Ennen Laihdutusta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ihmisen suhde omaan kehoonsa on yksi keskusteltuimmista ja samalla yksi kiistanalaisimmista aiheista modernissa kulttuurissa ja psykologisessa neuvonnassa. Näyttää siltä, että Internet, media, kiiltävät aikakauslehdet ovat täynnä tekstejä siitä, kuinka rakastaa itseäsi ja muuttaa muotoasi. Niille, jotka eivät ole tyytyväisiä suosittujen artikkelien lähestymistapaan, on kirjoitettu monia vakavia ja ei kovin psykologisia kirjoja. Koko teollisuus on nykyaikaisen ihmisen palveluksessa, ja se on omistettu yksinomaan kehon kauneudelle (täällä on kosmetologiaa ja plastiikkakirurgiaa, ja valtava määrä fyysisiä harjoitusohjelmia, joiden tarkoituksena on korjata luku, ja käsittämätön määrä kaikenlaiset ruokavaliot). Siitä huolimatta suurelle osalle ihmisistä oma keho on edelleen tärkein ongelmien lähde itsetuntoon, itsetunnon tunteeseen, seksuaaliseen alaan, viestintään ja ihmissuhteiden luomiseen.

Jotta emme toistaisi epäluuloja, jätämme huomiotta keskustelun sen osan, jossa pitäisi sanoa kuluttajayhteiskunnasta, ruumiillisen kauneuden pakotetuista ihanteista ja kaanoneista, mallistandardien saavuttamattomuudesta ja niin edelleen. Kaikesta tästä on keskusteltu monta kertaa, mutta jokaiselle henkilölle, joka on tyytymätön omaan hahmoonsa, on vähän lohdutusta siinä, että ideaali, johon hän pyrkii, on saavuttamaton useimmille keskimääräisille ihmisille. Älkäämme siis keskittykö siihen, kuka on syyllinen, ja puhumme siitä, mitä tehdä.

Tyypillisesti kehon muotoiluun tai syömisneuvontaan erikoistuneita psykologeja pyydetään kahdenlaisia pyyntöjä. Jotkut asiakkaat haluavat asiantuntijan auttavan heitä hyväksymään ja rakastamaan kehoaan sellaisena kuin se on, lopettamaan "kompleksit" ja reagoimaan jyrkästi hahmonsa erityispiirteisiin, oppimaan olemaan vähemmän alttiita itsekritiikille. Toiset haluavat psykologista tukea kehonmuodostusasioissa, olettaen kohtuudella, että painoon tai kehon muotoon liittyvien ongelmien ydin on juuri psyyke, eikä vain ravitsemus, perustuslaillinen ominaisuus ja elämäntapa. Tämän seurauksena psykologin on työskenneltävä molempien pyyntöjen kanssa, koska on vaikeaa auttaa ihmistä korjaamaan muotoaan opettamatta häntä käsittelemään kehoaan vähintään huomiolla ja huolellisesti, koska on usein mahdotonta opettaa ketään rakastamaan itse palauttamatta hänelle vastuuta omasta ulkonäöstään. Väärinkäsitysten välttämiseksi selitän etukäteen: vastuulla en tarkoita lainkaan syyllisyyden tunnetta ulkonäöstäni tai muodostani. Puhun pikemminkin ihmisen luonnollisesta oikeudesta päättää miltä hän näyttää, missä määrin kehomme kuuluu meille, kuinka paljon voimme hallita sitä, tuntea.

Jos keskitymme psykologisiin teorioihin, jotka selittävät, miten kehomme on yhteydessä sieluumme, voimme jakaa ne ehdollisesti useisiin ryhmiin. Ensimmäistä tulisi kutsua psykosomaattisiksi teorioiksi, jotka selittävät, kuinka ihmisen sisäinen todellisuus heijastuu hänen kehonsa tilaan, kuinka olemassa olevat sisäiset konfliktit puhkeavat - psykosomaattisten oireiden ja ulkonäön piirteiden muodossa. Näiden teorioiden kannalta ihminen ei ole kuolevaisen kehon salaperäinen "sielu", vaan yksittäinen psykosomaattinen organismi, eikä siinä tapahtuvia prosesseja voida jakaa henkisiksi ja fyysisiksi, koska ne kaikki liittyvät toisiinsa. Nämä teoriat mahdollistavat monien sairauksien oireiden tulkitsemisen ihmisen sisäisten ristiriitojen ja piilotettujen tunteiden ilmentyminä, mutta myös kuvaavat, kuinka "päässä" esiintyvät prosessit voivat vaikuttaa sairauden ulkonäköön ja muotoon vartalo, sen paino, ihon kunto jne. Toisaalta tämä lähestymistapa palauttaa ihmiselle usein hallinnan tunteen kehostaan, sallii hänen tarkastella ulkonäköön liittyviä ongelmiaan syvimpien tunteiden prisman kautta. Toisaalta näiden teorioiden alkeellinen, jokapäiväinen tulkinta vain lisää ihmisen vastenmielisyyttä itseään kohtaan ja aiheuttaa syyllisyyden tunteen hänen ruumiilleen. Loppujen lopuksi on yksi asia kärsiä siitä, että "lihapussin luut", jota et voi hallita luonnon ominaisuuksien ja ylivoimaisen esteen vuoksi, ei näytä haluamallasi tavalla. Ja aivan eri asia on uskoa, että ulkonäkösi heijastaa sisäistä maailmaa, ja epäillä, että sielullasi on myös selluliittia ja venytysmerkkejä. Ja kysymys "miksi sinun täytyy pysyä sellaisena (lihava, laiha, ruma jne.)", Jota psykologit usein kysyvät asiakkailta, jotka valittavat ulkonäöstään ja muodostaan, muistuttaa yleensä syytöstä. Henkilöllä ei ole aavistustakaan ulkonäköön liittyvistä toissijaisista eduista, jotka eivät sovi hänelle, mutta hän kokee, että asiantuntija epäilee häntä tästä. Kyllä, näitä etuja voi olla. Kyllä, todennäköisimmin henkilöllä on joitain syitä pysyä mittasuhteissa, joista hän ei pidä. Mutta viemällä tämän teorian järjettömyyteen, voimme syyttää asiakasta siitä, että hän itse valitsi sopivan muotoisen silmän tai jonkin tietyn muotoisen silmän. Psykosomaattisen sääntelyn tekijöitä ei voida jättää huomiotta, mutta niitä ei voida nostaa absoluuttiseksi.

Toinen teorioiden luokka, joka yhdistää ulkonäön henkisiin ominaisuuksiin, voidaan ehdollisesti kutsua "perustuslailliseksi" - puhumme niistä psykologisista kouluista, joissa tarkastellaan ulkonäön tyypin ja persoonallisuuden tyypin suhdetta. Jokapäiväisellä tasolla tämä johtaa stereotypioihin, kuten "kaikki lihavat ihmiset ovat ystävällisiä" tai "suuret nenät ovat yleensä uteliaampia", mutta tieteellisessä psykologiassa on kokonaisia tieteenaloja, jotka on omistettu ihmisen fysiologisten ominaisuuksien ja hänen tapojensa välisille korrelaatioille reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin. Nämä teoriat eivät kuitenkaan käytännössä anna vastauksia kysymykseen siitä, kuinka korjata ne ulkonäön piirteet, jotka näyttävät olevan ihmiselle ongelmia.

Mutta kolmas ryhmä teorioita on luonteeltaan puhtaasti sovellettu: syventymättä mielentilaan ja ulkonäköön liittyvän olennaisen suhteen tutkimukseen, ne keskittyvät käytännön keinoihin vaikuttaa juuri tällaiseen. Tämä sisältää erilaisia motivaatioteorioita, joiden tarkoituksena on löytää syitä, jotka estävät henkilöä toteuttamasta toimenpiteitä korjaamaan niitä ulkonäkötekijöitä. Ja myös valmiita tekniikoita, joiden avulla voit tasoittaa nämä syyt.

Mitä ihmisen, joka haluaa muuttaa kehoaan, pitäisi tehdä? Puhun ensisijaisesti laihtumisesta, koska laihtuminen on yleisin pyyntö ulkonäön korjaamisen kannalta. Joillakin muunnelmilla samat vinkit soveltuvat kuitenkin niille, jotka haluavat esimerkiksi lihoa, kun se on alipainoinen, päästä eroon venytysmerkeistä tai rakentaa lihaksia.

Joten ensimmäinen kysymys, jonka sinun pitäisi kysyä itseltäsi, kuulostaa erittäin typerältä. Miksi sinun täytyy laihtua? Oikeasti. Näyttää siltä, että tämä kysymys on liian yksinkertainen, mutta todellisuudessa se ei ole sitä. Painon korjaus nähdään usein välitavoitteena matkalla johonkin muuhun tavoitteeseen. Keinona saada jotain aivan muuta, tyydyttää jokin muu tarve. Jos vastasit, että haluat laihtua löytääksesi elämänkumppanin, ystävystyä, miellyttää puolisoasi enemmän, olla suosittu työssä - ja niin edelleen, sinun ei tarvitse laihtua. Tämä ei auta sinua saavuttamaan perimmäistä päämäärääsi, ja matkan lopussa saatat olla vakavasti pettynyt. Et tapaa täydellistä kumppania ja sinusta tulee mielenkiintoinen keskustelija vain pudottamalla ylimääräisiä kiloja. Joten opi ymmärtämään paremmin ydintehtäväsi: rakkauden löytäminen, suhteiden luominen kumppanisi kanssa, sosiaalisten taitojen parantaminen ja vastaavat. Lisäksi rehellinen vastaus kysymykseen siitä, mitä muutoksia odotat sen jälkeen, kun olet päässyt eroon vihatusta kilosta, voi epäsuorasti osoittaa sinulle vastustuksesi syyn: ehkä et voi laihtua juuri siksi, että myöhemmät muutokset elämässä määrittävät potentiaalisen painon menetys, pelkäätkö? Esimerkiksi naiset pelkäävät usein syvästi laihdutusta, koska he pelkäävät uutta suhdetta tai koska he pelkäävät, että ulkonäön parantaminen johtaa lopulta nykyisen kumppaninsa mustasukkaisuuden lisääntymiseen. Joten toinen kysymys, jonka sinun pitäisi kysyä itseltäsi, on: "Mitä muutoksia elämässäni odotan, kun olen onnistunut laihduttamaan?"

Kolmas kysymys on itse asiassa paljon yksinkertaisempi. Yleensä ihmiset tuovat vastauksen itse ensimmäiseen kuulemiseen. Se kuulostaa tältä: "Mitä minä teen pysyäkseni painossani?" Vaihtoehtoja voi olla erilaisia: syön väärin, johdan istumatonta elämäntapaa, juon kehon painoon vaikuttavia lääkkeitä, vältän liikuntaa. Mutta itse asiassa, vaikka teemme kaiken oikein, pysymme usein vanhassa painossa tai jopa lisäämme volyymiamme, jos meillä on syvällä sydämessämme syitä olla haluamatta tai pelkäämästä muodonmuutosta.

On neljäs kysymys, rehellinen vastaus, joka voi tuoda sinut lähemmäksi tavoitettasi: "Kenelle laihdutan?" Olemme kaikki lukeneet tarvittavat artikkelit ja kirjat, jotta valtaosa naisista antaa heti "oikean" vastauksen: tietysti itselleen. Mutta itse asiassa myös täällä kaikki ei ole niin yksinkertaista - joskus näyttää siltä, että laihdutat vain oman itsesi vuoksi, rakkaani, mutta itse asiassa sinua ajaa jonkun toisen ajatus - näyttävät tietävän, että sinun täytyy, täytyy haluta tämä itsellesi, että kaikki "Oikeat" naiset haluavat sen. Tai että miehesi, äitisi tai tyttöystäväsi ovat varmoja, että sinun pitäisi haluta sitä. Joskus päämme rakenteet näyttävät oudoilta, mutta kun ne ilmaantuvat sanoiksi, ne saatetaan hyvinkin korjata.

Miksi vastata näihin tyhmiin kysymyksiin? Joskus vastaukset riittävät muutosprosessin aloittamiseen. Ennen kuin nämä tai ne paralogiset asenteet on lausuttu ääneen, elät niiden perusteella, etkä edes huomaa, mitä järjettömiä ideoita ja uskomuksia tottelet. Ja sitten riittää, että heidät kutsutaan oikeilla nimillään, jotta he menettävät voimansa. Joskus vastaukset ovat vain ensimmäinen askel matkalla pitkälle tutkimukselle - näet vihdoin päivänvalossa esteitä, jotka eivät salli unelmasi toteuttamista. Näet, mitä pelot ohjaavat sinua, ja voit jatkuvasti päästä eroon niistä ymmärtämällä niiden luonteen, olemuksen, ymmärtämällä niiden alkuperän. Ymmärrät jo, että se ei salli sinun täyttää itseäsi koskevia lupauksia - ja voit muotoilla lupaukset uudelleen tai löytää uusia resursseja niiden täyttämiseksi.