2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Karanteeni on iloa jollekin, taakka jollekin, kuten mikä tahansa elämänkausi.
Suurimmalle osalle "elämä nyt" on kuitenkin vaikeaa aikaa, koska tavallinen elämäntapa on muuttunut dramaattisesti. Tästä seuraa, että enemmistö on nyt
stressitilassa - neuropsykologinen stressi
Teoriassa on tärkeää, että henkilö sopeutuu mahdollisimman pian olosuhteisiin, joita elämä hänelle tarjoaa pitää henkinen ja fyysinen terveytesi samassa tilassa, jossa se oli ennen stressiä.
Käytännössä hyvin harvat ihmiset menestyvät nyt, koska epävarmuutta on jäljellä: karanteenin päättymisen ajoitusta ei ole määritelty tarkasti, karanteenin taloudelliset seuraukset ovat epäedulliset, mutta mitä ne varmasti ovat, kukaan ei tiedä jne.
Nämä tekijät aiheuttavat hämmennystä, avuttomuutta, ahdistusta, ahdistusta ihmisessä
Tämän vuoksi enemmistön hermot ovat nyt jännittyneet, kuten jouset, äärimmilleen
Jos tarkastelet kaikkea edellä mainittua, oletettavasti kaikkien pitäisi olla
myötätuntoa itseäsi kohtaan, halua pitää huolta itsestäsi ja auttaa:
Kuinka voin auttaa itseäni selviämään tästä vaikeasta ajasta? Kuinka voin pitää itseni rakastettuna (rakkaana) tulevaa kaunista, vaikkakin vielä epävarmaa elämää varten?
Mutta elämässä, kuten työni käytäntö osoittaa, tapahtuu toisin.
Kasvatuksemme ja mentaliteettimme todellisuus on sellainen, että stressaavissa tilanteissa monet ihmiset kehittyvät intuitiivisesti ja tiedostamatta
halu luottaa johonkin "asiantuntevaan ja viisaaseen" ja saada häneltä myötätuntoa, huolenpitoa ja ymmärrystä ja olla suuttunut, jos sitä ei annettu
Monet etsivät väsymättä jotakuta, joka sanoisi: "Kaikki tulee olemaan hyvin!" Ja mieluiten hän jatkoi matalalla äänellä: "Takaan sinulle sen."
Tietenkin on houkuttelevaa uskoa, että on henkilö, joka selittää helposti saatavilla olevalla tavalla, mitä todella tapahtuu, mitä seurauksia siitä tulee, miten se vaikuttaa sinuun ja tekee pelastus- tai selviytymissuunnitelman tässä epävarmassa, vaikkakin lähitulevaisuudessa. Ja hän ottaa varmasti vastuun siitä, miten tämä tapahtuu.
Tätä varten sinun on vain löydettävä sopiva henkilö, johon voit luottaa - ”Vertailukohde” on asiantunteva ja älykäs.
Tämä on niin varhainen psykologinen puolustus kaikkia vastoinkäymisiä vastaan: "Äiti, auta minua!"
Ja se on ankkuroitu sosiaaliseen elämänkokemukseen.
Lapsi lapsuudessaan, kun hän kohtaa jotain tuntematonta tai vaikeaa ja tuntee hämmennystä ja ahdistusta, juoksee vanhempiensa puoleen saadakseen apua. Kun koulussa ilmenee vaikeuksia, oppilaat luottavat opettajan tietoon ja kokemukseen, instituutissa - opettajaan, työpaikalla - johtajan päätöksiin.
Näin voit päästä eroon kokouksesta toisen henkilön mielipiteen perusteella:
- sekavuus, ahdistus, ahdistus;
- neuropsykologisesta stressistä itsetuntoprosessissa "miten elää edelleen";
- vastuusta päätöksestä.
On erittäin kätevää käyttää "vertailukohdetta" oman hyvinvointisi takuuna.
Yleensä nykyaikaisissa perheissä”tukiobjektin” rooli siirretään kumppanille ilman sopimusta - automaattisesti, tiedostamatta
Joissakin perheissä se toimii täydellisesti - kaikki ovat rauhallisia ja onnellisia. Ei ongelmaa.
Esimerkiksi kuten FB -viestin kirjoittaja:
”Hyvin naimisissa. Naimisissa hiljaa.
Kysyin eilen mieheni unessa:”Rum, mutta tämä öljyinen roska - mitä se tarkoittaa? Onko kaikki meille? Perse meille?"
Vastaukset: Nuku Musya. Emme välitä öljystä. Älä huoli. Nuku”ja silitti päätä.
Pysyn perässä: "Rum, kuolemmeko koronavirukseen?"
Vastaukset: "Nuku, Musya. Me kuolemme johonkin muuhun. Älä huoli. Nuku. " Ja silittää päätä.
Nukahdin: "vannotko?"
Hän nukahtaa: "vannon"
Ja nukut ja haaveilet kaikenlaisista herkuista.
Olet rauhallinen kuin säiliö, koska miehesi selitti sinulle kaiken selkeästi ja lyhyesti ennen nukkumaanmenoa.
Mutta jos aasi on öljystä ja me kuolemme koronavirukseen, valan vannonut on syyllinen, ja muistutamme häntä tästä hetkestä ja vaadimme tiliä.
Naimisissa hyvin.
Naimisissa hiljaa.
Vastuu sekä öljystä että koronaviruksen seurauksista on löydetty."
Jos, kuten viestissä, viiteobjekti suorittaa tehtävänsä oikein eikä ongelmia ole.
Ja jos näin ei tapahdu? Jos se, jolle uskottiin "vertailukohteen" asema, ei itse asiassa ole vertailukohde?
Jos lähellä oleva ei ole niin kategorinen suotuisissa ennusteissa, että: "Kaikki on hyvin"?
Jos hän itse tarvitsee tukea ja huolenpitoa?
Jos hän on tavallinen ihminen ja kokee saman kuin sinä - epäilyksiä, hämmennystä, ahdistusta?
Mitä sitten?
Jos läheiset ihmiset eivät osoita tarvittavaa myötätuntoa, huolenpitoa ja ymmärrystä, toisin sanoen he eivät käyttäydy haluamallamme tavalla, syntyy luonnollisesti väärinkäsityksiä, erimielisyyksiä ja riitoja
Tällaisessa tilanteessa venytetty naru katkeaa.
Riidat, skandaalit, huudot …
Onko tästä tunnehäiriöstä apua?
Toisella puolella, aggression puhkeamisen ansiosta voit tuntea itsesi kevyemmäksi jonkin aikaa, koska nykyiseen elämään tyytymättömyyden vuoksi kertynyt energia valuu ulos. Lähes kaikki huomaavat, että huutamisen jälkeen heidän on kirjaimellisesti helpompi hengittää (jos he eivät ala tukahduttaa syyllisyyden tunnetta).
Toisella puolella, stressin syy ei häviä, vaan päinvastoin lisääntyy. Loppujen lopuksi riidat ja skandaalit lisäävät perheen jännitystä koronaviruksen ja karanteenin aiheuttamaan ulkoiseen stressiin. Tämä tarkoittaa, että keho kokee toissijaista stressiä, ja kokemukseen tarvitaan enemmän resursseja ja uupumus tulee nopeammin.
Kolmannella puolella, riidat tuhoavat perhesuhteet. Aggressio aiheuttaa vastahyökkäystä, hyökkäys kohtaa vastarintaa. Tällaisessa taistelussa ei ole voittajaa. Kaikki häviävät, myös lapset.
Näin ollen käy ilmi, että neuropsykologisen stressin vähentämiseksi riittää joskus, että henkilö heittää aggression rakkaitaan kohtaan. Jos kaikki ovat tyytyväisiä tähän vaihtoehtoon, hienoa.
Jos suhteet rakkaisiin ihmisiin ovat järkevämpiä kuin kehon hetkellinen rentoutuminen aggression nousun kautta ja kumppania tarvitaan paitsi "tukikohteena" ja "poikana (tytönä) piiskaamiseksi", ehkä muutospyyntö parisuhteessa syntyy.
Sitten, jotta voit pelastaa itsesi etkä tappaa kumppaniasi (ei tuhota avioliittoasi), sinun pitäisi lakata vaatimasta kumppaniltasi sitä, mitä hän ei tällä hetkellä kykene antamaan - tukea, huolenpitoa, ymmärrystä ja yrittää kehittää sitä itsessäsi
Energia, joka kohdistuu aggressioon ja väitteisiin, tuhoamalla terveyden ja suhteet, ohjaamaan hyvää
Tietenkin on vaikeaa muuttaa vuosien aikana muodostettua strategiaa itse, ja saatat tarvita asiantuntijan apua. Tehtävä ei ole helppo, mutta terveyden ja psyykkisen tilan parantaminen, perhesuhteet, ehkä, ovat hyvä bonus tällaisesta työstä.
Tässä tapauksessa työ on suunnattu:
- Huomaa, että äkillisten muutosten vuoksi lähes kaikki ihmiset ovat nyt neuropsykologisen stressin tilassa ja sopeutuvat uusiin elinoloihin. Nopea sopeutuminen muutokseen on hyväksi ruumiille ja sielulle, mutta ei niin helppoa kuin miltä se näyttää omien puutteidesi vuoksi. Meidän on ymmärrettävä ja täytettävä ne.
- Ymmärtää, että paniikkiin syyllistää rakkaasi kaikista kuolettavista synneistä tai hakea avioeroa on helpoin tapa tehdä kriittisissä tilanteissa. Karanteenin jälkeen lisääntynyt avioeroprosentti osoittaa, että ihmiset ovat liian vaativia kumppania kohtaan eivätkä kuluta energiaa oman itsenäisyytensä ja itsetuntonsa vahvistamiseen, vaan toisten vaatimuksiin, jotka tuhoavat avioliitot. Menet toisin, joten vanhat strategiat korvataan uusilla. Avioeroa lykätään.
- Kehitä ymmärrystä siitä, että hämmennyksen, pelon ja ahdistuksen tunteista huolimatta olet aikuinen ja sinulla on oma elämänkokemuksesi ja omat resurssisi kokea tällaisia elämänmuutoksia ja kriisejä. Luonnollisesti, kuten kukaan muu, tunnet itsesi paremmin kuin kukaan muu maailmassa, kykysi ja resurssit, kehosi ja psyykeesi reaktiot kriittisiin tilanteisiin, sinulla on henkilökohtainen kokemus tällaisten stressaavien tilanteiden kokemisesta, voit ennakoida omaa käyttäytymistäsi reaktioita jne. Pienellä pohdinnalla ja yhteenvedolla edellä mainituista voit luoda toimintasuunnitelman: kuinka on helpompaa, kannattavampaa ja mukavampaa kokea mitä tapahtuu. Näin voit nopeuttaa sopeutumista uusiin elämänolosuhteisiin etkä olla vihainen rakkaalle turhaan. Itsestä huolehtiminen - henkinen ja fyysinen hyvinvointi, mieliala, terveys, elinolot - on ensiapu itsellesi ja kaikille ympärilläsi oleville. Työkokemukseni on osoittanut, että monet terveydentilat, kunto ja suhteet muihin ihmisiin alkavat parantua juuri siitä hetkestä lähtien, kun he ymmärtävät oman osallistumisensa tapahtumaan.
- Ymmärrä, että puolisosi on samassa veneessä kanssasi. Kumppanisi ei myöskään ole suloinen nyt ja hän tarvitsee huolenpitoa ja ymmärrystä aivan kuten sinä. Yksi asiakkaistani huomasi, että hänen oli paljon helpompaa elää miehensä kanssa, kun hän tunsi, ettei hänen miehensä vastustanut häntä ja hänen ongelmiaan, ei jättänyt häntä kohtalon armoille haluttomuudesta auttaa, vaan hän oli yhtä heikko ja tarvitsi apua sellaisena kuin oli.
- Määritä hänen kykyjensä ja pyyntöjesi rajat. Jotkut ajattelevat, että jos heidät yhdistää avioliitto, toisen on loputtomasti toteutettava unelmansa. Eräs asiakas ajatteli, että aviomiehen on ansaittava tietty määrä rahaa. Tarkemmin tarkasteltaessa kävi ilmi, että tällaisella koulutuksella ja asemalla tällaisia palkkoja ei ole olemassa. Toiveemme ja todellisuutemme ovat joskus täysin erilaisia asioita, joita voi olla hyvin vaikea erottaa. Siksi on erittäin tärkeää kehittää yhteys todellisuuteen.
- Kysymys:”Kuinka tärkeä avioliitto on minulle? Haluanko menettää sen, mitä minulla on nykyhetkessä? Mitä voin tehdä tämän avioliiton solmimiseksi …”Ja tässä, suoraan vastauksesta edelliseen kysymykseen - hajosi tai vahvistui. Mielestäni karanteenin olisi pitänyt alkaa näillä kysymyksillä. Loppujen lopuksi ne määräävät toiveesi - haluatko pelastaa avioliiton? Toimia! Haluatko hajottaa liiton? Toimia! Halujen itsetuntemus auttaa aina tuntemaan olonsa paremmaksi. …
Itse asiassa kaikki, mitä nyt tapahtuu, tapahtuu tietysti ensimmäistä kertaa.
Ihmiskunta joutuu ensimmäistä kertaa tämänkaltaiseen uuteen ja tutkimattomaan testiin, maailmanlaajuiseen karanteeniin. Siksi jokaisen on niin vaikea sopeutua innovaatioihin.
Kaikki kuitenkin reagoivat tähän testiin, kuten kaikki muu tässä elämässä, omalla tavallaan.
Miljoonia ihmisiä, miljoonia reaktioita ja kokemuksia.
Ja sinulla on mahdollisuus löytää oma tapa kokea uudelleen tapahtumat mahdollisimman suurella hyötyllä sinulle.
Koska elämä, mitä tahansa sanotaan, jatkuu.
Ja tämä on ihanaa.
Ja paljon riippuu meistä tässä elämässä.
Muista tämä.
Ja että me elämme kerran.
Toivottaen)
Jos emotionaalinen tilasi tai avioliittosi räjähtää saumasta ja tarvitset psykologin apua - ota meihin yhteyttä, aina on mahdollisuus yrittää elää eri tavalla. Skype lana.psiheya
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Pelastaa Suhde, Kun Kaikki On Kunnossa. Jäähtyminen Ihmissuhteissa
Usein asiakkaat tulevat hämmentyneinä, väsyneinä suhteista, jotka eivät enää tuo iloa. On vaikea muistaa aikaa, jolloin et halunnut erota, se oli kevyt, iloinen ja miellyttävä keskenään. Miksi ilo lähtee? Tähän on monia syitä, kerron teille merkittävimmästä - läheisyyden menetyksestä .
Kuinka Alkaa Olla Oma Itsesi: Käytännön Temppuja
Ole oma itsesi - kuulostaa epäilemättä hienolta. Jos on todennäköistä, että olet jo kuullut tämän monta kertaa psykologisista guruista ja arvostetuista kouluttajista. Ole oma itsesi - neuvot ovat epäilemättä hyviä, mutta useimmat meistä, kuultuamme sen, rajoittuvat tietävään nyökkäykseen - tai parhaimmillaan lausuvat vedetyn "
Suhde Miehensä Kanssa. Kuinka Pelastaa Suhteesi Mieheesi?
Suhde miehensä kanssa. Kuinka pelastaa perhesuhteet, jos miehenne hengittää epämiellyttävästi kylmää? Jos hän lopetti puhumisen kanssasi, keskustelemasta kaikista ongelmistaan? Jos viestintä tapahtuu vain kotitalous-, talous- ja vanhempi-lapsi-aiheista ja tapahtuu tuotantosuunnittelukokouksen muodossa?
Kuinka Ymmärtää Kumppaniasi Paremmin? Harjoitus
Jatketaan keskustelua perheterapiasta, jota käyn Skypessä venäläisten asiakkaiden kanssa ympäri maailmaa. Tätä harjoitusta voidaan käyttää pariterapiassa, henkilökohtaisessa neuvonnassa ja itsenäisessä työssä. Käytin sitä kerran suuren yrityksen työntekijöiden ja johtajien koulutuksissa, joissa olen johtanut henkilöstökoulutus- ja kehitysosastoa monta vuotta.
