2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Useimmat ihmiset tuntevat epämiellyttävän tunteen, kun heidän on evättävä joku pyyntö. Samaan aikaan kieltäytyvä tuntee olonsa hankalaksi, vaikka ei tee mitään väärää.
Syyllisyyden tunteiden alkuperä
Kuinka usein vanhemmat opettavat lapsiaan uhraamaan kiinnostuksensa joukkueen vuoksi auttaakseen kaikkia apua tarvitsevia. Samaan aikaan ihmiset eivät ajattele, että tällaisilla kasvatusmenetelmillä he kasvattaisivat lapsessaan syyllisyyden tunnetta, joka syntyy joka kerta, kun hänet pakotetaan kieltämään joku. Pienelle lapselle sanotaan:”Anna tytölle lelu! Mitä pahoittelet? Ja vauva ojentaa rakkaansa nalle, vaikka hän ei todellakaan halua tehdä tätä. Mutta jos hän ei jaa, siitä tulee huono ja ahne. Aikuisena hän ei voi kieltäytyä lainaamasta rahaa, viedä ystävänsä mökille varhain lauantaiaamuna jne.
Toinen syy siihen, miksi pelkäämme sanoa "ei" epämiellyttävälle pyynnölle, on pelko siitä, että sukulainen tai tuttavasi loukkaantuu ja lakkaa kommunikoimasta kanssamme. Tällaisessa tilanteessa sinun on kuviteltava itsesi rukoilijan tilalle. Lopetatko viestinnän henkilön kanssa, joka hylkäsi pyyntösi objektiivisesta syystä? Luultavasti ei. Siksi ei ole tarvetta keksiä olemattomia ominaisuuksia muille. Todennäköisesti he hyväksyvät myös rauhallisesti kieltäytymisesi.
Kuinka sanoa ei oikein
Jos hylkäät jonkun pyynnön, sinun on tehtävä se oikein, mutta vakuuttavasti, jotta henkilö ymmärtää, ettet todellakaan voi auttaa häntä. On tehokkaita tapoja lopettaa syyllisyyden välttäminen:
1. Anna itsellesi oikeus kieltäytyä. Aikasi, ongelmasi ja toiveesi ovat yhtä arvokkaita. Jos olet epämiellyttävä pyynnön suhteen, sinulla on täysi oikeus kieltäytyä.
2. Selitä syy. Kun sanot vain ei, vetoomuksen esittäjä saattaa ajatella, ettet välitä heidän ongelmistaan. Älä epäröi kertoa, miksi et voi: sinulla ei ole rahaa, aikaa, et voi hyvin jne. On tärkeää, että selitys ei muutu tekosyynä.
3. Ehdota vaihtoehtoa … Jos et pysty täyttämään pyyntöä hakijan ehdoilla, ehdota toista vaihtoehtoa. Esimerkki: "En voi auttaa sinua lukukauden kanssa, mutta voit ottaa muistiinpanoni." Tai: "En voi viedä sinua autoon tänään, mutta minulla on erittäin halvan taksin puhelin." Tässä tapauksessa ystäväsi on tyytyväinen, eikä syyllisyytesi herää.
4. Älä häpeä puhua tunteista. … Jos kieltäydyt keskustelukumppanilta, älä epäröi ilmoittaa hänelle, että et voi täyttää pyyntöä jostain henkilökohtaisesta, subjektiivisesta syystä. Sinulla on oikeus tunteisiisi ja kokemuksiisi. Jos pyyntö saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, sinun on kieltäydyttävä.
5. Erota sanat henkilöstä … Sanomalla ei, hylkäät pyynnön, et ystäväsi tai kollegasi. Tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että kohtelet häntä huonosti tai toivot pahaa. Kieltäytyminen tarkoittaa vain sitä, että sinulla ei tällä hetkellä ole resursseja pyynnön täyttämiseen.
6. Älä yliarvioi hylkäämisen merkitystä. Jos kieltäydyt auttamasta, maailma ei romahda, ja tämä henkilö löytää varmasti toisen tavan ratkaista ongelmansa.
7 älä tekosyitä … Kiivaat anteeksipyynnöt ja loputtomat tekosyyt saavat toisen tuntemaan itsesi syylliseksi. Muista, että sinulla on oikeus päättää omasta elämästäsi parhaaksi katsomallasi tavalla.
Käyttämällä näitä menetelmiä voit kieltäytyä tuntematta syyllisyyttä.
Jos epäonnistut itse, psykologin kuuleminen auttaa sinua!
Suositeltava:
Missä On Syyllisyyttä, Siellä Ei Ole Tilaa Vastuulle
Sattuu, että katson ankaraa sananlaskua "He kantavat vettä loukkaantuneille". Tämä on silloin, kun jotkut kärsivät, ja vastuu tästä on toisilla. Mikä on väijytys täällä. Ennen kuin ihminen ymmärtää kärsimyksensä hyödyn, hänellä ei ole toivoa päästä eroon siitä.
Syyllisyys Ja Kauna. Kaunaa Ja Syyllisyyttä. Kolikon Kaksi Puolta
Miksi yhdensin yhtäkkiä niin erilaiset, polaariset tunteet yhteen aiheeseen? Siksi - he asuvat nippussa - missä on syyllisyyttä, siellä on myös kaunaa. Ja päinvastoin. Mutta yhtä niistä emme pääsääntöisesti huomaa itsessämme. Jos olemme loukkaantuneita, emme puhu syyllisyydestämme, vaan "
Opi Ymmärtämään Ihmisiä! Kaikki Mitä Ihmiset Sanovat, Ei Ole Totta
Olen varma, että jokainen teistä on kohdannut ainakin kerran tilanteen, jossa joku sanoo teille yhden, mutta tekee jotain aivan muuta. Miksi tämä tapahtuu? Tämä on valhe, heikkous, turvattomuus … Mikä motivoi ihmisiä tällä hetkellä? Elämässä on erittäin tärkeää ymmärtää ihmisiä.
🤷 ♀ ️ MIKSI TUNNEMME Syyllisyyttä ❓ MITÄ ON Syyllisyyden Tunne ❓
Miksi tunnemme usein syyllisyyttä? MITÄ Syyllisyyden tunne on? Tämä on itseään vastaan kohdistettua aggressiota-itsensä pilkkomista, itsensä rankaisemista. Tämä on käyttäytymismalli, joka esitetään lapsuudessamme. Säännöt selitetään meille, mikä on hyvää ja mikä pahaa.
Ihmiset Ja Ihmiset
Psykoterapiassa tapahtuva voidaan jakaa kahteen osaan, terapeuttiosaan ja asiakasosaan. Kyllä, nämä kaksi osaa muodostavat yhdessä kokonaisuuden, jota kutsutaan terapeuttiseksi allianssiksi ja joka on edellytys halutuille muutoksille asiakkaassa.
