Maahanmuutto Ei Ole Pelottavaa, Tärkeintä Ei Ole Eksyä Illuusioihin

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Yleensä maastamuutolla on kaksi puolta - ennen ja jälkeen. Aloittaessani psykologin työn sattuin työskentelemään erikoistuneessa kielikoulussa. Siellä vastavalmistuneet, jotka osaavat 4-5 kieltä, pääsivät yleensä "vieraalle kielelle" ja yhdensivät tulevaisuutensa ulkomaille. Työskentelimme heidän kanssaan yleisinä, kuten minusta silloin tuntui, psykologisista hetkistä, kun taas tänään, Skypen myötä, saan palautetta, että he olivat avainasemassa. Tässä artikkelissa haluan kirjoittaa siitä, mikä auttaa "pehmentämään maata". Seuraavassa keskityn näkökohtiin, joita ulkomaalaiset todella kohtaavat vastoin heidän "kehitettyjä" odotuksiaan.

Ensimmäinen asia, johon haluan kiinnittää huomionne, on yleinen psykologinen tutkimus. Ne, jotka tutkivat artikkeleita ja blogeja, ovat lukeneet tärkeimmistä ongelmista, kuten sosiaalistumisesta, lääketieteestä, lainsäädännöstä, jokapäiväisistä vivahteista, kielimuurista jne. Loogisesti ymmärrämme tämän, mutta voimme tuntea ja hyväksyä vain, kun kohtaamme kyvyttömyyden soittaa lääkärille tai ostaa tavallisia lääkkeitä apteekista. Samaan aikaan, vaikka olemme tunteneet tämän tai toisen ongelman, itse asiassa reagoimme siihen eri tavoin, ja yksi henkilö lievittää stressiä päivässä, ja toiselle kokemuksesta tulee ylitsepääsemätön este. Koska olemme erilaisia, tarpeet, odotukset ja arvot ovat erilaisia ja jokainen tarvitsee jotain erilaista. Useammin katsomme ystäviä, tuttavia tai vain epäjumalia, jotka ovat muuttaneet, kokeilemme heidän kokemuksiaan itse ja ajattelemme: "Kyllä, tämä ei ole ongelma, mutta voin käsitellä sitä, voin käsitellä sitä." Itse asiassa olemme vain erilaisia, ja heidän esittämänsä haitat eivät välttämättä ole meille ongelma, mutta ystävämme ei edes mainitse ongelmaa meille, koska hän ei pitänyt sitä kovin tärkeänä. Kun siis suunnittelet muuttoa, viimeinen asia, joka sinun on tehtävä, on keskittyä muiden ihmisten emotionaalisiin kokemuksiin, vaikka meillä olisi sama ammatti, ikä, siviilisääty jne.

Yleensä valmistautuakseni kutsun asiakkaita osallistumaan perusteelliseen itsetutkisteluun. Lukijalle voidaan tarjota seuraavaa:

1. Usein käy niin, että ilmaisemalla joitakin mieltymyksiä henkilö piilottaa täysin erilaiset tarpeet. Voit ottaa elämänalueiden tasapainon tunnetun ympyrän ja merkitä sen eri väreillä (10-asteikolla, jossa 10 on kaikki suuri ja 0 on laiminlyöty tila):

1 - mikä on kunkin alueeni tila elämässäni nyt.

2 - miten haluaisin nähdä alueiden täyteyden ihanteellisesti.

3 - kuten näen tulee muuttumaan minun täyteisyyteni liikkuessaan (tiedät etukäteen, että olet kutsumassa töihin tai sosiaaliseen toimintaan, matkustat laittomasti tai sinulla on nopea mahdollisuus saada kansalaisuus, siellä on jo kaikki ystäväsi ja sukulaisesi tai olet tienraivaaja, millä tasolla tiedät kieli jne.)

Kun merkitset pisteitä, sinun on ensin oltava rehellinen itsellesi. Sitten tällainen kaavio auttaa havaitsemaan visuaalisesti, petätkö itseäsi, kun luulet elämäsi paranevan. Voit myös ymmärtää, mitkä alueet ovat sinulle tärkeämpiä, haavoittuvampia ja mihin erityisesti sinun tulisi kiinnittää huomiota valmistelussa. (Kirjoita alaviivalla, jossa on viivoja, mikä on sinulle tärkeää, mutta jota ei ole esitetty tässä kuvassa). Voit keskustella tuloksista rakkaidesi kanssa, ehkä he huomaavat piirissäsi jotain, mitä et näe.

2. Jos maahanmuutto ei ole sinulle välttämättömyys- ja epätoivokysymys, vaan se on enemmän vaihtoehto mielenrauhan ja parempien olosuhteiden löytämiseksi itsensä toteuttamiseen, helpoin tapa analysoida ja sopeutua on tietysti opiskella tai työskennellä ulkomailla. Jos todella haluat muuttaa pysyvästi, sinun ei tarvitse niinkään materiaalista resurssia, vaan informaatiota, moraalista ja fyysistä resurssia. Kun tunnet itsessäsi paljon realisoitumatonta energiaa oppimiseen ja toimintaan - kortit ovat käsissäsi.

Kun löydät itsesi ulkomaille osana opintoja tai työtä, sinulla on eräänlainen psykologinen puskuri, joka muistuttaa sinua aina, kun kohtaat stressaavan tilanteen - "tämä ei ole ikuisesti, voin lähteä." Tietenkin on ihmisiä, jotka eivät voi kaivella siellä ennen sopimuksen tai opintojakson päättymistä. Pelkästään viimeisen 9 kuukauden aikana minulla oli neljä tapausta psykosomaattisia oppilaita, jotka heidän vanhempansa lähettivät opiskelemaan ulkomaille, mutta ympäröivä todellisuus tuli heille niin vaikeaksi, että keho tuli kurssille - VSD muuttui paniikkihäiriöksi, pakkomielle IBS: stä (ruoansulatuskanavan neuroosi.

Kyllä, se on usein eräänlainen suodatin. Jos henkilö on sidottu sopimukseen tai taloudellisiin velvoitteisiin (hän ei voi vain ottaa ja lähteä), psykosomaattisuus on yksi oireista, että on luultavasti parempi yrittää rakentaa ura kotona (no, tai ainakin ei varmasti tällaisissa olosuhteissa, jotain on muutettava). Siksi ulkomailla opiskelu ja työskentely ovat tietyssä mielessä testisimulaattori, joka auttaa hälventämään illuusioita ja näkemään tilanteen objektiivisemmin.

Sinulla on mahdollisuus kokeilla tämän maan todellisen asukkaan elämää, ei turistia. Sosialisaatio, lainsäädäntö, lääketiede, jokapäiväiset vivahteet - kaikki avautuu edessäsi sellaisenaan ilman kaunistusta. Saat mahdollisuuden parantaa kielitaitoa, tutustua kansalliseen makuun ja erityispiirteisiin (koska usein opiskelijat ovat hämmentyneitä siitä, että yliopiston opetussuunnitelman runouteen kirkastetut maat ovat itse asiassa kaukana siitä, mistä he haaveilivat, että perustuotteet, kuten maito ja leivästä voi tulla herkkuja jne., kun taas vanhemmat ihmiset ovat usein hämmentyneitä kansallisen kasvatuksen, viestinnän ja lasten kohtelun erityispiirteistä. se, mitä tapahtuu, ei ehkä vastaa asenteitamme ja hyväksyttyjä käyttäytymismalleja, prosessi on paljon monimutkaisempi). Ja jos plussia on enemmän kuin miinuksia, vahvistat vain päätöstäsi, samalla luot jo tietyn tuttavapiirin, kehität lisäalgoritmeja tiettyjen ongelmien ratkaisemiseksi, totuttelet paikalliseen kasvistoon ja eläimistöön, ymmärrät kielesi Jos sinulla on enemmän haittoja, saat joko koulutuksen, joka lisää positiivisia työmahdollisuuksia, tai ansaitset vain rahaa.

3. Ehkä yllä oleva asia on ilmeinen jollekin ja näin (vaikka käytännössä tiedän, että tämä ei ole kaukana kaikille;)), mutta varmasti useimmat ihmiset eivät suunnittele muuttoa ollenkaan mielenterveydestään. Usein muuttavat ihmiset kääntyvät hammaslääkärin puoleen ja tutkivat koko kehon perusteellisesti, hoitavat etukäteen kaiken, mitä äkillisesti havaitaan, koska hoito ulkomailla ja sairaanhoito ovat kipeitä useimmille siirtolaisille. Ja kun he ovat muuttaneet, he ovat hämmästyneitä havaitessaan erilaisia sairauksia, jotka ilmestyivät yhtäkkiä ja jotka neutraloivat kaiken valmistelun. Yleensä puhumme sopeutumisesta, joka ilmenee oireina, jotka eivät liity mihinkään tiettyyn sairauteen. Joillekin ne kulkevat nopeammin, toisille päinvastoin, ne voimistuvat ja uusia syntyy. Kuten luultavasti jo arvasit, tällä tavalla masennuksen somatisoitu muoto ilmenee useimmiten (toisessa artikkelissa sanomme, että kaikki maastamuuttajat käyvät läpi masennusvaiheen), ja kunkin yksittäistapauksen ennuste riippuu juuri yleisestä psykologisesta tutkimuksesta, koska kaikki aiemmin tukahdutetut asiat pahenevat ja ryömivät ulos. Riskiryhmään kuuluvat ihmiset, jotka ovat tietoisia äkillisistä mielialanvaihteluista, usein masentuneesta mielialasta ja apaattisuudesta, erilaisista riippuvuuksista, erityisestä huolenaiheesta ulkonäön, muodon ja painon suhteen, sekä ihmiset, jotka tiesivät liiallisesta ahdistuksesta tai erityisistä peloista, ja ihmiset, jotka pani merkille joitakin "kohtia" rajoista, puhtaudesta, järjestyksestä, ajasta, oikeuksista ja velvollisuuksista jne.

Jotkut asiakkaat kertoivat minulle, että he lukivat maastamuuttajien foorumeilta, että kukaan ulkomailla ei pidä sairauksia, kuten masennusta, pakko -oireisia häiriöitä, paniikkia jne., Ongelmina ja ihmiset menevät töihin, eivät ajattele hoitoa ja selviävät yksin. Se on harha. Itse asiassa ongelma on siinä, että sairaanhoitopalvelut on järjestetty siten, että ihmiset yksinkertaisesti antautuvat järjestelmään, eivät mene tutkimuksiin eivätkä käänny asiantuntijoiden puoleen. Syyt tähän ovat erilaiset, tärkein niistä on liian kallis ja hankala, tk. sinun on vielä todistettava, että tarvitset todella "piristeitä" tai "rauhoittavia aineita" (sivistyneissä maissa on paljon vähemmän lumelääkettä ja lääkkeitä, joilla on useammin todellinen vaikutus psyykeeseen), toissijainen - epäluottamus asiantuntijoihin, erityisesti psykiatreihin ja ajatteluhäiriöt useissa psyykkisissä olen kunnossa / se ei ole pelottavaa). Tässä näyttää siltä, että Skype -työ on ihanteellinen tilaisuus parantaa maahanmuuttajan terveyttä - mutta ei. Koska ihmiset ovat useimmiten edistyneessä vaiheessa ja tarvitsevat lääkitystukea, mitä edes lääkäri (puhumattakaan psykologista) ei voi tehdä Skypen kautta. Psyyken on löydettävä kaikkein epämiellyttävin vaihtoehto - somatisoida mielenterveyden häiriöt, ja vasta sitten asiakkaalla on mahdollisuus saada ainakin erikoistunut vakuutusasiantuntija ja samanlaisen mentaliteetin psykosomaatin psykoterapia verkon kautta.

Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa erilaiset psyykkiset häiriöt ja niiden kehitys ajoissa. Tämä ei tarkoita, että pääset eroon "masennuksesta" ennen muuttoa, se tarkoittaa, että suunnittelet muutostasi ottaen huomioon henkiset ominaisuudet ja valmistautumalla tiettyihin tiloihin, kehosi työhön jne. opit lisää sinulle ominaisista ja ehdollisesti turvallisista oireista, heikoista ja vahvoista alueistasi, siitä, mikä on normaalia eikä perustuslakisi mukaista, ja mikä tärkeintä, miten selviytyä erilaisista ruumiillisista oireista sinun tapauksessasi (kaikki tämä on varmasti suhteessa psyykkiseen tilaasi ja käyttäytymismalleihisi). Tällaiseen tutkimukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota, jos perheessäsi on esiintynyt psyykkisiä häiriöitä, monimutkaisia somaattisia sairauksia (perinnöllinen krooninen) ja jos tiedät itse, että olet altis masennukselle, jos sinulla on paniikkihäiriö (hyökkäykset) ja erilaiset pakkomielteet, fobiat tai ahdistuneisuushäiriöt, syömishäiriöt, erityinen psyykkinen trauma tai elinneuroosi jne syistä, mekanismista ja muista hienouksista seuraavassa artikkelissa.

4. Kun puhumme erilaisista häiriöistä, kaikki eivät voi kokeilla itseään ja kiittää Jumalaa). Samaan aikaan joillakin ihmisillä on usein harhakuvitelmia siitä, että muuttamalla asuinmaataan he voivat ratkaista käyttäytymiskysymyksensä. Ajattelemme usein kaavalla”on hyvä siellä, missä emme ole” ja rakennamme perusteettomia odotuksia muutosta kohtaan. Minulla on huono työ, ei siksi, etten olisi ponnistellut itsensä toteuttamiseksi, vaan koska maa on huono. Näytän pahalta ei siksi, että en seuraa ja huolehdi itsestäni kunnolla, vaan koska rahaa ei ole (maa on niin köyhä). Minulla ei ole ystäviä, ei siksi, että minulla on vaikeuksia luoda kontakteja ja ylläpitää viestintää, vaan koska ihmiset ympärillä ovat harmaita (maan mentaliteetti on sellainen) jne. On tärkeää ymmärtää, että jos sinulla on ongelmia itsesi kanssa -arvostus, itseluottamus, rakentavien siteiden luominen, ihmissuhdeviestintä, itsensä toteuttaminen, uraohjaus jne., vain asuinpaikan vaihtaminen ei pysty ratkaisemaan niitä.

Toinen, kehittyneempi ja persoonallisempi maa tarjoaa sinulle 100–500 mahdollisuutta, mutta tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että pystyt toteuttamaan ne, jos et työskentele itsesi kanssa, jos et tunne itseäsi ja et tiedä mitkä ovat henkilökohtaiset toteutustyökalusi. Voit siirtyä maasta toiseen, kaupungista kaupunkiin etsimään suotuisampia olosuhteita kehitykselle, mutta samalla pysyt aina oma itsesi, et pakene "alamaistasi", jos et päästä eroon heistä "sisältäpäin". Jos haluat muuttaa jotain elämässäsi ja saavuttaa korkeamman laatutason, maastamuutto on vain yksi 100: sta lisäelementistä. Siksi muuttoa suunniteltaessa on tärkeää ymmärtää, mikä on todella syy etsintään ja henkilökohtaiseen tyytymättömyyteen, mitä todelliset tarpeet, toiveet, näkymät, rakentamasi odotukset jne. Aiheuttavat vielä suurempia ongelmia, koska Sen lisäksi, että kompleksi jää ratkaisematta, masennukseen liittyy myös asianmukaisen tuen puute. Tutki itseäsi ja kuuntele. Itse asiassa jokaisen meissä syvyyksissä on kaikki, jotta voimme olla onnellisia, tyytyväisiä ja täyttyneitä. Tässä ja nyt;)

Jatkuva siirtolaislama