Onnekkaiden Psykologia: Miten He Tekevät Sen?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Opettajani sanoi: "Onnekkaat ovat onnekkaita". Kaikki on niin, kova työ, sitkeys ja itsenäisyys ovat kuitenkin tärkeitä - siksi joillakin heistä on säännöllisesti onnellisia tilaisuuksia ja onnistuneita tuttavuuksia mielenkiintoisten ihmisten kanssa, kun taas toiset istuvat uunin takana koko elämänsä? "Kantaaksesi itseäsi" sinun on vielä "valjastettava oikea kärry", mutta mistä tavallinen ihminen saa sen?

Luulen ymmärtäneeni jotain. Selitän nyt kaiken, mutta ensin kerron sinulle yhdestä kokeesta huomionpsykologiassa.

Kokeile sanomalehteä

Brittiläinen psykologi Richard Wiseman tutki menestyvien ihmisten ominaisuuksia. Hän laittoi mainoksen sanomalehtiin, jossa hän pyysi niitä, jotka pitävät itseään epätavallisen onnekkaana tai epäonnistuneena, ottamaan häneen yhteyttä. Sitten hän seurasi aiheita pitkään - hän teki haastatteluja, pyysi heitä täyttämään kyselylomakkeet, pitämään itsetarkkailupäiväkirjoja. Lopuksi Wiseman suoritti sarjan kokeita. Koehenkilöille annettiin sanomalehti ja ohjeet: laskea siinä olevat kuvat. Kävi ilmi, että laskeminen kestää noin kaksi minuuttia ja vähän. Mutta ei kaikille: ne osallistujat, jotka kutsuivat itseään onnekkaaksi (ja aiempi elämänkokemuksensa vahvisti tämän), viettivät muutaman sekunnin tehtävään. "Onnekkaat" eivät olleet erityisen nopeita, tosiasia on, että sanomalehden toisella sivulla oli valtava ilmoitus: "LOPETA LASKEMINEN: TÄMÄ LEHTIKIRJA ON TÄYDELLINEN 43 KUVAA". Isot, näkyvät kirjaimet. Mutta ne kohteet, jotka laskivat kuvia, eivät häirinneet kaikenlaista hölynpölyä, kuten otsikoiden lukemista, ja suorittivat tehtävän rehellisesti alusta loppuun. "Häviäjät" laskivat kuvat rehellisesti loppuun.

Toisen kerran sanomalehdessä oli yhtä suuri otsikko: "Kerro kokeilijalle, että näit tämän mainoksen, niin hän antaa sinulle 250 dollaria." Arvasit sen, luultavasti: ja tämänkin mainoksen huomasivat vain "onnekkaat", jotka ovat onnekkaita elämässä, ja "häviäjät" laskivat jälleen jännittyneinä kuvia.

Mikä oli ero näiden kahden aiheryhmän välillä? Keitä he ovat - ihmisiä, joille onni lankeaa heidän käsiinsä? Ja miten he ovat parempia kuin ne, jotka ovat täysin onnekkaita?

Tutkimustulosten mukaan Wiseman havaitsi, että "onnekkaat" eivät ole älykkäämpiä, eivät lahjakkaampia kuin "häviäjät" eivätkä heillä todellakaan ole erityisiä luonteenpiirteitä. Lukuun ottamatta yhtä: Häviäjät ovat jännittyneitä ja keskittyvät tehtävään, vähemmän rentoina eivätkä ole taipuvaisia huomaamaan muutoksia ympäristössä.

Toisin sanoen onnistuneiden mahdollisuuksien määrä osoittautui kaikille tasapuoliseksi (kaikille annettiin sama sanomalehti ja tarjous maksaa 250 dollaria), mutta vain jotkut voivat huomata tämän mahdollisuuden, kun taas toiset eivät. Ja uusia mahdollisuuksia ihmiselle tekee "näkymättömäksi" heidän ahdasmielisyytensä, stereotyyppinen luonteensa ja asenteensa tiettyyn tehtävään. Itsekkyys, jos haluat. Jos olet kiireinen päivittäisten rutiiniesi kanssa, eikä kukaan varoita sinua siitä, että tänään he jakavat 250 dollaria kaikille kadulla, sinulla on kaikki mahdollisuudet olla huomaamatta tätä ja käyttämättä tilaisuutta hyväksesi.

Itse asiassa "onnekkaat" ovat yksinkertaisesti avoimempia uusille mahdollisuuksille. Onnekkaat ovat yksinkertaisesti todennäköisemmin joutuneet paikkoihin, joissa heille voi tapahtua jotain. Menestyvät ihmiset kokeilevat uusia asioita useammin, vastaavasti useammin kuin tavalliset ihmiset, tekevät virheitä - todennäköisyydellä 50-50. Mutta onnekkaat eivät silti jää kiinni huonoon, toipuvat nopeasti ongelmista, eivät nuhdella itseään virheestä ja ovat valmiita kokeilemaan jotain uutta. Häviäjät sen sijaan kävelevät jatkuvasti lyötyjä polkuja. He tekevät rehellisesti tehtävänsä (esimerkiksi laskevat kuvia), mutta eivät ole häirinneet mitään innovaatioita ja ovat varovaisia mahdollisuudesta vaarantaa jotain tuntematonta etukäteen. Jos onneton suostuu kokeilemaan epätavallista ja epäonnistuu, hän muistaa hänet pitkään, nuhtelee itseään eikä joudu seikkailuihin pitkään aikaan. Häviäjät tarvitsevat takuita - eikä takuita ole maailmassa.

Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että onnekkaat:

• Ovat iloisella ja positiivisella tuulella (siinä mielessä, että he antavat virheet anteeksi muille ja itselleen ja odottavat mieluummin hyvää elämältä kuin yrittävät välttää pahoja);
• Käyttäkää halukkaasti tarjoamia mahdollisuuksia (ja nämä mahdollisuudet itsessään luovat);
• Kuuntele sisäistä ääntä (intuitio), kun teet päätöksen

On myös mielenkiintoista, että onnekkailla on omat psykologiset tekniikat "onnen houkuttelemiseksi", ja lähes kaikki nämä tekniikat liittyvät siihen, miten monipuolistaa jokapäiväisiä kokemuksia, tehdä niihin muutoksia. Esimerkiksi yksi tutkimuksen osanottaja muutti säännöllisesti reittejä kotoa töihin. Toinen onnekas mies pelasi sosiaalisia pelejä itsensä kanssa: mennessään juhliin hän päätti, että tänään hän puhuisi kaikkien miesten kanssa pimeässä tai valkoisten naisten kanssa. Täällä todella haluat-ei-halua, mutta sinun on aloitettava keskustelut ja tuttava jopa niiden kanssa, joiden kanssa et aikonut kommunikoida.

Kaikki muutokset tekevät elämästä pienen, mutta stressaavan ja ravistavat itseäsi, pudotat tavanomaisesta tilasta - ja siksi huomaat kaiken uuden, mahdollisesti tuovan muutoksia. Loppujen lopuksi, jos onnea tavalliselle ihmiselle tapahtuu, se johtuu vain siitä, että hän oli oikeaan aikaan oikeassa paikassa. Ja melkein aina tämä uusi paikka eroaa jokapäiväisen elämän polkuista.

Tavallinen ihminen pyrkii tekemään päivittäisistä toimista tottumuksia mahdollisimman pian ja jatkamaan toistuvien rutiinien ympyrää, kuten he sanovat, "saamatta tietoisuutta". Tavalliselle ihmiselle (puhumattakaan häviäjästä) muutos on haittaa ja stressiä, jota hän yrittää välttää. Ja vain tapa muuttaa tekee onnellisista niin onnekkaita.

Mutta muutos on aina stressaavaa ja vaaran tunnetta. Asioiden kulku voi olla tylsää ja tylsää, mutta mikä tärkeintä, se on turvallista. Tavallisesti ei tule epämiellyttäviä yllätyksiä, ja kaikki poikkeamat rutiinista tuovat sekä miellyttäviä että epämiellyttäviä innovaatioita. Ja tavallinen ihminen (ja vielä enemmän häviäjä) ei ole niin houkutteleva miellyttävistä näkymistä kuin he pelkäävät mahdollisia ongelmia.

Tuntematon pelottaa.

On olemassa erityinen psykologinen termi, joka kuvaa halukkuutta tavata uusia ihmisiä: "epävarmuuden suvaitsevaisuus".

Epävarmuuden sietokyky tarkoittaa:

• kyky työskennellä olosuhteissa tiedon puute
• kyky tehdä päätöksiä todennäköisessä tilanteessa (kun lopputulos ei ole taattuesimerkiksi 40% todennäköisyydellä on tulos A ja 60% todennäköisyydellä tulos B)
• muista monet ristiriitaista tietoa eikä samalla menetä kykyä toimia tehokkaasti
• käsitellä ympäristön vaihtelevuus ja käsittämättömyys

Itse asiassa "onnekkailla" on huomattavasti suurempi epävarmuuden sietokyky, kun taas "häviäjillä" on alhainen suvaitsevaisuus. Häviäjä on ahdistunut, pelkää muutosta, on taipuvainen tarttumaan ensimmäiseen päätökseen ja seuraamaan sitä (koska "keskeytetyssä" tilassa oleminen on hänelle sietämätöntä) - siksi häviäjät muuten uskovat yksinkertaiseen, vaikkakin väärin, päätöksiä ja ovat haluttomia muuttamaan uskomuksiaan, vaikka ne eivät vastaa todellisuutta.

Joten mitä sinä teet? Jos muutokset aiheuttavat stressiä ja ennen kaikkea haluat piiloutua peiton alle ja piiloutua sen alle elämän raivoavilta vastoinkäymisiltä?

Suvaitsevaisuutta ja avoimuutta uusiin asioihin voidaan kehittää

Muistan eräänä päivänä eräs tuttavani (kutsutaan häntä Marinaksi) kertoi kokemuksestaan nähdä jotain uutta. Marina on pitkä nainen (yli 180 cm), suuri, ja siksi ei ole helppoa löytää hänelle sopivia vaatteita ja kenkiä. Marina kertoi, kuinka eräänä päivänä, monta vuotta sitten, kun kenkä- ja vaatemarkkinat ilmestyivät ensimmäisen kerran, hän vaelsi tällaisten markkinoiden ympäri etsien tyylikkäitä naisten kenkiä koossa 44. Kenkiä ei tullut vastaan. Marina oli vihainen ja epätoivoinen. Ja sitten hän yhtäkkiä muisti: loppujen lopuksi hän oli äskettäin lukenut kirjan käyttäen tiettyä metodologiaa "Simoron", jossa annettiin neuvoja: ihmeen saavuttamiseksi sinun on tehtävä jotain odottamatonta! Marina katkaisi sen. Hän meni torille rivien väliseen lavalle - ja tanssi voimakkaasti. Huutamalla, räpyttämällä, heiluttamalla käsiään ja jopa hyppäämällä ylös ja alas (muistutan, että hänen pituutensa on yli 180 - hän on havaittavissa oleva hahmo). Ja Marina kertoo, kuinka melkein heti markkinoiden ensimmäisellä kenkärivillä, jolle hän kääntyi kirkkaan kiertueensa jälkeen, hän osti söpöjä, suurikokoisia kenkiä, mukavia ja mukavia (ja käytti niitä sitten useita vuosia).

Kyllä, tiedän myös, mitä Simoron on. Ja ei, en suosittele sitä (se ei ole edes psykologiaa). Mutta tämän menetelmän periaate on samanlainen: tehdä jotain odottamatonta (ennen kaikkea itselle), avata tietoisuuden horisontti, ja sitten näön hämärtyminen voidaan korvata mahdollisuudella nähdä uusia mahdollisuuksia. Marina tanssi niin kenkiä.

Onko mahdollista kouluttaa itsesi olemaan avoin uusille asioille? Sanotaan, että kannattaa käyttää menetelmiä, jotka opettavat näkemään tuoreita värejä jo tutuissa:

• Kehon harjoitukset, kuten jooga, qigong, kontakti -improvisaatio tanssissa … Niissä sinun on jatkuvasti löydettävä jotain uutta omasta kehostasi, kuunneltava lihasten tuntemuksia, joihin ei yleensä kiinnitetä huomiota jokapäiväisessä tilassa.
• Vieraile uusissa paikoissa ja hanki uusia kokemuksia … Voit ratsastaa ja matkustaa ympäri maailmaa, voit mennä kauppaan joka kerta, kun uusi tie, tai voit tehdä niin kuin luin yhdessä blogissa itsensä kehittämisestä: ota kamera mukaasi ja ota 10 kuvaa odottamattomista paikoista joka päivä matkalla kotoa töihin, herätti huomiota. Ja sitten taito nähdä ihme jokaisessa ruohonkorressa, jokaisessa seinän kivessä ja halkeamassa antaa sinun nähdä uuden, mitä elämä heittää.
• Harjoittele meditaatiota, mikä tarkoittaa, että sinun on kiinnitettävä huomiota sisäisiin tiloihisi, otettava kiinni kehon reaktioista ja henkisistä liikkeistä, havaittava vivahteet, sävyt, puolisävyt siitä, mitä sinulle tapahtuu tällä hetkellä.
• Harjoittele kestämään tylsyyttä ja älä tee mitään … Tämä tarkoittaa - odottamattomassa tilassa - ei raivokkaasti napata puhelinta etsimään uutta roskatietoa, vaan kestää epäaktiivinen tauko täyttämättä sitä ulkoisilla ärsykkeillä. Vakuutan: tämä kokemus laajentaa erittäin paljon herkkyyttä ulkoisille ärsykkeille, saa sinut kiinnittämään huomiota ympärilläsi olevaan maailmaan ja pohtimaan hetkellistä ja ikuista. Kokeile.

Mutta tietysti kaikkia näitä menetelmiä on harjoiteltava. Onni ei tule itsestään - vain niille, jotka ovat koulutettuja näkemään ja kuulemaan sen, jotka tarttuvat tilaisuuteen häntään, kun se välähtää. Eli "onnekkaita, jotka ovat onnekkaita itse".