Tietoisuus Ei Riitä Muutokseen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Lihaksia ihmiskehossa on 630. 208 luuta. Noin 5 litraa verta (painosta riippuen). Keuhkot hengittävät noin 17 280 kertaa päivässä.

Ihmisen sydän lyö 51840–144000 lyöntiä päivässä, pumppaamalla verta, joka kuljettaa ravinteita jokaiseen kehon soluun, vie pois tarpeettoman ja on poistettava kehosta.

Aivokuori sisältää 10 000-100 000 miljoonaa neuronia ja vielä suuremman määrän gliasoluja (joiden tarkkaa lukumäärää ei vielä tiedetä). Kaikki tämä toimii läheisessä yhteydessä, kunkin elimen työ vaikuttaa koko järjestelmän toimintaan. että jos yksi elin epäonnistuu, koko organismi rakentaa uudelleen työnsä. Ensinnäkin se kompensoi "rikkoutumisen" jakamalla kuorman muille elimille. Jos korvaus oli pitkäaikainen eikä hajoamista palauteta jostain syystä, muut elimet alkavat satuttaa liiallisesta kuormituksesta.

Jos esimerkiksi verisuonet ovat stressin vuoksi kouristuksissa, sydän joutuu työntämään verta kovemmin ja useammin, jotta sillä on aikaa tuoda ravintoa jokaiseen soluun. Ensimmäinen asia on silmät, koska veri, joka kuljettaa happea ja ravinteita, tulee ennen kaikkea aivoihin strategisesti tärkeänä ihmisen elimenä. Silmät kokevat kaikki lisääntyneen paineen "ilot". Sitten munuaiset alkavat lähettää terveisiä, jotka toimivat hätätilassa (veri jahtaa kovempaa ja nopeampaa). Ja sitten alkaa noidankehä - munuaiset eivät voi selviytyä, aineenvaihdunta muuttuu. Jotta ravinteita saataisiin soluihin ja poistettaisiin toksiineja, sydän alkaa pumpata verta entistä nopeammin ja munuaiset vaikeutuvat entisestään.

Lainaan tätä ketjua vain osoittaakseni selkeästi KAIKKIEN kehon järjestelmien välisen yhteyden toisiinsa ja kunkin elimen toiminnan tärkeyden.

Ja nyt siirryn pääkohtaan, joka tuntuu minusta äärimmäisen tärkeältä psykoterapian yhteydessä.

Pieni alkusoitto:

Psykoterapian tärkein väline on tietoisuus. Ymmärtää hänen panoksensa siihen, mitä tapahtuu ihmisen elämässä tilaisuus muuttaa tätä elämää ihmisen valinnan mukaan yhtä paljon kuin sellaiset muutokset ihmisen vallassa (älkäämme unohtako, että on olemassa myös ulkoinen ympäristö (ihmiset, tapahtumat, ilmiöt), johon henkilöllä ei ole valtaa).

Suurin avainsana yllä olevassa kappaleessa on mahdollisuus. Haluan korostaa sitä erityisesti.

Sillä toisinaan psykoterapiasta odotetaan ihmettä. Kuten, tulen psykoterapiaan, korjaan aivoni, silloin todellinen elämäni alkaa! Ja aion työskennellä kovasti itseäni vastaan, niin paljon kuin tarpeen, vain tuntea toisin, vain lopettaakseni nämä loputtomasti toistuvat tapahtumat / reaktiot / skenaariot, joista olen uupunut.

Mutta tässä on yksi erittäin tärkeä yksityiskohta, joka joskus jää huomion ulkopuolelle: tietoisuus ei yksin riitä muutokseen.

Jos olen intohimoinen siitä, kuinka tarvitsen vatsalihaksia, voin ymmärtää, miksi en työskentele vatsalihaksilla. Tietoisuus ei kuitenkaan yksin riitä näille kauan odotetuille kuutioille, ja sinun on myös hikoiltava. Totta, ei "tahdonvoiman" kautta (en usko siihen ollenkaan), vaan jo oman haluni energialla. Mutta silti hiki, vaikka se olisi korkea (koska olen yhteydessä tähän haluuni).

Jos olen intohimoinen, miten haluan suhteeni skenaarioiden muuttuvan, voin ymmärtää panokseni tapahtumiin. Jotta voin todella muuttaa jotain, minun on kuitenkin tehtävä jotain toisin.

Ja tämä on täynnä tosiasiaa, että aion:

a) erittäin pelottava

b) Tunnen itseni haavoittuvaiseksi (hankalaksi, heikoksi, naurettavaksi, haavoittuvaksi …)

c) Olen väärässä, joskus se sattuu

Kävellessä mukana on 400 lihaksia. Aikuisuudessa tämä tuntuu luonnolliselta, harvat ihmiset ajattelevat, kuinka vaikeaa se todella on. Kuvittele vain - harjoita ja koordinoi samanaikaisesti 400 lihaksen jännitys -rentoutumista! Lisäksi koneella ajattelematta sitä!

Mutta jos muistat lapsiasi tai kysyt vanhemmiltasi, kuinka monta kertaa he tarttuivat sydämeensä, kun hallitsit tämän taidon, käy ilmeiseksi, että pystyasennon hallitsemisessa tuskin tunsit olosi mukavaksi ja helpoksi. Ennen kuin käsittelet 370 lihaksia, kolmekymmentä voi petollisesti mennä epätarkkaksi! Ja sitten ei jää muuta kuin oppimaan joskus sydämettömän painovoiman erilaiset nautinnot.

Olen kerran työskennellyt keskuksessa, jossa ihmiset tulevat hoitamaan skolioosia. Ensinnäkin heitä opetetaan kävelemään uudelleen. Ja tämä, osoittautuu, on jopa vaikeampaa kuin tyhjästä oppiminen! Koska koneella haluat tehdä niin kuin ennen. Ja jos lasta ohjaa spontaanin ja vastustamaton tiedonjano, kun hän hallitsee kävelyä, niin aikuisuudessa tavanomaisten tapojen muuttamiseksi uskomaton itsekuri, itsetietoisuus, itsetuho ja vastuu omista muutoksistaan ovat myös pakollinen. Toisin sanoen tähän liittyy koko kompleksi "sielun lihaksia" kehon lisäksi. Mutta mikään muutos sielussa ei johda muutoksiin ulkopuolella, ellei toiminta tue sitä (uusi kokemus).

Tarkoitan, terapia on vain yksi työkalu, resurssi, jota voidaan käyttää muutokseen. Mutta mikään terapeutti tai terapia ei voi muuttaa kenenkään elämää toisen puolesta. Hoito voi olla loistava kuntolaite, joka pumppaa haluamasi lihakset ja / tai kokeilee uusia kokemuksia turvallisessa tilassa.

Mutta aivan kuten pyrkimys hengelliseen huolehtimatta fyysisestä (ja päinvastoin), samoin kuin älyllisen kehittäminen kehittämättä järkevää, aivan kuten välittäminen toisista huolehtimatta itsestään jne., Ei todennäköisesti aiheuta tunnetta eheys ja harmonian kokemus.

Niin se menee.

@psykologi Alyaeva Ksenia.