Miksi Olen Niin Ahdistunut Tai Syyt Ahdistukseen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mitkä voisivat olla syynä ahdistuneisuuden lisääntymiseen (esimerkiksi ahdistuneisuuteen joka päivä)? Ongelman taustalla on kuusi pääasiallista ja yleisintä tilannetta.

1. Äiti ei lohduttanut lapsen ahdistusta

Suurimman ahdistuksen juuret ovat varhaislapsuudessa (lapsenkengissä). Kun ihminen syntyy, hän on hyvin peloissaan. Psykologiassa on tapana uskoa, että synnytystrauma on ensimmäinen ja vahvin kaikille. Näin ollen ahdistus vähenee, kun painat äidin rintaa vasten. Esimerkki ahdistuksesta, joka liittyy syntymän pelkoon, on se, että vauvat voivat vain itkeä pinnasängyssä tai rattaissa vaatien äidiltään huomiota.

Tutkimusten mukaan pieni lapsi, keskimäärin, enintään 2 kuukautta, ei tunne I: tä ja Egoa, vauva ei ymmärrä, onko häntä ollenkaan. Tietoisuus omasta olemassaolosta ilmenee vasta sillä hetkellä, kun hän näkee äitinsä silmät, tuntee hänen kätensä ja oman tuoksunsa. Siten ymmärrys egosta ja minusta muodostuu, olen erillinen ihminen kaikista.

Jos äiti ei tyydyttänyt tarpeeksi tätä ahdistusta, ei rauhoittanut ja lohduttanut lasta, emotionaalinen ja fyysinen kontakti oli merkityksetön (esimerkiksi vauva itki ja kutsui äitiään 5-10 minuutin ajan, mutta hän ei reagoinut), tämä voidaan painaa hänen mieleen traumaksi. Tällaisia tilanteita voi esiintyä melko usein ja ne ovat päällekkäisiä. Toinen esimerkki olisi äidin lisääntynyt ahdistus, jota hän ei kyennyt käsittelemään ja siten lohduttamaan lastaan.

2. Psyykeen on kertynyt suuri määrä traumoja.

Psykologiassa, kuten fysiikassa, mikään ei tule tyhjästä eikä katoa mihinkään. Kaikki kokeneet tilanteet, kertyneet tunteet ja tuntemukset (mukaan lukien lapsuuden kokemukset ja traumat) kertyvät vähitellen kehoon. Tässä tapauksessa ahdistus on psyykeen yritys välittää tietoisuudelle, että tietty psyykkinen energia säilyy kehossa, sitä on paljon ja ulostuloa tarvitaan. Tämä on eräänlainen kehon avunhuuto - "Kiinnitä huomiota minuun, kuuntele minua, koska jotain on vialla!"

3. Ihminen ei asu täällä eikä nyt, hän elää enemmän ajatuksia tulevaisuudesta eikä nykyisyydestä.

Tällä hetkellä hänen kanssaan kaikki on hyvin, ahdistus ei häiritse häntä, hän vain kokee tunteensa ja tunteensa, tuntee heissä tukea. Kaikki (jopa vähäpätöisimmät) ajatukset tulevaisuudesta ovat kuitenkin hälyttäviä (Mitä tapahtuu tunnin kuluttua? Ja jos myöhästyn määräajasta? Entä jos alkaa sataa, kun tulen töistä kotiin?).

Erityinen vaikeus tässä tapauksessa on se, että henkilöllä ei ole "rauhoittavaa järjestelmää", ongelman juuret - äiti ei opettanut häntä rauhoittumaan. On kuitenkin monia erilaisia harjoituksia, jotka voivat auttaa.

4. Erityisen tärkeyden antaminen joillekin tapahtumille, ihmisille, asioille, tunteille ja niin edelleen. Mitä tämä tarkoittaa? Esimerkiksi kokemus ja ajatus siitä, että sataa henkilölle, on erittäin tärkeä (toisin sanoen tapahtuu jotain pahaa, joka on ristiriidassa hänen asemansa kanssa, tilanteen valvonta menetetään kokonaan).

5. Luottamuksen puute ympäristöön, maailmaan, itseeni ja muihin ihmisiin (en luota ketään (edes itseäni), en voi päästä pois tästä tilanteesta ja selviytyä kaikista seurauksista). Tämä syy on seurausta elämässä koetuista kriiseistä. Kaikilla ihmisillä on kriisejä, mutta tärkeimmät ja merkittävimmät ovat alle 7 -vuotiaat kriisit. Jos henkilö on selviytynyt niistä ja selviytynyt kaikesta, hän pystyy selviytymään kaikista myöhemmistä elämän käännekohdista. Tässä tapauksessa häntä ei kauhistuta ajatus siitä, että jotain saattaa tapahtua.

6. Pieni säiliö elämyksille. Usein ahdistuksen alla voidaan piilottaa erilaisia erilaistumattomia kokemuksia (esimerkiksi viha, kauna, pettymys tai turhautuminen - kaikki tunteet, jos henkilö ei halua ymmärtää niitä, voidaan kokea ahdistuksena). Tässä tapauksessa lisääntynyt ahdistus on seurausta siitä, että henkilöllä on hyvin pieni säiliö kokemuksille, mutta samalla valtava määrä tunteita. Mikä uloskäynti? On tarpeen nimetä ja ymmärtää jokainen tunne, niin säiliö kasvaa.