2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Voit esimerkiksi tavata toisen henkilön ja sanoa: "Olet pilannut koko elämäni." Ja jotenkin se helpottaa.
Voit valita toisen tavan - mennä erityiseen huoneeseen, laittaa laseja, kuvitella henkilöä, jolle tunne on osoitettu, ja rikkoa astiasarja. Se myös tuntuu paremmalta.
Avainsana on helpompi. Mutta tällä hetkellä et lähesty tarpeiden tyydyttämistä, vaan pääset eroon jännityksestäsi.
Reagointi on hyvä, mutta ei viimeinen tapa
Suurin virhe on se, että et ole tietoinen suuresta osasta elämääsi.
Kokemus on monimutkainen monimutkainen prosessi, jossa käytät tietyssä tilanteessa syntyvän tunteen täysimääräistä arvoa.
Joten mitä sinä teet?
Sen sijaan, että heittäisit tunteen kosketukseen, yritä kysyä itseltäsi kysymys:”Pelko, mitä haluan tällä hetkellä? Mitä haluan sanoa tälle henkilölle? Mitä minä edes haluan päästä pois tästä tilanteesta?"
Antamatta tunteen koskettaa ja purkautua, henkilö on jälleen tilassa. Tämä tarkoittaa, että tarvetta ei voida täyttää tavalla, jonka hän tietää.
Mutta turhautuminen auttaa. Jos ei olisi turhautumista, ei olisi tunteita. Jos kaikki tarpeesi lapsuudessa täyttyisivät sillä hetkellä, kun ne syntyivät, et koskaan kehittyisi henkisesti. Ei tarvitse ajatella ja tuntea, kun turhautumista ei ole.
Heti kun tulet tietoiseksi tunteesta, mutta älä anna sen purkautua suorassa kosketuksessa, sinulla on mahdollisuus vastata kysymykseen "mitä haluan?"
Mutta entä rajat?
He sanovat, että lapset ovat spontaaneja, avoimia ja terveitä. Tähän pyrimme psykoterapiassa. Sosialisaatioprosessi tappaa toisaalta spontaanisuuden, mutta toisaalta lapsella on rajat. Jos rajoja ei näy, 20–40-vuotiaita kutsutaan psykopaateiksi tai sosiopaateiksi.
Kuvittele, että 40-vuotias miehesi käyttäytyy kuin 1-vuotias lapsi. Asutko hänen kanssaan?
Rajat tarvitaan. Paikassa, jossa lasten rajoitukset näkyvät, syntyy tunteita. Jos kaikki tarpeesi täytetään luonnollisesti, tunteita ei synny. Mutta juuri kun haluat jotain ja sinut pysäytetään tässä paikassa, alat suuttua, pelästyä, pelätä ja tunnet häpeää.
Ja tämä on ratkaisu
Pysähdy ja kysy itseltäsi kysymys "mitä haluan".
Esimerkiksi olet kateellinen tietylle henkilölle. Jos vain heität”kadehdin” kosketukseen, siitä tulee helpompaa. Mutta et tiedä, mistä tarkalleen olet kateellinen. Mitä haluat tältä henkilöltä symbolisesti?
Mutta tämä on alue, jossa tarvitset
On tärkeää paitsi ja ei niinkään sanoa tunteesta, vaan huomata, mitä sinulle tapahtuu sillä hetkellä, kun sinusta tuntuu. Mitä haluat, miltä sinusta tuntuu.
Kun olet vihainen henkilölle, mutta et voi kertoa hänelle siitä, voit kysyä itseltäsi, mistä vihasi tulee. Ja huomaa häpeä. Tämä yhteys on avain - puhumattakaan vihasta, koska se on sääli. Häpeä miksi? Saatat huomata, että petät osan arvostasi. Tai tarvitset tämän henkilön tunnustusta, mutta jos puhut vihasta, hän kääntyy ympäri ja lähtee.
Tämä on kehityksen kannalta paljon tärkeämpää kuin vain aistien reaktio.
Aina kun huomaat tunteen sydämessäsi - älä kiirehdi, kysy itseltäsi kysymyksiä.
Elämäsi muuttuu monimutkaiseksi, mutta pääset käsiksi siihen, mitä piilotit itseltäsi. Tätä menetelmää kutsutaan.
Suositeltava:
"En Välitä Tunteistasi. Ja Elin Monta Vuotta Ilman Tunteita. Miksi Minun Pitäisi Muuttaa Nyt?! " Tapaus Käytännöstä
Oksana, nuori naimaton 30 -vuotias nainen, haki psykoterapiaa yleisen tyhjyyden, merkityksen menetyksen ja arvojen tyhjiön vuoksi. Hänen mukaansa hän oli "täysin hämmentynyt", ei tiennyt "mitä hän haluaa elämältä ja elämältä"
Miksi Et Voi Puhua Suunnitelmista Etukäteen
Laihduttaa. Oppia englantia. Juokse joka aamu. Joka kerta kun asetamme uuden henkilökohtaisen tavoitteen, jaamme tämän uutisen ystävien, vanhempien ja työtovereiden kanssa. Kerromme heille, että teemme sitä ja tätä. Tai voimme iloksemme ilmoittaa, että olemme jo aloittaneet sen.
Miksi Ei Kannata Syventyä Lapsuuteen
Oletko kuullut tämän ilmauksen: "Kaikki ongelmat lapsuudesta"? Mielestäni kyllä. Mutta oletko samaa mieltä tästä ilmaisusta? Tämä on toinen kysymys. Otan tämän näkökulman: Kaikki ongelmat ovat menneisyydestä (ilman nyökkäystä nimenomaan lapsuuden suuntaan) Anna minun selittää.
Miksi On Tärkeää Puhua Hyvistä Teoista?
Jos analysoit, mistä puhut keskenään, kuinka monta prosenttia keskustelu on jostakin helposta ja miellyttävästä? Minulla on myös 2 kysymystä sinulle: Pelkäätkö jakaa muiden kanssa jotain mukavaa elämästäsi? Tiedätkö, miten voit vilpittömästi iloita muiden miellyttävistä hetkistä?
Miksi Tarvitsen Psykologia? Miksi Puhua Lapsuudesta ?
Lapsuus - Tämä on ajanjakso, jolloin henkilö ei ole tietoinen paljoa, hänen päätehtävänsä on imeä ja omaksua kaikki mitä tapahtuu. Näin alkaa kerätä elämänkokemusta, visio luonteesta, persoonallisuuden syntymä. Jokaisella meistä on omat tapansa käsitellä traumaattisia tilanteita, kutsumme näitä tapoja suojaukset … Ne hankitaan lapsuudessa, pysyen kanssamme koko elämän, ja sitten käytämme niitä automaattisesti.
