2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Jos hukut ja pysyt pohjassa, makaa päivä, makaa kaksi ja sitten totut siihen."
Nollapiste on tietämyksemme siitä, mikä on normaalia. Niin sanotusti oletusasetukset ovat: jokin meille on kelvollista tai ei hyväksyttävää; mitä pidämme hyväksyttävänä emmekä yleensä huomaa, kuinka emme huomaa hengittämäämme ilmaa. Tätä tietoa ei aina ymmärretä selvästi, joskus sitä ei ole helppo muotoilla. Tämä nollapiste tulee havaittavaksi vain, jos joku muu "auttaa" meitä tai jos me itse menemme jyrkästi sen yli. Esimerkiksi kun näemme, kuinka joku käyttää hyväkseen lasta, jos meillä ei ole kokemusta hyväksikäytöstä lapsuudessa, reagoimme siihen hyvin emotionaalisesti, olemme närkästyneitä:”Tämä ei ole normaalia! Et voi tehdä sitä! "Tai toinen esimerkki: kuinka paljon alkoholia pidämme normaalina juomisena? Onko pullo olutta viikossa paljon vai vähän? Ja kaksi? Ja kolme?
Tärkeä kohta nollapisteessä on, että tämä piste on siirrettävissä. Näin muodostuu riippuvuuksia - vähitellen ja huomaamattomasti nollapiste siirtyy ja yhden savukkeen sijasta herkille ilmestyy tasaisesti pakkaus päivässä, "juonut yritykselle" siirtyy "etsimään juotavaa yritystä" tai ruoka -riippuvuus., kun tavallinen palkinto kovasta päivästä karkkien muodossa muuttuu kakuksi joka päivä, koska stressiä on niin paljon. Suhde julman miehen kanssa voi alkaa kuin sateenkaaritarina, ajattele, kadehdi kädestä, tarttuu jyrkästi … ja vähitellen, päivä toisensa jälkeen julmuudesta tulee yhä enemmän. lupauksia ikuisesta onnesta, yhteisöllisyydestä, ystävällisestä solidaarisuudesta ja hyväksynnästä, ja ne voivat päätyä tahdon alistamiseen ja täydelliseen hallintaan massamurhiin asti. normaali ja lähes mikään ei ole muuttunut, ja vain ympärillä olevat jostain syystä alkavat hälyttää. sama mekanismi toimii psi: ssä psyykkinen trauma, kun jännityksen rentoutumisen luonnollisen rytmin sijaan keho jäätyy ylijännitteeseen ja valmiuteen torjua kaikki hyökkäykset, ja tämä lisääntynyt valppaus ja valmius taisteluun tulee normiksi, joka korvaa terveellisen mahdollisuuden olla eri tilat: sekä rento, tuntea ympäröivän maailman turvallisuuden että jännittynyt, kun vaara syntyy.
Toinen hienovaraisuus koskee muutosnopeutta, mahdollisesti riippuvuuksia lukuun ottamatta. Mitä hitaammin nollapiste liikkuu, sitä todennäköisemmin se saa jalansijaa. Tämä sääntö koskee erityisesti taitoja, olivatpa ne fyysisiä tai psyykkisiä muutoksia. Usein ihmiset tulevat psykologin kuulemiseen ihmettä varten, upeaa näkemystä, joka muuttaa koko ihmisen elämän. Mutta tämä on harvinaista. Se on kuin tulisi kuntosalille ensimmäistä kertaa, yrittäisi ottaa ylipainoa ja odottaa suurta lihasten helpotusta seuraavana päivänä. Tai mene ihme -ruokavalioon, joka lupaa tehdä sinusta laihemman viikossa, mutta jostain syystä jo toisella viikolla syntyy voimakas, vastustamaton "nälkä", ja kaikki kilot tulevat takaisin eduksi. Yhteistyö psykologin kanssa nollapisteen siirtämiseksi ei tietenkään voi olla nopeaa: askel askeleelta, päivä päivältä kuulemisessa ja välillä - tämä on ainoa tapa palauttaa itsesi, arvosi ja "nollasi" alue, joka on läsnä ja jossa tunnet olosi kokonaiseksi ja voimaksi.
Mutta on myös hyviä uutisia. Se, että tämä nollapiste ei ole vakio, on positiivisten muutosten mahdollisuus. Esimerkiksi kun olimme lapsia ja emme tienneet kirjoittaa, kynän pitäminen kunnolla oli saavutus, sitten siitä tuli normi, ja saavutus oli kirjoittaa muutama kirjain, sitten kirjoittaa sivu ja sitten muotoilla ajatus, ja sen seurauksena itse kirjoituksesta tuli normi, pisteraaputus. Sama on monien muiden elämässä hankkimiemme taitojen kanssa, tämä on oppimisen perusta. Ja samassa määrin psykoterapian perusta. Psykoterapia on mahdollisuus palauttaa nollapiste mukavammalle vyöhykkeelle, tilaisuus tulla harmonisempaan elämään, nollautua vaikeista elämäntilanteista, menetyksistä, vääristymistä. Traumaterapiassa työskentelemällä jännityksen, supistumisen ja ylivalvonnan avulla autamme asiakasta palaamaan nollapisteeseen, joka oli ennen häntä kiirehtivää traumaa, rentoutumiseen, turvallisuuteen ja selkeyteen. Tila, jossa ajatukset eivät pyöri ympyrässä, mutta on avoin maailman havaitsemiselle ja mukavuuden ja oman voiman kokemukselle.
Samat lait toimivat riippuvuuden voittamisessa - aluksi se on sietämätön ilman savuketta tai pulloa, sitten hieman helpompaa ja jonkin ajan kuluttua - erilainen eri ihmisille, tupakointi ja raittius muuttuvat normiksi. Osa himoista pysyy ikuisesti, riippuvuus ei poistu jättämättä jälkiä, mutta raittiudesta pysyminen, vaikka ylläpitää jatkuvaa tietoisuutta ja valppautta, muuttuu normiksi, nollapisteeksi.
