2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuinka varma olet, että elät itsellesi?
Teetkö usein mitä todella haluat tehdä? Vai teetkö sen siksi, että joku muu tarvitsee sitä vastoin tahtoasi?
Myönnä, että se on lopulta tuttua.
Oletko koskaan miettinyt, miksi näin tapahtuu?
Teemme mitä emme halua tehdä, lähinnä siksi, ettemme voi sanoa ei.
Tämä muodostuu lapsuudesta, kun lapsi oppii olemaan vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, oppii tunnistamaan toiveensa ja tarpeensa. Esimerkiksi: vanhempi käskee lasta tekemään töitä, kun taas lapsi ei halua, ja vastauksena hän kuulee, että vanhempi ei hyväksy tätä lausetta, että hänen lapsensa ei voi puhua ja että on tehtävä mitä he sanoivat. Tämä johtaa asenteen muodostumiseen - minulla ei ole oikeutta sanoa ei / minun on tehtävä mitä minulle on kerrottu / haluani ei oteta huomioon ja vastaavaa.
Joten ymmärrämme periaatteessa, että ei ole oikein elää näiden asenteiden mukaan, mutta tämä on jo juurtunut tajuttomuuteemme ja vaikuttaa nyt elämäämme.
Ja lopulta petämme intressimme. Käytämme energiaamme muihin, teemme mitä emme halua, mikä ei tuo iloa. Tällä tavoin sallimme muiden rikkoa henkilökohtaisia rajoja.
Jos unohdat toiveesi, älä kiinnitä huomiota tunteisiisi, turhautuminen, jännitys, syntyperäiset tunteet, stressi, ahdistus nousevat ja kertyvät. Tämän seurauksena se voi johtaa muihin vakaviin seurauksiin.
* Turhautuminen on henkinen tila tilanteessa (todellinen tai havaittu), jota on mahdotonta tyydyttää. Toisin sanoen toiveiden ja kykyjen välinen ero *
Kuinka sitten oppia sanomaan ei?
Aluksi ehdotan, että muistat tilanteet, joissa et voinut kieltäytyä.
Ja nyt sinun täytyy ajatella hyvin, ehkä palata lapsuuteen ja vastata kysymykseen "mitä asenteita sinulla on, jotka estävät sinua?" Kirjoita ne muistiin, arvioi ne realistisesti - ovatko ne todella totta? Yritä muuttaa niitä (esimerkiksi: "Minun on tehtävä se, mitä minulle kerrottiin" - "Minulla on oikeus päättää, mitä teen ja mitä en"). Toista ne niin monta kertaa kuin on tarpeen, kunnes sinusta tuntuu, että niistä on tullut sinulle merkityksellisiä. Toista ne myös myöhemmin joka päivä, sitten kerran viikossa. Kestää aikaa, ennen kuin uudet asennukset korvaavat vanhat.
Asenteisiin vaikuttamisen lisäksi on myös seuraavat syyt:
- et tunne itseäsi hyvin. Et ymmärrä täysin, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja mikä tuottaa iloa. Et voi ymmärtää ja ilmaista, mitä tällä hetkellä tarvitaan.
- olet huolissasi suhteestasi henkilön kanssa, pelkäät menettäväni hänet. Luulet, että jos kieltäydyt, toinen on loukkaantunut, vihainen. Tai ole huolissasi siitä, mitä he ajattelevat sinusta, jos sanot ei. Mutta sitten annat muiden hallita elämääsi samalla kun otat vastuun toisten mahdollisista tunteista (esimerkiksi:”hän ei loukkaannu, jos vain kastun, mutta jos sanon nyt, että hän loukkasi minua, niin minä syyllistyykö hän ja hän suuttuu”).
On tärkeää ymmärtää, että sinulla on täysi oikeus hylätä pyyntö, aivan kuten toisella henkilöllä on oikeus kysyä sinulta.
Luulen, että ymmärrät itse, kuinka tärkeää on pystyä sanomaan "ei". Lisäksi monet ihmiset tietävät, että kun henkilö ymmärtää, että joku on aina samaa mieltä, hän voi alkaa käyttää sitä.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit sanoa ei:
- Anna itsellesi aikaa ajatella. Näin voit määritellä tunteesi pyynnöstä, ymmärtää mitä haluat, etkä heti alistua tiedostamattomaan asenteeseesi. Se antaa myös tilaisuuden saada päättäväisyys hylätä pyyntö.
- Mieti mitä saat sanomalla kyllä? Tuoko se sinulle iloa, hyötyä vai viekö se vain energiaa ja turhauttaa sinut?
- Kerro tunteistasi itse pyynnöstä tai siitä, mitä on tehtävä. Muista puhua itse ja viitata tunteisiisi käyttämällä pronomineja I ("En ole kiinnostunut tästä", "Olen pahoillani, mutta en voi auttaa")
- Älä etsi tekosyytä kieltäytymispäätöksellesi. Kaikki tuntevat tämän, ja on arvokkaampaa sanoa ei kuin valehdella ja kiertää vastausta. Samaan aikaan päätöksen epääminen ja edellä oleva kohta auttavat kieltäytymisen tasoittamisessa
- Ja mikä tärkeintä - kunnioita itseäsi, opi tunnistamaan henkilökohtaiset rajat. Ensinnäkin, kunnioita henkilökohtaisia tunteitasi äläkä ota vastuuta muista. Et voi kieltäytyä, jos et tunne itseäsi (ensimmäinen syy). Lakkaa ajattelemasta, että menetät suhteesi, jos kieltäydyt, entä jos se parantaa niitä ajan myötä? Loppujen lopuksi ihmiset ymmärtävät paremmin henkilökohtaisia kokemuksiasi ja etujasi eivätkä käytä sinua.
Oliko tästä sinulle apua?
Suositeltava:
Ole Rehellinen Itsellesi
Jos lakkaamme olemasta uskollisia itsellemme, petämme itsemme. Ehkä se oli sellaista jollekin lapsuudessa, kun selviytyäkseen lapsi sopeutui vanhempiin, arvoihin, prioriteetteihin ja mielipiteisiin itsestään. Tämän seurauksena todellinen henkilöllisyys "
Vanhempien Kiellot: "Älä Kuulu Itsellesi!"
Kirjailija: Vasilaki Irina Jos lapsi ei saa kuulua itseensä ja ikäryhmäänsä, kenen hän saa kuulua? Äiti! Äiti antaa lapsen kuulua vain itselleen. Hän asettaa lapsen itsensä ja ulkomaailman väliin suojellakseen itseään tältä maailmasta.
Aloita Eläminen Itsellesi, älä Lue Heikkoja Ihmisiä
Tänään haluan kertoa sinulle, miksi sinun on lopetettava lämmin, vakiintunut työsi? Miksi on aika liikkua, olla luova ja luoda kolme uutta valaa? Miksi nyt on oikea aika toteuttaa unelmasi ja rakentaa perusta? Muuten jää hyvin pian ilman kattoa
Elämän Tarkoitus? Elä, Vain Elä
Kirjailija: Vasilaki Irina Mikä on elämän tunne? Kysymys, johon haluat löytää vastauksen. Ja vastauksen, kuten monet ajattelevat, on oltava jotenkin epätavallinen. Tai sellaista, jota kukaan ei tullut ajatelleeksi. - Sinulla on tavoite, jonka mukaan saat mitä haluat, - kysyn 16 -vuotiaalta teini -ikäiseltä.
Elä "itsellesi" Tai "laita Koko Elämäsi Tämän Kiittämättömän Raa'an Päälle"
Esimerkiksi uusi huulipuna. Kyllä, erittäin rakas. Ja periaatteessa lähes sama, hyvin, putki on kauniimpi, hyvin, painike, jotta kansi ei lennä pois, no, värin kestävyys on suurempi ja värimaailma on tyylikkäämpi, mutta yleensä huulipuna on huulipuna.
