo lahjoista, jotka haluat saada - 100 kohdetta. Luettelossa olevat lahjat voivat olla pienimpiä tai suurimpia. Tunne aineelliset toiveesi. Ole keiju elämässäsi - kummi, älä paha äitipuoli, rajoita itseäsi kaikessa. On erityisen tärkeää palkita itsesi vaikeina aikoina, kun olet epäonnistunut. Hemmottele itseäsi jollakin, anna itsellesi lohdutuslahja. Vieraile hieronnassa, manikyyrissä, karkkikaupassa, illallisella ravintolassa, tee itsellesi suolaa ja öljyjä sisältävä kylpy, osta uusi huulipuna tai uusi mekko. Jokainen voi epäonnistua, kaikki ovat väärässä. Vain se, joka ei tee mitään, ei erehdy. Piristä itseäsi, palauta voimasi. Jopa itsellesi kilogramman hedelmien antaminen on hyvä. Voit antaa itsellesi enemmän - antaa enemmän.
Säännöt - ole omia elämän sääntöjäsi, noudata sisäistä kuria. Tämä koskee kaikkia elämänaloja. Otetaan esimerkiksi kehomme ja terveytemme säännöt: syöminen oikein, liikunta, itsestämme huolehtiminen. Emme kiellä itseltämme sämpylöitä ja piirakoita ei siksi, ettemme rakasta itseämme, vaan päinvastoin rakkaudesta itseämme kohtaan. Esittelyssä ruokakuri. Urheilu ja harjoitukset - jos en harrasta urheilua, tee kehoani, en voi hyvin, kehoni on kehittymätön, se sattuu usein. Kehitämme kurinalaisuutta rakkaudesta itseämme kohtaan. On helppoa olla rakastamatta itseäsi savukkeella ravintolassa tai viinissä baarissa; on vaikea rakastaa itseäsi lasillisella juuri puristettua mehua, joka tekee urheilua joka päivä. Kohtelemme itseämme rakkaimpana lapsena. Syötätkö rakastettua lastasi kaikenlaisilla ilkeillä asioilla ja kaadatko häneen erilaisia roskia? Vastaus on ilmeinen. Kohtele itseäsi samalla tavalla. Riippuvuuksien hyväksyminen ei ole sama kuin hyväksyminen ja kannustaminen, se on löyhyyttä ja löyhyyttä. Välitämme niistä, joita rakastamme. joten pidetään huolta itsestämme ensin. Sama pätee työhömme - jos rakastan itseäni ja pidän huolta itsestäni, organisoin elämäni siten, että en työskentele kaksitoista tuntia päivässä, mutta esimerkiksi neljä tuntia.
Lupa on "P" unelmista ja näkymistä. Miten näen elämäni näkymät, miten kuvittelen itseni 5 vuoden kuluttua? Annanko itseni unelmoida suureksi uskomalla, että kaikki maailman kaunein asia on luotu erityisesti minua varten? Pidänkö itseäni paremman elämän arvoisena, näenkö polkuni nousevan koko ajan? Pidänkö itseäni arvokkaana saada kaiken mitä haluan elämässäni? Rakkaudessa, luovuudessa, oivalluksessa, jokapäiväisessä elämässä? Älä pelkää unelmoida, maalaa itsellesi tulevaisuutesi rohkeimmat ja värikkäimmät kuvat. Älä koskaan sano lauseita, kuten "tämä on epätodellista" tai "tämä ei ole elämästäni". Emme tiedä, miten elämä voi kääntyä huomenna, ja mitä ihmeitä meitä odottaa kohtalon käänteen ympärillä. Anna runsauden täyttää elämäsi. Tämä kohta on erittäin tärkeä - sikäli kuin lupaamme kehitetään, olemme valmiita parantamaan ja laajentamaan elämäämme.
Rakasta itseäsi ja ole onnellinen!
Suositeltava:
Kuinka Ymmärtää, Että Menneisyys On Jo Todella Menneisyyttä?
Oletko koskaan ajatellut, että voit kirjoittaa romaanin elämäsi tapahtumien perusteella?! Erittäin jännittävä ja jännittävä, täynnä traagisia ja kauniita tarinoita elämästä ja rakkaudesta, vilpittömästä ystävyydestä tai epätoivoisesta petoksesta.
Pelkäämme Niin Paljon, Että Kuolema Vie Lapsen Meiltä, että Me Otamme Hänen Henkensä
Tänään haluan puhua vaikeasta asiasta, enkä todellakaan halua ajatella sitä. Halulla suojella lapsia ja huolehtia heistä on varjoisa puoli heidän turvallisuudestaan, terveydestään, moraalistaan ja tulevaisuudestaan. Mustan magian istunto, jota seuraa altistuminen Kuinka muuten kuvata Novaya Gazetan artikkelin vaikutusta, joka järkytti monia venäläisiä vanhempia, teini -ikäisistä itsemurhista?
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
Elämäni On Paskaa, Tai Mistä Tiedät, Että Sääli Itseäsi?
Itsesäälin hetket ovat ominaisia ehdottomasti kaikille ihmisille. Joillekin tämä on "lyhyt tauko" ennen siirtymistä eteenpäin kohti tavoitettua tavoitetta, eräänlainen "lepo" kasaantuneista ongelmista. Turvattomille yksilöille tämä on joskus hedelmätön yritys herättää ympärillä olevien ihmisten huomio ja myötätunto.
