2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Kuinka tyhmiä me olemme! Tässä meidän on pakko, ja minne olemme menneet?! " - Kuulen ollessani kauppakeskuksessa. Käännyn ympäri tästä huutosta ja näen naisen puhuvan 2-3-vuotiaalle pojalle. Hän ja hänen pojanpoikansa ja tyttärensä, pojan äiti menivät portaita alas, ja uloskäynti oli suora.
Isoäiti sanoi tämän kutsuen itseään ja tyttärensä ja pojanpoikansa tyhmäksi.
Tämä lause kiehtoi minua hieman. Tunsin lievää ärsytystä siitä, että monien on niin tapana arvostella itseään ja kutsua itseään "tyhmäksi", "tyhmäksi", "varikseksi", "kömpelöksi", "häviäjäksi (tsa)", "muddlehead", "keskinkertaisuus", " hölmö "jne. NS.
Kyllä, on sääli, että lapsuudesta lähtien kuulemme tämän osoitteessamme rakkailtamme, äidiltä, isältä, isoäideiltä, isoisiltä, tädiltä, setiltä jne. Ja sitten päiväkodin opettajilta. Ja sitten koulun opettajilta.
Ja niin me totumme kohtelemaan itseämme samalla tavalla.
Ja niin on tapana arvostella, tuomita, syyttää itseään.
Ja on niin tapana elää tämän epäystävällisen asenteen kanssa itseäsi kohtaan.
Ja joskus emme voi ajatella, tukevatko tällaiset sanat meitä?
Auttavatko ne korjaamaan virheen, virheen?
Mitä haluamme kuulla tällä hetkellä? Onko se kritiikkiä?
Vai oletko tuen sanoja, että kaikki on hyvin sinulle, että se tapahtui niin sattumalta, että sattuu, että ehkä olet nyt järkyttynyt jostakin tai väsynyt ja siksi huomiosi on hajallaan?
Ja jos kuulemme kritiikkiä, niin millaisia tunteita kohtaamme, kun kuulemme tämän puheessamme? Ja kerrotko itsellesi tämän?
Häpeän ja syyllisyyden kanssa.
On sääli, että olen jonkinlainen huono, että olin väärässä jostain.
On sääli, että olen tavallaan keskinkertainen, en ottanut mitään huomioon.
On sääli, että olen tyhmä, olen jättänyt jotain huomaamatta.
Nämä tunteet ovat myrkyllisiä.
Ne osoittavat meille, että meidän on täytettävä jonkun odotukset.
Miksi niiden pitäisi ja kenen odotukset eivät ole selviä.
Luuletko, että nämä tunteet auttavat meitä selviytymään tilanteesta nopeammin ja paremmin?
Kun joudumme kokemuksiin, ja syyllisyys ja häpeä ovat vaikeita ja epämiellyttäviä kokemuksia, silloin älymme "sammuu".
Kun elämme kokemuksia, älymme ei ole käytettävissämme.
Siksi mitä enemmän kuulemme kritiikkiä, tyytymättömyyttä ja tuomitsemista puheessamme, sitä kauemmin pysymme kokemuksessa. Ja mitä vaikeampaa meidän on korjata tilanne nopeasti ja oikein.
Siksi hyvin usein ensimmäinen asia, jonka kanssa työskentelen asiakkaiden kanssa, on se, että autan muuttamaan asiakkaan asennetta itseensä.
Tämä epäystävällinen ja tukematon asenne itseään kohtaan on useimpien vaikeuksien perusta suhteissa muihin ihmisiin.
Kaikki muu perustuu tähän asenteeseen itseään kohtaan.
Tapa, jolla suhtaudumme itseemme, on se, miten annamme muiden ihmisten liittyä itseemme.
Näin valitsemme kumppanin, työn, sosiaalisen piirin.
Näin kohtelemme kumppaniamme.
Lapsillemme. Läheisille ihmisille.
Auttaako se tekemään suhteesta nautinnollisen meille? Läheinen, lämmin, tukeva ja rakastava?
Onko se meille hyväksi tällaisessa suhteessa?
Minusta näyttää siltä, että kaikki tästä kritiikistä parisuhteessa ovat huonoja.
Jos tunnistat itsesi tässä kuvauksessa, haluan ensinnäkin kertoa sinulle, että ymmärrän sinua ja tunnen myötätuntoa kanssasi.
Olen pahoillani, että meidän piti kuulla kritiikin sanoja silloin, kun tarvitsimme tukea.
Mutta kaikki on korjattavissa!
Kuinka voit auttaa itseäsi?
Mitä voit alkaa tehdä itse?
Miten voit alkaa muuttaa tätä?
Huomaa ensin, että teet sen. Huomaa ja myönnä se.
Sanon itselleni jotain seuraavanlaista:”Kyllä, olen tottunut kritisoimaan itseäni, tuomitsemaan itseni. Ja haluan muuttaa suhtautumistani itseeni."
Kaikki muutokset alkavat hyväksyä tai hyväksyä se, mikä on.
Seuraava askel on se, että kun huomaat, että olet jälleen kerran arvostellut itseäsi, nuhtellut, tuominnut, etsi sitten itsellesi tukisanoja.
Esimerkiksi sanomalla seuraavaa:”Kyllä, olin väärässä. Kyllä, unohdin jotain. Tein sen tahattomasti. Luultavasti olin hämmentynyt jostain ja olin hajamielinen tämän vuoksi. En voi ottaa kaikkea huomioon. Voin ottaa tämän kokemukseeni. Ja ota tämä huomioon tulevaisuudessa."
Loppujen lopuksi, kun alamme syyttää ja kritisoida itseämme, emme usein anna itsellemme mahdollisuutta sulattaa tapahtunutta ja kääntää se kokemukseemme. Ota se huomioon seuraavalla kerralla.
Pystyimme siis ylläpitämään itseämme, kun meillä oli aikaa arvostella itseämme.
On jo hyvä, että he tukevat!
Seuraava askel on, että jossain vaiheessa voimme lopettaa kritiikin ja sanoa sen sijaan tukisanoja itsellemme.
Ja tämä on pieni voitto!
Lisäksi mitä useammin voit lopettaa itsekritiikin ja itsensä pilkkoutumisen, sitä enemmän tämä uusi hermoverkko ankkuroituu.
Ja ajan myötä tästä uudesta itsestään ylläpitävästä tavasta tulee yhtä yleinen kuin ennenkin.
Sinnikkyyttä sinulle ja hyvää asennetta itseäsi kohtaan!
Auttaako elämässäsi, jos nuhtelet ja tuomitset itsesi?
Jaa, olen erittäin kiitollinen palautteestasi!
Usein käy niin, että on vaikea toteuttaa näitä vaiheita ilman psykologin apua.
Jos tarvitset tukea, ota minuun yhteyttä!
Autan sinua mielelläni tilanteen selvittämisessä ja mahdollisten ratkaisujen löytämisessä!
Ensi kertaan!
Suositeltava:
Miksi Olemme Niin Vihaisia?
Kirjailija: Ljudmila Petranovskaja Taisteluasenne Peilineuronimme, jotka laskevat jotain kasvojen, äänien, ulkonäön, hajujen perusteella, välittömästi ohittaen tietoisuuden, tuovat kehon aggressiivisuuteen. Voit itse olla niin rauhallinen ja hyväntahtoinen kuin haluat, mutta aivosi ja kehosi arvioivat välittömästi ympäristön vaaralliseksi ja asettavat panssaroidun junan sivuraiteelle työasentoon.
Hole Identity Tai Miksi Olemme Niin Haavoittuvia
- Minulla on täysin normaali perhe, ilman ilmeisiä lapsuuden traumoja. Vanhempani asuivat yhdessä koko ikänsä, huolehtivat minusta. Ei avioeroja, kuolemia tai muita kriisejä. Mutta en voi vieläkään ymmärtää, miksi kasvoin niin haavoittuvaksi … "
Näen Sinut. Olemme Samaa Verta. Olemme Molemmat Elossa
Kulutusmaailmassa ihmisistä on jo kauan tullut toistensa esineitä ja joukko toimintoja. Nähdä toisiamme elävänä ihmisenä, hyväksyä hänet, tulla lähemmäksi ja rakastaa meitä kaikkia on sekä toivottavaa että pelottavaa. tätä varten sinun on ensin lähestyttävä eläviä ja rakastettava itseäsi sellaisena kuin olet.
Menetelmä "Historiamme Resurssit Tai Miksi Olemme Onnekkaita, Kun Olemme Itse?" / Uusi Kuponki Lisää
Lähes jokainen meistä, kun kasvamme, kerää matkatavaroita komplekseja ja tyytymättömyyttä itseemme. Ja harvoin kukaan (sanan hyvässä merkityksessä) antaa itselleen ansaitsemansa. Mutta tämä on universaali resepti henkilökohtaisten kykyjen parantamiseen ja sitten parhaisiin toteutuksiin.
Olemme Vastuussa Niistä, Jotka Olemme Kesyttäneet ?
Olemme vastuussa niistä, joita olemme kesyttäneet … Antoine de Saint-Exupery Kuulemme usein erilaisia näkemyksiä Exuperyn sadun "Pikku prinssi" kuuluisasta lauseesta. Useimmiten ne ovat polaarisia. Ensimmäinen asema on liittyminen.
