2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Hyvät tytöt eivät suutu! He eivät pidä pahoista ihmisistä! Et voi olla vihainen rakkaillesi! Kuinka usein olemme kuulleet näitä lauseita lapsuudesta lähtien?
Joten mikä on viha ja tarvitsemmeko sitä?
Mitä tapahtuu vihan räjähdyksen aikana biokemiallisella tasolla? Kehomme on valmis taistelemaan salamannopeasti hormonien katekoliamiinien ja kortisolin vapautumisen ansiosta. Tuhannet sekunnit! Aivokuoren vaikutus tällä nopeudella on mahdotonta. Siksi on mahdotonta tukahduttaa vihan tunteita. Se on vaisto.
Hyvä uutinen on, että vihalla on monia sävyjä. Kuvittele se asteikolla 0-10. Alussa ovat epämukavuus, tyytymättömyys, ärsytys, viha, ärsytys, viha. Asteikon loppu on raivoa. Asteikon alussa tunteiden voimakkuus on pienempi johtuen alhaisemmasta hormonipitoisuudesta. Kehon reaktio on hitaampi, tunne tunnistetaan. Ja on olemassa valinta, miten reagoida.
Ilmaistu viha on osoitus tyydyttämättömästä tarpeesta. Elämästä puuttuu jotain, eikä ihminen voi saada sitä. Oletko koskaan huomannut, kuinka helppoa on olla vihainen, kun olet nälkäinen tai et nuku tarpeeksi?
Ja jos viha on vaisto ja siihen liittyviä tunteita ei voida tukahduttaa, miten käsitellä sitä oikein? Seuraa pahoja tiloja, jotta voit suorittaa emotionaaliset syklit ajoissa äläkä aseta itseäsi asteikon keskelle.
Asteikon huippu on myrkyllinen viha (myrkyllinen tarkoittaa sietämätöntä emotionaalista tasoa) - raivoa ja raivoa
Jos on vaikea määrittää heti, kuinka monta pistettä olet vihainen, aloita pienestä. Valitse kolme luokkaa: Olen vihainen, olen hyvin vihainen, menetän sen. Jos sinua hyökätään, oikea vastaus on puolustaa itseäsi ja taistella.
Jos saat selville ongelmalliset ongelmat kumppanisi kanssa ja arvostat suhdetta, riittävä vastaus on ilmaista tunteesi kumppanillesi ja ympäristöystävällinen tapa itsellesi ja hänelle, jotta hän voi suorittaa emotionaalisen kierron:
- kävele nopeasti
- hengittää
- juosta
- suorita erityisiä harjoituksia
-huutaa ääneen (ei jollekin, vaan esimerkiksi metsässä tai pellolla)
Jos se on sopimatonta, lykkää reaktiota ja muista, että keho on saatettava päätökseen toiminnalla, muuten reagoimattomien pahojen kiertojen määrä, biokemiallinen jäte muuttuu laaduksi. Mitä kauemmin se kerääntyy, sitä epämiellyttävämpi väri, haju ja "roiskeen" tunne. Mutta jos ilmaiset tunteesi ajoissa ja ratkaiset ongelmia saapuessasi, ilmenee itseluottamuksen tunne muiden mielipiteistä riippumatta ja samalla harmonia suhteissa muihin säilyy.
Mieti siis mistä pidät eniten!
Ja tunteiden positiivinen merkitys on seuraava: mikä tahansa niistä on energiaa puhtaassa muodossaan, joka annetaan meille esteen voittamiseksi, ongelman ratkaisemiseksi. Ja energiaa marginaalilla! Kuten siellä sanotaan, jokaiselle annetaan testi vahvuutensa mukaan.
Suositeltava:
Petos. Miten Käsitellä Sitä? Mitä Tehdä? Kuinka Nousta Ja Mennä
Tiedätkö mikä on pettämisen vaikein osa? Nämä ovat herkkiä tunteita petturia kohtaan. Kuinka yksinkertaista se olisikaan, jos tuo uskomaton pettymys, joka niin tuskallisesti putosi uutisen järkytyksen jälkeen, polttaisi kaikki lämpimät tunteet tyhjäksi.
Mikä On Anoreksia Ja Miten Käsitellä Sitä
Anoreksia on tahallinen, järjestelmällinen kieltäytyminen syömästä laihdutuksen ja hallinnan vuoksi, mikä johtaa fyysiseen uupumukseen ja psyykkiseen heikkenemiseen. Joka vuosi voit tavata yhä useammin anoreksiasta kärsiviä miehiä ja naisia.
Emotionaalinen Hyväksikäyttö Ja Miten Käsitellä Sitä
Emotionaalinen väkivalta, se kuulostaa erittäin pelottavalta, eikä jokainen nainen ymmärrä, että tämä koskee häntä. Oireet, jotka viittaavat tähän: ärsytys, kauna, ei voimaa haluamaasi. Eikä ehkä ollenkaan haluja ja innostusta. Ainoa halu on maata ja olla tekemättä mitään.
Kohtuuton Viha Ja Miten Käsitellä Sitä
Vihaa on kahdenlaisia: perusteltua tai perusteetonta tai oikeutettua ja perusteetonta. Ensimmäinen syntyy epäoikeudenmukaisuuden seurauksena: meiltä varastettiin jotain, meitä panetettiin jne. Toinen on silloin, kun tunnemme tyytymättömyyttä, pettymystä, kun meidät petetään omissa odotuksissamme, toteutumattomissa aikomuksissamme ja epäonnistuneissa yrityksissämme.
Synnytyksen Jälkeinen Masennus Ja Viestintä. Syyt, Oireet Ja Miten Käsitellä Sitä?
Synnytyksen jälkeinen masennus ja viestintä. Psykologit käsittelevät epätavallista suuntausta: huolimatta siitä, että viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana naisen ja äidin (erityisesti äiti-kotiäidin) elämä on tullut huomattavasti helpommaksi, masennuksesta ja paniikkihäiriöistä valittavien naisten määrä (ja masennuslääkkeiden käyttö)) kasvaa jatkuvasti
