2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mistä arki koostuu? Oletko huomannut, kuinka usein toimimme automaattisesti? Vasta illalla yllätyksenä ja katkeruutena ymmärrämme, että päivä on kulunut. Ja ikään kuin huomaamatta, sitä ei elänyt. Kuulostaa tutulta?
Tylsää arkea, synkkiä iltoja ja samoja tekoja voidaan muuttaa eläväksi arkea rikastavien temppujen ansiosta.
Usein meillä on niin kiire elämässä, että menetämme yhteyden omiin tarpeisiimme. Oi tarpeiden toteutuminen, ilo ei voi olla ilman syvää kosketusta itseen.
Kokeile jotain, joka auttaa sinua olemaan aina yhteydessä itseesi.
Kuten mikä tahansa käytäntö, on tärkeää hallita, soveltaa ja toteuttaa. Ainakin muutama niistä.
Mielenkiintoisen elämän tärkein salaisuus, jopa jokapäiväisessä elämässä, on yhteys itseen ja periaate.
"En ole robotti, olen luoja."
Ja riippumatta siitä, mitä mekaanisia toimia sinun pitäisi tehdä, sen ei pitäisi automatisoida ja riistää todellisuuttasi tunteista.
Pienten ilojen harjoittamiseen ei liity itse ilojen löytämistä, vaan tunteisiin ja tunteisiin upottamista.
- Katso taivaalle vähintään 20 sekuntia. (Tämä pieni harjoitus muuttaa tietoisuuden positiiviseksi. Kun katsot taivasta päivittäin, sinusta tuntuu positiiviselta, voimakkuudelta. Salaisuus on yksinkertainen: Kun henkilö nostaa päänsä horisontin yläpuolelle, hänen tajuntansa siirtyy positiiviseen havaintoon ja mittakaava antaa turvallisuuden tunteen.
- Päätä, mikä väri on haluttu tunnelma, ja löydä vähintään 10 asiaa tätä väriä koko päiväksi. Tämä temppu on ankkuroida itsekeskeisyys ja muuttaa elämä pieneksi peliksi. Se auttaa olemaan siirtämättä huomiota halutusta, mutta johtaa pois mekaanisesta toiminnasta.
- kirjoita lista arjen iloista, joihin et tarvitse taloudellisia investointeja. Ja tee ainakin yksi niistä. Tämä käytäntö on arvokas. Hän herättää halun elää.
- Maista juoma tai ruokalaji, kahvi, hedelmäjuoma tai salaatti, keitto. Älä ime ennen kuin olet hengittänyt aromin, jota ei pidetä sakeana. Ole yhteydessä siihen, mitä lähetät sisälle.
- hidasta. Lopeta heti. Ja aloita liikkuminen yhtä hitaasti ja tee mitä sinun on tehtävä, vain hidastamalla niin, että kilpikonna näyttää maratonjuoksijalta sinun taustallasi. Tämä tekniikka tuo sinut takaisin omaan tahtiisi. Palauttaa itsetuntemuksen.
- Piirrä, kirjoita, ajattele) Hieno motorinen taito tekee ihmeitä. Sydämestä valmistettu kalyaka-malyaka poistaa jännityksen, ja yksinkertainen piirustus vie sinut pois ahdistuksesta, automaattinen kirjoittaminen poistaa henkisen sotkun ja rakentaa henkisen prosessin.
- Harkitse luontoa. Yhteys häneen on aina parantavaa. Mutta jos et voi kävellä puistossa puolen tunnin ajan, voit viettää 2 minuuttia katsomassa puuta, kukkaruukkua ikkunassa ja lahjoitettuja kukkia. Vain 2 minuuttia, ja olet jo yhteydessä luontoon. Parantaa, antaa energiaa tai purkautuu.
Kaikki nämä ovat tukikäytäntöjä, jotka eivät jätä mitään mahdollisuutta olla tuntematta (ja siksi olla elämättä), vaan olla yhteydessä elämäänne, tuntea sen, tuntea sen ja koskettaa sitä. Ole rauhassa ja rauhassa. Iloharjoitukset, jotka luovat elämän itse.
Suositeltava:
Mies Ja Hänen Planeetansa. Lopeta Tiikerin Harjoittelu
Hyvät naiset, tämä artikkeli on osoitettu enemmän teille kuin vahvempi sukupuoli. Viime aikoina he kirjoittavat liian usein ja paljon, puhuvat pettymyksistä, perusteettomista toiveista, tyhjistä odotuksista ja jopa suorasta vihasta miehiä kohtaan.
Nainen On Hienovarainen Ilon Energia
Naiselle mikään ei ole mahdotonta tässä elämässä. Loppujen lopuksi naisen energia on hienovaraista ja kaikkien lakien mukaan hienovarainen energia hallitsee aina tiheää. Muistaa. Moottorit muuttavat tuulen, veden, ydinpolttoaineen energian mekaaniseksi, sähköiseksi ja muuksi energiaksi, joka ajaa suuria yksiköitä.
Henkinen Harjoittelu Ja Meditaatio Eivät Pelasta Masennusta Ja Itsemurhaa
Uutinen kuuluisan näyttelijän Robin Williamsin itsemurhasta järkytti monia ihmisiä eri puolilla maailmaa. Kommentoidessaan tätä tapahtumaa hänen vaimonsa Susan Schneider kertoi, että näyttelijä oli masentunut ja jatkuvan ahdistuksen tilassa.
Ilon Kieltäminen
On olemassa niin laajalle levinnyt elämänmuoto - ilon kielto. Esimerkiksi: jotta ei itkettäisi, on parempi olla iloitsematta. Jotta ei katkeaisi, on parempi olla haluton ollenkaan. Jos kaikki on "liian hyvää", jotain pahaa tapahtuu.
Kuinka Rakentaa Itseluottamusta: Itsetuen Harjoittelu
Kuinka vahvistaa uskoa itseesi ja vahvuuksiisi? Kuinka tukea itseäsi, kuinka rekisteröidä itsetuen ääni sisälle? Käytäntö itseluottamuksen ja itseluottamuksen kehittämiseen. Olen jo antanut vaiheittaisen käytännön itseluottamuksen ja itsetuen vahvistamiseksi artikkelissa "
