2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ymmärrätkö kuinka monta kertaa päivässä pakotat itsesi tekemään mitä et halua tehdä? Kuinka monta kertaa annat anteeksi sanan "pakko" vakavuuden päivittäin?
Elämä on ketju, ja sen pienet asiat ovat linkkejä. Et voi sivuuttaa linkkiä. (C)
Elämämme on kuin satu, jonka kirjoitamme itse. Ja tämän upean sadun linkit ovat päivittäisiä tehtäviä. Kun et liitä "linkkeihin" merkitystä ja merkitystä, elämä muuttuu rutiiniksi.
Georges Elgozi sanoi: On vain yksi työ, joka ei aiheuta masennusta - tämä on työ, jota sinun ei tarvitse tehdä.
Joten yritetään kokeilla ja tehdä elämästä nautinnollisempaa päivittäisten askareidemme kanssa.
Motivaatiota tarvitaan mihin tahansa suoritukseen tai saavutukseen. Motivaatio on erityinen emotionaalinen tila, joka kehottaa sinua toimimaan oikeaan suuntaan. Ja itsemotivaatio on vastaavasti kyky tuoda emotionaalinen mielialasi sellaiseen tilaan. Joten yritämme muuttaa päivittäisen työn taakan iloksi.
Tätä varten tutustumme meille tuttuun sanaan, joka on tietoinen monista kiinnikkeistä eikä auta tärkeiden tai ei kovin "linkkien" toteuttamisessa. Tämä sana on "pakko".
Kun”tarvitset” jotain, mutta halua ei ole, raskaus tuntuu ja ilo haihtuu.
Jotta voima täyttäisi sinut ja päivittäiset tehtävät olisivat ilo. Yritä kysyä itseltäsi muutamia kysymyksiä, kun näet pakollisen ilmoituksen:
- haluanko todella sitä;
- Tarvitsenko sitä todella?
- Tuleeko minusta hyvä olo?
- Onko minulla vielä voimaa täyttää …?
On erittäin tärkeää ymmärtää, että joka kerta, kun sanot "pakko", se tarkoittaa, että sinulla täytyy olla, tehdä tai olla jotain tai joku, joka ei ole tällä hetkellä mieltymyksesi. Näiden "pakollisten" takia sinulla ei ole tarpeeksi aikaa olla oma itsesi. Tätäkö sinä tavoittelet?
Kuinka monta kertaa olemme "pakollisen" vaikutuksen alaisena päivittäisissä asioissa. Minun täytyy syödä … minun täytyy ostaa … minun täytyy näyttää hyvältä … minun täytyy olla hellä.. minun täytyy hymyillä … minun täytyy mennä päivittäistavaroille …
Ja koko päivän on loputon "pakko".
Ja älä tee paljon "pakollisia" tehtäviä, se aiheuttaa syyllisyyttä ja sitten stressiä ja painostusta. Ja sen seurauksena lakkaat tuntemasta elämän eheyttä ja iloa.
Kuinka voit auttaa itseäsi?
Muista ja kirjoita koko luettelo tämän päivän pakollisista tapauksista. Paljon, eikö?
Valitse näistä, mitä sinun on todella tehtävä tänään.
Ja sitten taikuus alkaa.
Kirjoita jokaiseen kappaleeseen sana HALUA. Loppujen lopuksi haluat todella saada kaiken tämän, suorittaa sen jne.? Ja sen sijaan - "tarvitsen ….." muuttuu "haluan ….". Tunnetko kuinka raskaus on korvattu kevyydellä?
Onnittelut! Nyt sinulla on vaihtoehto. Sillä haluamani sanan ulkonäöllä annat itsellesi oikeuden tuomitsematta itseäsi kiistattomaan "pakkoon". "Haluan" -toiminnolla energia näyttää saavuttavan sen …
Mutta taika jatkuu …
Ja niin teet jo helposti elämäsi suosikkiasioita. Mutta mitä sitten tehdä, jos ei ole voimaa tehdä sitä, mitä rakastat? Majesteettinen - voin auttaa sinua.
Kun lausut sanan "voin", olet täynnä aurinkoenergiaa ja annat voimaa eteenpäin. Täyttää sinut sisäisellä voimalla ja vahvistaa "sisäistä ydintäsi". Yritä muuttaa mikä tahansa "pakko" -teos purkkiyritykseksi? Selviää ?! Nyt voit tehdä kaiken!
Voit yhdistää elämän sadun vahvoihin "linkkeihin" ja luottaa kykyihisi
Ja mikä tärkeintä: iloitse pienistäsi menestyksestä. Yksi tehokkaimmista tavoista motivoida itseään on päivittäinen tyytyväisyys päivän saavutuksiin. Olet jo voittaja, jos olet tehnyt ainakin yhden asian. Huomenna voit paremmin, koska haluat jo ja pystyt, etkä siksi, että se on välttämätöntä.
Kehu itseäsi, koska päivittäiset velvollisuudet ovat elämää, jonka voit täyttää halun, voiman ja ihailun energialla.
Kuinka tehdä TARVITTAVASTA HALUA tai tehdä elämästä ilo
Elä ihmeellistä elämää, joka on sisälläsi. Halua, saavuta, nauti päivittäisistä velvollisuuksistasi, koska ne voivat auttaa sinua tuntemaan todelliset toiveesi, tuntea voiman itsessäsi, ihailla itseäsi joka päivä, olla voittaja ja elää elämääsi.
Suositeltava:
PSYKOTERAPIA. Pakko-oireinen Neuroottinen Essee
Koska sinulla ei ole aikaa tuntea olevasi "lapsi", sinulla on tunne, että olet jo "aikuinen". Eikä sillä ole väliä, että olet 6 kuukauden ikäinen, sinulla ei ole enää oikeutta itkeä, olla oikukas, antaa signaalin huutamalla, että olet nälkäinen, sinulla on kylmä, kuuma, haluat juoda tai olet lievittänyt tarve.
Pakko-oireinen Häiriö. "Fool Your Brain"
Huijaa aivojasi, koska se pettää sinut. Menemättä OCD: n lääketieteelliseen määritelmään (niitä on monia julkisesti), harkitse visuaalista, metaforista esitystä OCD: n olemuksesta.”Täysin tyhjällä aukiolla, modernin eurooppalaisen kaupungin keskustassa, mies seisoo ja toisinaan taputtaa käsiään.
Pieni Jokapäiväinen Kohteliaisuus Tekee Suuria Asioita Perhesuhteissa
Voin sanoa luottavaisin mielin, että kyllä, todella on. Tarkistin itseäni. Minun joka aamu alkaa sanoilla:”Hyvää huomenta (jäljempänä hellittävä sana, joka kerta erilainen)! Nämä kauniit silmät, parhaat korvat, suosikkihuulet jne. " Ihana kuulla?
Jokapäiväinen Elämä
Tämän viestin pitäisi jäädä huomaamatta, se koskee arkea. Henkilökohtaisesti uskon, että jokapäiväinen elämä on ainoa asia, joka voi antaa meille elävän kokemuksen koko elämän syvyydestä. Rutiininen, harmaa arki, paluu arkeen loman jälkeen, kaikki tämä on täynnä jotain, joka itsessään on "
Illuusio Terapiassa: "Minä Muutun Ja Maailma Muuttuu"
Jossain terapiassa tuli myytti, että jos "treenaan" ja muutun, koko maailma ympärilläni muuttuu ja kaikki elämässäni tulee automaattisesti hyväksi itsestään. Tässä on jotain totuutta, mutta asiat eivät ole aivan niin kuin monet luulevat.
