2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun asiat eivät mene niinkuin haluavat !
On outoa sanoa, että olen viime aikoina tavannut ihmisiä, jotka näyttävät kävelevän toivottoman tunnelin läpi, eikä sille ole loppua, eikä luvattu valo näy millään tavalla.
Ja et voi kutsua heitä häviäjiksi tai kadonneiksi paljain jaloin lapsuuden teillä, ei. He osaavat asettaa tavoitteita, suunnitella elämää, olla luovia vaikeuksien käsittelyssä, heillä on hyvä elämänkokemus. Heillä oli menestystä kotimaassaan, ja täällä, Amerikassa, he tuntevat olonsa varsin hyväksi.
Mutta tyhjästä muodostuu yhtäkkiä tapahtumaketju, joka voi saada jopa vahvimmatkin levottomaksi: isä on sairaalassa, äiti ja täti ovat vuoteessa kotona, poika on menettänyt työpaikkansa, tytär on noin synnyttää, aviomies on läpikäynyt vakavan leikkauksen, hänen verenpaineensa nousee, töissä, kiinteistönvälitystoimistossa, pysähtyminen …
Uusi päällikkö esitteli "motivaatio -ohjelman": hän aikoo leikata henkilöstöä ja ennen kaikkea niitä, jotka eivät seuraa omaa painoaan …
Ja mitä pidemmälle, sitä tiukempi tämä kevät on kierretty …
Mitä tehdä? Miten elää? Missä juosta? Pitäisikö minun mennä Charles -joelle ja hukkua?
Joskus on helpompi adoptoida asiakas. Mutta emme ole etsimässä helppoja tapoja?
Ja olipa olosuhteet kuinka kauhistuttavat tahansa, olipa kuinka inhottavaa tahansa, vaikka kuinka idioottimaisia suositukset tuntuisivatkin sinulle henkisen mukavuuden täydellisen tuhoutumisen taustalla, uskallan silti tarjota sinulle jotain menneisyydestä. Selitän heti kaiken, mitä luet seuraavaksi.
Useimmiten tällaisessa tilanteessa olemme kiinnittyneet kokemuksiimme ja samoihin ajatuksiin ajaen niitä ympyrässä, kuten juoksevat hevoset. Maailma on niin kapea, että emme pysty näkemään ratkaisuja lukemattomiin ongelmiin. Onko se paha. Meistä tulee uupuneita, väsyneitä, päättämättömiä, tunnemme itsemme maksukyvyttömiksi, emme näe loppua ongelmillemme, ja mikä tärkeintä, lakkaamme näkemästä mahdollisuuksia muuttaa mitään.
Siksi:
1. On erittäin tärkeää löytää iloisia hetkiä vaikeina elämänjaksoina. Iloannokset on täytettävä joka päivä. Siitä pitäisi tulla tapa. Esimerkiksi kuinka juoda lasillinen vettä tyhjään vatsaan. Joka päivä. 12 kuukautta vuodesta - Omatuntosi voi syttyä, kun iloitset tästä vaikeasta ajasta. "Voi kuinka sydämetön minä olen! Siellä mieheni makaa kaikki sairaana, ja minä ajan polkupyörää! " Älä anna periksi näinä hetkinä. Muista: teet tämän voidaksesi olla erinomaisessa mielentilassa ja hallita tehokkaasti omaa elämääsi ja sinusta riippuvaisten elämää.
2. Anna itsellesi se, mitä tarvitset nyt. Sinun tarpeesi ovat erittäin tärkeitä. Muista ohjeet happimaskin käytöstä lentokoneessa. Onnettomuuden sattuessa on suositeltavaa, että äiti laittaa sen ensin päälle ja vasta sen jälkeen lapselle: kun äiti kuolee, hänen lapsensa ei todennäköisesti selviä. Kun sisällytät iloisia hetkiä elämääsi, arvioit tilanteen nopeasti, sinusta tulee joustavampi, luottavainen, herkkä mahdollisuuksille, aktiivinen ja luova.
3. Yhdelle negatiiviselle kokemukselle sinun täytyy elää kolme positiivista emotionaalista kokemusta. Se voi olla kävely, kuppi kahvia ystävien kanssa, hyvä elokuva, leikki lapsen kanssa, inspiroiva lukeminen - kaikki mikä piristää. Kerää pieniä voittoja: äiti nukkui hyvin yöllä; poika valmisti illallisen; pomo sanoi "kiitos" sinulle; he antoivat minulle auton palvelukeskuksessa … Pienet voitot sytyttävät iloa, positiivisuutta ja luovuutta.
4. On erittäin hyvä, jos aloitat "Joy Magazine" -lehden, jossa alat iltaisin kirjata saavutuksiasi tällä alalla:
Mikä iloinen asia tapahtui minulle tänään?
Mitä mielenkiintoisia asioita olen oppinut?
Mitä tapahtui, mistä voin olla kiitollinen elämästäni, työstäni, perheestäni, ystävistäni?
Mikä yllätti minut tänään?
Oliko jotain inspiroivaa?
Miksi tallentaa? Tunnet taas iloa, mikä tarkoittaa, että aivot puhdistuvat negatiivisuudesta, olet täynnä luovaa energiaa, uusia ideoita tulee sinulle.
Suositeltava:
Asiakkaan On Valvottava Terapeuttia. Vaikea Asiakas - Manipulointi Psykoterapiassa
Manipulointi voidaan määritellä "mielivaltaisesti vaikuttamaan tai kontrolloimaan muita ihmisiä saadakseen hyötyä suostuttelun, petoksen, viettelyn, pakottamisen, houkuttelun tai syyllisyyden kautta". Tätä termiä käytetään lähes aina kuvaamaan asiakkaan yrityksiä hallita suhdetta;
Mitä Enemmän Nautintoa Elämässä On, Sitä Vähemmän Nautintoa Elämässä. Mikä On Paradoksi?
Oletko huomannut, kuinka paljon aikaa elämässäsi käytät tiettyihin nautintoihin? Kaikkien aikamme nautintojen joukosta voimme luetella seuraavat, joihin me kirjaimellisesti kaadumme emmekä huomaa, kuinka paljon aikamme he käyttävät - television katselua, TV -ohjelmia, uutisia, roikkumista Facebookissa, VK, muita lopeta Internetissä, TV -sarjoissa lukeminen ja niiden katselu tai televisio.
Sieluyhteyksiä On Vaikea Kantaa Läpi Elämän, Ei Roolipelejä
Perhe kriisissä Yleisesti ottaen pariskuntien suurin psykologinen ongelma voidaan muotoilla seuraavasti: "Se on huono yhdessä, mutta on pelottavaa erota, näyttää siltä, että jos pakenet, se on vielä pahempaa." Ihmiset haluavat, että heitä autetaan oppimaan yhdessä elämistä - mielenkiintoisempaa, hauskempaa ja turvallisempaa.
Vaikea Asiakas Tai Vaikea Psykoterapeutti?
Asiakkaat, joiden kanssa psykoterapeuttien on vaikea kommunikoida, voidaan jakaa kahteen ryhmään - joillakin on krooninen mielisairaus, toisilla persoonallisuushäiriöitä. Näillä asiakkailla on tietysti voimakkaimmat häiriöt, yleensä pitkäaikaiset, joiden ennuste on hyvin epäilyttävä.
Rajoittava Asema Liike -elämässä Ja Elämässä Yleensä
Lyhyen aikavälin strategisessa terapiassa koulutusohjelma sisältää seminaarin ongelmanratkaisusta - tämä on valmennusta. Työ on rakennettu hieman eri tavalla kuin psykoterapiassa. Joskus, kun työskentelet asiakkaan kanssa, sinun on vaihdettava yhdestä työmuodosta toiseen muotoon.
