2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
1 parsakaali
Ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali ja kiinalainen kaali, ovat tulehdusta ehkäiseviä, vähäkalorisia ja hyviä valintoja virkistää itseäsi.
Lisäksi ne imeytyvät helposti ja tuottavat nopeasti energiaa kehossa.
2. lohi
Rasvaiset kalat, kuten lohi, sardiinit tai makrilli, tarjoavat tarpeeksi proteiinia terveelle sydämelle Omega-3-annoksella, vahvistavat solukalvoja ja auttavat kehoa tuottamaan energiaa.
3 linssiä
Linssit sisältävät runsaasti proteiineja ja kuituja, auttavat suojaamaan kehoa monilta syöpätyypeiltä ja tukevat ruoansulatuskanavan terveyttä, mikä heijastuu kehon yleiseen energiatasoon.
4 banaania
Banaani sisältää runsaasti energiaa tuottavia vitamiineja - B6 ja kaliumia sekä hiilihydraatteja, jotka imeytyvät nopeasti ja lisäävät energiatasoa.
5. Bataatti
Kuitujen ja monimutkaisten hiilihydraattien ansiosta bataatit tarjoavat jatkuvasti energiaa kaikille kehon soluille. Yhdessä suuren mangaani- ja A -vitamiinipitoisuuden kanssa nämä ominaisuudet tekevät bataateista todellisen energiantuotannon.
6 munaa
Munat ovat erittäin runsaasti proteiineja, jotka tuottavat vakaata energiaa, sekä suuria määriä aminohappoja ja leusiinia, jotka osallistuvat sen tuotantoon.
4 vitamiinia energiajuomien sijasta
1. B1 -vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, auttaa muuntamaan hiilihydraatit glukoosiksi, mikä on erittäin tärkeä prosessi kehon energian saamiseksi.
2. Foolihappo, jota ilman kehon energiavarat loppuvat merkittävästi
3. C -vitamiini, joka tunnetaan immuunivahvistimena, mutta on myös tärkeä aineenvaihdunnan säätelyyn ja välittäjäaineiden synteesiin, jotka lisäävät valppautta
4. Sinkki on välttämätön aine kilpirauhasen terveydelle (ja sen seurauksena vahva vastustuskyky), ja se voi estää hermoston ja energian loppumisen.
Kysymyksiä, joiden avulla voit keskittyä kasvuun, kehitykseen ja liikkumiseen
1. Mikä tekee minut onnelliseksi elämässä nyt? Mikä tekee minut onnelliseksi? Miltä minusta tuntuu?
2. Mikä inspiroi minua eniten elämässä nyt? Mikä saa minut syttymään? Mitä se saa sinut tuntemaan?
3. Mistä olen eniten ylpeä elämässäni juuri nyt? Miltä minusta tuntuu?
4. Mistä olen eniten kiitollinen elämässäni nyt? Mikä tekee minut kiitolliseksi? Miltä minusta tuntuu tämän jälkeen?
5. Mistä pidän eniten elämässä nyt? Mitä pidän tästä? Miltä se tuntuu?
6. Mikä on minulle tärkeää elämässäni juuri nyt? Mikä tekee minusta palvojan tässä liiketoiminnassa? Miltä minusta tuntuu?
7. Ketä rakastan? Kuka rakastaa minua? Mikä saa minut rakastumaan? Kuten tämä
tuntuuko se?
Suositeltava:
10 HAITTA, JOTKA PARANTAVAT Perhe -elämää
Rakastavalle henkilölle kumppanin haitoista tulee jatkoa hänen ansioilleen. Samoin rakastavassa perheessä riidat tai vaikeudet vain pidentävät ja vahvistavat suhdetta. Mitkä ovat haitat, jotka voivat olla jatkoa perheen hyveille? 1. Valehdella .
MIKSI PERHEISSÄ, JOTKA KAIKKI ON HYVÄÄ, JOTKA EI OLE HYVÄ LAPSILLE
Pieni huomautus tästä aiheesta, koska usein viime aikoina ystävälliset ja onnelliset perheet ovat alkaneet ottaa yhteyttä, ja tietysti toisaalta on iloista, että tällaisia perheitä on, mutta jostain syystä lapsilla tapahtuu jotain nämä perheet, mutta ei esimerkiksi sitä, että esimerkiksi lapset taistelevat väkivaltaisesti keskenään tai lapsilla ei ole tyypillisiä pitkäaikaisia oireita - änkytys, enureesi, kiukuttelu, raskas paino jne.
Eräänä Päivänä Ruoasta Tulee Vain Ruokaa
Eräänä päivänä hyvin rauhallisesti ymmärrys tulee siitä, että ruoka on vain ruokaa … Ei henkilö, ei tunne, ei menestys. Ruoka. Ja jotenkin vain tulla katsomaan häntä, kokata häntä, valita päivälliselle❤️ Eräänä päivänä, hieman pelottavaa, ymmärrys tulee siitä, että ruoka ei ole kuuluisa viestinnästä, koska tarvitset lähellä olevan henkilön ja miellyttävän keskustelun hänen kanssaan.
68 Parantavat Puremat
Kuinka introject räjäyttää elämän Introject on haitallinen ulkomaalainen usko, joka on tullut sisämaailmaanne. Ja sitä ei käsitelty kriittisesti aiheesta riippumatta siitä, sopiiko se sinulle vai ei. Elokuvassa "Soldier Jane"
Mitä Ruokaa Annamme Alitajunnallemme
Mistä me olemme tehty ja millä täytämme itsemme? Ja täytämme itsemme aistien kautta. Silmämme. Mitä he näkevät? Meidän silmillemme kauneus, mukavuus ja järjestys talossa ovat erittäin tärkeitä. Silmämme pitävät siitä, kun kaunis ihminen katsoo meitä peilistä.
