Psykoterapia: 6 Vaihetta Uuteen Elämään

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Psykoterapia on sana, joka on nyt tuttu kaikille.

Psykoterapeuttisen avun merkitys kasvaa joka päivä. Monet ihmiset tietävät, että kun koet henkistä epämukavuutta (epätoivoa, masennusta, ahdistusta, pettymystä, hämmennystä, katumusta jne.), Voit hakea psykoterapeuttista apua, koska käännöksenä kreikasta "psykoterapia" tarkoittaa sielun parantumista.

Ehkä kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mistä psykoterapia koostuu ja mitä tapahtuu suljettujen ovien takana, kun henkilö jätetään yksin asiantuntijan kanssa.

Tietämättömyys synnyttää epäluottamusta. Tämän epäluottamuksen poistamiseksi kirjoitin tämän artikkelin, jossa yritin korostaa ja kuvata psykoterapian tyyppejä, tehtäviä, päävaiheita ja niiden sisältöä.

Joten on olemassa kliinistä (lääketieteellistä) ja psykologista psykoterapiaa. Kliinistä psykoterapiaa suorittaa psykoterapeutti, psykologista psykoterapiaa psykologi, jolla on korkeampi psykologinen koulutus ja lisäkoulutus tietyllä psykoterapeuttisella menetelmällä.

Tällä hetkellä on olemassa useita psykoterapeuttisia menetelmiä, jotka eroavat merkittävästi psykoterapeuttisen avun antamisen sisällöstä ja merkityksestä. Tässä artikkelissa puhun psykoanalyyttisestä psykoterapiasta, jossa työskentelen.

Lyhyesti sanottuna psykoanalyyttinen psykoterapia on sanojen käsittely. Ihminen sanoo kaiken, mikä on hänelle tärkeää, kaiken, mitä hän ajattelee ja joka huolestuttaa häntä. Psykologi tulkitsee hänen lausuntonsa tai esittää tarkentavia kysymyksiä. Tämän ansiosta henkilö alkaa ymmärtää vaikeuksiensa ja epäonnistumistensa syyt, löytää tapahtumien piilotetun merkityksen ja luo jatkuvaa elämää mieltymystensä ja uusien mahdollisuuksien ja resurssien mukaan, joita ei aiemmin ollut saatavilla.

Psykoanalyyttisen psykoterapian tehtävät:

• tiedostamattomien konfliktien ratkaiseminen, jotka henkilön elämässä ilmenevät käyttäytymis- ja emotionaalisissa vaikeuksissa;
• parantaa suhteita itseensä ja ympäröivään maailmaan.

Tuomitsemattomien tulkintojen, psykologin luotettavan ja hyväntahtoisen asenteen ansiosta henkilö muuttaa asennettaan ongelmaan ja luo uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa.

Psykoanalyyttinen psykoterapia on tehokas neuroosien, masennuksen, paniikkikohtausten, fobioiden, psykosomaattisten sairauksien, psykoottisten taajuuksien häiriöiden hoitoon.

Psykoanalyyttinen psykoterapia on:

• yksilö (kun henkilö tulee itse ja ratkaisee omat ongelmansa);
• perhe (kun useita perheenjäseniä tulee, tässä tapauksessa heidän suhteensa tulee huomion kohteeksi);
• lyhytaikainen (enintään 25 kokousta);
• pitkäaikainen (avoin).

Tapaamisia psykologin kanssa kutsutaan istunnoiksi. Psykologi suorittaa nämä istunnot omassa toimistossaan tai Skypen kautta.

Psykoterapeuttisten istuntojen kulku voidaan jakaa 6 päävaiheeseen:

1. Etsi psykologi ja varaa aika

Tämä on alustava vaihe. Virallisesti se ei sisälly psykoterapeuttisen työn sarjaan, mutta kiinnitin siihen huomiota, koska itse asiassa psykoterapia on itse asiassa peräisin tästä hetkestä.

Tänä aikana ihminen alkaa muodostaa odotuksiaan töistä ja toivoa tuloksia. Psykologin valinnan aikana muodostuu positiivinen siirto - tämä on henkilön luottamuksellinen asenne valittua asiantuntijaa kohtaan, koska on epätodennäköistä, että joku menee asiantuntijan luo, joka aiheuttaa epäluottamusta ja antipatiaa. Kun asiantuntija on valittu, he ottavat häneen yhteyttä ja järjestävät ensimmäisen kokouksen.

2. Pyynnön laatiminen

Yleensä ensimmäisessä kokouksessa henkilö puhuu häntä häiritsevistä ongelmista. Joku nimittää heidät kahdella lauseella, joku puuttuu koko istunnosta - eri tavoin. Tämän jälkeen psykologi ja asiakas sopivat, mitä he tekevät yhdessä - muodostavat pyynnön.

3. Psykoterapian puitteiden tai puitteiden luominen

Tämä vaihe sisältää suullisen sopimuksen tekemisen ehdoista - säännöistä, joiden mukaisesti kokoukset pidetään.

Tämä on erittäin tärkeä askel. Mikä tahansa psykoterapia suoritetaan tiettyjen sääntöjen mukaisesti. Psykoterapia, kuten kaikki muu maailmassa, tilataan ja kirjoitetaan tiettyjen rajojen sisään. Nämä säännöt ovat psykoterapiamenetelmien luojat ja ne ovat yhteisiä kaikille: sekä psykologeille että asiakkaille. Tämä säätelee psykologin toimintaa (hän ei voi ylittää näitä sääntöjä) ja kehittää asiakkaan vastuuta tehdä päätös - jatkaa työskentelyä tällaisten sääntöjen mukaisesti tai etsiä jotain epävarmempaa.

Jos henkilö vahvistaa hyväksyvänsä osallistumisensa istuntoihin asiantuntijan kuvaamista ehdoista, sopimus katsotaan tehdyksi ja voit siirtyä seuraavaan työvaiheeseen.

On ehdottomasti sovittava seuraavista ehdoista: istuntojen sijainti, säännöllisyys (vähintään kerran viikossa), istuntojen kesto (50 minuuttia), työn muoto ja rakenne, hinta, kulujen maksaminen ilman varoitusta, ylivoimainen este, varoitus lomista, luottamuksellisuus, viimeinen kokous jne.

Tällainen yhteinen työsopimus luo yhteisön ja ykseyden psykologin ja avunantajan välille. Tämä on ensimmäinen tuote, jonka he onnistuvat luomaan yhdessä.

4. Diagnostiikka

Pakollinen psykoterapeuttisen työn vaihe, joka voi kestää useita istuntoja. Monet eivät ymmärrä, miksi on tarpeen puhua yksityiskohtaisesti lapsuudestaan, suhteistaan merkittäviin ihmisiin, ensimmäisistä lapsuuden vaikutelmista, vaihe vaiheelta kasvamisesta jne.

"Se oli kauan sitten", he sanovat. "Nyt olen täysin erilainen ja ongelmani on nykyhetkessä."

Kyllä, se on - henkilö on tietysti muuttunut kauan sitten, eikä pienestä lapsesta jää jälkeäkään. Mutta ongelma, johon henkilö pyysi apua, muodostui jotenkin tiettynä ajankohtana. Se muodostettiin samalla tavalla kuin lankapallo kelataan: aluksi se oli näkymätön, sitten siitä tuli yhä enemmän. Ja tämä sotku saavutti niin suuren koon, että ihmisen oli mahdotonta selviytyä itsestään, ja hänen oli pakko hakea apua.

Jotta asiantuntija auttaisi ammattimaisesti ja asiantuntevasti ongelman ratkaisemisessa, hänen on tutustuttava henkilön elämänhistoriaan, hänen luonteenpiirteisiinsä, ihmisiin ja tilanteisiin, jotka jättivät jäljen hänen elämäänsä ja ehkä jopa muuttivat sitä. Monet ihmiset eivät huomaa, kuinka pienistä onnettomuuksista tulee ajan mittaan malleja ja sitten ne ilmenevät luonteenpiirteinä. He eivät ymmärrä, etteivät nämä ole muita ihmisiä tai olosuhteita, vaan että hän itse luo sellaisen sietämättömän elämän itselleen.

Jos ihminen voisi itse analysoida, ymmärtää ja muuttaa elämänsä, hän ei tarvitse apua. Näin ei kuitenkaan ole, ja pätevä psykoterapeuttinen apu on mahdollista vain, jos psykologi oppii elämän historian ja henkilön ongelman kehityksen huuliltaan eikä ajattele sitä yksin.

5. Psykoterapia

Seuraava vaihe on omistettu ongelman käsittelemiselle suoraan. Psykoterapian aikana voi syntyä lisäkysymyksiä, joihin henkilö haluaisi löytää vastauksen. Psykoterapian kesto riippuu asiakkaan pyynnöstä, ongelman esiintymisestä (se on äskettäin syntynyt tai kestää vuosia), henkilön yksilöllisistä psyykkisistä ja henkisistä ominaisuuksista, kyvystä ponnistella, kyvystä täyttää sopimuksen ehdot, psykoterapeutin pätevyys jne.

6. Viimeinen kokous - yhteenveto

Aika tulee ja psykoterapia päättyy. Ongelma on ratkaistu, jotain muuttuu elämässä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa tiivistää ja puhua siitä, mitä henkilö sai psykoterapian avulla. Kuinka hänen suhteensa muuttui, mitä tapahtui, mitä uusia käyttäytymismuotoja hän sai mahdolliseksi, mitä hän käyttää tähän ja miten. Psykoterapia on loistava tilaisuus muuttaa elämääsi paremmaksi. On tärkeää ymmärtää nämä muutokset, puhua ja ymmärtää, eikä jättää tajuttomaksi.

Psykoterapiaprosessi on osa ihmisen elämää

Tästä osasta tulee silta kahden pankin välillä: mennyt elämä, joka ei sopinut henkilölle, ja tuleva elämä, josta henkilö haaveilee.

Kun et tunne tietä ja et näe näkymiä, se aiheuttaa hämmennystä ja ahdistusta. Silta vaikuttaa epämääräiseltä ja pelottavalta, ja henkilö pysyy paikallaan.

Jos tiedät polun vaihe vaiheelta ja sinulla on sisäinen halu ylittää uusi ranta, voit aloittaa tämän polun luottavaisin mielin.

Loppujen lopuksi psykoterapia on vain osa ihmisen elämää, jolla on alku ja loppu.