Kuka Varasti Elämän Ilon?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kirjailija ja psykologi Sarah Hansen on koonnut luettelon 50 tekijästä, jotka vaikuttavat aina negatiivisesti psyykkiseen tilaan

Olet huolissasi koko ajan

Huolehtiminen on kuin keinutuoli, joka liikkuu kuumetta, mutta ei mene minnekään. Et yksinkertaisesti voi hallita toimintaasi. Rentoudu ja keskity. Rauhallisuus auttaa sinua tekemään oikean päätöksen. Lopulta se laulaa hyvin uskollisesti kuuluisassa kappaleessa: "Älä huoli, ole onnellinen".

Haluat olla hallinnassa

Joskus ihmiset ajattelevat, että he hyppäsivät suoraan supersankarisarjasta. He uskovat pystyvänsä hallitsemaan kaikkea. Kaikki heidän suunnitelmansa on toteutettava välittömästi. Tiedätkö, että tällainen tehtävä ei ole edes Supermanin vallassa. Todellisuus on, että meillä ei ole mitään keinoa hallita mitään muuta kuin itseämme. Hyväksy se ja voit nauttia tapahtumista yrittämättä jatkuvasti tehdä mahdotonta.

Olet loukkaantunut

Loukkaantuminen on kuin myrkyn juomista ja toisen kuoleman odottamista. Vahingoitat itseäsi vain keräämällä negatiivista energiaa. Tilanteesta luopuminen on hyväksi sinulle. Ymmärrä, että rikoksentekijä todennäköisesti nauttii elämästä eikä ajattele sinua ollenkaan, kun käytät arvokkaita tunteitasi lähettämällä hänelle henkisesti kuoleman säteitä.

Luulet, että kaikkien pitäisi pelata sääntöjesi mukaan

Päivän uutinen: Maailmalla ei ole aavistustakaan säännöistäsi. Mitä nopeammin ymmärrät tämän, sitä onnellisempi olet. Kukaan muu ei ole saanut muistiasi siitä, miten sinun tulee elää, kohdella sinua, tehdä tehtävänsä ja luoda suhteita. Ihmiset ovat usein vihaisia siitä, että joku ei halua elää sisäisten ihanteidensa mukaisesti. Ja luonnollisesti ratkaisu pelottavaan tehtävään - saada jokainen elämään oman mittansa mukaan - tuo paljon pettymystä. Hyväksy ihmiset sellaisina kuin he ovat ja arvosta kaikkia ideoita ja näkökulmia.

Vertaat itseäsi muihin

Me kaikki pelaamme tätä peliä - otamme pienen osan toisen ihmisen elämästä ja vertaamme sitä omaamme. Voin esimerkiksi verrata itseäni Plushenkoon ja päätellä, että olen erittäin huono luistamaan. Mutta kuka tietää, ehkä laulan paremmin tai ajaan autoa? Siksi tällainen mikroskooppinen itsesi ja muiden tutkiminen on turhaa harjoitusta. Kokonaisuus on aina suurempi kuin harkitsemasi osa, mutta olet jatkuvasti tyytymätön vertaamaan vain yksittäisiä elementtejä. Jos et voi vastustaa vertailua, suuntaa se sisäänpäin: oletko tänään parempi kuin eilen?

Luulet, että unelmiesi toteuttaminen tekee sinut onnelliseksi

Yksi sanoo: "Olen onnellinen, kun ansaitsen sata miljoonaa dollaria", ja toinen: "Olen onnellinen, kun perheeni kokoontuu tänään herkulliselle illalliselle." Kumpi on onnellisempi? Tietenkin suuria tavoitteita on hienoa. Mutta kun yhdistät onnellisuutesi vain tuleviin menestyksiin - joita muuten ei ehkä tapahdu - et voi nauttia tänään. Löydä mikä ilahduttaa sinua tänään ja anna huomisen yllättää sinut.

Olet "lasi, joka on puoliksi tyhjä"

Jos olet pessimisti, huomaat vain pahat asiat elämässäsi. Käsityksestäsi tulee todellisuutesi. Yritä keskittyä ihmisten parhaisiin ominaisuuksiin ja ympärillä oleviin hyviin asioihin. Mitä enemmän näet auringonvaloa, sitä vähemmän varjoja huomaat.

Olet yksin

Ihminen on sosiaalinen olento, eikä siitä voi päästä eroon. Jos huomaat itsesi yksinäiseksi ja masentuneeksi eräänä lauantai -iltana, yritä muuttaa sitä. Miten yleensä löydät ystäviä? Yritä mennä julkisiin paikkoihin, joissa on ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi ja uskomuksesi. Hymyile, tavoita ja ole aidosti kiinnostunut toisesta ihmisestä. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon tämä auttaa sinua rakentamaan pitkäaikaisia suhteita.

Pidät rahaa liikaa

Raha tekee elämästä parempaa ja helpompaa, mutta se ei tuo onnea. Mieti, jos huomenna olisi elämäsi viimeinen päivä, käyttäisitkö todella loput ajastasi rahan tekemiseen? Todennäköisesti haluat viettää nämä tunnit rakkaidesi kanssa tai tehdä sitä, mitä rakastat. Sisäisten tavoitteiden mukaisesti eläminen on nautinnollisempaa kuin kaikki raha maailmassa.

Et löydä aikaa oikeille asioille

Joskus me kaikki tunnemme olevani eksyksissä. Mutta vain rakentamalla toimintamme sisäisten arvojen mukaisesti tekee meistä onnellisempia. Tässä on yksinkertainen harjoitus: Listaa arvosi ja luokittele ne tärkeysjärjestyksessä sinulle. Vertaa sitten kuinka monta päivittäistä toimintaa vastaa arvoihisi. Onko poikkeamia? Mitä voit tehdä tämän muuttamiseksi?

Olet onnettomien ihmisten ympäröimä

Olet niiden viiden ihmisen summa, joiden kanssa vietät eniten aikaa. Jos ystäväsi ovat jatkuva negatiivisuuden lähde, on aika etsiä positiivisempia ihmisiä.

Et ole löytänyt määränpäätäsi

Monet ihmiset ovat hyväksyneet valheen, jonka mukaan heidän olemassaolonsa on elää viikonloppuun asti. Ei ole ihme, että maailmassa on niin paljon valitettavia elämänpolttajia. Lopeta olemassaolo ja ala elää. Löydä kohtalosi ja pyri siihen kaikella intohimollasi. Joskus se on vaikeaa, joskus se on pelottavaa, mutta usko minua - tämä on jännittävin seikkailu matkallasi.

Olet näyttelijä, et kirjailija

Teet maailmalle karhunpalveluksen, kun yrität olla se, joka et ole. Pelaamalla jonkun toisen roolia et voi koskaan täyttää omia odotuksiasi. Jotkut tietoisuutesi osaavat aina tietää, että olet tukahduttanut itsesi lukeaksesi rivejä, joita et ole kirjoittanut ja - mikä vielä pahempaa - joihin et usko.

Olet jumissa menneisyydessäsi

Monista ihmisistä tulee heidän menneisyytensä tuote - katumusten, surujen ja kaikenlaisten "mitä jos" -tapahtumien summa. Kyllä, voit oppia menneisyyden virheistä, mutta et voi muuttaa tai kokea sitä uudelleen. Elä nykyisyydessä - tämä on ainoa tapa päästä tulevaisuuteen.

Elät ajatuksilla tulevaisuudesta

Jotkut ihmiset ajattelevat, että onni on päämäärä, vaikka todellisuudessa vain tie sinne antaa meille tunteen elämän täyteydestä. Ajattele sitä seikkailuna. Jos et tee tätä, olet onneton odottaessasi ihanaa "huomista". Mutta elämä on loputon "tänään", eikö?

Olet huonovointinen

Kyllä, liikunta, oikea ravitsemus ja terve uni vaikuttavat suoraan onnellisuuteen. Tunteet riippuvat monista fyysisistä tekijöistä. Mielen ja kehon yhteys on niin vahva, että joskus pari harjoitusta, kävely raikkaassa ilmassa ja ylimääräinen tunti unta voivat parantaa mielialaa valtavasti.

Olet perfektionisti

Perfektionismia on kolme tyyppiä: itsensä perfektionismi - kun odotat itsesi täydelliseksi, sosiaalinen perfektionismi - kun sinusta tuntuu, että muut odottavat sinun olevan täydellinen, ja perfektionismi muita kohtaan - kun odotat muiden olevan täydellisiä. Kaikki kolme tyyppiä tekevät sinut onnettomaksi. Hyväksytään vain se tosiasia, että täydellisyyttä ei voida saavuttaa - ja ollakseni rehellinen, se on myös tylsää - ja elämästä tulee paljon helpompaa.

Pelkäät epäonnistumista

Jotkut ihmiset pelkäävät erehtyä niin paljon, että päättävät olla tekemättä mitään. Kuvittele tekeväsi tämän, kun opit ensimmäisen kerran kävelemään. Edelleen ryömiisit. Valitettavasti kasvaessamme joskus menetämme rohkeutemme ja pelkäämme kokeilla uusia asioita. Jos hyväksyt tämän ajattelutavan, elämäsi ei koskaan ole täydellistä - vastaavasti et näe onnea korvina.

Pidät kiinni tutusta

Kasvu tapahtuu mukavuusalueemme ulkopuolella. Jos et uskalla mennä tavallista pidemmälle, et koskaan tiedä pelkojen voittamisen ja siipien saamisen iloa. Eräänä päivänä linnun täytyy hypätä oppiakseen lentämään. Et voi jäädä pesään ja olla onnellinen katsomassa muiden lentämistä.

Olet velkaa jollekin

Velka aiheuttaa stressiä, parisuhteen hajoamista ja taloudellisia vaikeuksia. Laadi suunnitelma siitä, miten selvität tilisi velkojien kanssa, ja tunnet heti olosi paljon rauhallisemmaksi.

Kaipaat arviointia

Jos odotat muiden arvostavan sinua, olet aina onneton. Kenelläkään muulla kuin itselläsi ei ole oikeutta määrittää merkitystäsi ja arvoasi.

Unohdat lähisuhteet

Tiedätkö mitä ihmiset katuvat kuolinvuoteellaan? Ei, ei ollenkaan siitä, että he ansaitsivat vähän rahaa eivätkä viettäneet tarpeeksi aikaa toimistossa. Useimmat ihmiset ajattelevat suhdetta, joka tuhoutui tavoitellessaan tarpeettomia asioita. Älä unohda perhettä ja ystäviä. Loppujen lopuksi rakkaus on edelleen maailman suurin arvo.

Viivästyt loputtomasti

Viivästyminen on loputon turhautumisen kierre. Lykkäät asioita myöhemmäksi, ja mitä enemmän teet tämän, sitä raskaampaa taakkasi on. Se on kuin yrittäisi juosta maraton ja kerätä kiviä matkan varrella. Lopulta paino muuttuu yksinkertaisesti sietämättömäksi.

Sinun on lopetettava aloituksesi ja heitettävä nämä kivet pois, jotta pysyt kevyinä ja valmiina liikkumaan ilman, että vedät 20 asiaa eiliseltä huomiseen.

Et opi

Uusien asioiden oppiminen tuo löytämisen iloa. Etsi harrastus, etsi uutta kiinnostusta elämään. Opiskellessasi opit maailman uudestaan - mikä tarkoittaa, että pysyt nuorena, voit yllättyä ja olla onnellinen.

Sinulla on toteuttamattomia unelmia

Täyttämättömien halujen aaveet voivat kummittaa meitä. Onneksi voimme aina puhaltaa elämää asenteeseemme, jos löydämme rohkeutta siirtyä uusiin mahdollisuuksiin.

Oletko tylsistynyt

Monien ihmisten elämä on muuttumatonta, ja tämä voi johtaa tylsyyteen. Meillä on uusimmat saavutukset tieteessä ja tekniikassa, maailma ympärillämme on yksinkertainen ja suhteellisen turvallinen, eikä seikkailulle ole sijaa. Rutiini on paskaa. Mutta on monia tapoja herättää elämään monimuotoisuutta. Aseta itsellesi tavoite tehdä se, mikä pudottaa sinut tavallisesta rutistasi ja jopa pelottaa sinua - usko minua, on niin monia asioita, jotka voivat herättää sinut, järkyttää sinua, yllättää ja hurmata sinut.

Olet liian kiireinen

Olet kiireinen koko ajan, joten sinulla ei ole aikaa tuntea olosi eläväksi. Millaisesta onnellisuudesta voimme puhua täällä? Tarkista aikataulusi. Löydät varmasti monia asioita, jotka vievät aikaa, mutta eivät anna mitään vastineeksi.

Nukut vähän

Unettomuudesta kärsivät ihmiset masentuvat 10 kertaa todennäköisemmin kuin hyvin nukkuvat. Nuku tarpeeksi - ja olet onnellinen.

Et vietä tarpeeksi aikaa itsesi kanssa

Joskus sinun täytyy antaa korvillesi tauko elämän melusta ja keskittyä sisäiseen monologiisi. Yksin oleminen itsensä kanssa on luonnollista ja normaalia. Ei ole väliä, onko se kuppi kahvia puiston penkillä vai viikon mittainen vuorikiipeilyretki. Psyykeesi on erittäin kiitollinen sinulle tällaisista yksinäisyyden hetkistä.

Sinulla ei ole tarkoitusta

Päätön elämä on loputon turhautumisen lähde. Sen sijaan, että vain antaisit asioiden tapahtua sinulle, luo tulevaisuutesi asettamalla tavoitteita ja saavuttamalla ne. Se, että tavoite on onnistuneesti saavutettu, on yksi elämän suurimmista iloista.

Olet riippuvainen

On helpompaa luottaa muihin, mutta itsenäisyys on aikuisen ominaisuus. Ne, jotka pitävät kiinni toisistaan eivätkä aio olla vapaita, ovat tuomittuja kamppailemaan alhaisen itsetunnon kanssa. On mahdotonta nousta omille siivoillesi, jos sinua rasittaa tarve jatkuvasti "vetää" joku muu kanssasi.

Luulet, ettet ansaitse olla onnellinen

Joillakin ihmisillä on vääristynyt usko siihen, että he eivät ansaitse olla onnellisia. Heitä syyttää syyllisyys menneistä teoista tai he vain uskovat, etteivät he ole tällaisen tunteen arvoisia. Mutta onni on kokemus, joka jokaisen pitäisi kokea. Yliviivaa "en" arvoosi "en ansaitse" ja katso, mikä muuttuu.

Olet aina vähän kadonnut

Jotta voisit tuntea elämän täyteyden, sinulta puuttuu aina jotain muuta. Ja kauemmas. Ja myös tämä - vähän, vain vähän. Jos olet jatkuvasti yhden askeleen päässä tyytyväisyydestä, onnen mahdollisuutesi vähenevät merkittävästi. Se ei lopu koskaan, ahneushirviö puhaltaa sinut sisältä. Valehtelet itsellesi koko ajan, että olet löytämässä viimeisen asian, joka tekee sinut onnelliseksi. Itse asiassa tällä kuopalla ei ole pohjaa. Yritä tuntea joka hetken ilo, ja tunnet ennennäkemättömän nousun.

Ohitat mahdollisuudet

Kun tilaisuus koputtaa ovelle, monet meistä yksinkertaisesti lisäävät television äänenvoimakkuutta ja tekevät olonsa mukavaksi sohvalla. Tämä mahdollisuus näyttää todellakin työltä tai työntää sinut ulos mukavuusalueeltasi, etkä tarvitse sitä. On helpompi istua ulkona, eikö? Mutta jos tästä käyttäytymisestä tulee tapa, heräät eräänä päivänä syvästi pettyneenä, kun huomaat menettäneesi jokaisen mahdollisuuden. On vaikea olla onnellinen, jos et anna hyvien asioiden tapahtua elämässäsi.

Olet omahyväinen

Tyytyväisyys antaa illuusion rauhallisuudesta. Kaikki menee hyvin, elämä ei voita sinua, olet yhtä kaunis kuin Jumala - mitä muuta tarvitaan? Itse asiassa menet vain virran mukana, ja eräänä päivänä se voi viedä sinut erittäin epäystävälliselle rannalle. Taistele, voita itsesi, älä anna itsesi luutua passiivisessa olemassaolossa.

Vihaat työtäsi

Sanotaan mitä tahansa, töissä vietät suurimman osan elämästäsi. On vaikea pitää onnellista hymyä, jos vihaat tätä paikkaa ja ihmisiä, joita tapaat siellä joka päivä kaikella sielunkuidulla. Työn pitäisi kuitenkin tuottaa iloa ja tyydytystä, ei vain kykyä maksaa laskuja.

Jahtaat turhia asioita

Joskus unohdamme sen, mikä on meille todella tärkeää. Ajattele vain - tarvitsetko todella tätä uutta autoa, jos se vaatii kolmea työtä ja uhraa aikaa, jonka voisit viettää perheesi kanssa?

Sinulla ei ole hengellistä elämää

Nykyaikainen tutkimus osoittaa henkisyyden ja onnen välisen suhteen. Tämä johtuu siitä, että meditaatio tai rukous sekä viestintä positiivisesti ajattelevien samanmielisten kanssa rauhoittavat, auttavat rentoutumaan ja virittäytymään muutokseen parempaan.

Sinulla ei ole todellisia ystäviä

Saatat olla satojen ystävien ja tuttavien ympäröimä, mutta jos heidän joukossaan ei ole yhtä läheistä ystävää, joka olisi kanssasi jopa voimakkaimmassa myrskyssä, olet onneton. Elämä on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, ja jos et ole varma, ovatko siteesi vahvat, saatat haluta etsiä ystäviä. Tunnet olosi varmemmaksi tietäessäsi, että sinulla on aina tuki.

Pelkäätkö itseäsi?

Se on outoa, mutta monet pelkäävät itseään eivätkä luota vaistoihinsa. Mutta jos et edes luota itseesi, niin keneen voit luottaa ollenkaan? Opettele uskomaan päätöksiisi äläkä epäile omaa elämääsi. Tätä kutsutaan "harmoniaksi".

Olet liian huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat

Kun hyväksyt sen tosiasian, että on mahdotonta miellyttää kaikkia, elämä säteilee heti kirkkailla väreillä. Yrittäminen miellyttää kaikkia ja kaikki ajavat sinut jonain päivänä hulluksi. Ei ole mitään järkeä elää jatkuvasti yrittämällä sopia jonkun kanssa.

Et rentoudu

Loppujen lopuksi elämä on peli, ja me kaikki tarvitsemme aika ajoin. Jos et anna itsesi levätä, stressi ja turhautuminen seuraavat sinua koko ajan. Opi rentoutumaan ja toipumaan, niin henkinen ja fyysinen terveytesi paranee merkittävästi.

Et ota riskiä

Monet ihmiset eivät hyödynnä elämänsä mahdollisuuksia. Jos sinusta tuntuu, että pystyt enemmän, ota riskejä ja haasta kohtalo. Voit tuntea löytöilijän ilon, kun ystäväsi jatkavat laiskia arkipäivän suolla. Rajat ylittävät tekevät elämästä paljon houkuttelevamman.

Olet kärsimätön

Voi kuinka vaikeaa on olla kärsivällinen, kuinka vaikea on odottaa, mutta joskus se on kaikki mitä voit tehdä. Joskus olosuhteet pakottavat meidät hidastamaan ja odottamaan, sinun on vain hyväksyttävä se. Lopulta voit rauhoittua ja käyttää aikaa päätöksesi tekemiseen.