Psykoterapia: Muuta Elämääsi Tai Jätä Kaikki Ennalleen?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Psykoterapia on hyvä tapa muuttaa elämääsi paremmaksi.

Tuhannet tieteelliset tutkimukset ja henkilökohtaiset tarinat ihmisiltä ympäri maailmaa ovat jo osoittaneet tällaisen psykologisen avun hyödyllisyyden. Monille psykoterapeutille meneminen aiheuttaa kuitenkin edelleen vastarintaa ja epäilyksiä.

"Se on kallista", nainen kirjoitti äskettäin viestini alle.”Mikään ei voi auttaa minua”, tyytymätön tuttava, joka on tyytymätön elämään, hylkää suosituksen käydä psykoterapiaa. "Olen normaali, ehkä tämä ei ole minua varten" - joskus tällaiset epäilyt kuulostavat jopa keskustelussa psykoterapeutin kanssa.

Mistä nämä ajatukset tulevat? Loppujen lopuksi he luovat ylitsepääsemätön kuvitteellinen este ihmisten hyvinvoinnille psykoterapian kieltäytymisen vuoksi. Todennäköisesti nämä lausunnot kuultiin ihmisiltä, joiden mielipide puhujille on arvovaltaisempi kuin heidän omansa. Kuultiin ja hyväksyttiin totuudeksi. Ja todennäköisesti molemmilla ei ole omaa kokemusta psykoterapiasta.

Entä jos kyseenalaistat nämä arvovaltaisten ihmisten lausunnot ja yrität ajatella ja selvittää sen itse, millaista psykoterapia todella on?

Yritetään ja ehkä tämä artikkeli auttaa jotakuta voittamaan epäilyksensä ja ottamaan ensimmäisen pienen askeleen uuteen elämään.

Joten tässä on viisi psykoterapian pääasiallista estettä, jotka silti estävät sinua elämästä niin kuin voisit.

1. Psykoterapia on hyvin pitkä prosessi

Kyllä, psykoterapia on prosessi. Se kestää enemmän kuin yhden istunnon, se on totta.

Mutta sen ei tarvitse olla 3-5 vuoden säännöllisiä kokouksia.

Itse asiassa kaikki riippuu siitä, minkä tavoitteen psykoterapiaan saapuva henkilö asettaa; kuinka kauan sitten hän kohtasi ongelman; mitkä ovat hänen henkiset kykynsä voittaa tämä ongelma ja mikä on psykoterapeutin ammattitaidon taso.

Yksi asiakkaistani oli hyvin hermostunut ennen yhtä tenttiä. Tämä oli hänelle epätavallista, pelko johtui liian tiukasta tarkastajasta. Kolme psykoterapeuttista istuntoa riitti, jotta hän ymmärsi ja voitti pelkonsa rauhallisesti ja luottavaisin mielin ja läpäisi kokeen "erinomaisena".

Toinen asiakas kärsi paniikkikohtauksista pitkään ja söi masennuslääkkeitä. Kesti 6 kuukautta intensiivistä psykoterapiaa, 2-3 kokousta viikossa, parantaakseen tilansa, minkä jälkeen hänen ei enää tarvinnut ottaa lääkkeitä - hänen elämänsä muuttui dramaattisesti.

Toisin sanoen psykoterapian kesto on yksilöllinen.

On yleisesti hyväksytty, että lyhytaikaisen psykoterapian kurssi koostuu 25 istunnosta. Pitkäaikainen psykoterapia on avoin hoito, jossa henkilö keskittyy maailmanlaajuiseen tulokseen.

Siten psykoterapia on tutkimus itsestään yksilöllisellä nopeudella ja kestolla..

2. Psykoterapia on kallista

Kyllä, psykoterapiaistunnot maksavat tietyn määrän rahaa, koska psykoterapia on sama palvelu kuin hoito, koulutus, ompelu, rakentaminen jne.

Psykologisten palvelujen kustannukset, kuten kaikki edellä mainitut, ovat erilaisia ja riippuvat asiantuntijan asuinalueesta, hänen pätevyydestään, kokemuksestaan, koulutustasostaan ja itsetunnostaan. Tarjolla on myös ilmaisia psykologisia palveluita.

Yleensä psykoterapiaa tehdään säännöllisesti kerran viikossa. Vain silloin, kun se on kiireellisesti tarpeen (paniikkikohtaukset, fobiat, masennustilat jne.), Istuntoja lisätään 2-3 kertaa viikossa. Psykoterapiakertoja on neljästä viiteen kuukaudessa. Tämän perusteella jokainen voi löytää aineellisten ominaisuuksiensa asiantuntijan.

Kaikki ihmiset hankkivat joka päivä jotain itselleen: ruokaa, tavaroita, tavaraa, asuntoa, tietoa, koruja, vaikutelmia jne. Kaikki tämä ei ole ostettu ilmaiseksi - jokainen osto maksaa tietyn määrän rahaa.

Jotain tässä elämänvaiheessa on ajankohtaisempaa, ja henkilö hankkii sen heti, jokin on vähemmän tärkeää, ja hän lykkää tätä hankintaa myöhempää käyttöä varten.

Osallistuessaan psykoterapeuttisiin istuntoihin henkilö investoi aineelliset voimavaransa elämänsä parantamiseen - suhteiden parantamiseen perheessä, lasten kanssa, vanhempien kanssa, psykosomaattisten oireiden poistamiseen, ihmissuhteiden ja ihmissuhteiden ratkaisemiseen jne.

On käynyt ilmi, että psykoterapiaprosessin kustannukset vastaavat oman elämän laadun merkitystä henkilölle.

Toisin sanoen psykoterapia maksaa täsmälleen niin paljon kuin ihminen arvioi elämänsä: itsensä, terveytensä, ihmissuhteensa, muutokset elämässään

3. Psykoterapia on epämiellyttävää

Jotkut ihmiset ajattelevat, että psykoterapian prosessissa on kyse kyyneleistä ja kärsimyksestä.

Tietenkin on tosiasia, että he eivät tule psykoterapeutin luo ylpeillä ja ylpeillä menestyksestään. Mutta se, että psykoterapia on jatkuvaa kärsimystä ja kyyneleitä, on jo suuri liioittelu.

Kipu, joka tuo henkilön psykoterapeutin toimistoon, poistuu vähitellen ja lakkaa painamasta sielua. Huolet, ahdistus, epäilyt ja muut ongelmat, joita ei voida ratkaista yksin, ratkaistaan pätevän asiantuntijan avulla. Tämä johtuu siitä, että psykoterapiaistunnoissa luodaan olosuhteet kivun ja kärsimyksen voittamiseksi ja muuttamiseksi.

Ajan myötä ihmisen kärsimys muuttuu ymmärrykseksi siitä, mitä hänelle tapahtuu, ja sitten kiinnostukseen. Kiinnostus omaan elämään - itseensä, uusiin tapoihin vuorovaikutuksessa ihmisten ja ympäröivän maailman kanssa.

Psykoterapia on prosessi, joka kehittää ymmärrystä ja hyväksyntää itsestään ja ympäröivästä maailmasta.

Näin ollen psykoterapia on jännittävää ja mielenkiintoista

4. Psykoterapia ei ole minua varten, vaan niille, jotka ovat todella sairaita

Psykoterapeutin puoleen kääntyvät eri sukupuolta olevat, eri ikäiset ihmiset eri maista, joilla on eri uskonnot, rikkaus ja ammatit. Kaikilla heillä on erilaisia ongelmia, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre - kaikkien sielu sattuu tällä hetkellä.

Psykoterapia on sielun parantaminen.

Milloin sielu sattuu? Kun jokin närää häntä, kun on kysymys, johon et löydä vastausta, kun epäilykset, ahdistus tai masennus syövyttävät sielua, kun ei ole ymmärrystä siitä, miten elää, mutta haluat muuttaa jotain jne.

Kaikilla ihmisillä on sielu kipeä eri syistä eri elämänvaiheissa. Siksi psykoterapia on tarkoitettu kaikille, jotka elävät vaikeita aikoja elämässään, eikä vain niille, joille on diagnosoitu erityinen diagnoosi klinikalla.

Psykoterapia on siis kaikille ja kaikille

5. Psykoterapia ei voi auttaa minua

On ihmisiä, jotka väittävät, että psykoterapia ei voi auttaa ratkaisemaan heidän ongelmiaan.

Tällaiset ihmiset valittavat elämästään, syyttävät vanhempiaan siitä, että heidät on kasvatettu väärin tai että heille ei ole annettu mitään, he ovat loukkaantuneita aviopuolisonsa kanssa, riitelevät lasten kanssa, mutta eivät yritä ottaa riskiä muuttaa tällaista rumaa elämää paremmaksi.

Tämä johtuu siitä, että heidän on paljon helpompaa ja helpompaa syyttää kaikkia huonosta elämästään, elää olosuhteiden uhrin roolissa kuin rasittaa, ponnistella ja muuttaa jotain siinä.

Ehdottomasti halu muuttaa suhteita tai toipua sairaudesta ei riitä, vaikka käyt psykoterapeutilla säännöllisesti.

Todellinen muutos vaatii todellista toimintaa. Vanhat tavat käyttäytyä ja reagoida ärsykkeisiin, jotka olivat tiedostamattomasti muodostuneet koko edellisen elämän ajan, vetäytyvät takaisin tarjoten jatkuvasti reagointia tai toimimista vanhalla tavalla, kuten henkilö teki ennenkin.

Tämän voittamiseksi, uudenlaisen käyttäytymistavan muodostamiseksi tarvitaan erilainen emotionaalinen reaktio, suuren halun elää eri tavalla lisäksi tahdonvoimaa.

Tällä perusteella psykoterapia auttaa kaikkia, joilla on älykkyyttä, muutoksenhalua ja kykyä ponnistella

Joten tiivistetään.

Tietenkään et voi muuttaa mitään elämässäsi, olla tyytymätön siihen, kerätä kaunaa ja sairauksia, älä rasita ja usko ihmisten mielipiteitä, jotka eivät ole koskaan kokeilleet sitä itse, mutta väittävät, että psykoterapia ei voi auttaa jne.

Tai voit ottaa mahdollisuuden ja kokeilla sitä itse. Voit käyttää aikaasi, rahaa, ponnistella ja saada näiden investointien ansiosta paljon enemmän - uutta elämääsi: toipua, parantaa itsetuntoa, muuttaa suhteita lasten, rakkaiden ja työtovereiden kanssa, kuten tuhannet ihmiset ympäri maailma tekee.

Kaikki tämä on mahdollista, kun ymmärrät, että kaikki investoinnit, jotka teet psykoterapiaan, ovat investointeja omaan elämääsi - itseesi! Eikä ole mitään arvokkaampaa kuin tämä sinulle annettu elämä

Siksi, jos epäilet ja valitset psykoterapian ja sen hylkäämisen välillä, elämänmuutosten ja näiden muutosten hylkäämisen välillä muiden mielipiteiden perusteella, on ensin vastattava yhteen kysymykseen: