2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Itsesäälin hetket ovat ominaisia ehdottomasti kaikille ihmisille. Joillekin tämä on "lyhyt tauko" ennen siirtymistä eteenpäin kohti tavoitettua tavoitetta, eräänlainen "lepo" kasaantuneista ongelmista. Turvattomille yksilöille tämä on joskus hedelmätön yritys herättää ympärillä olevien ihmisten huomio ja myötätunto. Mikä on syy tällaisten hetkien esiintymiseen? Kuinka ymmärtää, jos henkilö on pahoillaan itsestään?
On kolme tehokasta tapaa:
- Tarkkaile heidän käyttäytymistään - valittaako henkilö läheisille ystäville, perheelle, tuttaville tai kaukaisemman ympäristön ihmisille, joiden on helpompi valittaa. Tämä on helpoin tapa, mutta se vaatii jonkin verran vaivaa, koska sinun on myönnettävä, että ongelma on todella olemassa. Kuinka tehdä se? Jos haluat kiinnittää huomiota jopa pieniin valituksiin, negatiiviseen asenteeseen elämään, itseesi ja muiden ihmisten menestykseen, riittää, että asetat itsellesi asennuksen, jolloin tietoisuus analysoi kaikki toimet huolellisesti.
- Kysy itseltäsi rehellinen kysymys - onko minulla tavoitteita? Esimerkiksi haluttu ja kauan odotettu avioliitto, rakkaan löytäminen, tulojen kaksinkertaistaminen, tiukan ruokavalion noudattaminen ja laihtuminen, terveet elämäntavat jne. Sen jälkeen on analysoitava, mitkä näistä tavoitteista eivät ole toteutuneet pitkään aikaan. Täyttämättömien tehtävien läsnäolo on osoitus siitä, että henkilö pahoittelee itseään eikä tee mitään. Se on yksinkertaista - minkä tahansa suunnitelman ja projektin loppuun saattamiseksi sinun on ainakin aloitettava jotain. Terveydestä huolehtiminen on helppoa, mutta tätä varten sinun on noustava sohvalta ja tehtävä joitain harjoituksia. Rakastetun löytämiseksi sinun täytyy tavata ja kommunikoida ihmisten kanssa, olla avoin jne. Jos henkilö ei liiku odotettaessa tavoitteidensa toteutumista, hän on pahoillaan itsestään.
- Analysoi, onko tavoitteeseen liittyvää sisäistä psykologista stressiä. Tässä tapauksessa on parempi valita keskimääräinen tavoite kestoltaan, optimaalisin vaihtoehto on muutama viikko. Esimerkiksi tehtävänä oli noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja olla syömättä klo 18.00 jälkeen. Useita viikkoja on kulunut, mutta mikään ei ole muuttunut - myöhäiset välipalat jatkuvat, ruokavalio muuttuu sujuvasti toteuttamattomien ideoiden kategoriaksi, mutta samaan aikaan sisällä kasvaa voimakasta jännitystä ja itsekritiikkiä. Tämä on todiste siitä, että henkilö pahoittelee itseään.
Itsesääliä on siis kolme pääindikaattoria:
- valitukset ääneen;
- toteuttamattomat unelmat, "jumissa" pitkään;
- sisäinen jännitys toiveiden ja tavoitteiden suhteen.
Kuinka lopettaa itsesi sääli ja jatkaa eteenpäin? Ensin sinun on ymmärrettävä, että on sääli itsestäsi, sitten sinun on selvitettävä ja analysoitava mahdolliset syyt, kehitettävä edelleen toimintataktiikkaa ja mentävä lujasti kohti aiottua päämäärää.
Suositeltava:
"Mikään Ei Ole Parantunut !!!" - Mistä Tiedät, Auttaako Terapia Sinua?
Surullinen mies astuu kauppaan: - Hei! Sinä muistat minut? Ostin eilen ilmapalloja teiltä. - Minä muistan. Lisää palloja sinulle? - Ei, valitan teille - ne ovat viallisia. - Mikä hätänä? Etkö kestä ilmaa? - Ei, ei hätää. - Ja sitten mitä?
Pettävätkö Vaimosi? Mistä Tiedät, Jos Vaimosi Pettää?
Pettävätkö vaimosi? Miehet ovat genetiikansa vuoksi alttiita kertaluonteisille ja satunnaisille läheisille ihmissuhteille. Heille käsitteet "sukupuoli" ja "rakkaus" eivät käytännössä osu yhteen, ja ne leikkaavat vain silloin, kun mies on rakkauden tilassa.
Mistä Tiedät, Että Vammasi On Korjattu?
Psykologina työskentelen paljon PTSD: n ja asiakasvammojen kanssa, mukaan lukien väärinkäytöstraumat ja lapsuuden traumat. Olen kiinnostunut tästä aiheesta ja törmään toisinaan keskusteluissa kysymykseen: miten ymmärtää, että vahinko on jo selvitetty?
Mistä Tiedät Viestinnässä, Että Kommunikoit Rajataistelijan Kanssa?
Jotkut rajareaktiot ovat ominaisia meille jokaiselle (suhteellisesti ottaen kaikille terveille neuroottisille) - reagoimme joskus tuskallisesti tiettyihin tilanteisiin, ja vaikeina elämänjaksoina voimme jopa päästä psyykeemme organisaation raja -alueelle.
Tunnetko Sääliä Vai Et Sääli Itseäsi?
Mitä se tarkoittaa - et voi sääliä itseäsi ja sinun on päästävä eroon tästä halusta? Milloin sääli itseäsi ja milloin ei? Kulttuurissamme on tapana valittaa muille (ystäville, tuttaville, työtovereille, joskus jopa ohikulkijoille) ja sääli itseäsi.
