2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuka herkullisen ruoan ystävistä ei ole unelmoinut tästä?
Mutta seuraava ruokavalion fiasko vakuuttaa vähitellen, että tämä on mahdotonta.
Ja et enää luota kaikkiin laihdutusmenetelmiin yleensä.
Mutta tämä tilanne ei sopinut minulle. En halunnut elää koko elämääni kokonaan.
Ja ihmettelin, miksi laihat ihmiset eivät syö liikaa?
1. Hoikka ihmiset syövät vain silloin, kun he ovat fyysisesti nälkäisiä. Mutta he eivät siedä nälkää.
Lihavat ihmiset syövät aina, jos se on maukasta. Toisaalta he voivat kärsiä nälkää. Esimerkiksi ruokavalion aikana. Toisaalta he syövät systemaattisesti liikaa.
2. Hoikka ihmiset muistavat ruoan vasta nälkäisenä. Ylipainoiset ihmiset ajattelevat ja puhuvat ruoasta hyvin usein.
3. Hoikka ihmiset osaavat pitää hauskaa, rentoutua. Ylipainoisille ihmisille viihde ja rentoutuminen ovat usein ruokaa yrityksessä tai yksin.
4. Jos matkustat takaisin lapsuuteen, löydämme ylipainoisten joukosta monia haitallisia uskomuksia ruoasta:
- kunnes syöt kaiken - et nouse pöydästä;
- älä ole surullinen - syö karkkia;
- syö hyvin - älä järkytä äitiä / isoäitiä.
Löydämme terveellisempää ravitsemuskoulutusta hoikilla ihmisillä:
- jos et halua - älä syö;
- syö mitä haluat.
5. Laihempi antaa itsensä olla huono, väärä, epätäydellinen.
Täysillä ihmisillä on taipumus kestää, he ovat usein perfektionisteja.
Nämä johtopäätökseni eivät koske ruokavaliota. Ne liittyvät psykologiaan.
Tajusin, että voin aina olla hoikka ja olla kaipaamatta roskaruokaa, kun saan selville syyt ylensyöntiin.
Sitten voin poistaa nämä syyt:
1. Opi syömään vain nälkäisenä. Ja lopeta heti, kun olet saanut nälkäsi.
2. Lopeta pakkomielle ruoasta ja laihtumisesta.
3. Täytä elämäsi kiinnostuksen kohteilla, jotta sinulla on minne käyttää syömäsi energia.
4. Selvitä negatiiviset asenteet ruoasta.
5. Rakasta itseäsi ja elää ihanteellisesti, mutta omaksi iloksesi.
Onnistuin!
Vasemmalla olevassa kuvassa painan 100 kiloa. Ero kuvien välillä on 7 vuotta. Näin paljon nykyinen painoni on vakaa. Enkä kaipaa roskaruokaa.
Teen terapiaa ylensyömisestä laihtumiseen - hoidan psykologisia konsultaatioita.
Terapeuttisten keskustelujen tuloksena asiakkaani saavat:
1. Rakasta vihanneksia. Ymmärtää, että he voivat vieroittaa itsensä kaikista haitallisista tuotteista ja tottua mihin tahansa hyödylliseen tuotteeseen.
2. Anna itsesi tulla "röyhkeäksi" ja tule siitä vapaammaksi ja onnellisemmaksi.
3. Lopeta makeiden ylensyönti ja opi syömään pieniä annoksia.
4. Ymmärrä, että laihduttaminen on juoksu ympyrässä: laihdutus - hajoaminen - painon palauttaminen.
5. Kasvata itsetuntoa, lakkaa häpeästä itseäsi - bonukset, jotka edistävät laihtumista.
Mutta jos olet valmis jatkamaan elämääsi täydellä ruumiilla, voit syyttää vanhempiasi: et ole kasvattanut sitä!
Voit syyttää ravitsemusterapeutteja: ruokavalio ei ole sellainen!
Ja sitten edelleen ajatella, että laihdutus on ikuisesti mahdotonta, ja psykologit ovat charlataneja!
Ja joku muu tällä hetkellä laihduttaa ja muuttaa elämäänsä!
Suositeltava:
GLOSSY DREAMES Ikuisesti Ohenneista Naisista
Piirrä minut haarniskoihin alasti kehossa, ikään kuin aamutakin sijaan Pukeudun panssariin, Laitoin haarniskani päälle kuin kylpytakki suihkun jälkeen. Ja ne ovat liian pieniä. Ja he tukehtivat minua. V. Pavlova Rajoittaa ruumiin kauneuden ja arvon johonkin muuhun kuin tähän loistoon on riistää ruumiilta sen laillinen henki, oikeutettu ulkonäkö ja laillinen ilo.
Pakeneminen On Pysyä Ikuisesti
Anna lähti kotoa heti koulunsa päätyttyä . Menneisyydessä on pieni kaupunki, lasten leluja sekä tiukka äiti, joka tietää aina "mikä on parasta". Nyt pääkaupungin instituutin hartioiden takana, nykyhetkessä - upea ura ja kahdeksan vuoden avioliitto.
Laihduta Ja Mene Naimisiin
Joten lopeta. Millaista asennetta kuvailisit "sopivaksi"? (Hän kääntyi psykologin puoleen. Varoitin, että murisin!) . Kuka laittoi sinne jotain? Voi, ymmärrän. Suhde ja kumppani, joka miellyttää sinua? Eli onko sinulla idea, millaista kumppania tarvitset?
Kuinka Päästää Irti Ikuisesti Henkilö Tai Tilanne, Joka On Kiusannut Vuosia
Kirjailija: Nikolay Linde Psykoterapeutti, emotionaalisen-figuratiivisen terapian menetelmän kirjoittaja, tohtori. Artikkeli on omistettu uudelle lähestymistavalle emotionaalisen riippuvuuden ongelman ratkaisemiseksi. Ajatuksena on, että emotionaalinen riippuvuus määräytyy tunteiden tai kohteen persoonallisuuden osien mukaan, jotka "
Olen Vapaa Mies, Mutta Isän Ja äidin Kanssa Olen Ikuisesti
Näkymättömät säikeet yhdistävät meidät muihin ihmisiin: kumppani, lapset, sukulaiset, ystävät. Ensimmäinen ja vahvin side on epäilemättä side äidin kanssa. Ensinnäkin lapsi on liitetty äidiin napanuoralla, tämä on todellinen fyysinen yhteys, sitten fyysinen yhteys korvataan emotionaalisella, energisellä.
