2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jopa aikuisina toivomme aina, että kohtalo antaa meille ihmisen, joka ymmärtää meitä täydellisesti. Sellainen henkilö, joka jakaa kanssamme ilomme ja surumme omana. Tätä upeaa tunnetta, jonka avulla voit tuntea emotionaalisesti keskustelukumppanisi, kutsutaan empatiaksi.
Toisen tunteet - kuten omasi
Valitettavasti kyky tuntea tietoisesti muiden ihmisten tunteita on nykyään hyvin harvinaista. Termi "empatia" psykologiassa oli yksi ensimmäisistä, jotka mainittiin Sigmund Freudin teoksissa. Hän väitti, että psykoanalyytikon on otettava huomioon hänen emotionaalinen tila voidakseen tehdä tehokasta työtä potilaan kanssa. Psykoanalyytikko siirtyy tähän tilaan, jonka jälkeen hän saa kyvyn ymmärtää sen vertaamalla sitä omiin tunteisiinsa.
Empatia merkitsee tänään paljon. Ensinnäkin empatia on tietoinen empatia ihmiselle, hänen emotionaaliselle tilalleen menettämättä ulkoisen kontrollin tunnetta tällaiseen tilaan. Lääketieteessä ja psykologiassa empatia rinnastetaan usein empaattiseen kuunteluun - mikä osoittaa, että asiantuntija ymmärtää oikein potilaan emotionaalisen tilan. Oikeuslääketieteessä empaattisen kuuntelun taito viittaa kykyyn kerätä tietoa kohteen tunteista ja ajatuksista. Psyykkisille empatiaa pidetään erityisenä tunteena, joka on saatavilla vain joillekin ihmisille. Tämän kyvyn arvo ekstrasensorisessa havainnossa on suuri: se toimii välineenä muiden ihmisten emotionaalisten tilojen havaitsemiseen "suoraan" sekä heidän tunteidensa lähettämiseen, kun taas suoran kosketuksen puuttuminen ihmisen kanssa ei ole este.
Tämä tunne rinnastetaan emotionaalisen telepatian käsitteeseen. Empatian ilmenemismuodot ovat hyvin erilaisia: täydellisestä upottamisesta kommunikaatiokumppanin tunteisiin (emotionaalinen tai affektiivinen empatia), kommunikaatiokumppanin kokemusten objektiiviseen ymmärtämiseen ilman vahvaa emotionaalista osallistumista. Tässä tapauksessa erotetaan seuraavat empatiatyypit:
empatia - emotionaalinen reagointikyky, tarve tarjota apua; empatia - henkilö kokee samat tunteet kuin viestintäkumppani; myötätunto on erittäin ystävällinen ja lämmin asenne ihmistä kohtaan. Empatia ei liity minkään tietyn tunteen havaitsemiseen (kuten myötätunto). Tätä tunnetta käytetään viittaamaan empatiaan mitä tahansa tilaa kohtaan. On monia ammatteja, joissa empaattinen kuunteleminen ei ole vain toivottavaa, vaan jopa välttämätöntä.
Tällaisia ammatteja ovat lähes kaikki ammatit, jotka keskittyvät kommunikointiin ihmisten kanssa: psykologit, psykoterapeutit; lääkärit; opettajat; Henkilöstöjohtajat; johtajat; etsivät; virkamiehet; myyjät; kampaajat ja muut. Kuten näette, tämän psyykeemme hämmästyttävän ominaisuuden sovellus löytyy mistä tahansa. Ihmisiä, joilla on kyky tuntea empatiaa, kutsutaan empateiksi.
Voitko tulla empatiksi?
Voit usein kuulla: "Hän on syntynyt psykologi." Usein tällainen lause osoittaa henkilön kykyä tuntea emotionaalisesti ilman erityisiä ammattitaitoja. Voitko tulla empatiksi? Onko empatia synnynnäinen tai hankittu kyky? Mitkä ovat sen merkit? Biologian mukaan aivotoiminta, joka heijastaa muiden yksilöiden toimia ja tilaa, riippuu suoraan peilineuronien aktiivisuudesta. Biologit ehdottavat, että empatian vahvuus riippuu heidän aktiivisuudestaan.
Epäsuora vahvistus tälle on, että aleksitymiasta kärsivillä ihmisillä ei ole kykyä tuntea empatiaa, koska heidän neurofysiologiset ongelmansa eivät anna heidän erottaa edes tunteitaan. Nykyaikaiset asiantuntijat uskovat, että empatia on synnynnäinen ja geneettinen ominaisuus, mutta elämänkokemus parantaa tai heikentää sitä. Empatian vahvuus riippuu rikkaasta elämänkokemuksesta, havaintotarkkuudesta ja kehittyneistä empaattisen viestinnän taidoista. Aluksi naisilla, erityisesti niillä, joilla on lapsia, on kehittyneempi empatiakyky.
Edellyttäen, että ainakin empatian alkeet ovat synnynnäisiä, sen kehittymistä voidaan nopeuttaa erilaisilla koulutusmenetelmillä ja erityisharjoituksilla, jotka kehittävät taitoja käyttää tätä kykyä tehokkaasti ammatillisessa ja henkilökohtaisessa viestinnässä. Jos haluat oppia ymmärtämään muiden tunteita ja tunteita, on hyödyllistä harjoittaa sellaisia taiteellisia opintoja, kuten "Muistavat kasvot", "Kuinka muut näkevät minut", "Reinkarnaatio". He myös kehittävät hyvin kykyä tuntea empatiaa ja myötätuntoa mihin tahansa ennustamiseen, peliin "Association". Empatian kehittymistä helpottaa yleinen emotionaalisuuden kehittäminen tanssin, elokuvien katselun, musiikin kuuntelun ja muiden taideterapian menetelmien avulla. On olemassa erilaisia menetelmiä ja tekniikoita, joilla tunnistetaan empatiakyvyn taso ihmisissä sekä tietyt tämän kyvyn osat. Luotettavin diagnoosi, jolla pyritään määrittämään empatiataso, on nimeltään "Empathy Quotient"; venäjänkielisille käyttäjille sen mukautus on nimeltään "The empathy level". Hyvät ja huonot puolet
Empatia on todellinen lahja, jota kaikki eivät osaa käyttää tarkoitukseensa. Usein tämä psyyken ominaisuus tuo kärsimystä henkilölle, koska ihmiset eivät aina koe vain iloa, onnea, rakkautta ja muita positiivisia tiloja. Se, mikä toiselle näyttää olevan lopullinen unelma, toiselle on raskas taakka. Kyky tuntea empatiaa ja myötätuntoa edellyttää, että henkilöllä on kehittynyt persoonallisuus, koska epäkypsä mieli ei pysty selviytymään muiden ihmisten tunteiden kanssa. Päätettyään kehittää empatiaa ei ole lainkaan tarpeetonta arvioida tällaisen ratkaisun hyviä ja huonoja puolia.
Plussat Miinukset Ehtymättömät mahdollisuudet mielikuvituksen kehittämiseen. Ihminen ei kykene terveeseen aggressioon ja kilpailuun. Tehokas apu monissa ammateissa. Lisääntynyt herkkyys, jonka seurauksena - emotionaalinen uupumus. Tämä tila tuottaa monia alkuperäisiä ratkaisuja. Helposti alkava ahdistus ja pelko, suuri osa mielisairauksista. Kyky auttaa muita ihmisiä, antaa heille tukea ja hyväksyntää. "Yksipuolisen pelisuhteen" todennäköisyys on suuri, kun henkilö vain antaa saamatta mitään vastineeksi.
Kehittää tai päästä eroon?
Jokaisen on itse päätettävä, minkälaista empatiaa hän tarvitsee mukavaan elämään. Empatioita on yhteensä 4 tyyppiä: Ei-empatit: sulki täysin empatian kanavat (tarkoituksella tai trauman vaikutuksen alaisena). Nämä ihmiset eivät voi tunnistaa ei-verbaalisia ja sanallisia signaaleja. Tavalliset empaatit: he ovat jatkuvasti stressaavassa tilassa ja emotionaalisessa ylikuormituksessa ja kohtaavat akuutisti muiden ihmisten ongelmia. He kärsivät usein päänsärkyistä. He eivät hallitse kykyä tuntea empatiaa. Tietoiset empaatit: hallitse kykyäsi tuntea empatiaa, sopeutua helposti muiden ihmisten tunteisiin tietäen, kuinka olla antamatta heidän mennä läpi itsensä. Ammattitaitoiset empatit: He hallitsevat kykyjään ja käyttävät sitä usein ammattimaisiin tarkoituksiin. He voivat hallita muiden ihmisten tunteita, muuttaa ihmisen mielialaa, lievittää henkistä ja fyysistä kipua.
Jos kohtalo on antanut sinulle kehittyneen empatiakyvyn, ehkä se kannattaa silti kehittää? Ainakin täyttääksesi kohtalosi - auttaaksesi muita ihmisiä. Vahvalla myötätunnolla ja empatialla on kuitenkin usein hintansa. Empatit solmivat usein epäsymmetrisiä suhteita saamatta riittävästi tukea kumppaniltaan. Tällaiset ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi konfliktissa, eivät ole taipuvaisia kilpailemaan ja puolustamaan etujaan. He kärsivät usein masennuksesta ja ahdistuneisuushäiriöistä. Empaattien ei ole helppo voittaa pelkoa, joten paniikkikohtaukset ovat mahdollisia. Kyky tuntea jonkun toisen tuska johtaa siihen, mitä psykologit kutsuvat empaattiseksi stressiksi. Tehokkaaseen työskentelyyn ihmisten kanssa kehittynyt empatia on todellinen löytö. Mutta empateilla on usein ongelmia ihmissuhteissa. He ovat niin herkkiä, että on mahdotonta salata heiltä mitään, ja kumppanin negatiiviset tunteet kirjaimellisesti”lyövät päähän”. Siksi empatian kumppanin on välttämättä oltava ystävällinen, uskollinen ja konfliktiton henkilö.
Mitä neuvoja sinulla on empatialle?
Ensinnäkin sinun on opittava hallitsemaan itseäsi. Pystyä sulkeutumaan energisesti tai oppia suodattamaan havaitut tunteet. On tärkeää ohjelmoida selvästi, mitä energiaa voidaan siirtää ja mitä ei. Lisäksi empatian on löydettävä turvallinen tapa poistaa muiden ihmisten negatiiviset tunteet. Voit oppia korvaamaan empatian ei -empaattisella empatialla - hillitymmällä ystävällisyyden, rakkauden ja huolenpidon ilmaisulla. Ota etäisempi asento ja huomaat, että ihmisen tunne ei tarkoita hänen loukkaamistaan. On parempi, että empatit ymmärtävät heti, ettet voi pelastaa koko maailmaa, et voi lämmittää kaikkia. Mutta voit aina jakaa tunteita rakkaillesi.
Suositeltava:
Jos Psykopaateilla Ei Ole Empatiaa, Miten He Voivat Manipuloida Sinua?
Tekijä, lisensoitu psykologi, oikeuslääketieteen asiantuntija Yleisin havainto psykopaateista on, että he eivät tunne empatiaa. Sanoin tämän itse oikeussalissa toistamalla yleisen totuuden, jonka opin monta vuotta sitten: "He eivät kykene myötätuntoisiksi ja ovat siksi alttiita uhriksi joutumiselle (käyttäytyminen, joka aiheuttaa väkivaltaa).
Kuuntele Hiljaisuutta - Löydä Rauha
Kaaoksen ja hälinän keskellä on helppo tapa löytää rauha. Tiedätkö, että olet kuullut miltä hiljaisuus kuulostaa? Outo yhdistelmä "hiljaisuus kuulostaa", eikö olekin? Mutta tunnetko kuitenkin hiljaisuuden? Ja mikä on hiljaisuus sinulle?
Hän Ei Kuuntele Minua
Usein vanhemmat kääntyvät psykologin puoleen valituksella: "Hän ei tottele minua!" En edes tiedä mitä sanoa täällä? … Vaikka okei .. Kerron teille. Minulla on muutama kysymys sinulle, vanhempi: 1. Miksi ihmeessä olet niin varma, että lapsesi tulee aina totella sinua?
Kuuntele Itseäsi Ja Kehoasi. Osa 2
Kehon tietoisuudella on eri tasot. Viime kerralla kirjoitimme ruumiillisten tuntemustemme ja kokemustemme tarkkailusta ja tiedostamisesta, kuinka tämä voi auttaa olemaan syvemmässä yhteydessä itseemme. Nyt haluamme puhua kehon tietoisuuden toisesta tasosta.
Kuuntele Itseäsi Ja Kehoasi
Kiinnitämme yleensä huomiota kehoomme ja ruumiillisiin tuntemuksiimme, kun koemme voimakasta kipua, epämukavuutta tai jännitystä. Ja hyvin usein kaipaamme sitä hetkeä, jolloin ensimmäiset negatiivisten tilojen julistajat alkavat ilmestyä. Mutta entä jos yritämme huomata juuri alkavan epämukavuuden kehossamme?
