Paniikkikohtauksen Tärkeimmät Syyt

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Paniikkikohtaus on selittämätön ja tuskallinen voimakkaan ahdistuksen kohtaus, johon liittyy pelko yhdistettynä erilaisiin autonomisiin (somaattisiin) oireisiin (sydämentykytys, hikoilu, vilunväristykset (vapina, sisäinen vapina), hengenahdistus, hengenahdistus, kipu rintakehän vasemmalla puolella, pahoinvointi, huimaus, pyörrytys, pistely raajoissa jne.).

Paniikkikohtauksen pääkriteerin voimakkuus voi vaihdella laajalla alueella: voimakkaasta paniikkitilasta sisäisen jännityksen tunteeseen.

Henkilö, joka ensimmäisen kerran kohtaa tämän tilan, on hyvin peloissaan, alkaa ajatella vakavia sydän-, endokriini- tai hermostosairauksia, ruoansulatusta, voi kutsua ambulanssin - loppujen lopuksi äkillisen pelon jälkeen adrenaliinin vapautuminen aktivoituu, jolloin hermosto on signaali "juokse tai taistele" ja valmistelee kehoa pakenemaan vaarasta. Mutta todellisuudessa vaaraa ei ole, ketään ei voi paeta, ja henkilö alkaa kiihkeästi etsiä tapahtuman syytä.

Henkilön tulkinta paniikkikohtauksesta minkä tahansa somaattisen sairauden ilmentymänä voi johtaa usein tapaamisiin lääkärin vastaanotolla, useaan otteeseen, perusteettomiin diagnostisiin testeihin ja antaa henkilölle vaikutelman sairautensa monimutkaisuudesta ja ainutlaatuisuudesta.

Useimmissa tapauksissa paniikkikohtaukset eivät rajoitu yhteen hyökkäykseen. Ensimmäiset jaksot jättävät pysyvän jäljen henkilön muistiin, mikä johtaa hyökkäyksen toistuvaan ennakointiin, mikä vahvistaa hyökkäysten toistumista (toissijaisen pelon vuoksi). Jos paniikkikohtaukset toistuvat vastaavissa tilanteissa (kuljetuksessa, lentokoneessa, väkijoukossa jne.), Henkilö yrittää välttää niitä huolellisesti, mikä voi johtaa paniikkihäiriön pahenemiseen.

Tärkein syy PA: n laukaisemiseen ja kehittymiseen on ahdistuneisuus, joka tiettyjen ihmiskehon muutosten (esimerkiksi ylikuormituksen, pitkittyneen unen puutteen, alkoholin tai psykoaktiivisten lääkkeiden, stressin) vuoksi laukaisee paniikkikohtauksen - se alkaa näyttää siltä, että hän voi kuolla tai tulla hulluksi. Eikä kukaan koko maailmassa välitä tästä.

Kaiken tämän tukena on yleensä puute taidoista tuntea ja pitää huolta kehostasi, ei kyvystä ilmaista tunteitasi, huonoja tapoja, perinnöllisyyttä jne.

Paniikkikohtaus voi olla erityinen tapa ihmisen vuorovaikutuksessa maailman kanssa - tapa välttää tajuton akuutti yksinäisyys. Loppujen lopuksi voit ehdottomasti laillisesti kommunikoida sukulaisten ja ystävien kanssa luottaen heidän apuunsa ja tukeensa (tämä on PA: n toissijainen etu).

Sitä tukevat pakko -ajatukset, häiritsevät skenaariot, negatiivinen sisäinen vuoropuhelu. Ihminen pelottaa itseään, ja tämä vain pahentaa häntä. Jokaisen uuden hyökkäyksen aikana hän alkaa yhä uudelleen uskoa uskomattomimpiin pimeisiin skenaarioihin, joita ei ole koskaan ennen tapahtunut. Hänestä saattaa tuntua, että nyt kaikki on varmasti huonoa (vaikka tämän todennäköisyys on käytännössä nolla). Juuri tämä reaktio paniikkikohtaukseen, joka on täyttynyt hyvin toimivalla mielikuvituksella ja loputtomalla sisäisellä vuoropuhelulla, voi tehdä hyökkäyksistä erityisen epämiellyttäviä ja saada ne toistumaan.

Kuten vertauksessa puusta, joka antaa toivomuksen:

”Kun väsynyt matkustaja etsi lepopaikkaa, hän näki leviävän puun, joka viittasi varjoisaan kruunuunsa, ja päätti levätä sen varjossa. Ja koska päivä oli kuuma, matkustajalla oli luonnollisesti halu sammuttaa janonsa. Ja heti kun tämä halu muodostui hänen mielikuvitukseensa, tyhjästä ilmestyi korkea lasi, joka oli täynnä kylmää hedelmämehua. Hän otti mielellään lasin ja joi siitä. Sitten matkustaja ajatteli: "Olisi hienoa, jos pehmeä sängyni voisi ilmestyä tänne." Ja sitten hänen allaan oli sänky. "Sepä hienoa! - ajatteli matkustaja. "Mutta olisi vielä parempi, jos vaimoni olisi täällä ja maistaisi näitä iloja kanssani." Hänen vaimonsa ilmestyi heti hänen edessään. Mutta nähdessään vaimonsa hän pelkäsi:”Entä jos vaimo ei ole todellinen? Mitä jos demoni ottaisi hänen muodonsa? " Ja heti kun tämä ajatus nousi hänen päähänsä, hänen vaimostaan tuli demoni. Matkustaja vapisi pelosta: "Tämä demoni voi niellä minut." Ja tietysti demoni iski hänen kimppuunsa ja söi sen."

Samoin PA: n hyökkäyksen aikana muut pelot ja ahdistukset voivat kukoistaa, mikä vain lisää sitä. Esimerkiksi sosiaalinen, joka voi yhtäkkiä esiintyä julkisilla paikoilla: oksentelun pelko, häpeä "wc: n kanssa" tai pelko tajunnan menettämisestä ja putoamisesta maahan täysin sopimattomassa muodossa. Nämä ovat julkisen häpeän pelkoja ("sosiaalinen kuolema") - kasvojen menettäminen muiden edessä, joiden syyt voivat puolestaan olla tiettyjä pelkoja, jotka siirretään erittäin huolellisesti ja hätäisesti alitajuntaan. Pelot, joita henkilö kieltää ankarasti kokeilemasta. Siksi paniikkikohtauksista eroon pääsemiseksi on erittäin tärkeää olla käsittelemättä pelkoja, vaan hyväksyä ne ja antaa itsesi elää niiden mukaan. päästä eroon ahdistuksesta ja pakko -ajatuksista; lisää tietoisuuttasi; palauttaa herkkyytesi ja luottamuksesi kehoosi.