Avuttomuuden Malli Reaktiona Traumaan

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tiettyyn ikään asti olemme yksinomaan sitä, mitä vanhempamme lähettävät meille meistä. Jos äiti rakastaa meitä, tiedämme itsestämme, että olemme rakkauden arvoisia. Jos se hylkää ja heikentää arvoa, meistä kasvaa joskus erottuva, joskus syvästi piilotettu sisällemme itsestämme ja ympärillämme olevista, tunne omasta pahuudestamme.

Oman heikkouden tunne, avuttomuus elämän vaikeuksien edessä, epäusko omiin vahvuuksiin ja voimakas pelko (vaikeuksien ja fiaskon suhteen) ovat kokemuksia henkilöltä, jolla ei ollut riittävästi, jatkuvaa ja vakaata tukea vanhemmilta lapsuudessa, mutta hänellä oli kokemuksessa ongelmia, jotka eivät vastanneet hänen vahvuuttaan ja kehitystään.

Liioiteltu metafora: ikään kuin henkilö, joka ei ole koskaan harrastanut urheilua, on velvollinen voittamaan olympialaiset. Toisin sanoen maalaisjärki kertoo jokaiselle aikuiselle, että nämä ovat epärealistisia vaatimuksia eikä niistä pidä suostua. Mutta lapsella ei ole tällaisia suodattimia vanhempien odotusten edessä. Jos häneltä jatkuvasti odotetaan tai vaaditaan jotain, lapsi tuntee tarpeen noudattaa. Tässä tilanteessa joistakin tulee "menestyjiä". Toiset eivät selviä, ja jos vanhempi ei tarjoa tarpeeksi tukea täällä eikä laske rimaa: he ovat traumatisoituneita pettymyksestä ja hylkäämisestä. Kun aikuisten mielipiteiden lisäksi itsestään ei ole vielä mitään, mihin luottaa, ainoa johtopäätös on tieto siitä, että itse on huono, virheellinen, riittämätön, josta äiti on järkyttynyt tai isoäiti häpeää, tai kenestä isällä oli parempi mielipide.

Myöhemmin kaikki, jopa toteutettavissa olevat uudet vaikeudet voivat subjektiivisesti kohdata avuttoman kauhun. Tämä tapahtuu, koska lapsi ei voi itsenäisesti käsitellä syyllisyyden ja häpeän määrää, joka syntyy, kun hänen vanhempansa ovat pettyneitä häneen. Ja aikuisena joka kerta, kun elämäntilanteet voivat mahdollisesti uhata ihmistä, vaikkakin pienessä osassa epäedullista lopputulosta, on niin paljon pelkoa kokea se sietämätön tunteiden cocktail uudelleen, että halvaus ilmenee. Tilanne lakkaa näkemästä todellisessa koossa. Riskit koetaan valtaviksi ja aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa, joten niiden taustalla mahdolliset mahdollisuudet eivät voi mitenkään ylittää ja antaa energiaa yrittää.

Jos henkilö on altis väkivaltaan itseään vastaan, elämä muuttuu julmaksi kamppailuksi "alemmuutensa" kanssa yrittäessään pakottaa itsensä sivuuttamaan oman voimattomuutensa ja lopulta ryhtymään "liiketoimintaan". Usein, ilman riittävää huomiota tämän vaikean tilan taustalla oleviin tarpeisiin, henkilö joutuu jonkin ajan kuluttua masennukseen, mikä vain pahentaa oman pahuuden tunnetta. Jotta voidaksemme aloittaa jotain, on välttämätöntä hankkia tuki, joka puuttui niin lapsuudessa. Ainakin hänen terapeutinsa henkilö, joka auttaa etsimään voimavarojaan, huomaamaan hänen menestyksensä ja tuen niissä kokemuksen paikoissa, joissa turhautumista syntyy väistämättä. Ihmiset, joilla on taipumus tuntea itsensä avuttomiksi, kärsivät usein banaalisesta kokemuksen puutteesta monilla elämän aloilla, mikä on vaikeaa saada, koska on suuri pelko saada se negatiivisesti. Vaikeus on hyväksyä väistämättömyys hankkia paitsi positiivinen kokemus elämässä, lisätä asiakkaan kykyä kokea se ja oppia löytämään ja arvostamaan sen positiivinen merkitys (koska kaikki kokemukset menevät säästöpossuun, joka sisältää tietomme itsestämme ja maailmasta.)

Usein näillä asiakkailla on riippuvainen luonnerakenne. Ja ne osoittavat usein hajoamisia, pakenemaan stressialueelta riippuvuutta aiheuttaviin tekoihin: pakonomainen rahankäyttö, ylensyönti, luottamukselliset seksisuhteet, uhkapeliriippuvuus, työnarkomaatio, riippuvuutta aiheuttavat suhteet yhden kumppanin kanssa, mikä työntää loppuelämän periferiaan. Tämä on tapa häiritä itseäsi ratkaisemasta pääongelmaa ja sen aiheuttamia sietämättömiä tunteita. Esimerkiksi henkilö, joka kärsii taloudellisista vaikeuksista koko elämänsä, voi lainata rahaa matkalle ja sitten mitä tahansa. Palattuaan hänet pakotetaan tuskallisesti ja vaikeasti maksamaan velkoja. Ja se saa sinut tuntemaan olosi vielä avuttomammaksi ja kykenemättömäksi kaikkeen.

Ihmiset, joilla on vahvat avuttomuuden mallit, ovat usein taitavia manipulaattoreihin. Jotkut ovat hyvin tietoisia itsestään tässä roolissa ja tunnustavat huonosti pelon. Toiset - tuntevat itsensä lapsuudestaan köyhäksi köyhäksi häviäjäksi ja paheksuvat kiihkeästi kaikkia yrityksiä kiinnittää huomiota siihen, mitä hyötyä aikuisista on heille tässä asemassa.

Ennen kaikkea nämä ihmiset haluavat tulla "normaaliksi": riittävän kypsiä, vakaita, luotettavia, vahvoja, riippumattomia ja itsevarmoja. Mutta he eivät ymmärrä, miten se tehdään. Jäykät, vääristyneet muodot luovaan sopeutumiseen elämään (ainoa mahdollinen kerrallaan), vaikka ne tuovat omia etuja, mutta vaikuttavat kaiken kaikkiaan tuhoisasti ihmissuhteiden järjestelmään itsensä ja maailman kanssa ja kuormittavat tunne -elämää liiallinen häpeä, syyllisyys ja tulevaisuuden pelko.

Jos tunnistit tämän tekstin lukiessasi itsesi, mutta olet tällä hetkellä masentunut, on tärkeää alkaa etsiä apua päästäksesi pois masentuneesta tilasta: etsi tarvittaessa asiantuntija, psykiatri (lääkemääräyksen tukemiseksi) ja psykoterapeutti, jonka kanssa voit toipua vakaasta henkisestä tilasta. Sitten voit alkaa huomata todellisuuden. Missä minulla ei ole kokemusta lainkaan ja pelkään saada sitä, ja miltä minusta tuntuu melko vakaalta? Missä olen hyvä? Todellisuus on, että olen aikuinen ja minulla on jo potentiaalia saada tarpeeksi voimaa ja resursseja oppia selviytymään monista elämän vaikeuksista luottaen johonkin vakaaseen ja luotettavaan. Mitkä ovat mahdollisen epäonnistumisen tai epäonnistumisen todelliset seuraukset, jotka pelottavat minua eniten? Miten ne voivat vaikuttaa elämääni ja miten voin selviytyä siitä, kenen puoleen voin kääntyä? (Pahimman skenaarion toistaminen vähentää merkittävästi ahdistusta.) Askel askeleelta.

Kaikki, mitä henkilö tietää itsestään lapsuudesta - ei luonnehdi häntä todelliseksi tiettynä ajankohtana. Ja vain saadun uuden kokemuksen ansiosta voit oppia tuntemaan itsesi.