2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Harjoitukset, jotka auttavat selviytymään stressaavista tilanteista (etenkin kokeissa ja kokeissa)
Voit hallita emotionaalisia tiloja seuraavasti:
1. Yritä kuvitella hyvin yksityiskohtaisesti, mitä tunnet, koet ollessasi täysin rauhallinen ja mitä - kun olet hyvin jännittynyt. On vielä parempi kuvata (piirtää) nämä tilat. Sitten voit useiden päivien ajan lukea otteita kirjoista, runoista ja muista teksteistä kuvitella itsesi jossain tai toisessa tilassa. Käytä tähän harjoitukseen 10 minuuttia päivässä. On erityisen vaikeaa palata tähän harjoitukseen, kun on erityisen vaikeaa ja samalla ehdottoman välttämätöntä hallita tilanne (on hyödyllistä käyttää joitain autogeenisen harjoittelun tekniikoita);
2. Saadaksesi aikaan rauhan, rento tilan itsessäsi, voit käyttää seuraavaa tekniikkaa: muista paikka, jossa olit, tai jokin tapahtuma elämässäsi, kun koit täydellisen rauhan, miellyttävän laiskuuden, autuuden ja yritä mahdollisimman kirkkaasti muistamalla kaikki tuntemukset, kuvittele tämä paikka ja tämä tapahtuma mahdollisimman yksityiskohtaisesti;
3. Samanlaista tekniikkaa voidaan käyttää "virittämiseen" itseluottamukselliseen "voittavaan" tilaan.
Voit hallita ilmeitäsi ja ääntäsi seuraavasti:
1. Kun olet ahdistunut (kotona ennen tenttiä tai tenttiä), katso itseäsi peilistä erittäin huolellisesti. Ota vain aikaa ja älä irvistä. Mieti itseäsi ja siinä kaikki. Ja sitten yritä saada kasvosi näyttämään siltä, kuin haluat vakuuttaa toiset, että olet luottavainen itseesi. Ja muista tämä tunne;
2. Samanlainen harjoitus tulisi tehdä äänelle. Samaan aikaan on hyvä tallentaa”luottavainen äänesi” kasettinauhuriin ja sitten luottamustilanteen vuoksi kuinka”säätää” tähän äänitykseen;
3. Voit hallita paremmin liikkeitäsi, eleitäsi, ilmeitäsi käyttämällä psyko-voimistelua.
Jotkut harjoitukset vastauksen valmistamiseksi:
1. Muotoile itsellesi vastauksen tarkoitus. Tavoitteen ei kuitenkaan pitäisi olla merkki, jonka haluat tai pelkäät saavuttaa, vaan se, mitä sinun on kerrottava;
2. Hymyile! Hymyile, vaikka se olisi sinulle vaikeaa. Hymyily on loistava tapa lievittää stressiä. Ja muiden ihmisten on miellyttävämpää katsoa sinua ja kommunikoida kanssasi;
3. Tärkeintä on olla pelkäämättä tehdä virhettä! Kaikilla on virheitä. Opi käyttämään virheitä ymmärtääksesi paremmin materiaalia, ratkaisemaan ongelmia ja mikä tärkeintä, itsessäsi (Miksi olin väärässä? Mitä en tiennyt? Oli huomaamaton?).
Kun olet vastannut, analysoi, mikä oli vastauksessasi hyvää ja pahaa.
Ammatin valinnassa on otettava huomioon hermoston vahvuus-heikkous
"Heikkojen" ei ole suositeltavaa valita ammatteja, joissa hätätilanteiden, äärimmäisten, hengenvaarallisten tilanteiden esiintyminen on todella mahdollista.
Lääkärin ammatissa heikon hermoston omaavat henkilöt ovat vasta -aiheisia sellaisilla erikoisaloilla kuin elvytys, kirurgi. Mutta heille voidaan suositella terapeutin, terveyslääkärin, apteekin, hammaslääkärin erikoisuuksia.
21 musikaalisesti lahjakkaasta teini -ikäisestä, jotka opiskelevat Moskovan valtion kuorokoulussa V. I. A. V. Sveshnikov ja läpäissyt erittäin vaikean kilpailuvalinnan, 19 osoittautui heikon hermoston tyypin edustajiksi.
"Heikoilla" on omat etunsa hallita ammatteja, joissa suhteet muihin ihmisiin, viestintä ("henkilöstä toiseen") pidetään tärkeimpinä.
Suositeltava:
Psykologi Svetlana Royz: Vanhempien On Muistettava Ja Pidettävä Itsessään Tunne, Ettei Lapsi Ole Koulua Varten, Vaan Koulu On Lasta Varten
Maailma muuttuu, ja vanhempia kaikilta puolilta rohkaistaan opettamaan pienille lapsilleen paitsi perinteisesti lukemaan ja laskemaan myös luovuutta ja kriittistä ajattelua … Samaan aikaan nykyaikaiset vanhemmat tuntevat yhä enemmän uupumusta ja stressiä.
Onko Ammatin Valinta Vaikeaa?
Onko ammatin valinta vaikeaa? Toisaalta ei. Mene ura -neuvontakeskuksiin, tee joitain testejä, keskustele ohjaajan kanssa, aloita valmistautuminen yliopistoon ja … sitten ura tekee itsensä. Toisaalta ammatinvalintaan vaikuttaa paljon enemmän tekijöitä.
Onko Ammatin Valinta Helppoa?
Koulun tai usean vuoden työn jälkeen herää kysymys: valitsinko oikean ammatin? Pidänkö yrityksestäni, jota teen? Ehkä on olemassa jokin ihanteellinen toiminta, joka tuo minulle iloa ja tuloja? Katsotaanpa nopeasti, mikä vaikuttaa SISÄISEEN ammatinvalintaamme.
Tentit Nenässä
Tentti on tapa testata ja arvioida tietoa. Tenttejä on erilaisia ja erilaisia (kirjallinen, suullinen, koe tai lippu). Valmistautuminen tenttiin / testiin / testiin Aloita tarvittavan materiaalin toistaminen kauan ennen tenttiä;
Vanhemmat VS -lapset: Ammatin Valinta
Työskennellessään nuorten kanssa, jotka ovat valitsemassa elämänpolkua, psykologit kohtaavat usein sellaisen ongelman kuin vanhempien kieltäminen lapsen toiveista ja jatkuva paine häntä kohtaan. Vaihtoehtoja voi olla monia, mutta nyt puhun erikoisalueen valinnasta ja siten tulevaisuudestani (ainakin lähinnä olevasta).
