2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ksenia Wittenberg, psykologi, traumaterapeutti.
Emotionaalinen erottaminen vanhemmista vaatii joskus vakavaa työtä itsensä eteen aikuisena
Suhde vanhempiin on ongelma useimmille
Noin kolmannes kaikista asiakaskyselyistä koskee suhteita vanhempiin.
Voimaa kestää tämä totuus, hyväksyä draamasi ja hyväksyä se osana tarinaasi. Ja lakkaa vaatimasta menetettyä rakkautta ja huolenpitoa tai korvausta kärsimyksestä. Tämä on erotusprosessi.
Se alkaa yleensä seuraavista aiheista:
Äitini puhelun jälkeen kävelen puoli päivää epätoivoisena sulatellen.
Miksi hänen pitäisi pettää minua heti, kun minusta tuntuu paremmalta?
Olisin lähtenyt jo kauan sitten, mutta miten voin jättää vanhempani? He ovat täysin riippuvaisia.
Heti kun äitini sanoo "Entä minä?"
Minulla ei ollut isää. Eli hän oli, mutta hän ei tehnyt mitään meidän hyväksemme, kuten ihmiset, jotka eivät ole eronneet vanhemmistaan, sanovat.
Rohkeuden kerääminen ja päättäminen nähdä epämiellyttävä totuus itsestäsi vanhempien perheessä on ensimmäinen askel päästä ulos ja saada voimaa ratkaista ongelma.
Näin sanovat ihmiset, jotka eivät ole erossa vanhemmistaan.
Mitä "ei erota" tarkoittaa?
Eroaminen vanhemmista ei tarkoita eroamista heidän kanssaan ja taloudellisesti riippumattomuutta (useimmat heistä selviävät enemmän tai vähemmän).
Erottaminen tarkoittaa emotionaalisesti itsenäisyyttä. Lakkaa todistamasta, nauti siitä, että teet päinvastaista, ärsytä, loukkaa vanhempia, pelkää heidän arvioitaan ja tekojaan, odota tai kysy apua ja pidä sitä itsestäänselvyytenä.
Mutta ei välttää niitä, jättää huomiotta, holhota, puuttua heidän elämäänsä, ratkaista heidän ongelmansa, lykätä unia ja suunnitelmia heidän puolestaan, nähdä heidät epäonnistuneen elämänsä syyksi.
"Eroaminen vanhemmista tai kumppanista on yksilön kyky tehdä itsenäisesti suoria (ei-manipuloivia) itsenäisiä valintoja pysyen samalla emotionaalisesti yhteydessä mielekkäiden suhteiden järjestelmään."
Lainaus Mark Yarhousen luennosta perheterapiasta.
Itsenäinen ja emotionaalinen yhteys, mutta emme puhu kertaluonteisista tai hätätilanteista. Kriittisellä hetkellä on hyvä pudottaa kaikki ja kiirehtiä auttamaan.
Vanhempasi ovat vain ihmisiä, hyviä ja huonoja samaan aikaan, kuten kaikki ihmiset maan päällä, joilla on inhimilliset kyvyt ja haitat.
Että he eivät ole kaikkivaltiaita jumalia, joita he olivat meille lapsuudessa. Ei kaikkien siunausten ja nautintojen lähde, kuten ne olivat meille varhaislapsuudessa. Ei joku, jolle sinun täytyy tekosyitä, odota lupaa, hyväksyntää ja yritä olla häiritsemättä, kuten se oli peruskoulussa.
Ei tyhmiä ja rajoittuneita olentoja, jotka sortavat ja eivät anna elää, kuten he (ehkä) havaittiin murrosiässä.
He ovat mitä ovat. Mitä elämä on tehnyt heistä ja he ovat itseään. He voivat olla tietämättömiä, välinpitämättömiä, kiinnostuneita, itsekkäitä. He voivat ratkaista ongelmansa sinun kustannuksellasi. Ja kyllä, he eivät ehkä rakasta sinua.
Itsenäistyminen on sen myöntämistä
Samaa mieltä siitä, että vanhemmat eivät tienneet, miten tehdä jotain - myöntää se, lopettaa vaatimus ja halu saada. Tätä tarkoittaa eroaminen.
Hyväksy, että sinua ei voi rakastaa, että sinua voidaan käyttää, että he voivat näyttää traumansa sinuun ja ottaa sinut mukaan tuhoaviin prosesseihinsa. Hyväksy, että vanhempasi käyttäytyivät kanssasi parhaalla mahdollisella tavalla, ja lopeta vaatimasi "kunnianosoitustasi 12 vuodeksi".
Nähdäksesi ihanteen (ja itse asiassa saavuttamattoman!), Mutta vanhempien todellisen kuvan, hyväksy se ja aloita saada kaikki "keskeneräinen" itsellesi.
Ehkä kokata. Ehkä laulaa. Ehkä rakkautta. Ehkä pitää huolta. Ehkä hallitsen itseäni. Ehkä kommunikoida. Ehkä pitää järjestyksen. Ehkä iloita. Ehkä käsitellä vaikeuksia.
Jos äitisi ei osaa kokata, odotatko häneltä kulinaarisia nautintoja? Ei, luultavasti, vaikka pidät todella syömisestä. Sinusta tulee vakituinen suosikki kahviloissasi / ravintoloissasi tai päätät kulinaarisen koulun.
Katso myös: Äitiä ei vaadita (muistio aikuisille lapsille) (toim.)
Miksi sitten vaadit itsellesi rakkautta isältä, joka ei osaa rakastaa? Tai lämpöä äidiltä, joka ei tunne? Vaatiminen, odottaminen, loukkaantuminen, saamatta jättäminen, vihaantuminen, todistamisen halu tai kosto ovat merkkejä siitä, ettet ole vielä eronnut.
Itsenäiseksi tuleminen tarkoittaa myös vanhempien itsenäisyyden hyväksymistä luopumalla lapsellisesta ylimielisyydestä, joka kertoo meille, että äiti / isä ei voi tehdä sitä ilman meitä. Tai pelosta, joka saa sinut palvelemaan vanhempiasi, jotta et olisi paha tytär tai poika.
Itsenäiseksi tuleminen tarkoittaa hyväksymistä, että vanhemmat eivät ehkä elä haluamallamme tavalla: emme huolehdi terveydestämme, käyttäydymme rumasti, riitelemme keskenään, sanomme mitä emme halua kuunnella, haluamme meiltä sitä, mitä emme halua antaa.
Tästä voi todella olla samaa mieltä vain osoittamalla kunnioitusta. Syvä kunnioitus heidän elämäntavansa suhteen. Sitten erotamme.
Aloita vanhempien valintojen kunnioittaminen
Kunnioitus on täydellinen sovinto kaikkeen, mitä vanhemmat tekevät, ilman tunteita tai halua pelastaa, paeta, kostaa tai oikaista.
Jos sanot itsellesi "kyllä, kunnioitan heidän elämäntapaansa!", Ja tunnet itse häpeää, ärtymystä, halua oikaista tai syyllisyyttä, halua miellyttää ja "maksaa velka takaisin" tai todistaa, puolustaa, väitellä, protesti - et kunnioita etkä eronnut.
Jos sinusta näyttää siltä, että vanhempasi eivät selviä ilman sinua, he katoavat, et kunnioita sinua. Ja sekoitat huoltajuuden ja hoidon, jotka ovat kaksi eri asiaa.
Lopeta vanhempiesi holhoaminen
Välittäminen on tarpeiden ymmärtämistä ja auttamista (ei itsensä ja muiden vahingoksi) niiden täyttämisessä. Edunvalvonta on henkilön nimeäminen toimintakyvyttömäksi ja tekee hänen puolestaan mitä hän voi ja pitäisi tehdä itse.
Välittämisessä on kunnioitusta, huoltajuudessa sitä ei ole. Huolehtiessasi nouset vanhempiesi yläpuolelle, tunnet voimasi ja voimasi. Välittäessäsi olet vuorovaikutuksessa ottamalla mukavan istuimen äidin tai isän vieressä. Kun välität, tunnet olosi mukavaksi. Jos se on epämukavaa, olet huoltajia tai palvelet. Edunvalvonta ja palvelu sanovat, että et ole vielä eronnut.
"Jos lapsi ajattelee:" Äiti tarvitsee minua, äiti ei voi tehdä ilman minua "- tämä on lapsi palveluksessa. Lapset uskovat usein, että he voivat ja heidän pitäisi pelastaa äitinsä tai isänsä, kuinka tehdä kohtalostaan pienempi on kohtalolla on arvokkuus. Jos haluat lopettaa sekaantumisen vanhempien elämään ja pelastaa heidät, sinun on astuttava taaksepäin ja nähtävä heidän kohtalonsa. Hyväksy sitten kunnioittavasti heidän kohtalonsa. Tätä kutsutaan kasvamiseksi."
Marianne Franke-Griksch.
Hieman enemmän syyllisyydestä
Se on niin järjestetty tässä maailmassa, että vanhemmat antavat (antavat) elämän lapsille. Lapset eivät palauta saamiaan vanhemmilleen, vaan antavat "velan" lapsilleen.
Lapset eivät voi koskaan saavuttaa tasa -arvoa suhteessaan vanhempiinsa. Mitä lapsi voi antaa vanhemmilleen saamastaan elämästä?
Oma elämä? He eivät tarvitse sitä. Eli ei mitään. Hän antaa elämän lapsilleen. Tai heidän "hengellisiä lapsiaan" - ideoita, projekteja, saavutuksia. Tämä edistää hänen erottamista vanhempiensa perheestä, kun hänestä tulee aikuinen.
Lapsissa syyllisyys ilmenee heidän kasvaessaan (ei voi maksaa velkaa takaisin). Tämä syyllisyys on normaali osa aikuistumista. Me yksinkertaisesti elämme sen läpi ja ymmärrämme, että tämä on erottaminen vanhemmistamme.
Täydellinen erottaminen vanhemmista on mahdotonta ilman täydellistä lähentymistä. Ensin sinun on päästävä lähemmäksi. Tule vanhempiesi luo, jos etetäydy tai sivuutat / vältät heitä.
Taistele hyvin, jos olet vihainen. Ilmoita rajat, jos pelkäät ja sallit puuttua elämääsi. Katso sitten heitä aikuisten silmillä - ihmisinä, jollain tavalla huonona ja jollain tavalla hyvänä. Hyväksy, että ne eivät ole erilaisia. Kuuntele kunnioitusta heidän elämäntapaansa. Hyväksy, että kaikki on jo annettu sinulle eikä sitä anneta enää.
Usko sitten, että olet itse ainoa henkilö, joka voi antaa sinulle mitä haluat. Tämä kasvaa.
Suositeltava:
Miksi En Voi Päättää Mitä Haluaisin? Ja Miten Tämä Voidaan Muuttaa?
Onko sinulla koskaan tilannetta, jossa olet aloittanut liiketoiminnan etkä vain voi saada sitä päätökseen? Ja sitten emme ole tyytyväisiä itseemme, olemme vihaisia ja pettyneitä - "tässä on toinen päivä, enkä koskaan tehnyt sitä enkä lopettanut sitä …"
Hole Identity Tai Miksi Olemme Niin Haavoittuvia
- Minulla on täysin normaali perhe, ilman ilmeisiä lapsuuden traumoja. Vanhempani asuivat yhdessä koko ikänsä, huolehtivat minusta. Ei avioeroja, kuolemia tai muita kriisejä. Mutta en voi vieläkään ymmärtää, miksi kasvoin niin haavoittuvaksi … "
Kuinka Lopettaa Itsesi Välttäminen Tai Miksi Se Sattuu Niin Paljon?
En puhu fyysisestä kivusta - vaan kivusta, jonka jokainen meistä ajoittain kokee - henkisestä ja emotionaalisesta. Se näyttää syntyvän ilman erityistä syytä. Kipu on alitajuntamme tapa korjata kuilu todellisen itsen ja kuvitteellisten illuusioiden välillä.
Kuinka Erota Menneisyydestä Tehdäksesi Tilaa Tulevaisuudelle? Tai Sielun Maaginen Puhdistus
Kirjoitin äskettäin blogiini tyhjentämään tilani siitä, mikä on "unohtanut" Purkamisella on alku, purkamisella ei ole loppua … Kun keräsin tavaroita, joista "kasvoin" 10 kokoa, ajattelin antaa niitä ihmisille, mieliala oli nousussa.
KUOLEMA EI OLE Niin Pelottavaa Kuin Se On Pientä Tai Kuolema Voi Olla Kaunista
Varoitan teitä, että tämän tekstin on kirjoittanut ala -persoonallisuuteni "Elävä, kiinnostunut henkilö", eikä sillä ole mitään tekemistä ala -persoonallisuuden "Vakava psykologi" kanssa :) Tänään aloin katsella suosikki -tv -sarjan "
