2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Minulla, joka on työskennellyt freelancerina 10 vuotta ja viettänyt 2 vuotta eristyksissä, minulla on moraalinen oikeus neuvoa. En teeskentele olevani lopullinen totuus, mutta se toimii minulle.
Siirtyminen syrjäiseen paikkaan - varsinkin jos et ole tottunut siihen - on vaikeaa. Näyttää vain siltä, että saat tarpeeksi unta ja juot näyttävästi kahvia suosikkimusiikkisi mukaan. Itse asiassa sinun täytyy kokata enemmän, siivota enemmän ja, outoa kyllä, viettää enemmän aikaa työssä - koska kaikki, jotka eivät ole laiskoja, häiritsevät pieniä asioita. On paljon vaikeampaa "pudottaa" edessä istuvaa äitiä kuin soittaa hänelle. Tekosyyt, kuten "Olen kokouksessa", eivät toimi, ja sinun on jatkuvasti todistettava, että vaikka olet fyysisesti kotona, todellisuudessa et "ole". Tällaisissa olosuhteissa on vaikea työskennellä. Ja kun koko perhe on karanteenissa, "vaikea" muuttuu "mahdottomaksi".
Mitä voidaan tehdä:
1. Noudata hallintoa. He eivät anna sinun nukkua keskipäivään joka tapauksessa, ja kotona aika kuluu paljon nopeammin ja tuhlataan usein irrationaalisesti.
2 Erilliset työt ja kotityöt. Salaatin leikkaaminen asiakkaan kanssa puhuessa on huono idea - todistettu.
3. Hanki itsellesi erillinen työpaikka - jopa parvekkeella - jos vain ovi on kiinni.
4. Älä syö tietokoneen ääressä! On tärkeää jakaa päivä jaksoihin, tuulettaa ja antaa silmien levätä. Ja muista lopettaa työt ajoissa. Paina vain kannettavan tietokoneen kansi ja mene pois. Sammuta puhelin, laita sanansaattajat hiljaiseen tilaan. Koska muuten voit työskennellä ympäri vuorokauden - tämä prosessi ei koskaan pääty kotona.
5. Käynnistä kaikki prosessit, jotka eivät vaadi jatkuvaa läsnäoloa etukäteen: käynnistä pesukone ja astianpesukone, laita liha uuniin, aseta ajastin monitoimikoneeseen, sulata kana ja anna robotin pölynimurin mennä kävelylle. Kyllä, voit tehdä elämästäsi paljon helpompaa, jos jätät rutiinisi gadgetien armoille.
6. Erinomainen elämän hakata - pitää kaikki kiireisenä ennen opintojen aloittamista: laittaa sarjakuvia lapsille ja jännittävä luento vanhemmille lapsille. Houkuttele äiti kaukaisiin kulmiin valtion TV- ja radiokokoelman vanhan esityksen tai Louvren virtuaalikierroksen avulla. Pyydä miestäsi (jos hänellä ei ole omaa työtä) purkamaan vanhoja laitteita tai työkaluja - usko minua, tämä voidaan tehdä loputtomasti. Ja muista lisätä ruokaa ja vettä kaikille lemmikeille, myös lapsille. Jos talossa on koira, kävele aamulla kunnolla - fyysinen aktiivisuus ja raikas ilma antavat voimaa ja lemmikki häiritsee kaikkia vähemmän päivän aikana.
7. Vapauta aikaa yksityisyydelle. Älä vedä gadgeteja ja työkeskusteluja vuoteeseen. Jos pöytäseksi voi silti näyttää houkuttelevalta, sänky on parasta jättää nukkumaan, rakkauteen ja paheeseen neljännesvuosittaisten raporttien sijasta.
8. Vietä aikaa perheen kanssa. Elokuvien katselu, kirjojen lukeminen, kuvanveisto, maalaus, kävely. Kaikki aika, jonka työmatka kului aiemmin, voit nyt omistaa puhtaan omantunnon rakkaillesi.
9. Älä unohda itseäsi. Ei ole välttämätöntä käyttää meikkiä, mutta istuminen koko päivän pyjamassa ja likainen pää ei todellakaan ole vaihtoehto. Ensinnäkin se ei edistä tuottavaa työtä. Toiseksi talossa on peilejä. Älä pilaa mielialaasi vielä kerran.
10. Urheilu. Vaikka se ei toiminut ennen. Yksi minuutti lankussa tekee selästä kiinteämmän ja vatsasi litteämmän. No, fyysisellä rasituksella serotoniinia syntyy. Tätä ainetta ei saa heittää ympäriinsä - varsinkin karanteenin aikana.
Ole terve ja pysy rauhallisena.
Suositeltava:
5 Manipuloivaa Lauseita, Jotka Voivat Ajaa Ketään Hulluksi
Jackson Mackenzie, psykopaattien ja manipulaattoreiden uhreja tukevan verkkoyhteisön perustaja, on koonnut viisi yleistä lausetta, joita manipulaattorit käyttävät heikentääkseen itsenäisyyttäsi. 1. Liioittelet kaikkea Tietenkin me kaikki pidämme joskus liian paljon tärkeänä pieniä asioita.
Lilith. Osa, Joka Pelottaa Ja Ajaa Sinut Hulluksi
Kirjailija: Elena Guskova Lähde: Eilen tapasin Internetissä hyvän artikkelin Lilithistä ja Eevasta. En toista artikkelia siitä, mikä osa -persoonallisuuksista on missäkin roolissa. Kaikki on kuvattu siellä hyvin. Mutta kerron teille Lilithin osan hylkäämisen terapiasta.
Lapset Olivat Yksin Kotona
Tämä tarina on tarkoitettu niille, jotka kuuntelemalla muiden mielipiteitä päättävät olla tekemättä jotain. Niille, jotka eivät uskalla ottaa askelta, älkää yrittäkö, vain siksi, että muut eivät onnistuneet. Ja myös niille, joille muut sanovat sellaisia lauseita kuin "
Vanhempi Julkisella Paikalla Ja Kotona
Tässä on hauska kuva Internetissä kävelemiseen. Toisaalta se on tuttua ja jossain jopa hauska. Mutta ollakseni rehellinen, hänessä on jotain, joka hämmentää minua. Tämä on osoitus vanhemman käyttäytymisen tavanomaisesta sääntelystä tai karkeasti ottaen yleisen mielipiteen tärkeydestä ja "
Huolellisesti! Burnout Töissä Ja Kotona
Työskentelen psykoterapeutina, minulla on pieni vakaa käytäntö, ja yhtäkkiä aloin huomata romahduksen, halun nukkua lounasaikaan. Aluksi ajattelin, että kaiken syy on syksy, lyhyt aurinkoinen päivä, sääilmiöt. Sitten päätin tehdä mielenkiintoisen havainnon:
