2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikä on huutaminen? Nämä ovat toistuvia ajatuksia, jotka liikkuvat noidankehässä ja joihin ei useinkaan ole vastauksia.
Kuvittele purukumi, jota me jatkuvasti pureskelemme inertian vaikutuksesta, vaikka se olisi menettänyt maunsa kauan sitten. Jokainen ihminen möykkää ajoittain.
Ajattele tilanteita, joissa ajattelit samaa asiaa uudestaan ja uudestaan. Tässä ei ole suurta vaaraa, koska useimmissa tapauksissa henkilö vaihtaa ja poistuu suljetusta piiristä. Mutta on ihmisiä, jotka traumaattisten tapahtumien jälkeen eivät voi paeta tällaisia ajatuksia ja huutaminen tulee osaksi heidän ajatteluaan.
Ruminaa on useita:
1. Korostettu huutaminen, joka liittyy tiettyyn persoonallisuuteen. Esimerkiksi esimiehen kanssa, joka hyökkää alaisensa puoleen, mutta hän puolestaan ei voi vastata ja joutuu kestämään. Mutta sitten hän toistaa omissa ajatuksissaan toistuvasti tämän tilanteen ja hänen "terävien" vastaustensa variantit rikoksentekijälle.
2. Kysyttävä huutaminen. Hyvin usein ne syntyvät traumaattisen tilanteen seurauksena. Esimerkiksi avioeron jälkeen vaimo, joka vaalia tätä avioliittoa, esittää itselleen kysymyksiä uudestaan ja uudestaan: "Entä jos"? Mutta mitä jos puhuisimme enemmän, kaikki voisi olla toisin? Tällaisten ajatusten vaara on, että niihin ei ole vastausta. Henkilö joutuu kävelemään yhä uudelleen noidankehässä, esittämään itselleen kysymyksiä uudestaan ja uudestaan saamatta heiltä vastauksia ja tyydytystä.
Miten kysymysten käsittely toimii?
Aivot havaitsevat tietyn määrän toistoja jälkeen tällaisen päättelyn toivottomuuden tilanteena - tämä tehostaa huonoa mielialaa ja voi johtaa masennukseen.
3. Emotionaalisesti keskittynyt huutaminen. Miksi olen masentunut? Miksi en voi päästä hänestä eroon? Mitä se on minulle?
4. Mietteitä, jotka liittyvät tiettyyn stressiin. Esimerkiksi henkilö rikkoi kätensä ja ajattelee jatkuvasti, että jos en olisi mennyt sinne, mitään ei olisi tapahtunut tai jos Ivan ei olisi kertonut minulle tästä hiihtokeskuksesta, käsi olisi ollut terve, mutta se oli välttämätöntä vastaa niin ja näin - sitten.
On olemassa mielipide, että märehtiminen on hyödyllistä, se auttaa keskittymään tai eroon katkeruuden, vihan ja turhautumisen tunteista. Mutta tämä ei ole totta. Henkilö, jolla on murtunut käsi, voi pelata muita vaihtoehtoja tuntikausia, mutta emotionaalisen uupumuksen lisäksi tämä ei anna hänelle mitään. Aivan kuten”vaimo”, hän voi avioeron jälkeen vastata kysymykseen:”Entä jos?” Viikkojen ajan, mutta lopulta hän ei saa vastausta.
Yksi kognitiivisen käyttäytymisterapian tavoitteista on kohdistaa henkilön huomio edellä mainittuihin toistuviin ajatuksiin ja etääntyä niistä. Joskus ymmärrys siitä, että mä vain mietiskelen tällä hetkellä, sallii ihmisen nousta noidankehästä eikä tehdä toistuvista ajatuksista osaa itsestään.
Suositeltava:
Lapset Ovat Kasvaneet, He Ovat Unohtaneet Vanhempansa. Kuinka Rakentaa Suhteita?
Jotkut lapset, jotka heidän vanhempansa ovat heidän mukaansa kasvattaneet rakkaudessa ja kaikenlaisen huolenpidon ympäröimänä, ovat kypsyneet, jostain syystä eivät halua ylläpitää suhdetta äidin ja isän kanssa. Tai he jopa poistavat vanhempansa elämästään - he ohittavat talonsa viikkoja, kuukausia, joskus he eivät soita vuosiin ja jopa sanovat suoraan:
Emotionaalisen Väkivallan Ansoja
Jotkut naiset ymmärtävät 2-3 vuoden avioliiton jälkeen, että heidän suhteensa on tuskallinen. Jotkut ajattelevat avioeroa, toiset eivät edes ymmärrä elävänsä miehen henkisen väkivallan ikeessä. Miten emotionaalinen hyväksikäyttö tuhoaa naisen persoonallisuuden ja mihin ansoihin hän joutuu säilyttääkseen suhteen kaikin keinoin?
KAIKKI MIEHET OVAT VUITTIA, KAIKKI BABSIT OVAT PELAT
Omistan tämän artikkelin arvostetuille misogynisteille ja misogynisteille. Kuinka paljon voi vihata toisiaan?! Hauska asia on, että he vilpittömästi ajattelevat niin! Miehet uskovat vilpittömästi ja kaikesta sydämestään, että "kaikki naiset ovat tyhmiä"
Miksi Ihmiset Ovat Kroonisesti Myöhässä? Mitkä Ovat Psyykkiset Syyt Myöhästymiseen?
1. Ensimmäinen ja tärkein psyykkinen syy myöhästymiseen, jota paitsi psykologit huomaavat asiakkaissa, mutta voit huomata myös ystävillesi ja tuttavillesi, on ahdistus. Henkilö on sisäisesti niin jännittynyt ja ahdistunut, että hän ei halua eikä voi tulla kokoukseen ajoissa ja sitten istua hiljaa ja odottaa.
Kaikki Tunteet Ovat Tahattomia, Jos Ne Ovat Vilpittömiä (Mark Twain)
Olemme tottuneet jakamaan tunteet hyviksi ja huonoiksi. Tarkkaile lapsia. He ovat vilpittömiä kaikissa tunteissa. He eivät vielä ymmärrä selvää rajaa hyvän ja huonon tunteen välillä. He antavat impulssin, joka on noussut sisälle, sammumaan. Mitä pienempi lapsi, sitä enemmän meitä koskettaa hänen vihansa, vihansa, mustasukkaisuutensa ja kaunaansa.
