2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Teen töitä vielä viikon - ja merellä!" Odotamme lomaa innolla, mutta sitten yhtäkkiä huomaamme laskevani päiviä kotiinpaluuseemme. Tuttu tunne? Tähän voi olla monia syitä: huonosta lomakohteesta tylsyyteen ja tyhjyyteen. Jokapäiväisessä elämässä olemme aktiivisesti mukana töissä. Mitä meille kuitenkin tapahtuu, kun jätämme tavanomaisen johtajan, johtajan tai kotiäidin roolin? Itävaltalainen psykiatri Viktor Frankl ehdotti "viikonlopun neuroosin" käsitettä - erityisenä masennuksena, jota monet kokevat viikonloppuisin. Kun päivittäinen rutiini ei suojaa eksistentiaalisen tyhjiön tunteelta (elämän merkityksettömyys), siitä tulee oivallus. Tutkimukset vahvistavat, että 78% ihmisistä on surullisia viikonloppuisin ja 47% kokee todellisia kärsimyksiä. Tätä voidaan soveltaa myös lomille. Loma on pitkä viikonloppu.
Management Recruiters Internationalin vuonna 2003 tekemässä yritysjohtajien kyselyssä todettiin, että 47% vastaajista ei käyttänyt koko lomaansa vuoden aikana ja 35% työntekijöistä ei myöskään käyttänyt lomaa kokonaan.
Se osoittautuu paradoksi. Loput, joita odotamme, muuttuvat kurjuudeksi. Kuten sarjakuvassa kultaisesta antiloopista ja ahneesta radhasta. Haluat enemmän ja enemmän kultaa, ja sitten se muuttuu yhtäkkiä tarpeettomiksi sirpaleiksi. Mikä on syy?
Luulemme, että lepääessämme menetämme jonkin mahdollisuuden. Varsinkin kun selaat sosiaalista mediaa. Joku meni Egyptiin tai Malediiveille, ja minä Mustalle merelle. Joku saavuttaa tavoitteensa, ansaitsee rahaa ja minä olen passiivinen. Tällaista sisäistä vuoropuhelua voi ahdistaa.
Liian suuret odotukset lomalle. Voin ajatella, että jotain yliluonnollista tapahtuu. Mutta mitään ei tapahdu. Se on yksinkertaista. On rutiini, omat vaikeutensa.
Hallinnan menetys. Tämä voi johtua selkeän aikataulun, toimintoalgoritmin puuttumisesta. Varsinkin ihmisillä, joilla on suuri ahdistus ja jotka haluavat hallita kaikkea. Lomalla he ohjaavat lapsia, vaimoa, tarjoilijaa. Se on uuvuttavaa.
Loma on onnen testi. Olenko onnellinen toisessa roolissa? Koska ei ole pomo, vaan vain yksi rannalla olevista auringonottoon ottajista. Tämä on psyykeemme kyky olla joustava, vaihtaa, sopeutua, olla avoin uusille asioille.
Odotus, että kaikki romahtaa ilman minua töissä. Minulla on varaa levätä, mutta hyvin rajoitetulla ajalla.
Mitä tehdä kaiken tämän kanssa?
Sinun on opittava lepäämään. Jos et tiedä miten rentoutua lomalla, et todennäköisesti tiedä miten rentoutua työaikataulusi aikana. Viimeaikaiset neurotieteilijöiden tutkimukset osoittavat, että tällaiset ihmiset ovat alttiita uupumukselle ja usein tehtäville virheille.
Yritä ymmärtää syy, miksi haluat palata kotiin. Mikä se on? Mikä on vaikeaa selviytyä lomalla?
Ymmärrä miksi tarvitset lepoa. Muistatko elokuvan "Hectorin matkat onnea etsien?" Psykiatri työskenteli pienessä toimistossaan ja tunsi, että häneltä puuttui onni.
Ymmärrä mikä sinua vaivaa. Ehkä täyttämätön tapaus? Vai keskeneräinen keskustelu? Yritä suorittaa kaikki tarvittavat tehtävät ennen lomalle lähtöä.
Rentoutuminen on mielenterveyden merkki. Psykologi Michelle Newman keskustelee toisesta yhteisestä vaikutuksesta, jota hän kutsuu "kontrastin välttämisen malliksi". Ihmiset, jotka ovat alttiita ahdistukselle, eivät useinkaan halua rentoutua, koska levon jälkeen ahdistuneisuus tuntuu heille erityisen sietämättömältä. Usein he tietoisesti eivät anna itsensä rauhoittua ja levätä kunnolla. "On käynyt ilmi, että jotkut meistä saavat itsensä tuntemaan olonsa epämukavaksi koko ajan", Newman sanoo. - Saatamme tuntea, että jos olemme jatkuvassa stressissä, se voi suojella meitä, kun jotain todella tapahtuu. Itse asiassa se ei suojaa mistään."
Opi elämään nykyhetkessä. Ihmiset alkavat kysyä itseltään:”Onko minulla tarpeeksi hauskaa? Lepäänkö hyvin? " Mutta tietysti, jos ajattelet sitä jatkuvasti, kaikki muu menee viemäriin. Sosiaalinen media pahentaa tilannetta entisestään: kun katsot muiden ihmisten valokuvia ja viestejä, on erittäin helppo alkaa kokea FOMOa tai "voiton menetyksen oireyhtymää". Tunne, että kaipaat jotain tärkeää tai mielenkiintoista tapahtumaa.
Lopuksi on syytä sanoa, että jos sinulla on vaikeuksia pitää taukoa ja olet löytänyt yhden yllä olevista syistä, tämä on hienoa. Onnittelut! Olet tehnyt tärkeän työn. Mieti arvojasi uudelleen, ala elää eri tavalla. Jos se on vaikeaa, ota yhteyttä asiantuntijaan. Hyvää lomaa!
Suositeltava:
Sankarin Polku Todellisessa Ihmisen Elämässä. Ensimmäisestä Nostetusta Miekasta Kotiin Palaamiseen
Johdanto: Minulle D. Campbellin kuvaama "Sankarin polku" on edelleen eräänlainen opas eron ja lisääntyvän itsenäisyyden tiellä, myös nykyisessä elämässäni (koska itse olen vielä sen ensimmäisellä puoliskolla). Tämä hyvin ikivanha motiivi osoittaa selvästi miltä hänestä tuntuu:
MITEN ANTAA LOMALLE?
Muista, kuinka lapset odottavat lomaa - tarkkaile lapsiasi tai syöksy lapsuuden muistoihin ja kosketa odottamaan jotain maagista. Se voi tuntua typerältä ajatukselta, mutta heti kun hidastat hieman vauhtia ja annat lapsuusmuistojesi vaikuttaa sinuun, kyyneleet tulevat silmiin.
Mitä Tehdä, Jos Haluat Mennä Perheterapiaan, Mutta Kumppanisi Ei?
Joskus tilanteita tapahtuu: on selvää, että ongelma on olemassa, ja voit jopa hahmotella sen enemmän tai vähemmän selvästi (esimerkiksi tietty ongelma parisuhteessa). Ja on asiantuntijoita, jotka auttavat ratkaisemaan juuri tällaisen ongelman (esimerkiksi perhe- ja paripsykologit).
Kuinka Mennä Lomalle Perheen Kanssa Ja Rentoutua
Meri, meri - pohjaton maailma” - tuttu melodia kuulostaa. Ja alamme miettiä, kuinka hyvä olisi maata lämpimällä hiekalla. Lyhyesti sanottuna ajatuksemme tulevat lomalle. Kuinka käyttää se niin, että ei ole pilaantunutta tunnelmaa ja pettymystä?
Miksi Haluat Tatuoinnin Vuonna 2021?
Kuinka selittää rakkaillesi "miksi tämä on?" Mikä on tatuointi? Ensinnäkin tämä on muutos, tämä on piirustus ruumiista, joka on luotu tiettyä tarkoitusta varten tai piilevän tai nimenomaisen motiivin vaikutuksesta. Tänään opit motivaattoreista, jotka kannustavat sinua ottamaan lisää tatuointeja
