Oikeasta Ravitsemuksesta Ja Tietoisesta Ruokailukäyttäytymisestä

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Asianmukainen ravitsemus

… se on järkevää, se on ravitsemuksellista, se on menetelmien mukaan (pitkä luettelo nimistä ja sukunimistä) … se on eräänlainen painonpudotusteollisuuden tarjoama muistiin tallennettu ja jäykkä ravitsemus. Avainsana tässä on "säännöt", eikä sillä ole väliä, ovatko ne innoittaneet painonpudotusfoorumin arvostelusta vai ammattimaisen ravitsemusterapeutin ehdottamista.

Asianmukaisen ravitsemuksen ongelma on se, että olemme itse luonteeltamme väärässä, vain osittain järkeviä, ja muiden säännöt ovat parhaimmillaan introjekti - ommeltu psykologinen elin, joka myöhemmin hylkää. Voit kirjoittaa oikean ravitsemuksen hyödyttömyydestä ja vahingosta niin paljon kuin tästä aiheesta on mainoksia. Kaikki tällaiset tekstit päättyvät joko toivottomuuden tunteeseen tai uuden tavan laihduttamiseen.

Ainoa asia, joka on huomattava, on pahentunut lääketieteellinen historia oikeasta ravitsemuksesta ja laihtumismenetelmistä. He kaikki väittävät, että niitä kutsutaan parannuskeinoiksi ja tyydyttää riippuvaisia tarpeita. Sana "hoito" infantiloi kaikki ihmiset, koska kohde on lapsen osa persoonallisuutta eikä aikuinen riippumaton yksilö - "laitetaan pieni nyrkki", "työskentele nyrkillä", luettelo kielletyistä ja sallituista elintarvikkeista, yhdistelmät, grammat, kalorit ja muu laskutoimitus 5–6 -vuotiaalle lapselle.

Kilon laihtuminen johtaa sääntöjen mukaisesti ovat ihmisen epätoivon tulosta. Voit menettää ylimääräisiä kiloja noudattamalla hulluimpia sääntöjä, ja ihmiset, jotka ovat alttiita itsetuhoisille, päättävät tästä. Vaa'an hahmosta tulee palkka kaikista vaikeuksista. On hyödytöntä ja jopa julmaa kertoa onnekkaalle, että hänen onnensa on lyhytaikainen. Lisäksi uusi tila on selvästi erilainen kuin silloin, kun hän tukehtui levossa, tunsi kollektiivisten standardien paineen, päivittäisen tuskallisen kokemuksen huonosta ruumiistaan, riisuutui vain pimeässä ja koki monia muita haittoja.

Painonpalautuksesta tulisi keskustella vain niiden kanssa, jotka ovat jo kokeneet tämän ja jotka ovat tulleet niiden ihmisten ryhmään, jotka ovat taipuvaisia devalvoimaan jopa todelliset kilokelvottomuutensa.

On syytä muistaa ja puhua todellisista tuloksista. Mies kävi vihdoin läpi tärkeän autoerotismin lapsuuden ajan, hän todella korjasi itsetuntonsa jonkin aikaa ja alkoi todella rakastaa uutta kehoaan. Ja sillä ei ole väliä, että se on kadonnut. Vain psykologisesti, kaikki voitot ja lahjat, hän oli vielä liian pieni ja peloissaan:

• Pelkäsin, että poikaystäväni, joka ei pidä lihavista ihmisistä, näkee vanhat valokuvani.
• En tiennyt, miten sopeutua tähän uuteen maailmaan, jossa kaikki oli tuntematonta.
• Pelkäsin ruokaa enemmän kuin ennen, ja nyt pelkäsin todella painon nousua.

Kaikki tämä ei tarkoita sitä, että saavutetun voiton jälkeen henkilö osoittautui jälleen epäonnistuneeksi ja hänen ruumiinsa pysyi huonona. Kaikella subjektiivisella luotettavuudella tämä kaikki näyttää vain siltä. Kaikki nämä laskut eivät johdu uudesta epäonnistuneesta laihtumisesta, vaan varhaisesta väkivallan, hylkäämisen ja välinpitämättömyyden kokemuksesta. Samat yritykset parantaa painoa, ulkonäköä, terveyttä ja elämänlaatua, vaikka olisivatkin naiiveja, ansaitsevat kunnioitusta.

Samalla on tärkeää ymmärtää, että tie vaikeuksista ei ole uuden menetelmän ja vieläkin oikeampien sääntöjen etsiminen - vaan kasvamisen polku ja tietoisuuden kehittäminen.

Tietoinen syöminen

… ei eroa tietoisuudesta millään muulla alalla. Kaikissa tapauksissa tietoisuuden muodostuminen on hyvä. vapaa työvoimaa tuotannon ylläpitämiseksi vapaahuomiota ja osallistumistiloja.

Tietoisuuden kehittäminen todella vaatii vapaaehtoisia ponnisteluja, ja on olennaisen tärkeää, mihin henkilön tahto (libido, energia, elinvoima, perimmäinen aikomus) ohjataan. Erinomainen opas vapaaehtoisten ponnistelujen soveltamiseen, rakennejärjestely ja työväline tietoisuuden kehittämiseksi, myös ravitsemuksessa, on tajunnan toimintojen typologia K. G. hyttipoika.

Tietoisuuden typologia koostuu useista osista:

• tunnettu ekstraversio - introversio;
• irrationaaliset toiminnot - aistiminen (tunne, näkö, kuulo, haju, maku) ja intuitio (tiedostamaton havainto, kuudes aisti);
• rationaaliset toiminnot - ajattelu (arvostelut, säännöt, järjestys) ja tunteet (tunne, arvomieltymykset, emotionaalinen arviointi).

Nämä toiminnot yhdistyvät 8 tietoisuuden toiminnallista tyyppiä tai asennetta

Kuvassa on yksi kahdeksasta mahdollisesta tyypistä

Pystyakselia edustavat tietoisuuden järkevät tai irrationaaliset toiminnot: ajattelu-tunteet, intuitio-tuntemukset. Molemmat pystysuoran akselin toiminnot voivat olla isäntä tai orja. Ja vaaka-akseli ns. lisätoiminnot koostuvat käyttämättömistä pareista.

Tarkastellaan esimerkkiä.

1. Intuitio (johtava toiminto).
2. Ajattelu (valinnainen toissijainen toiminto).
3. Tunteet (valinnainen kolmannen asteen toiminto).
4. Tunnistus (alatoiminto).

Jokainen toiminto voi olla ekstrovertti tai introvertti

1. Introvertti intuitio - ajan intuitio (suuri ennakointi ja ennustus tapahtumien kulusta, korkea kyky yhdistää menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus).
2. Ulospäin suuntautunut ajattelu (käytännön sovellettu ajattelu, muiden ihmisten tuomioiden, aiempien tieteellisten löytöjen tai aivan tavallisten arjen viisauksien turvaaminen).
3. Introvertti tunne (tunteiden subjektiivinen väri).
4. Ekstravertti aistiminen (toiminta aistien ansiosta kosketuksessa ulkomaailmaan).

Sijainnista riippuen tätä tai sitä toimintoa voidaan kehittää eri tavoin. Esimerkiksi tämä on näin:

1. Johtava tehtävä vastaa kypsyyttä, maksimikehitystä, passin ikää, esimerkiksi 40 vuotta.
2. Lisätoiminto on myös melko kehittynyt ja vastaa nuorekasta psykologista kypsyyttä.
3. Muu kolmannen asteen toiminto vastaa 5-10 vuoden ikää.
4. Infantiili alatehtävä, heikoin, vähiten edustettu tietoisuuden valossa ja tajuton ja mahdollisesti varautunut.

Käytännössä typologiaa

… henkilökohtaisen tietoisen ravitsemusjärjestelmän tavoitteena on ennen kaikkea "kasvattaa", kehittää tajunnan aputoimintoja … Juuri he toimivat tukena johtavassa toiminnassa, kun henkilön kokonaisenergiapotentiaali pienenee jostain syystä. Kuvaannollisesti tämä on verrattavissa kaukovalojen vaihtamiseen lähivaloihin huonossa säässä ajettaessa, korkeasta vaihtoehdosta alhaisempaan huonolla tiellä ajettaessa - tietoisuuden johtavasta toiminnosta lisävaihtoehtoihin lisäominaisuuksien käyttämiseksi.

Katsotaanpa esimerkkiä. Henkilölle, jolla on introverttisen intuition johtava tehtävä, normaalin ravitsemuksen ylläpitämiseksi vaikeissa olosuhteissa on ensinnäkin tärkeää, että muiden ihmisten on testattava ravitsemussääntöjä ja kehitettävä omien kokemusten perusteella (ekstravertti ajattelu). Luonnollisesti täällä tarvitset perustietoa kaloripitoisuudesta, rasvapitoisuudesta, hypoglykeemisestä indeksistä, ruokavaliosta ja muista kognitiivisista maamerkeistä - kaikesta, mitä henkilökohtaisessa kokemuksessasi voidaan rinnastaa, jotta saat asiat järjestykseen ruokavaliossasi.

Kun otetaan huomioon kolmannen asteen lisätoiminnon (introvertti tunne) lapsellinen luonne, on tärkeää kehittää tietoisuutta vuorovaikutuksessa lapsuuden kokemuksista (kauna, viha, syyllisyys, häpeä jne.) Syntyneiden emotionaalisten kokemusten kanssa ja estää näiden tunteiden tarttuminen.

Pääsy ruoan haju-, tunto-, maku-, visuaalisiin ominaisuuksiin (ekstravertit aistit) ja oman kehon signaaleihin - nälkä, kylläisyys, raskaus, mukavuus, energian väheneminen ja lisääntyminen (introvertit tunteet) - on todennäköisesti vaikeaa. Aistien toiminta on psyykeen tietoisen toiminnan varjossa.

Yksilöllinen tietoisen syömisen tyyli

… vastaa yksilöllistä pukeutumistyyliä, käyttäytymistä, puhetta ja mieltymyksiä, kun ratkaistaan erilaisia elämäntehtäviä.

Kuten K. G. itse kirjoitti monta kertaa. Jung, tietoisuuden toimintojen typologia ei ole vielä yksilö yksilöllisyydessään. Se on melko leveys- ja pituusaste, jonka ansiosta voit löytää sijaintisi pisteen kartalta ja katsoa tästä pohjoisesta, etelästä, idästä ja lännestä. Jokaisella persoonallisuustyypillä on oma kompassi ja maapallon geomagneettiset kentät.

Johtavalla toiminnalla on suurin vetovoima tietoisuuden energiaan. Ja siksi jos puhumme tavallisesta ruoastajoka ei vaadi muutoksia tai säätöjä - tämä on ravitsemus, joka on suoraan riippuvainen ihmisen tietoisuuden johtavasta toiminnasta: intuitio - intuitiivinen, aistillinen - aisteihin perustuva, ajattelutyyppi - kaavamainen -tunteeton, tunne tyyppi - joko loma tai muistotilaisuus …

Anturi on melkein aina tarkkaavainen siihen, mitä hän laittaa suuhunsa, hän muistaa aina illalla, mitä hän söi aamulla, ja aamiaisella hän muistaa helposti, mitä hän söi illalliseksi.

Intuite - on suhteellisen välinpitämätön ruoan nautintoon ja hänen kosketuksensa sekä kehoonsa että ruokaansa välittää aina aiemmat kokemukset, ruoan erityiset merkitykset, tieto yhden tai toisen ruoan syömisen seurauksista.

Tunteetyyppiselle henkilölle juhlan emotionaalinen mukavuus, suhteet pöydän ja perheen kanssa jne. Ovat aina tärkeitä. erityinen pyhä ruoka nostalgisilla muistiinpanoilla.

Ajatteleva tavallisina päivinä katsoo ruokaa kokemustensa perusteella muodostettujen ideoiden ja sääntöjen prisman kautta, syö yhdistysten mukaan, ei syö vatsaan, ei suuhun vaan päähän.

Ruokavalion valinta ja sopeutuminen yleensä johtavan toiminnon avulla tapahtuu aina automaattisesti, nopeammin ja tarkimmin. Ei ole tosiasia, että ruoka on riittävän hyvää, mutta nyt puhumme tavallisesta ruokailutyylistä. Virtalähde päätoiminnon kauttahenkilö näkee usein ainoana oikeana ja mahdollisena

Vähintään kaikki valo putoaa tietoisuuden alatehtävään, ja siksi se näyttää houkuttelevalta. Tämä on meidän niin sanottu henkilökohtainen Ivan the Fool, ja on varmaa, ettemme koskaan käänny alatehtävän puoleen uuden ruokailutyylin järjestämiseksi. Aiomme aiheuttaa henkilölle merkittävää moraalista epämukavuutta tällä tai toisella ehdotuksella muuttaa ravintoa alatehtävän kautta.

Se olisi suuri virheesimerkiksi intuitiivista ihmistä kannustamaan harjoittamaan ensimmäisestä vaiheesta lähtien suoran kosketuksen parantamista elintarvikkeisiin - tunnistamaan ruokien ravitsemukselliset ominaisuudet korostaen makuaistia, jälkimaku vivahteita tai fyysistä tyytyväisyyttä syömisen jälkeen. Todennäköisesti tämä johtaa vain alemmuuden tunteeseen, johtopäätökseen, että hän on tyhmä ja yleensä "ei kohtalo". Parasta mitä voi tapahtua, on harkita tietoista syömistä sopimattomaksi.

Mutta samaan aikaan juuri alatehtävässä on suurin kehitys- ja henkilökohtaisen muutoksen potentiaali, mukaan lukien tietoisen syömisen kehittäminen. Toisin sanoen samaa intuitiota varten vakain ja radikaali parannus suhteessa ruokaan on mahdollista aktivoimalla aistinvaraisen alatoiminnon.

Tietoisen syömisen kehittäminen ei ole universaali käyttäytymisalgoritmi kaikille, vaan tätä tietynlaista tietoisuutta vastaavien ruokailutottumusten kehittäminen. C. G. Jungin typologia auttaa kompassina ja karttana.

Iän myötä

… ihmisen ruokailutyyli muuttuu väistämättä, mikä liittyy johtotehtävän "kulumiseen" ja alioikeuden tehtäviin.

Toistaiseksi henkilö, joka ratkaisee nykyisiä tehtäviään ja luottaa johtotehtävään, toimii liian yksipuolisesti ja suoraan. Johtavan tehtävänsä vuoksi hän on kiireinen sopeutumiseen - koulutukseen, perheeseen, työhön jne. Ravitsemus on rakennettu jäännösperiaatteelle - syömme sellaisenaan, ja johtotehtävänä on aina auttaa. Samaan aikaan alatoiminto näyttää "alkeelliselta ja hankalalta sekä itselle että hänen ympärillään oleville" D. Sharp. Tällä hetkellä alatoiminnolla on taipumus aktivoitua vain luonnotonta tavalla, mikä aiheuttaa lukuisia ongelmia, mukaan lukien ravitsemus ja laihtuminen.

Kuten Louise-von Franz kirjoittaa: Elämä ei ole armollista, sillä hänen asemansa on alhainen.

Mukaan lukien täältä, johtavan sopeutumistoiminnan väistämättömän heikkenemisen vuoksi, monien ihmisten ikä. Tuolloin tämä saattaa olla merkki tarpeesta kehittää muita toimintoja. Elämä itse pakottaa sinnikkäästi kehittämään tietoisuutta ja siirtymään kohti alatehtävää. Tämä tapahtuu usein ylipainon ja siihen liittyvien ongelmien kautta.

Keski -iän kriisissä ruokavalion ja kehon varhainen huomiotta jättäminen vaatii jatkuvasti uudelleenarviointia ja turvautumista unohdettuun alatehtävään ihmisen tajuttomuudessa. Siellä keskittyy valtava määrä uutta syntyvää elämää - toisen, kolmannen ja neljännen hengityksen avaamisen lähde.

Kun johtava tehtävä kuluu - kuten vanhan auton moottori kolisee ja öljy loppuu - jos ihmiset onnistuvat rekrytoimaan alatehtävänsä, he löytävät uusia mahdollisuuksia elämässä. Tällä alatehtäväalueella kaikesta tulee jännittävää, dramaattista, täynnä positiivisia ja negatiivisia mahdollisuuksia. Valtavan valtavan voiman jännitys syntyy, ja maailma itse, niin sanotusti, löydetään uudelleen alisteisen toiminnon * kautta - tosin ei ilman epämukavuutta, koska alisteisen toiminnon assimilaatioprosessi”nostaa” sen tietoisuuteen ja on aina mukana "laskemalla" johtavaa tai ensisijaista toimintoa "(D. Sharp)

Ajattelevalle henkilölle perheillallisen tukemat emotionaaliset yhteydet osoittautuvat tärkeiksi, ja hän muistaa äitinsä mannasuurimopuuroa hillolla tai kuinka häntä rangaistiin asettamalla hänet pöydältä.

Tyypin tunne hämmentyy hänestä epätavallisesti eikä huomaa kuinka monta kotletia hän laittaa suuhunsa.

Intuitiivinen on kiehtonut ruoan valmistuksesta, ruoan väristä, mausta, rakenteesta tai kieltäytyy itselleen yllättäen syömästä lihaa, koska tajuaa yhtäkkiä, että on parempi katsoa eläimiä, silittää niitä ja tuntea ne kädelläsi kuin syö ne.

Tyypin tunne hän tutkii mielellään ruokavaliota, kansallisten ruokien erityispiirteitä, keittiön kirjanpitoa ja kulinaarista viisautta.

Kaikissa tapauksissa selvä ja aina havaittavissa oleva inversio ihmisen ruokailukäyttäytymisessä tapahtuu väistämättä elämän toisella puoliskolla. Syömishäiriöiden hoidossa on erittäin tärkeää ottaa tämä tekijä huomioon ja edistää alatehtävän kehittymistä. Tee tämä kuitenkin vähitellen ja, kuten jo mainittiin, ensisijaisesti käymällä läpi jokin aputoiminnoista.

Sieltä, alisteisesta toiminnasta, ruokahalu alkaa kasvaa erityisen jatkuvasti ihmiselle, ja liiallisia ruokahäiriöitä tulee. Tässä sinun on ymmärrettävä, että ruokahalu ei ole sama ruokahalu. Ja kun henkilö pyytää vähentämään ruokahaluaan, hän ilmeisesti puhuu jostakin tuskallisesta hänelle.

Ruokahalu, joka vastaa johtavaa toimintoa, on ilo, tapa vahvistaa yhteyttä maailmaan ruoan avulla. Se auttaa aina sopeutumaan ihmiseen, on osa henkistä koskemattomuutta ja auttaa ylläpitämään psykologista tasapainoa elämän haasteiden virtauksessa.

Liiallinen ruokahalu liittyy melkein aina huonompaan toimintaan: nämä ovat psyyken vararesursseja, hyperadaptaatiota selviytymisen tapauksessa. Tästä ruokahalusta tulee jotain psykologista autoimmuunisairautta. Aivan kuten rasvan kertyminen kehoon on hyperadaptaatiota nälkään ja ravinteiden puutteeseen, niin ruokahalun energian kertyminen alatehtävään on hyperaktiivisuus, joka on valmis syttymään milloin tahansa emotionaalisen nälän olosuhteisiin.

Jos emme ajattele, kuinka ylläpitää tai tukahduttaa "autoimmuunisairaus" - lisätä ruokahalua ja rakentaa rasvaa - vaan kuinka tulla hoikkaksi ihmiseksi, niin tämä alatehtävä ja kulku siihen kehittämällä tietoisuuden lisätoimintoja pitäisi olla huomiomme keskipiste.