2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tänä maanantaina oli luottamuksen oppitunti. Putoaminen käsiin ja muihin. Prosessi on yleensä yksinkertainen: kaksi osallistujaa, ensimmäinen selkä toiselle, toinen häntä kohti, ensimmäinen putoaa, toinen tarttuu.
Tietenkin tällainen harjoitus on hälyttävä: entä jos hän ei ota sitä kiinni? Osallistujat "kehon" testata kumppanin voimaa. Kukaan ei putoa heti täysin rentoutuneena. Ensin sinun täytyy kääntyä ympäri ja tarkistaa, onko kumppanisi valmis saamaan kiinni, ja sitten nojata hieman kumppanisi päälle. Taivuta sitten yli kaksi senttimetriä, sitten kolme, sitten viisi … Vähitellen luottamus "kiinniottoon" ilmestyy, osallistujat rentoutuvat ja alkavat todella kaatua. Ne, jotka saavat kiinni, ovat vahvoja ja luotettavia: harjoitus ei ole vaikea, mitä he pelkäävät, olenko täällä?
Joten kummallista tässä prosessissa on se, että monet osallistujat nuhtelivat itseään siitä, etteivät pysty suorittamaan harjoitusta heti. He nuhtelivat itseään pelosta, kääntymisestä, siitä, etteivät harjoittaneet ensimmäistä kertaa, halusta hallita kaikkea. Pakottaa itsemme luottamaan väkisin. Mitä tapahtui tällaisen itseäsi vastaan kohdistetun väkivallan seurauksena? Ihminen kaatuu, mutta puristetulla vartalolla, eikä saa mitään iloa prosessista, koska luottamusta ei synny, koska luottamusta on mahdotonta muodostaa raiskauksella.
Tulin ylös ja sanoin jotain:
- Älä kiirehdi. Hidasta. Tunne kehosi. Mitä se haluaa?
- Haluan aina kääntyä ympäri ja tarkistaa, saavatko he minut oikeasti kiinni.
- Käänny siis ympäri ja tarkista.
- Mutta haluan tarkistaa joka kerta!
- Tarkista se joka kerta.
- Milloin sitten aion luottaa?
- Kun kumppani läpäisee testisi. Se tulee olemaan näin: tarkistat monta kertaa, mutta kumppanisi on aina paikalla, ei ole kadonnut minnekään, on valmis, saa sinut kiinni. Näin muodostat luottamuksen, näin se muodostuu, etkä käskystä päästä, kuten "Minun on luotettava". Pelkosi on normaali reaktio putoamisvaaraan. Älä taistele häntä vastaan, vaan ota hänet liittolaisiksi ja ryhdy kaikkiin tarvittaviin toimiin, ettet kaadu. Ja anna itsellesi aikaa hyväksyä.
Sen jälkeen prosessi meni hitaammin, mutta juuri siellä, missä sen pitäisi olla. Luottamuksen kehittäminen maailmaan ja ihmisiin ei ole yhden luukun prosessi; se vie aikaa.
Psykoterapia, myös ruumiillinen, opettaa kunnioittamaan itseään. Väkivalta itseä kohtaan johtaa raiskauksen tunteeseen ja itsensä kunnioittamiseen - tunteeseen "rakastan itseäni".
Rakasta itseäsi.
