2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ajatukset pyörivät joka päivä päässämme, jotkut ovat hyvin tunkeilevia eivätkä anna meille lepoa
Olisimme iloisia, jos emme ajattelisi heitä, mutta he ajattelevat - itse, ilman meidän valvontaa ja osallistumista.
Psykologiassa on käsite "keskeneräinen gestaltti"
Mikä on gestaltin tarkoitus - saattaa loppuun, kiristää loppuun asti, tehdä johtopäätös, tulos tietylle tilanteelle, ajatukselle, ajatukselle
Gestalteja muodostuu, kun emme ajattele ja tee päätöstä, emme sulje gestaltia.
Tällä hetkellä, kun gestaltti sulkeutuu, ajatus muuttuu eräänlaiseksi päätökseksi tai teoksi, ja aivot voivat lopulta yhdistää useita hermokeskuksia yhdeksi kokonaisuudeksi ja heittää sen sitten arkistoon. Kaikki, hän ei palaa tähän kysymykseen.
Yleensä nämä ovat seuraavanlaisia ajatuksia:
- erilaisia konfliktitilanteita esimiehen, työtovereiden ja läheisten ihmisten kanssa
- tietysti ajatuksia siitä, mitä joku ajattelee meistä ja miten he kohtelevat meitä
- velvollisuutemme ystäviä, työntekijöitä kohtaan
- huolet suhteista rakkaimpiinsa - riidat, kuka on oikeassa, kuka väärässä
- etsi suurta, elämän tarkoitusta, filosofisia kysymyksiä
- erilaisia pelkoja - olla ajoissa, olla selviämättä, kukaan ei tuo minulle lasillista vettä
Lista itsessään on hyvin täsmällinen ja ennen kaikkea rajallinen.
Miksi sitten emme ajattele niitä, vaan ajamme heitä ympyrässä?
Se on niin yksinkertaista! Kun alamme ajatella sitä, tulemme pelkoon, närkästykseen, epätoivoon - tämä on epämiellyttävää. Epämiellyttävän ajattelu on epämiellyttävää.
Tutkijat ovat myös laskeneet, että tällaisen vaeltavan ajatuksen kesto on enintään 10 sekuntia, mutta mitä voit ajatella 10 sekunnissa? On selvää, että et voi keksiä mitään järkevää näin lyhyessä ajassa.
Huonosti suunnitellun ajatuksen paikka tulee heti seuraavasta automaattisten ajatusten luettelostasi ja jälleen ympyrässä. Se vie valtavasti aikaa ja energiaa, mutta meidän on parempi olla tulematta.
Mitä tehdä ja miten päästä eroon näistä huonosti suunnitelluista ajatuksista?
- otamme kynän ja paperin
- annamme ajatustemme vaeltaa, jos tämä ei toimi - vain kävele asunnon ympäri
- tilanteet, ihmiset, keskustelut, keskeneräiset asiat syttyvät
- kirjoitamme kaiken tämän muistiin - heti kun jotain välähti, se on paperilla
Kun luettelo on valmis, jaa se kahteen osaan:
1. Tehtävälista
Kirjoita ne kalenteriin, ilmoita sinulle sopivat todelliset ehdot, tee se niin, että se sopii sinulle.
Siinä kaikki - et voi ajatella sitä, mutta sinun on tehtävä se, mutta tiedät jo milloin, sinun ei tarvitse jatkuvasti muistaa sitä. Ajattele niitä, kun sinun on todella tehtävä se.
2. Luettelo ajatuksista
Jaamme kaikki nämä ajatukset myös tahallisella päätöksellä kahteen ryhmään:
- turhia ajatuksia
Elämä on tuskaa, haluan elää ja tehdä mitään, maailman epäoikeudenmukaisuus, tein kerran väärän valinnan, mutta jos … niin …
Huomaa, että näitä ajatuksia ei ajatella sellaisina, ne ovat vain automaattisia heijastuksia, jotka ovat kehittäneet tavan ajatella tällä tavalla tilanteissa, jotka eivät ole meille kovin miellyttäviä, mutta niissä ei ole mitään järkeä. Sinun on todella tunnistettava heidät sisältäsi tyhminä ja seuraavalla kerralla, kun kohtaat heidät, ymmärrät heidän järjettömyytensä. Jos ne jatkuvat, olet päättänyt pettää itsesi ja tarvitset näitä ajatuksia jostain syystä, esimerkiksi oikeuttaaksesi itsesi tai lisätäksesi itsetuntoasi.
Katso ajatuksia, mieti, johda jokainen niistä loogiseen johtopäätökseen, ja jos se on merkityksetön, myönnä se sellaisenaan ja ylitä se. Et tarvitse sitä.
- ajatuksia todelliseen ajatteluun
Tietysti vaeltelussa on ajatuksia, jotka on todella harkittava ja tietoinen päätös niistä.
Vaeltavassa tilassa tämä on mahdotonta. Muista 10 sekuntia.
Jos et laita niitä paperille, jokin varmasti häiritsee sinua ja ajatuksesi menevät toiseen suuntaan.
Ensimmäinen asia on kysyä itseltäsi, miksi en ajattele sitä? Onko pelkoa vastuusta? Totuus? Pelkäätkö päätöstä, joka voi muuttaa jotain elämässäsi?
Kirjoita mahdolliset ongelmat, joita arvelet kohtaavasi. Tavalla tai toisella ajattelet idean loppuun asti ja teet lopulta päätöksen.
Sinulta saattaa puuttua joitain tosiasioita tai tietoja toistaiseksi, mutta voit sanoa:
- kun ajattelen sitä tällä tavalla, kun tilanne muuttuu, ajattelen sitä uudelleen, mutta nyt en palaa siihen
Tämän seurauksena sinulla on luettelo:
- asiat - ajattelet niitä, kun aika tulee
- merkityksettömät ajatukset - hölynpölyä, joka ei ole aikasi ja vaivasi arvoista
- tärkeitä ajatuksia - jotka joko suljetaan tai palaat niihin, kun on enemmän tosiasioita
Olemme pudottaneet ajatuksemme luetteloon ja jakaneet ne kolmeen tärkeään kategoriaan.
Nyt vaikein asia on seurata vaeltamistamme
Aina kun ajatukset suuntautuvat suuntaan tai toiseen, ne on otettava kiinni ja asetettava oikeaan luokkaan:
Asiat
hölynpöly
tärkeä ajatus
Hölynpölyä - päätä juureen, liike - asettaa määräaika, tärkeitä ajatuksia - kirjoittaa muistiin, jos on mahdollisuus miettiä sitä heti, ei - seuraavana aamuna sen sijaan, että katsoisit syötettä sosiaalisissa verkostoissa - ajattele sitä yli.
Tätä tapaa on kehitettävä. Tämä meille uusi neuronien ketju on luotava
Suositeltava:
Naisia, Joita Ei Ole Koskaan Rakastettu
”Minulla on normaali ulkonäkö, olen älykäs, taloudellinen, huumorintajuinen, minulla on hyvä työ. Miksi he eivät rakasta minua? Toisilla on aviomiehiä, faneja. Ja minulla ei ole mitään suhdetta miehiin. Mutta haluat todella tuntea itsesi rakastetuksi ja rakastaa itseäsi
Suhteen Loppu On Tullut: Tärkeimmät Syyt
Kun pari on vasta muodostumassa, molemmat kumppanit tuntevat olonsa hyväksi, valmiina kaikkeen toistensa puolesta. Mutta ajan myötä kaikki alkaa muuttua, ja harmoninen suhde kasvaa olemisesta. Tämän päivän artikkelissa puhumme siitä, mikä tappaa rakkauden parissa ja saa kumppanit riitelemään, moittimaan toisiaan ja joskus menemään maanpetokseen.
Valinnat, Joita Teemme, Eivät Ole Meidän Hyväksemme
Joskus yritämme sopia itsemme kanssa, mutta teemme sen väärissä olosuhteissa. Esimerkiksi naimisissa oleva mies tapaa tytön, joka kiinnostaa häntä. Ensin hän yrittää paeta ihastuksesta ja löytää sitten tapoja ottaa yhteyttä häneen. Hän sanoo itsekseen:
"Älä Ole Töykeä", "Älä Valita" Ja Muita "Domostroin" Ihanteellisen Vaimon Sääntöjä, Joita Ei Voida Hyväksyä Nyt
Nykymaailmassa "Domostroy" on synonyymi patriarkaaliselle perhe -elämälle. Mutta vain harvat tietävät, että tämä kirjallinen muistomerkki on omistettu paitsi jokapäiväiselle elämälle ja perheen suhteille, mutta myös täysin säännelty novgorodilaisten maallista polkua keskiaikaisessa Venäjällä.
3 Tyyppisiä Naisia, Joita EI Ole Hylätty
Hylättyjä naisia kidutetaan psyykkisesti seuraavilla kysymyksillä: "Mikä minua vaivaa? Mitä tein väärin, koska minut hylättiin?" Millaisia naisia ei siis hylätä? Naisia ei hylätä manipulaattoreina - eikä millään, vaan taitavilla.
