ONNITTELU Elää Tietoisesti

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Päivittäinen vuoropuhelu:

- On helppo sanoa, että olet suorittanut sotilaskoulutuksen, joten voit helposti kestää rajoituksia.

- Mutta ennen sitä oli toisin, joten voit oppia hillitsemään itseäsi.

En tiedä mitään, se on veressäsi. Ja minulla, kuten vitsissä, on tahtoa, minulla on voimaa, mutta minulla ei ole tahdonvoimaa.

Verho. Paljon kirjoja on omistettu tahdon, sen vahvuuden ja ominaisuuksien kysymyksille, jopa kehitetty erillisiä koulutuksia ja koulutuskursseja niiden kehittämisestä. Mutta kukaan ei silti anna yksiselitteistä vastausta. Luettelo vapaaehtoisista ominaisuuksista ei ole "suljettu", itse tahdon käsite on melko epämääräinen. Esimerkiksi suosittu Wikipedia tarjoaa tällaisia näkemyksiä testamentista:

• ihmisen ominaisuutena se on kyky tehdä valintoja ja suorittaa toimia;
• - henkilön omaisuus, joka koostuu kyvystä hallita tietoisesti tunteita ja toimia;
• - epäselvä termi, joka kuvaa tiettyjä korkeampia kognitiivisia prosesseja tai toimintoja, jotka liittyvät käyttäytymisen hallintaan;
• - ilmiö, että kohde ilmentää toiveitaan ja sitä seuraava toiminnan ja käyttäytymisen säätely, joka varmistaa tavoitteiden muodostumisen ja sisäisten ponnistelujen keskittämisen niiden saavuttamiseksi;
• - henkilön kyky ohjata toimintaansa.

Huomaa, mitä yhteistä näillä määritelmillä on? Hallinta, sääntely, valvonta. Itse asiassa tahtoa voidaan kutsua "voimavivuksi" persoonallisuuden rakenteessa, jonka ansiosta saavutamme "korkeuksemme". Se liittyy erottamattomasti emotionaaliseen alaan. Koska kehittynyt tahto = korkeat taidot hallita tunteita. Jälkimmäinen tulisi ymmärtää mielikuvitukseksi ja perusteettomaksi haluksi alistua kaikenlaiseen kiusaukseen. Kuinka kehittää itsessäsi vapaaehtoisia ominaisuuksia?

Täällä syntyy paljon kiistoja ja keskusteluja, paljon häiriöitä alussa ja pettymyksiä. On olemassa mielipide, että tahto kehittyy "heti lepakolta" - käytännössä spartalaisilla menetelmillä. Ja täysin päinvastainen lähestymistapa on tahtomaisten ominaisuuksien johdonmukainen kehittäminen, alkaen pienestä ja nostamalla asteittain rimaa. Kokeiltuamme molempia ja saamatta odotettua tulosta tai kohdatessamme "läpäisemättömiä" vaikeuksia, luopumme usein ajatuksesta olla ruorissa ja opimme ottamaan vastuun kaikesta, mitä tapahtuu ja joka ei ole elämässämme. Loppujen lopuksi tarvitaan tahtoa jälkimmäisen laadun muuttamiseksi.

Ensinnäkin, selvitetään, missä tapauksissa tahdolliset ominaisuudet ilmenevät - haluamme jotain hyödyllistä ja erittäin välttämätöntä tuoda (kehittää, toteuttaa, oppia) elämäämme tai päästä eroon jostakin haitallisesta. Tästä riippuen on valittava lähestymistapa tahtoominaisuuksien kehittämiseen. Kyllä, nyt voi herätä kysymys:”Kehittyykö tahto tavoitteiden saavuttamisen aikana? Eikö sinun pitäisi ensin työskennellä hänen kanssaan ja vasta sitten saavuttaa saavutus? Epäilykset ovat ymmärrettäviä. Silti ei voida kehittää tahtoa erikseen ja sitten hyödyntää sen etuja. Tämä on sama kuin oppia puhumaan vierasta kieltä puhumatta sanaakaan ääneen.

Joten jos päätämme tuoda hyvää elämäämme ja vastustaa sitä epätoivoisesti, valitsemme asteittaisen lähestymistavan "tahdon" kasvatukseen, mutta jos pääsemme eroon huonojen tapojen ja tekojen haitallisista vaikutuksista, niin spartalaisten menetelmät auttaa meitä. Katsotaanpa nyt tarkemmin näitä lähestymistapoja käytännössä.

Esimerkiksi päätimme oppia nousemaan aikaisin aamulla (eli otamme käyttöön uuden tavan). Mihin suuntaan sinun pitäisi mennä?

• Valmisteluvaihe. Päätämme kuinka aikaisin nousta - asetamme tarkan ajan. Esimerkiksi arkisin klo 6.05 ja viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 7.05. Miksi tällainen jako? Menemällä tätä tietä vähemmän tuskallisesti: päämme ajat ovat jo jakautuneet tällä tavalla työjärjestelmän sekä valtion- ja kirkon juhlapyhien vuoksi. Kun varhain aamulla herätykset juurtuvat elämäämme, vähitellen tämä linja häviää.
• Yksityiskohdat. Luomme aikataulun ja herätysseurannan. Tässä on tärkeä seikka - aloitamme huomenna emmekä maanantaista, edes seuraavasta. Jos tänään kello näytti 7:20, niin huomenna herätys herättää meidät klo 7:15. Otamme askeleen miinus 5 minuutissa. Tämä ei ole kriittinen aika käsityksellemme, joten "hyväksymme" sen melko helposti. Pidämme 7:15 2-3 päivää, minkä jälkeen asetamme hälytyksen viisi minuuttia aikaisemmin. Ja taas totumme uuteen aikaan useita päiviä. Viikonloppu toimii piparkakut, jotka makeuttavat varhaisen heräämisen jauhoja.

Miksi tarvitset seurantaa? Jotta voisimme seurata dynamiikkaanne ja dekadenttisessa mielialassa, että koko yritys on epärealistinen, saada tosiasiallinen vahvistus päinvastaisesta. Seuranta voidaan koota viikoittain tai kuukausittain, kuten näytteessä. On hienoa, jos olet luova tämän kanssa, tee se käsin ja järjestä se sydämesi toiveiden mukaan.

• Motivoiva suodatin. Itse asiassa tässä on tarpeen antaa merkitys koko ajatukselle. Miksi nousta klo 6.05? Mitä se antaa? Ja sinun on ehdottomasti selvitettävä, mihin yritykseen viettää vapaa -aikaa aamulla. Ehkä urheilu tai meditaatio, kirjojen lukeminen tai siivous jne.
• Itse toiminta. Nyt alamme säännöllisesti toteuttaa suunnitelmiamme ja noudatamme aikataulua.
• Hetken oivallus. Tämä on tila, kun kysyt itseltäsi kysymyksen "Kuinka olisit voinut elää toisin ennen?" etkä löydä vastausta. Ja kuvat kaikista tänä aikana saaduista bonuksista vilkkuvat päässäni. Kun tämä hetki tulee, on vaikea sanoa - viikossa, kahdessa, kahdentenakymmenentenä tai viisikymmenentenä päivänä. Tämä on yksilöllinen prosessi.
• Taito (tapa) ja vapaaehtoinen laatu. Itse asiassa näkemyksen jälkeen voimme sanoa, että olemme hankkineet taidon nousta aikaisin aamulla ja matkan varrella vielä muutamia - katsomme asioita, joilla vietämme vapaa -aikaa. Oivallushetken ja taitojen välinen raja on ehdollinen. Miten tämä koskee vapaaehtoisia ominaisuuksia ja niiden kehittämistä? Selvitämme, miten ja mikä auttoi meitä säännöllisesti toteuttamaan suunnitellut toimet: sitkeys, omistautuminen, sitkeys, kiinnostus, kyky sopia itsemme kanssa, voittaa laiskuus, löytää motivoivia bonuksia. Jos vertaamme tätä luetteloa Googlen ehdottamaan luetteloon, löydämme ne hyvin samanlaisiksi.

No, jos valitsisimme vaihtoehdon päästä eroon jostakin "haitallisesta" ja tyytyisimme spartalaiseen tekniikkaan, mitä meidän pitäisi tehdä? Tässä on algoritmi:

• Valmisteluvaihe. Me päätämme, mistä haluamme päästä eroon. Esimerkiksi sanojen-loisten käytöstä. Se on tärkeää - emme aloita edes huomenna, vaan tänään.
• Motivoiva suodatin. Vastaamme kysymykseen, miksi se on välttämätöntä? Mitä tapahtuu, kun sanat-loiset jättävät puheen? Mitä bonuksia saamme?
• Piiska / korvaava toiminta. Määritämme itsellemme korvaavan toimenpiteen, joka kannustaa meitä pitämään kiinni. Esimerkiksi joka kerta kun käytämme sanaa parasiitti, opimme 2 vieraaa sanaa tai kyykkään jne.
• Itse toiminta. Aloitamme suorittamisen, kun olemme päättäneet edellisistä 3 kohdasta. Kärsivällisyys, rauhallisuus ja hillitsemys ovat uskollisia kumppaneitamme tällä matkalla.

Kuten näette, tässä luettelossa ei ole yksityiskohtia. Ei ole paikkaa jakautua osiin, jos haluamme päästä eroon jostakin, emmekä vain vähentää määrää, se kannattaa "katkaista" eikä venyttää "iloa" viikkoja ja kuukausia.

Tai ehkä sinun ei pitäisi kiinnittää niin paljon huomiota vapaaehtoisiin ominaisuuksiin? Loppujen lopuksi elämän maku on alistua impulsseihin, toimia spontaanisti, luoda ja nauttia joka päivä voimalla ja päällä! Tietysti silloin, kun se on tietoinen valintamme. On pahempaa, jos kaikki edellä mainitut valitaan meille. On olemassa teoria, jonka mukaan henkilön luonne on 25% riippuvainen perinnöllisyydestä, 25 - ympäristöolosuhteista ja 50% on hänen vapaa valinta. Ei ole geeniä, joka olisi vastuussa tahdollisista ominaisuuksista, joten ainakin ¾ kaikista tahdon kehittämismahdollisuuksista on meidän käsissämme. Eikä verellä ole mitään tekemistä sen kanssa.