Viisi Askelta Parempaan Elämään

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tärkein asia valmennusharjoituksessani on opettaa asiakas toimimaan tunteiden kanssa. Tunne heidät, seuraa, ymmärrä millaisia tunteita hän kokee (tässä tapauksessa "hän" on yhtä kuin asiakas, joten jätetään maskuliininen pronomini), näe heidän syynsä ja lopulta käännä ne eduksesi. Jos olit yllättynyt lauseesta "tunne tunteet", sanon heti, että kun kysyn istunnossa, mitä henkilö tuntee, 95%: ssa tapauksista huomaan, ettei ymmärretä itse kysymystä. Vastaukset vaihtelevat "en tiedä", "en ole koskaan ajatellut sitä", "en tunne mitään" ja "mitä, sinun täytyy tuntea jotain"? Kyllä, sinun täytyy ehdottomasti tuntea jotain, ja jos näin ei ole nyt, niin "signalointijärjestelmäsi", tunteet, on todennäköisesti estetty, kehon, mielen ja tunteiden välillä ei ole yhteyttä, ja tämän seuraukset voivat liittyä sekä fyysiseen, ruumiilliseen että mielenterveyteen. Olen jo kirjoittanut sairauksien ja psykosomaattisten aineiden metafysiikasta, ja monet ovat kirjoittaneet, että tiivistetyssä muodossa se johtuu siitä, että kielteisten tunteiden huomiotta jättäminen ja niiden puuttuminen positiivisiksi millään tavalla päättyy sairauteen (johtaa sairauteen, jos haluat), ja tämä on aivan yhtä totta kuin se, että tunteen (ja ajattelutavan) muuttaminen johtaa toipumiseen tai periaatteessa sairauden välttämiseen. Jos haluamme ajaa turvallisesti teillä, tutkimme liikennesääntöjä ja jos meidän on puhuttava ulkomaalaisten kanssa, opimme toisen kielen, jolla on myös joukko tiettyjä sääntöjä, mutta emme tiedä sääntöjä siitä, miten käsitelläksemme omaa psyykeemme, ja useammin Emme halua tietää kaikkea emmekä halua ennen kuin tapahtuu jotain, joka saa sinut ajattelemaan kovasti, "onko jotain, johon olen menossa", tässä lista on melko yksinkertainen: avioero, velkoja, tappioita, vakavia sairauksia, joskus omaisuusvahinkoja. Se, mitä tunnemme, riippuu aina siitä, mitä ajattelemme, ja siitä, mitä ajattelemme, määrää syvä asenteemme - mihin uskomme ja kunnes syvät asenteet muuttuvat (ns. "Syy -taso" tai "syiden taso"), On hieman naiivia toivoa, että yksinkertaisesti toistamalla vakuutuksia "Olen rikas, terve ja onnellinen" muutamme jotain elämässämme, vaikka en kiellä, että tämäkin voi toimia.

Valmennusteorian ydin, kuten minä ja yhteistyökumppanimme kuvittelemme, kumpuaa hyvin yksinkertaiseen postulaattiin:”Jos haluat muuttaa elämäsi (vaihtaa toiseen elämänlinjaan, saada toisen todellisuuden, elää eri tavalla), täytyy tuntea näin, ikään kuin elät jo haluamaasi elämää. " Tärkeintä on tuntea. Älä "kirjoita luetteloa", älä "toista vakuutuksia", "älä ajattele sitä joskus", vaan vain tunne. "Se on niin yksinkertaista!", Sanot, ja olet oikeassa ja väärässä samanaikaisesti. Aivan, koska se on todella yksinkertaista ja väärin, koska aloitetaan alusta ja selvitetään, miltä sinusta tuntuu nyt ja osaatko käsitellä tunteitasi oikein.

Yleensä käytäntö "Kuvittele itsesi elämässä, jonka haluat elää ja tuntea, mitä tunnet samaan aikaan" on hämmästyttävän tehokas, jos "fiiliksesi" on kunnossa, koska se auttaa asettamaan prioriteetit oikein. Useimmat ihmiset yrittävät eri syistä piirtää onnellisen tulevaisuutensa aivojen avulla, joita periaatteessa ei ole tarkoitettu tähän tarkoitukseen, se on vain kone kokemusten tallentamiseen ja hyvin usein sosiaalisesti suuntautunut kone. Karkeasti ottaen aivot katsovat mainoksia televisiosta ja uskovat siihen. Mikä on sosiaalisesti hyväksytty kuva "onnellisuudesta"? Naisilla on perhe (aviomies ja lapset), miehillä varallisuus (kalliita autoja / lentokoneita / jahteja ja puolialasti tyttöjä). No, kaikki nämä rennot siemailut cocktaileja / viskiä / brandyä baarissa, josta on näkymät kaupungin valolle / rannalle / vuorille. Ja joku kysyi sinulta, haluatko tämän? Ei, miksi? Jos tiedät tarkalleen, mitä haluat (olet valinnut sen itsellesi), et katso periaatteessa kaikkea tätä mainontaa, ja koska et itse tiedä, kerromme sinulle, että kaikki mainonta perustuu Tämä. Siksi kaikki "uusimmat iPhonet" ja intohimoinen halu saada ne, anna anteeksi hampailleni asetettu esimerkki.

Kysymys on aina hyvin yksinkertainen: "Tekeekö tämä sinut onnelliseksi?" Vastaus ei ole niin yksinkertainen, koska emme myöskään tiedä kuinka olla rehellinen itsellemme, pelkäämme. Mitä me pelkäämme? Suunnitelmien romahtaminen, muiden tuomitseminen, oma turhautuminen. Muistan tehtäväni, jonka suoritin "valmennuspolkuni" alussa, minun piti kuvata elämäni onnellisia hetkiä, jotta en rakentaisi uutta hermoyhteyttä tämän tunteen perusteella. Ja en voinut muistaa niitä, ne olivat onnellisia hetkiä, ikään kuin niitä ei olisi siellä! Jahtihäät ja saarihyppy? Kyllä, meri on kaunis, en muista onnea; syntymäpäiväjuhlat Thaimaassa, ravintola aivan veden äärellä? Sama vastaus. Kultainen rannekoru lahjaksi? Kalliita vaatteita, laukkuja, kenkiä? Joten mitä, tsatzki ja vaatteet eivät vaikuta onnen tunteeseen ollenkaan, paitsi että ne ruokkivat turhamaisuuttasi. Ainoa asia, joka tuli mieleen lopulta, oli uudenvuoden ilotulitus kaupungin pääaukiolla. Tiedätkö mikä on hauska hetki? Hän, ilotulitus, on ilmainen. Odota ja katso, sinun ei tarvitse maksaa mitään, eikä sillä ole väliä, kuinka paljon farkut ja untuvatakki maksavat, kunhan se on lämmin.

Mutta kuten tavallista, ajatukseni ei ole nyt kehottaa sinua minimalismiin, ehkä Ferrarin tai Ford GT: n kaltaisen auton omistaminen todella tekee jonkun onnelliseksi, miksi ei? Ajatuksena on, että asiakkaiden kanssa käytyjen keskustelujen ja ympärilläni olevan maailman havaintojen perusteella voin tarjota luettelon viidestä asiasta, jotka auttavat ihmistä tuntemaan olonsa onnellisemmaksi edellyttäen, että henkilö ei tottele mainonnan zombistamia aivoja, mutta uskoo tunteisiinsa ja tunteita ja uskoo, että hänen mielenrauhansa on tärkeämpää kuin "viileä auto". Eli on tärkeämpää olla kuin näyttää.

Joten "lue koko lista, kiitos."

1) Syö hyvin.

Tässä heti varoitus - kyse ei ole terveellisistä elämäntavoista, ei veganismista, ei raakaruokavaliosta eikä prana syömisestä. Kyse on ruoan syömisestä, joka oli kypsennetty juuri ennen sen nauttimista. Ei eilen, ei toissapäivänä, mutta kirjaimellisesti juuri nyt, mieluiten. Juuri valmistettu ruoka, joka on valmistettu tuoreista raaka -aineista ja erittäin toivottavaa, jonka on valmistanut joku tuntemasi ja nauttiva. Kuten Vjatšeslav Gubanov sanoi, kun nainen valmistaa ruokaa perheelleen, hän johtaa energiaa käsissään 64 kanavan kautta, joten on erittäin tärkeää, että energia on positiivista. Ilo tai ilo tai rakkaus. Parempi vielä, kaikki kolme. En tiedä kuinka monta kanavaa miehillä on käsissään, mutta yleensä ajatus on sama - kokkaa ilolla ja syö hänen kanssaan. Kaikki nämä”tilataan pizzaa, syödään nopeasti lenkille ja jatketaan työtä” tai jopa”lounastauko perutaan tänään, paljon työtä” ovat hyviä nuorille ja heidän kaltaisilleen sekä 35 -vuotiaalle aikuiselle, joka on hän on jo parantanut kroonisen gastriittinsa, jonka hän sai opiskelijoilta, hän sanoo ei, kiitos, luultavasti istun alas ja laulan hiljaa ja hitaasti, selaamatta kiihkeästi Facebook -syötettä ja vastauksia viesteihin. Töitä on paljon, mutta olen yksin (yksin) ja jos en huolehdi itsestäni, kukaan ei huolehdi minusta, eikä varmasti työnantaja, joka ei salli minun syödä normaalisti. Tämä on tarkoitettu lapsille päiväkodissa "ensimmäinen, toinen ja kompotti" kyllästynyt, he eivät vieläkään tiedä, kuinka tärkeää on kohdella kehoasi huolellisesti. No, he eivät käyttäneet paljon rahaa lääkäreihin, heillä on vielä se tulossa.

2) Ole ystävällinen.

Ole ystävällinen itsellesi ja läheisillesi, olivatpa he millaisia tahansa. Aloittaaksesi itsestäsi, ei toisinpäin, koska itsellesi ystävällisyys on uskomattoman vaikea tehtävä, emme tiedä, miten tämä tehdään, kukaan ei opettanut meitä. Ole oma ystäväsi, tuki, tuki. Hyväksy itsesi, pidä itseäsi rakkauden ja kunnioituksen arvoisena. Jokaisella meistä on erittäin tiukka sisäinen kriitikko, sanoisin jopa, ilkeä, jollekin, joka puhuu äitinsä äänellä, jollekin isälleen, jolle en tiedä kenen, ehkä neiti Bokille, mutta hän aina puhuu samaa: "Olet paha." Huono lapsi, huono työntekijä, huono aviomies, huono isä ja sama asia naispuolisessa sukupuolessa. Huono äiti, huono vaimo, huono pesuri. Hänen tehtävänsä on nuhdella sinua, hän ei tiedä, miten tehdä mitään muuta, ja yrittää tehdä jotain eri tavalla, jotta hän lakkaa nuhtelemasta sinua, on mahdoton tehtävä, koska katso yllä, hänen tehtävänsä on nuhdella sinua. Jos haluat saada kiitosta, mene sisäiseen ylistäjään. Miten, sinulla ei ole sitä ??? Ja mihin olet käyttänyt 30-35-40-45 vuotta elämästäsi ??? Vastakkainasettelu sisäisen kriitikon kanssa on merkki kasvamisesta, ja alat miettiä, pitävätkö hänen sanansa paikkansa. Muistan eräänä aamuna, kun tämä sisäinen kriitikko istui päässäni ja lyö hänen "Olet paha, olet paha" hulluuden tikan sitkeydellä, eikä mikään meditaatio auttanut, ja lopulta vihastuin ja kysyin häneltä, mitä tarkalleen oli Mikä on "pahuuteni", mitä tarkalleen teen väärin? Ja tiedätkö mitä hän vastasi? Että ei ole mitään erityistä syytä, hän on vain sisäinen ohjelma, jonka hän on perinyt, ja hän sanoo tämän kaikille, ja kaikki aina kuuntelivat häntä ja uskoivat häneen. Kuten vitsissä pupusta, jolle lohikäärme sanoi syövänsä sen iltapalaksi ja määräsi tulemaan kello viisi. Pupu, toisin kuin kaikki muut eläimet, jotka istuivat ja itkivät vaikeasta kohtalostaan (ne kaikki oli jo jaettu aterioiden mukaan), kysyi lohikäärmeeltä, onko mahdollista olla tulematta? "Voit", sanoi lohikäärme, "pois luettelosta."

Kysyn usein asiakkailta, mitä hyötyä loputtomasta itsekritiikistä on sinulle, miksi olet niin sitkeä pitäessäsi itseäsi arvottomana, kelvottomana,”riittämättömänä”, saatko siitä palkinnon vuoden lopussa? On käynyt ilmi, että he eivät, mutta mitä järkeä siinä sitten on? Miksi on niin pelottavaa kehua itseäsi, taputtaa päätäsi ja sanoa:”Olen hyvä kaveri?” Että taivas romahtaa? Mitä ystävällisempi olet itsellesi, sitä parempi olet se, jolle olet ystävällisempi, koska kukaan ei ole koskaan tullut onnellisemmaksi arvostelusta ja hyväksikäytöstä. Ja sama pätee myös muihin, voin antaa esimerkin siitä, kuinka asiakas kertoi minulle kerran, ettei hän koskaan ylistä miestään mistään, koska jos ylistät häntä, hänestä tulee ylpeä eikä tee mitään kodin ympärillä eikä auta minua. " Totta, nyt hän lähinnä nuhtelee häntä, ja hän ei tee mitään, mutta tämä ei todista mitään, vai mitä? On sivuja, kuten talo ja "käsi-kasvot" -hymiö, kommentit ovat tarpeettomia.

Ole ystävällinen, kohtelias ja hyväksyvä. Yritä alkaa sanoa hyvää huomenta naapureillesi, vaikka he eivät vastaa sinulle, ja hymyillä ihmisille juuri näin, koska hymyily on mukavaa. Tämä on niin laaja käsite, "ystävällisyys", uskon jopa, että sitä käytettiin väärin ja kaikki ovat kyllästyneet siihen. Jotain "ystävällistä" on "lähettää rahaa hyväntekeväisyysjärjestöille ja antaa almuja kaduilla", mikä ei ole ollenkaan sama asia. Pikemminkin ystävällisyydellä tarkoitetaan töykeän sanan pitämistä, vaikka sinua vahingossa työnnettäisiinkin, etkä kiusausta kumartuneelle isoäidille kaikella tyhmyydellä, joka tuskin ylittää tietä, ei loukkaa lapsia ja eläimiä vain siksi, että ne ovat pienempiä eivätkä voi antaa takaisin… Todellinen ystävällisyys tulee voimasi ymmärtämisestä ja voimiesi käyttämisestä erittäin huolellisesti vain, jos se on todella tarpeellista. "Sotilas ei loukkaa lasta", juuri siitä. Yhteiskunnassamme ystävällisyyttä kohdellaan huonosti, muuten he pitävät sitä heikkoutena ja mahdollisuutena "käyttää" naiivia hölmöä, joten venäjänkielisten yleinen aggressiivisuus ei valitettavasti ole yllättävää. Loppujen lopuksi huutaminen on helpompaa kuin ponnistella ja kysyä kohteliaasti, me tiedämme, emme ole tottuneet kysymään …

3) Seuraava vaihe liittyy edelliseen, "Kunnioita muita"

Kaikki. Ei vain pomo tai se, joka on yhä tärkeämpi, vaan kaikki - isot, pienet, lapset, vanhukset, vammaiset, koirat, kissat ja hamsterit. Kunnioita mielipidettä, tapoja, kommunikaatiotapaa, haluja. Älä tee melua iltaisin ja viikonloppuisin, koska se, mikä on hauskaa sinulle, on haittaa muille, ihmiset haluavat levätä, nukkua eivätkä välttämättä jaa musiikkimaustasi eivätkä joudu nauttimaan erittäin kova moottorin ääni. Kotimaassani on tapana mennä nukkumaan aikaisin, koska työpäivä alkaa hyvin aikaisin, joskus kello 7 aamulla, ja ruuhkat viidestä kuuteen eivät yllätä ketään. Kello yhdeksän aikaan illalla "nukkuvat" alueet rauhoittuvat ja myös keskus, mikä jostain syystä yllättää kauheasti tulokkaat, jotka eivät ymmärrä, miksi naapurit nuhtelevat heitä melusta 20. jälkeen. keinu! Eniten hauskaa! Vielä enemmän hämmästyin kyltistä, joka ripustettiin läheiseen metsään keväällä, kun pentujen syntymäaika alkoi paikallisten metsäkaurojen keskuudessa - moottoripyöräily, melu ja koirien kävely ilman hihnoja. Eikö se ole kunnioitusta? Ja yleensä he kohtelevat luontoa eri tavalla, ei "luomakunnan kruunua", jos haluat kävellä metsässä - kunnioita sen asukkaita, polttaminen on kielletty vankilan uhalla ja poliisi pysäyttää liikenteen ja muuttaa ankanpoikaset tien toisella puolella, jos ankka haluaa tämän tien menevän yli.

Muistan, kuinka ystäväni, jolla on kaksi tytärtä, valitti kerran, että vanhin kieltäytyi uimasta iltaisin. Kysymykseen "miksi" hän hylkäsi, kuten "mitä eroa on, vain lapsellisia oivalluksia". Sain vastauksen kysymykseeni hieman myöhemmin, kun eräänä iltana pysähdyin vierailulle. Kävi ilmi, että uiminen tapahtui seuraavalla tavalla - nuorempi kylvettiin kylpyhuoneessa ja sitten samassa vedessä vanhempi, ja hän kieltäytyi istumasta likaiseen veteen. Eikö haittaisi? Meiltä puuttuu jälleen kunnioitus lapsia kohtaan, jostain syystä heidän toiveitaan pidetään aina oikuna ja niitä ei oteta huomioon, mielestäni ei ole tarvetta antaa esimerkkejä.

Kunnioitus, kuten ystävällisyys, on hyvin laaja käsite. Henkilökohtaisiin rajoihin, esimerkiksi meidän ja muiden, yksityiseen omaisuuteen, pyyntöihin. Toisen työhön, olkoon se mikä tahansa - mukaan lukien tarjoilijat ja siivoojat. Tunnen yhden liikemiehen, jonka ihmiset on selvästi jaettu kahteen luokkaan - "viileämpiin" ja "alistuviin". Kommunikaatiotyyli on täysin päinvastainen, ensimmäisessä tapauksessa hän fawn ja fawn, toisessa "hei, sinä, tule tänne". Lisäksi siivoojat, mutta myös yritysten johtajat, jotka jostain syystä eivät pidä tätä henkilöä "viileänä" eivätkä kiirehdi täyttämään hänen tilauksiaan kaikin voimin, vaan pyytävät täyttämään lomakkeen tai odottamaan vähän, kutsutaan "palvelijoiksi".

Kaiken kaikkiaan tämä on jälleen osoitus itsekunnioituksesta ja riittävästä ymmärryksestä paikasta maailmassa, tiedät, kuten kehossa, kun sydän on vastuussa yhdestä ja maksa toisesta, ja kaikki on tasapainossa, mutta syöpäkasvain uskoo olevansa tärkein ja hänellä on oikeus loistaa muilla.

4) Opi uusia asioita ja ole avoin uusille kokemuksille.

Useita vuosia sitten eräässä valtionyhtiössä minulla oli kollega, joka työskenteli hänen asemassaan 40 vuotta, eikä asema ole koskaan muuttunut. Ei asema, eikä työn luonne, ei mikään, se on sama asia kaikki 40 vuotta. Häntä kutsuttiin erittäin kokeneeksi ja erittäin tarpeelliseksi työntekijäksi, häntä kehuttiin ja hänelle annettiin tutkintotodistuksia. Kun hän jäi eläkkeelle, asema vähennettiin välittömästi, koska häntä - tehtävää - ei ollut tarvittu kymmeneen vuoteen, mutta yritys ei voinut irtisanoa työntekijää palvelusajan tai muun asian vuoksi, ja nainen kieltäytyi oppimasta uutta taitoja. Miksi, koska teen työtäni, mitä muuta haluat minulta? Sukupolveni ihmisten keskuudessa on myös monia heitä, ja heillä oli vaikeuksia "maailman muutoksen" aikaan, jolloin ne, joita eilen kutsuttiin "lentolehtisiksi", johtuen usein sijainnin vaihtumisesta työhön tai jopa ammattiin oli kysyntää erilaisten taitojen vuoksi, mutta samat "naulat", neuvostoliiton horjumaton selkäranka, alkoivat valittaa, ettei kukaan palkkaa heitä. Jos olisin urakonsultti, sanoisin luultavasti asiakkailleni esimerkiksi "kirjoita luettelo kaikesta, mitä voit tehdä, ja mieti, kuinka voit soveltaa tätä työssäsi", mutta ole valmis siihen, että sinun on tee jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, mikä on hienoa. Ja tämä "viileä" kuva hajoaa. Meille ei opetettu, että voit tehdä virheitä. Voit tehdä sen epätäydellisesti ensimmäisellä kerralla, se tapahtuu, kukaan ei työnnä sinua kalliolta kiville tämän vuoksi. Voit yrittää, yrittää ja jopa lopettaa aloittamasi tekemättä sitä loppuun, jos ymmärrät, että se ei tuo sinulle iloa. Ja voit jopa yrittää oppia pyöräilemään, jos olet yli 40 -vuotias, tämä ei ole kiellettyä! Mutta sitten näen toisen hetken, se kuulostaa "ja minulle ei makseta tästä." Jos haluan oppia maalaamaan tai veistämään ruukkuja savenvalajan pyörällä, se ei ole ollenkaan tosiasia, että se tuo minulle jotain muuta kuin hukkaan heitettyä aikaa ja ymmärrystä siitä, että "tämä ei ole minua varten", eikä minulla ole varaa tuhlaa aikaa yksinkertaisesti.

- No, työskentele koko viikon ajan ja tee viikonloppuisin kattiloita, hanki uusi kokemus!

- No, ja kokoontumiset ystävien kanssa? Juominen perjantai -iltana on pyhä ja yleensä viikonloppu rentoutumiseen.

Ymmärtää. Kyse ei ole kattiloista. Asia on, että uudella taidolla ei ole arvoa. Miksi minun pitäisi veistää kattiloita, jos minusta ei tule ammattimaista keramiikkaa?

Kirjoitin taidoista viimeisessä artikkelissa "Et vain osaa valmistaa niitä", ja niiden arvo on minulle täysin selvä, tein juuri tämän harjoituksen itselleni, ja sinun on kirjoitettava kaikki mitä voin tehdä ja ymmärtää, miten sitä voidaan soveltaa muulla tavalla. Koulutukseni on englannin opettaja, ja mitä minun pitäisi viettää koko elämäni lukiossa nyt? Voit kääntyä kääntäjien puoleen, mutta jos kyllästyt, mitä sitten? Mutta mieti mitä voit tehdä, paitsi selittää verbin olevan. Muuten, selitystaito eri tasoilla on minulle hyödyllinen valmennuksessa ja saman asian pakotettu toistaminen (erittäin tärkeä osa opettajan ammattia) etämyynnin johtajan työssä. Englanti itsessään on hyödyllinen asia, mitä tahansa voi sanoa.

Mutta hetki on juuri avoimuudessa, nimenomaan halussa oppia jotain muuta, ainakin mitä, ainakin veistää kanootti puusta, ainakin keittää mannapuuroa ilman kokkareita, ainakin kasvattaa persiljaa parvekkeella. Kuka tietää, mitä siellä tapahtuu seuraavan vuosikymmenen aikana, yhtäkkiä kattiloistani tulee kysytyin tuote?

5) Ota aikaa nauttia elämästäsi.

Kuten sanonta kuuluu, viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, viimeisenä mutta ei vähäisimpänä. Tässä vaiheessa painopiste on "vie aikaa", ei nautinto, ja tästä syystä. Puhun taidosta "elää elämääsi" ja olla onnellinen siitä.

Ensimmäisen kuuden kuukauden kuluttua toiseen maahan muuttamisesta pidimme paikallisia tapoja levätä viikonloppuisin "outoudeksi, joka muuttuu hulluudeksi". Miten on - kiinteistönvälittäjä ei mene näyttämään asuntoja lauantaina ja sunnuntaina? Miten lankakauppa sulkeutuu klo 16? Miten toimistotyöntekijät eivät jää myöhään töihin työpäivän päätyttyä? Miten ei ole tapana soittaa liikeasioihin aikaisin aamulla ja 17 jälkeen? Vitsailetko? "Kyllä, kaikki nämä eurooppalaiset ovat joutilaita, niistä ei ole mitään hyötyä", eräs liikemies, joka haluaa työskennellä aasialaisten kanssa, kertoi minulle. He vastaavat puheluihinsa 24/7, seitsemänä päivänä viikossa ja seitsemänä päivänä viikossa. Kuusi kuukautta myöhemmin, kun tottuimme vähän, ihmisten "oma elämä" läsnäolo lakkasi olemasta jotain epätavallista, ja vuotta myöhemmin itse luovuin osa-aikatyöstä sunnuntaisin, koska sunnuntaina täytyy levätä, muuten maanantaina työntekijä on poissa minusta. Vuotta myöhemmin lakkasin työskentelemästä lauantaisin (no, melkein pysähdyin) enkä todellakaan pidä siitä, että minua häiritään kahdeksan jälkeen illalla, koska ilta on perheen ja rentoutumisen aikaa.

Kaivaessani vielä syvemmälle tajusin, että minun sukupolveni ei osaa levätä, ja käsityksemme "lepo" tulee juomasta tai sinetistä rannalla / all inclusive -lomalla. Hyvin sisäinen kriitikko, joka opettaa meille, että olemme huonoja, vaatii meiltä myös "saavutuksia", no, tai ainakin minun - minulta. "No, no, no", hän sanoo, "katsotaan mitä olet saavuttanut tänään, kuinka monta asiaa olet tehnyt, kuinka paljon rahaa olet ansainnut? Niin paljon ja niin paljon? Ei, tämä on täysin hyödytöntä, sen olisi pitänyt olla paljon, paljon parempi, vakavampi! " Kuuntelin häntä ja yritin juosta vielä nopeammin, vihaisena koirille, jotka tarvitsevat kävelyä, kun minun on oltava läsnä kokouksessa, ja miehelleni, joka sallii itselleen lukea kirjan viikonloppuisin eikä keksi vaihtoehtoja viidestoista osa-aikatyö.

Luulen, että Gordian solmu katkesi, kun eräänä päivänä yritin tehdä viisi asiaa samaan aikaan samalla laatutasolla, ja kuudes "ripustettiin" päälleni (ei niin, olisi oikeampaa sanoa, että Annoin itseni "ripustaa" kuudennen) ja tajusin, että jos otan kuudennen, en vain pysty kävelemään koirien kanssa (ja tämä on muuten yksi miellyttävimmistä asioista tehdä, koska asumme kauniissa viehättävässä paikassa), mutta kaipaan myös lounasta, ja sitten sekä illallinen että elämä tuntuivat minusta ilottomalta tapahtumalta, johon ei liity muuta kuin työ ja stressi. Kun olin itkenyt lohduttomasti penkillä ficuksen alla noin 15 minuuttia, sammutin puhelimen ja lähdin kävelemään, lounastin ilolla ja ilman kiirettä, ja sitten käynnistin puhelimen ja sanoin, että en enää suorita mitään "kiireelliset" tehtävät, kunnes sain valmiiksi edelliset, ja yleensä sota on sotaa, ja lounas on aikataulussa.

Monet ihmiset ajattelevat, että elämä on rotu, taistelu tai saavutus, ja osittain tämä on totta. Kukaan ei kiellä, että meidän on tehtävä töitä, maksettava laskuja, suihkussa, kypsennettävä ruokaa ja niin edelleen, mutta jos uskomme, ettemme ole vain biobotteja, jotka syövät, nukkuvat ja toimivat hammasrattaina kuluttajayhteiskunnassa, joissakin Tällä hetkellä tulemme tuntemaan turhautumista ja pettymystä elämäämme. Vaikka rehellisesti sanottuna, vaikka emme usko, tulemme joka tapauksessa, ennemmin tai myöhemmin, koska emme ole biobotteja, vaikka kuinka paljon työnantajamme haluaisivat tuoda sen meille. Ja kun tämä turhautuminen saavuttaa sen voiman, että joko sairastumme tai joudumme masennukseen tai jotain muuta epämiellyttävää tapahtuu meille, ja alamme miettiä - mikä on vialla? Näyttää siltä, että punkkeja on, perhe / asunto / auto / helikopteri on olemassa, mutta elämän täyteyden tunnetta ei ole, eikä näytä olevan ketään, joka voisi vaatia. Mitä se on, ammatillinen uupumus, väsymys, henkinen uupumus? Ja sitten kysyisin sinulta kysymyksen - tiedätkö yleensä kuinka nauttia elämästäsi? Ja ei, tässä ei ole kyse alkoholista, huumeista ja rock and rollista, kyse on siitä, maistatko kahvia ensimmäisessä aamukupissasi vai juotko vain kuumaa juomaa juoksulenkillä? Tuntuuko sinusta, että suihkugeeli liukuu ihollasi suihkussa? Huomaatko muutoksen lehtien värissä puissa syyskuun saapuessa, vai onko "syksy" vain lämpimämpi takki? Kuunteletko toiveitasi, kehosi tunteita, ajatuksiasi? Pidätkö tavastasi viettää päiviäsi, nautitko ruoasta, juuri valmistetuista pyyhkeistä, silitetystä paidasta? Meillä kaikilla on paljon vastuuta, mutta nautitko niistä?

Jos olet koskaan tehnyt joogaa, sinulle on ehkä opetettu hengittämistä "Joten kinkku", "minä olen", hengitä sisään-ulos, kuten aalto, yritä tuntea "olemuksesi", läsnäolosi maailmassa, että olet osa kaikesta ympärillä. Eikö ole hienoa, että olet? Jos et olisi paikalla, mitään ei olisi tapahtunut, mutta oletko olemassa?

Joskus myöhemmin sinulla on erilainen elämä ja siellä on kaikkea muuta, erilaisia ihmisiä, erilaisia taloja ja erilainen taivas, etkä muista mitä on nyt. Ja jos tietäisit, ettet koskaan tule takaisin tänne, etkö haluaisi pysähtyä ja nähdä tarkalleen, kuinka pilvet kelluvat ja lehdet heiluvat tuulessa?

Elämästä nauttiminen ei itse asiassa tarkoita ollenkaan "juokse, saavuta ja saavuta", vaan se on ilon kokemista yksinkertaisimmista ja alkeellisimmista asioista, astioiden pesusta, ruoanlaitosta ja kommunikoinnista perheesi kanssa. Kyse on tunteesta, jolla nukahdat ja heräät, elätkö sopusoinnussa itsesi kanssa. Niin typerältä kuin se kuulostaakin, onnellisuutesi riippuu siitä.

Nimitin artikkelin "5 askelta parempaan elämään", mutta otsikon ensimmäinen versio kuulosti "5 askelta parempaan versioon itsestäsi". Yleensä valmennuksen ja kaikkien henkilökohtaisen kasvun käytäntöjen ydin on se, että tapa muuttaa elämääsi muuttuu uskomustesi, uskomustesi ja tapojesi mukaan, ja "paras minä" on "parempi elämä", ja tässä tapauksessa " paras tarkoittaa "onnellinen, tyytyväinen, iloinen"

Onnellisia tunteita sinulle ja mukavampia hetkiä päivittäisessä hälinässä.

Sinun, #anyafincham