2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Luuletko usein, että itse asiassa et tiedä miten tehdä mitään, etkä huomenna paljasteta sinua? Varajäsen hieroo kätensä irtisanomiskirjeen allekirjoittamisen aikana, tyttöystävät pyörittävät silmiään ja väittävät samppanjalasin yli, että”he ovat jo pitkään epäilleet”, ja peruskoulun opettaja Mary Ivanna nostaa kätensä närkästyneenä. Eikä sillä ole väliä, millainen "… tsat" olet ollut pitkään, että olet oman alansa tunnustettu asiantuntija, että punaiset tutkintotodistukset eivät sovi seinälle ja rekrytoijat ovat jonossa. Ei ole väliä, että tuet itseäsi, olet kasvanut tarvittavilla menestyksen symboleilla ja rakastat työtäsi. Ajoittain sinusta tuntuu silti, että tunne on vallannut sen tunteen, että kaikki tämä ei ole totta, ja olet vain taitavasti oppinut simuloimaan menestystä.
Jos tunnistat itsesi kuvauksesta, onnittelut - olet kunnossa. Eri tutkimusten mukaan jopa 70% menestyneistä kärsii huijausoireyhtymästä. Avainsana on onnistunut. Heijastus ei ole ominaista todellisille huijareille. Joten hyvä uutinen on, että olet hyvässä seurassa. Niiden joukossa, jotka tunnustavat avoimesti pelkonsa, ovat kirjailija John Steinbeck, näyttelijä Jodie Foster, upea Isadora Duncan ja jopa Albert Einstein itse (no, mitä haluaisit, jos kaikki tässä maailmassa on suhteellista:)).
Termi huijari-oireyhtymä mainittiin ensimmäisen kerran Pauline Clancen ja Suzanne Amesin artikkelissa vuonna 1978 itsetunto-ongelman yhteydessä:”Huolimatta ulkoisista todisteista niiden vakavaraisuudesta, oireyhtymälle alttiit ihmiset uskovat edelleen olevansa petollisia ja eivät ansaitse saavutettua menestystä."
Itse asiassa kaikki riippuu itsetunnosta. Huijaussyndrooma on eräänlainen perfektionismi - kun kaikki, mitä tehdään, vaikuttaa riittämättömältä, epätäydelliseltä, epätäydelliseltä. Samalla itsetunto voidaan joko aliarvioida ("tuskin onnistun") tai yliarvioida ("miten joku muu kuin minä voi tehdä sen!"). Tulet yllättymään, mutta joissakin tilanteissa ihmisille, joilla on normaali (riittävä) itsetunto, on myös ominaista huijausoireyhtymän haamukivut. Eli se on kuin herpes - sitä tapahtuu lähes kaikille, mutta kaikki eivät puhu siitä.
Mistä se tulee:
- lapsuudesta - ja missä ilman sitä:) Liian vaativat vanhemmat, devalvaatio, psykologinen hyväksikäyttö, vertailu muihin ympäristön lapsiin, liian onnistunut tai päinvastoin "sosiaalisesti suojaamaton" perhe. "Missä olet, shorty, pelaamaan koripalloa?"”Ajattelin myös mennä naimisiin Natashan kanssa - missä he ovat ja missä me olemme” - kaikki tämä edistää epäilyjen kehittymistä heidän kyvyistään. Ja silloinkin, kun sinä sekä sanalla että teolla todistit koko maailmalle arvosi, ei, ei, ja epäilyksen mato puree:”Olenko se minä? Onko se minun ansioni? Vai tulivatko tähdet vain niin hyvin yhteen?
- psyyken erityispiirteistä - korostusvaihtoehtoja on paljon. Lyhyesti sanottuna jokaisella on omat torakat - ei tieteellistä, mutta varmasti:)
- erilaisista traumoista nuorena - "Katyalle annettiin päärooli, mutta sinä et", "Misha meni talousarvioon ja sinä menit maksulliseen osastoon", "Masha ansaitsee jo, ja sinä olet loinen"
- erinomaisen opiskelijan oireyhtymästä (hänet ylennetään aktiivisesti massoihin "pelko ryhtyä talonmieheksi") - jos et läpäise tenttiä, elämä päättyy. Ja monille se kuitenkin päättyy. Vanhemmat, hei!
- esimerkiksi työprojekteista - he työskentelivät yhdessä, ja vain yksi henkilö sai palkinnon. Muut eivät siis toimineet tarpeeksi hyvin? Ei tarkoita. Joku vain osaa myydä itsensä paremmin, kun taas jollakin yrityksellä on aluksi enemmän oikeuksia (osaston johtajalle palkinto, muille”kiitos, hyvät toverit”).
Kuinka se ilmaistaan:
- Sinusta näyttää siltä, että saavutuksesi eivät ole ansioita, vaan onnistunut olosuhteiden yhdistelmä
- pelkäät altistumista ja yrität olla ottamatta ylimääräistä vastuuta tai päinvastoin ylikuormittaa itseäsi jatkuvasti yrittäessäsi todistaa koko maailmalle, että olet omalla paikallasi
- et arvioi riittävästi suoritettavien tehtävien monimutkaisuutta - sinusta näyttää siltä, että muut voivat paremmin, helpommin ja nopeammin, vaikka heidän vastuuntasonsa on huomattavasti alhaisempi kuin sinun
- olet liikaa huolissasi muiden mielipiteistä - jopa typerien robottien uhkailu Internetissä saa sinut epäilemään itseäsi
Mitä tehdä asialle:
- Ole rehellinen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Pyydä tarvittaessa ystävien tukea ja luotettavien mielipiteitä.
- arvioi itseäsi ulkopuolelta - suorita objektiivinen tarkastus ammatillisesta asemastasi, palkasta, vastuutasosta, kysynnästä
- tee luettelo saavutuksista. Voittojen ja tappioiden kronikan avulla voit nähdä kulkemasi polun sivulta
Mitä tehdä, jos tuntuu edelleen siltä, että et ole tarpeeksi hyvä:
- oppia muuttamaan heikkoudet eduiksi: "En ole asiantuntija tällä alalla, mutta minulla on ominaisuuksia, joiden avulla voin lähestyä asiaa toiselta puolelta." Tai esimerkiksi: "Minut kutsuttiin tähän projektiin, koska minulla on tuore näkökulma asioihin."
- myönnän oman epätäydellisyyteni - "En todellakaan tiedä kaikkea tästä aiheesta, mutta opetan ja saan helposti kiinni."
- lakkaa vertaamasta itseäsi jonkun kanssa - maailmassa on aina joku parempi ja joku huonompi kuin sinä. Tämä on kiistaton tosiasia.
- elä omien odotusten mukaan - älä anna muiden ennusteiden hallita elämääsi. Joillekin olet sankari ja joillekin roisto. Tämä on erottamaton osa peliä.
Entä jos et selviä yksin? Käy psykologilla. Huijaussyndrooma ei ole sairaus. Tämä on prioriteettien muuttamisen ongelma, kyvyttömyys hyväksyä itseään, kysymys rajoista ja itsetunnosta. Kaikki vastaukset ovat jo sisälläsi. Asiantuntija auttaa sinua vain löytämään ne. Kyky ottaa vastaan jonkun apua on myös taito, jota on kehitettävä.
