2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Masennus voi olla hyvä piiloutua itseltäsi. Onneksi on monia vinkkejä: "Juokse, tee se, eikä se koskaan peitä sinua!"
"Kiireiset eivät ole koskaan masentuneita." - tunnettu yleisen mielipiteen malli. Mutta juokseminen masennuksen aikana on kuin heittää joku wc: hen. Tietenkin voit juosta ja jopa unohtaa toiveesi, mutta juuri tällä hetkellä kehossa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia.
Tietenkin liiketoiminta, kuten mikä tahansa liikunta, lisää energiaa. Ja lääkäreiden neuvo on todella tämä - "Jos olet" surullinen ja sairas ja kukaan ei voi antaa kättään ", nouse ylös ja tee ainakin jotain. Ja voimat ilmestyvät."
On ihmisiä, jotka haluavat "selviytyä" masennuksesta - maata, eivät lähteä kotoa juuri niin paljon, että energia kerätään elämään. Tällainen "kumulatiivinen" strategia.
Mutta kaikki nämä strategiat - sekä "juoksevat sisään" että "makuulle" - ovat enemmän samanlaisia kuin välttämisen, odottamisen strategiat - "Entä jos hän päästää irti ja kulkee itsestään." Joskus se todella päästää irti, kunnes uusi sukellus. Mutta tämä ei tee elämästä täydellistä. Kuten se oli "puoli" ja pysyy. Ikuinen kuori murskaa suuren osan energiasta. Suurin osa kokemuksista on jäässä. Ja heti kun se alkaa päästää sisään ja sulaa hieman, se peittää heti masennuksen.
Joten mitä tunteita masennuksen kuoren takana on?
Aggressio
Masennus on pysäytetty aggressio. On jotain, joka ei tyydytä kroonisesti ja hyvin pitkään, niin kauan ja tavanomaisesti, että se on jo unohdettu, kuten tämä halu mennä vessaan. Nostetut ja herätetyt aggressiiviset tunteet tukahdutetaan välittömästi. Ja henkilö, jotta hän ei "tappaisi" toista, haluaa "tappaa" itsensä asettamalla itsensä sänkyyn.
Jos vain vaellat tätä ikiroudan kuorta, löydät sen alta paljon aggressiivisia tunteita ja henkilökohtaista tyytymättömyyttä.
Syyllisyys
Tyytymättömyys itseen ja elämäänsä, väitteet itselleen - luo pahoinvoiva tila, jossa syyllisyys välkkyy. Henkilö voi tuntea syyllisyyttä jopa jostakin asiasta, johon hän henkilökohtaisesti ei ole osallisena, tai syyttää itseään syyllisyydestä, joka ei vastaa hänen vastuunsa tasoa. "Syyllinen ilman syyllisyyttä".
Surullisuus
Kaipaan sitä, mitä menetettiin. Tappio palamaton, suru keskeytetty. Yhtäkkiä tunnistettuaan tämän itsessään henkilö alkaa itkeä. Rakkaidensa puolesta, jotka hän menetti, mutta ei antanut itselleen aikaa surra heitä. Koko talossa, jossa hän asui, lapsena. Jotain, joka otettiin pois, kadotettiin, tapettiin itsessään, kuolleen osan itsestään.
Itke itsesi puolesta.
"Masennus on loputon sisäinen itku itsessään" s. Migacheva
Häpeä häiritsee tämän itkun jakamista jonkun kanssa.
”Ei ole häpeä itkeä yksin” - Svetlana Migachevan lausutut elävät sanat yhdessä gestaltiterapiakoulutuksessa antoivat toivoa minulle ja kaikille, jotka olivat siellä surraakseen jotain erittäin tärkeää ja arvokasta, mutta kadonneita ja kadonneita, kuollut, menetin osan itsestäni. Ehkä nämä sanat tukevat sinua myös.
Valitus kohtalolle ja Jumalalle, maailmalle ja "ihmisille yleensä" kysymyksillä - "No, miksi minä? Mitä tämä on minulle? "- se on hyödytöntä. Tämä itsekeskustelu johtaa sinut vain löytämään "miksi" ja viettämään suurimman osan elämästäsi "sovituksen synneistä". Ihmiskunta on luonut tätä varten koko instituution, se on toiminut kunnolla kolmannen tuhannen vuoden ajan.
On tärkeää jakaa itkusi jonkun kanssa. Kokemusten jakamisesta tulee parantavaa. Suru, jota toinen suri ja tuki, vähenee. Haava paranee ja sielu paranee.
Osa minusta kuoli, mutta olen elossa
Näistä sanoista tulee tie ulos ikiroudan ikeestä.
Elämän ahdistus
Henkilö voi herätä unesta ja alkaa erottaa toiveensa toisistaan. Kieltojen ja rajojen kehdossa on paljon rauhallisempaa.
"Onko minulla oikeus? "" Voinko? " "Mutta entä jos..?"
Ja jos herätetty jännitys elämästä lakkaa, ahdistus kasvaa, ja sen myötä tyytymättömyys, aggressio ja itku itsesi ja tuhoutuneiden unelmien ja toiveiden puolesta ei ole kaukana.
Siksi on erittäin tärkeää, ettet pysähdy näillä askeleilla kohti elämää, etsi tukea ja siirry askel askeleelta kohti toiveidesi ja unelmiesi tyydyttämistä.))
Suositeltava:
Riippuvuus: Lapsettoman Neuroosin Muodostuminen Ja "Ikuisen" Rakkauden Kohtalo Lopullisessa Ihmismaailmassa
Aloitan tänään keskustelun pariskunnan olemassaolon laeista, joista molemmat kumppanit ovat riippuvaisia. Muistutan teille tärkeintä: "tavallisessa elämässä" riippuvuus on käyttäytyminen, joka koetaan subjektiivisesti pakotetuksi: henkilö kokee, ettei hän voi vapaasti lopettaa tai jatkaa tekemistä.
Kuinka Vältämme Ahdistusta Tekemällä Siitä Ikuisen
Mikä tahansa aiheuttaa ahdistusta, se on aina kutsu muutokseen. Tämä on signaali: "katso minua, tässä on avain elämäsi parantamiseen!" Mutta ahdistuneisuus on niin epämiellyttävää. Siihen liittyy fyysisiä ilmenemismuotoja (sydämentykytys, hikoilu, nopea hengitys, oksentelu) ja epämiellyttäviä emotionaalisia vaikutuksia, kuten avuttomuutta ja kärsimättömyyttä.
Onko Se Nyt Ikuisen Lapsuuden Kultti?
Tällä hetkellä ikuisen lapsuuden kulttia tukevat elokuvat, pelit ja mainokset. Ihmiset vilpittömästi ajattelevat, että kasvaminen on huono asia. Nyt heillä on niin mielenkiintoinen elämä, he pitävät itseään mielenkiintoisina ja kirkkaina persoonallisuuksina, joten kuva kohtuullisesta "
Piilotettu Tai Haavoittuva Narsisti
Kuten kaikki narsistit, Piilotetut ovat taitavia manipulaattoreita, itsekeskeisiä ja keskittyneet niiden tärkeyteen niin paljon, että näyttävät olevan kosketuksissa todellisuuteen. Mutta niillä on myös ainutlaatuisia ominaisuuksia: Ujous Nöyryys Yliherkkyys muiden mielipiteille Piilevän narsismin merkit:
Kuinka Vältämme Ahdistusta Ja Teemme Siitä Ikuisen
Mikä tahansa aiheuttaa ahdistusta, se on aina kutsu muutokseen. Tämä on signaali: "katso minua, tässä on avain elämäsi parantamiseen!" Ahdistuneisuus on kuitenkin epämiellyttävää. Siihen liittyy fyysisiä ilmenemismuotoja (sydämentykytys, hikoilu, nopea hengitys, oksentelu) ja epämiellyttäviä emotionaalisia vaikutuksia, kuten avuttomuutta ja kärsimättömyyttä.
