2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuuluisa psykologi Kurt Lewin kehitti muutoksen teorian viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla, joka soveltuu myös nykymaailmaan.
Lyhyesti sanottuna se lukee: aina on liikkeellepaneva voima, joka antaa muutosta ja houkuttelevia muutoksia ihmisille, ja sama vastustuskyky tätä vastaan, hillitsevät voimat, jotka yrittävät pitää kaiken entisellään, pysyä normaalina. Kaikki liikkuu kohti tasapainoa.
Kaikkien muutosten tekemiseksi on välttämätöntä muuttaa tavanomaisia ajatuksia, käyttäytymistä, toimia ja tasapainoa. Sitten kohtaamme sisäistä vastarintaa muutokselle ja haluamme kaiken pysyvän ennallaan.
Toisin sanoen sinun on ponnisteltava enemmän, jotta käyttövoimat ovat vahvempia kuin vastus, ja sitten saamme muutoksia.
Haluan esimerkiksi oppia englantia ja tätä varten minun on ponnisteltava ja poistuttava tavallisesta viikkorutiinista - löydettävä vapaa -aika oppitunneille, läksyille ja harjoiteltava kieltä.
Olen muuttamassa elämäni tasapainoa.
Ja täällä kohtaan vastarintaa - ehkä myöhemmin, nyt minulla ei ole tarpeeksi vapaa -aikaa, no, aloin opiskella, mutta nyt minulla ei ole kiireellistä tarvetta tälle tiedolle, se maksaa rahaa, kustannuksia ja vapaa -aikaa, enkä vieläkään voi tehdä sitä lainkaan muistaa säännöt.
Lykkään sitä parempiin aikoihin. (Voit lisätä oman versioni tähän - urheilu, ruokailutottumusten muuttaminen, opiskelu, halu vaihtaa työpaikkaa, käyttäytymisen muuttaminen ihmissuhteissa).
Haluan vakuuttaa teille, että tämä näyttää olevan normaali prosessi, teidän on ymmärrettävä se itsessänne, tunnistettava vastarinnan "demonit" ja saatava halutut muutokset.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa tässä:
1. Määritä haluamasi muutokset. Kirjoita tavoite tai visio halutusta tulevaisuudesta. (Haluan oppia englantia ja puhua sitä sujuvasti ulkomaalaisten kanssa).
2. Kirjoita ylös muutosvoimat, jotka sinun on tehtävä. (Ilmoittaudu englanninkielisille kursseille keskusteluklubille; opi säännöt; mene keskustelukerhoon ja tee läksyjä kaksi päivää viikossa; katso elokuvia ja lue kirjoja englanniksi).
3. Mieti mahdollisia rajoittavia voimia, jotka saattavat vastustaa muutosta, kirjoita ne muistiin. (Rahat eivät riitä osallistumaan kursseille ja keskustelukerhoon samanaikaisesti, vapaa -ajan puute arkisin jne.).
4. Arvioi liikkeellepanevia ja hillitseviä voimia, mitkä niistä ovat vallitsevia, miten voit vaikuttaa niihin tai muuttaa niitä? (Voin valita toistaiseksi vain kursseja ja opiskella ja harjoitella tarvittavia tehtäviä yksin kotona; voin varata harjoittelulle puolitoista tuntia töiden jälkeen; viikonloppuisin voin käydä oppilaitoksissa, joissa voin kommunikoida ulkomaalaisten kanssa).
5. Kehittää jonkinlainen strategia liikkeellepanevien voimien vahvistamiseksi ja rajoitusten heikentämiseksi. Joskus on helpompi heikentää pidätysvoimia kuin vahvistaa käyttövoimia.
6. Määritä suurimman tuloksen antavien toimien järjestys. Mitä resursseja tarvitset tähän ja päätä, miten aiot toteuttaa suunnitellut toimet. (Täällä voit ottaa käyttöön mielikuvituksen ja luovuuden voiman ja rakentaa itsellesi sopivia toimia).
Saa haluamasi muutokset, sitoudu ja nauti.
