2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Olemme sitä, mitä teemme koko ajan. Täydellisyys ei siis ole teko, vaan tapa."
Aristoteles
"Kylvä teko - leikkaa tapa, kylvä tapa - leikkaa luonnetta, kylvä luonnetta - leikkaa kohtalo."
Kungfutse
Miksi suhtaudun epäilevästi eri henkilöiden lupauksiin ratkaista henkilön ongelma useissa kokouksissa tai jopa kerralla, ja pidän tätä vain markkinointikampana?
Suorita yksinkertainen kokeilu: aloita jokainen päivä ohittamatta, juo lasillinen vettä ennen lounasta, tee tämä toimenpide normaaliksi tai tee harjoituksia aamulla. Tai yritä opetella ajamaan 3 päivässä. Ja mitkä ovat lupaukset aloittaa elämä maanantaista puhtaalta pöydältä?
Sama tapahtuu, kun esimerkiksi aviopuoliso tulee psykologin luo konsultaatioon ja luottaa pariin tapaamiseen ratkaistakseen viestintäongelmat. Kyllä, ensimmäisestä kokouksesta lähtien he voivat poistua nousussa, mutta jonkin ajan kuluttua he todennäköisesti palaavat edelliseen järjestelmään.
Jotta muutokset olisivat kestäviä, on muodostettava uusi tapa, ehdollinen refleksi ja siten uusi hermoverkko.
Vakaa käyttäytymismalli ei voi muodostua muutamassa päivässä.
Eri lähteiden mukaan vakaan refleksin muodostuminen kestää kuukaudesta kuuteen kuukauteen ja joissakin tilanteissa jopa enemmän.
Refleksin muodostumisnopeus riippuu ongelman monimutkaisuudesta, emotionaalisesta mielialasta ja neuroplastisuudesta.
Mitä enemmän henkilö on motivoitunut ratkaisemaan ongelman, sitä nopeammin uusi refleksi muodostuu.
Ihmisillä, joilla on vakava henkinen jäykkyys, rakenneuudistus tapahtuu hitaammin. Esimerkiksi lasten psyyke on muovisempaa. He oppivat jotain uutta nopeammin ja helpommin kuin aikuinen, jolla on syvään juurtuneet huonokuntoiset asenteet, joista hänellä ei ole kiire luopua.
Samaan aikaan en soita menemään psykologille useita vuosia peräkkäin. Oman kokemukseni perusteella, jos keskityt tietyn ongelman ratkaisemiseen, 10-20 istuntoa riittää. Tänä aikana voit oppia tunnistamaan käyttäytymisesi sopeutumattomat mallit, irrationaaliset ajatukset, hallita itsesääntelytekniikat ja tekniikat uusien havainto- ja vastausmallien kehittämiseksi.
Psykologi tarjoaa tukea, diagnooseja ja antaa tarvittavat työkalut muutokseen. Muutokset tekee henkilö itse.
Jos toivot taikapilleriä, pyydä apua shamaanilta, maagiselta ajattelulta (vain vitsi). Kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian ydin on luoda uusia refleksejä henkilöön järjestelmällisen koulutuksen avulla.
Käytännössäni asiakas käy läpi 10-20 istuntoa tänä aikana, ja sitten hän yrittää itsenäisesti soveltaa hankittuja tietoja ja taitoja jokapäiväisessä elämässään.
Jos hän tarvitsee tukea tuloksen vahvistamiseksi, hän voi tulla uudelleen jonkin ajan kuluttua.
On olemassa useita ongelmia, joita en sitoudu ratkaisemaan. siellä tarvitaan lääkärin pätevyyttä (luontainen ongelma, ei psykogeeninen ongelma, kun henkilö ei arvostele käyttäytymistään ja vastustaa terapiaa jatkuvasti).
Suositeltava:
Tätä Ei Tapahdu Tai Tapaus Käytännöstä
Ja taas vammasta. Kerran minulla oli mahdollisuus työskennellä lastenlaitoksessa. Mielenkiintoisin palvelupaikka psykoanalyytikolle, joka istuu psykologin tahdissa, voin kertoa teille. No, eräänä päivänä toimistoni ovi avautui ja kynnykselle ilmestyi viisitoistavuotias tyttö, joka oli kuuluisa kaikkien lasten monimutkaisimman patologian omistajana.
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Miksi Tuloksia Ei Saavuteta Nopeasti?
Jokainen ihminen haluaisi elää paremmin, saada paremman sosiaalisen aseman, suuremmat taloudelliset mahdollisuudet, erilaisen mukavuuden, paremmat suhteet rakkaisiinsa ja sukulaisiinsa, hänellä on mahdollisuus huolehtia paremmin omasta terveydestään, käyttää parhaita palveluja ja tehdä valintansa ensiluokkaisiin tuotteisiin ….
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
Anteeksianto Väkivaltaa Tai Miksi Ei Anteeksi Nopeasti
Joskus opiskeluvuosina uteliaisuus johti minut esoteeriseen istuntoon. Se oli 1990 -luvun lopulla. Siellä oli sali, jossa oli samettiset punaiset verhot, paljon kynttilöitä seinien reunassa, savua epäsopivista suitsukkeista. Harmaa matto peitti parkettilattian.
