2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kerron yhden tekniikan, jota voidaan käyttää esimerkiksi painajaisiin. Tai vain opiskella unia. Haluan ensin sanoa muutaman sanan..
Jostain syystä on yleisesti hyväksytty, että kaikki piirtämäsi tai tekemäsi psykologin kanssa selitetään heti ja kaikki kerrotaan sinusta, kuten ennustaja. Ei) itse asiassa kaikki on toisin. Ensinnäkin on tärkeää, että psykologi auttaa sinua tutkimaan omaa maailmaa: miksi päätit piirtää juuri tällaisen koukun, valitse tämä väri. Mitä tämä kuva tarkoittaa vain sinulle, miksi se ilmestyi ja miten se liittyy todelliseen elämääsi, miltä se näyttää siinä. Mielestäni tämä lähestymistapa avaa enemmän työelämää. Lisäksi on mahdollista tuntea itsensä, oppia kuuntelemaan itseään.
Siis itse asiassa tekniikka. Luultavasti monet teistä tuntevat mandalan käsitteen. Joten tänään tarvitsemme häneltä, että hän rakentaa ja organisoi sekä ulkoista että sisäistä tilaa, mikä tarkoittaa, että syntynyt ahdistus tai pelko tulee siedettävämmäksi ja tietoisemmaksi. Jos sinulla oli painajainen tai ehkä vain mielenkiintoinen unelma, joka koukkasi sinut, älä kiirehdi unohtamaan ja aja sitä pois.. kirjoita muistosi. Kun päätät työskennellä unen kanssa, varastoi guassi, väriliidut, vesivärit, A3 -arkit ja muovailuvaha. Voit myös käyttää rauhallista musiikkia.
Etsi aika, jolloin kukaan ei häiritse sinua ja istu "meditoimaan":): sulje silmäsi, "kirjoita" unelmiesi kuva, yritä muistaa ja nähdä yksityiskohdat uudelleen. Kuuntele: miltä sinusta tuntuu?.. Kuka on ympärilläsi?.. Millaiset suhteesi sinulla on näihin ihmisiin?.. Tai ehkä esineisiin?.. Mikä mieliala on?.. Kun olet valmis avaamaan silmäsi, ota paperiarkki ja piirrä ympyrä. Niin suuri kuin parhaaksi näet. Lisäksi, jos haluat, voit kirjoittaa siihen neliön tai päinvastoin - kuvata neliön sen ympärille. Se riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu piirtämisen aloittaminen. Sinun on täytettävä kaikki hahmottamasi tila. Kaikki kuvat, jotka olet jättänyt uppoutuneena unen kankaalle. Kaikki värit, viivat, täplät, muodot, esineet, jotka yhdistät matkaasi. Voit myös "piirtää" muovailulla tahraamalla sen sormillasi. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu maalatessasi.
Ja sitten kun olet valmis, katso mitä tapahtui. Miltä unelmiesi mandala sinusta tuntuu? Mikä on sinulle tärkeintä siinä? Mikä osa on vähiten ymmärrettävä ja mistä päinvastoin kaikki on selvää? Missä hetkissä piirtäminen oli vaikeaa ja milloin helppoa? Valitse piirroksesi merkittävin alue. Mieti, mitä hän voisi sanoa, minkä viestin hän tuo ja kenelle: ehkä, sinulle, ehkä jollekin muulle.. Mitä se on elämässäsi? Miten voit asian kanssa? Mitä haluaisit jättää? Mitä muuttaa? Mitä voisit tehdä tänään, edes pienin?
