Kuinka Elää, Jos Sinulle Sanottiin EI: Sietämätön Turhautuminen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19

ja optimismia ja elämänhimoa

ja positiivinen asenne

kokeile vain narttu

turhautumista

Kun se kielletään, se on lievästi sanottuna epämiellyttävää. Psykologit kutsuvat tätä tilaa (kun henkilö kärsii tuskallisesti kieltäytymisestä ja yrittää sopia ajatukseen: mitä minä laskin, en saa sitä) - turhautumista. Tavallinen ihminen yksinkertaisesti kutsuu häntä bummeriksi.

Jos luulet niin, koko elämämme on sarja turhautumista. Vauvan ensimmäinen itku - ja hän puhuu turhautumisesta: äidin vatsassa he hengittivät vauvan puolesta ja toimittivat ravinteita suoraan napanuoran kautta. Ja sitten, no, minä synnyin - ja nyt sinun täytyy hengittää itseäsi, imeä maitoa äitisi rinnasta yksin ja jos jotain menee pieleen - huutaa, koska he eivät ymmärrä. Eli sinun on ponnisteltava. Siihen tottuu, poika, ja tämä on vasta alkua.

Ja loppuelämä tulee olemaan kamalaa, isoja ja pieniä. (Mitä tavalliset ihmiset kutsuvat "bummeriksi", psykologit kutsuvat toisiaan tieteessä "turhautumiksi"). Eli turhautuminen yleensä korvaa toisen turhautumisen.

Turhautuminen ei ole miellyttävä kokemus. Siihen liittyy masentunut mieliala, ahdistus, turhautumisen ja jännityksen tunteet. Luonnollisesti, jos turhautumista voidaan välttää, henkilö yrittää välttää sen.

Ja mitä ihmiset tekevät sillä, että kaikki ei mene suunnitellusti ja että kaikki elämässä eivät voi saada?

Voi, on monia tapoja auttaa itseäsi sietämättömillä tunteilla. Useimmat vain pahentavat asioita pitkällä aikavälillä, mutta lyhyen aikaa turhautumisesta selviäminen auttaa yleensä.

• Voit valehdella itsellesi tai valehdella muille. Ilmoittaa äänekkäästi: "En todellakaan halunnut" (eli "Vihreitä viinirypäleitä") - esimerkiksi etsiä puutteita työpaikasta, jonka halusin saada ja johon minua ei hyväksytty. Työpaikalla on varmasti haittoja - missä niitä ei ole? Tosiasia on kuitenkin, että tästä työstä oli monia etuja, joten halusin todella ottaa tämän työn vastaan. Mutta se ei voinut. Mutta nämä kaksi tosiasiaa tietoisuudessa samanaikaisesti ("haluan saada sen" ja "en saanut sitä") aiheuttavat joillekin niin väkivaltaisen turhautumisen, että henkilö alkaa kieltää halunsa ja heikentää kohteen arvoa, joka hän ei saanut. Kyllä, ja sinne pääsy on hankalaa ja pitkää! Ja nykyisen työni lopettaminen on stressaavaa. Ja lupasin opettaa kavereita vanhaan työpaikkaani, mutta en ole vielä lopettanut opintojani - ei, en vain voinut lopettaa vanhaa työtäni uutta työtä varten. Saanen vielä kerran luetella uuden työni puutteet, ehkä se helpottaa sieluani …
• Voit syyttää ulkopuolista, salakavala. Pyydä pahaa hallitusta tai päinvastoin amerikkalaisia. Tai matelijat. Sillä ei ole väliä kuka - tärkeintä on tehdä selväksi, ettemme ole syyllisiä ongelmiimme (emme itse!), Mutta joku ulkoinen vihollinen. Täällä ihmiselle avautuu laaja valikoima: voit mennä mielenosoituksiin tai voit liittyä sohvan armeijaan ja kaataa sappisi Internetissä. Jälleen loistava tapa olla ajattelematta omaa panostasi ongelmiisi: ulkopuoliset voimat ovat syyllisiä, piste! Ja minä - ja mikä minä olen? Missä olen voimakasta valtiokoneistoa vastaan? Tai matelijoita vastaan?

• Voit joutua aggressioon osoita ilkeyttä kaikkia vastaanottajia kohtaan. Koska yksin vihasi, katkeruutesi, närkästyksesi, vihasi on sietämätöntä. Joten antakaa niiden, jotka "ansaitsevat" sen (tai tarkemmin sanottuna vain epäonnistuneesti osoittautua lähellä ja aiheuttaneet hetkellistä ärsytystä), tukahduttamaan vihani isoilla lusikoilla. Nämä aggressiiviset ihmiset julistavat: "Psykologit sanovat, että on tärkeää olla pitämättä tunteita itsessään" - mutta naapureihin roiskuneet negatiiviset tunteet eivät lentä avaruuteen, ne vaikuttavat ihmissuhteisiin ja pysyvät epämiellyttävinä esittelyinä muistissa. On todella tärkeää käsitellä negatiivisia tunteita, mutta niiden heittäminen muille on kuin roskan heittämistä naapurin tontille maassa. Roskat eivät mene minnekään, eikä naapuri ole onnellinen ja kostaa. Samalla tavalla kuin kesämökin jätteet on kerättävä ja hävitettävä, eikä vain heitettävä aidan yli naapurialueelle, on myös tärkeää muuttaa negatiiviset tunteet ja hillitä ne asianmukaisesti.

• Voit päinvastoin joutua apatiaan., menettää kiinnostuksensa elämään, kieltäytyä osallistumasta "rotakilpailuun" - kuitenkin, mitään hyvää ei odota elämässäni. Tämä asenne perustuu ajatukseen, että joku (iso ja ystävällinen) on velvollinen antamaan meille kaikki siunaukset ja ilot. Yhtäkkiä taikuri saapuu sinisellä helikopterilla, ja sitten kaikki on kunnossa. Ja näyttää luontevalta ajatella, että jos jollakin (ja vaikka useimmilla ihmisillä) on jotain, ja minäkin haluan sitä, minun pitäisi saada se. Miksi kenelläkään oli ystävällisiä rakastavia vanhempia, ja omani löi minua kumilaajennuksella 14 -vuotiaaksi asti? Miksi he ostivat asunnon jollekin, mutta et voi kysyä lunta isältäni talvella - ja hänellä on jo kolme asuntoa, mutta hän ei halua antaa mitään omalle lapselleen? Miksi kenelläkään on erinomainen hahmo ja vahva terveys syntymästään lähtien, ja lihaan yhdellä silmäyksellä pulloihin ja jopa sairastun ympäri vuoden? Järkyttävää! Missä ovat ikuiset oikeuteni - vaurauteen, terveyteen, kauneuteen, ihmisten rakkauteen? Se on minun työni! Tämä on myös lapsellista, lapsellista ajattelua: että epäonnistumisia ja onnettomuuksia sattuu jollekin ja jossain, ja kaiken pitäisi ja pitää olla kunnossa. Ja jos ei kovin hyvä, niin tässä on loukkaus ja katso kohta 2.
• Voit joutua itsetuhoisuuteen … Kurita itseäsi epäonnistumiseen. Tässä on vähän järkeä, mutta on olemassa ei -triviaalinen psykologinen hyöty - alitajuinen usko siihen, että kaikki on hallinnassani. Näin se toimii: sanotaan, että henkilö lopettaa työnsä työryhmän konfliktin vuoksi. Tiimi oli puhdas serpentarium, jossa kaikki istuvat toistensa päällä ja kutovat taitavasti juonitteluja, ja työntekijämme oli kokematon juonissa ja yritti vain toimia rehellisesti. Kaukainen tekosyy, skandaali - ja nyt työntekijä on kynnyksellä, tarttuu työkirjaan käsissään ja nuhtelee itseään kaikella voimallaan: jos vain olisin fiksumpi ja kohteliaampi! Kunpa olisin käyttänyt enemmän vaivaa parantaakseni suhteita Tamara Ivanovnaan! Jos vain viettäisin aikaa kollegoideni kanssa tupakointihuoneessa! Silloin olisin edelleen töissä minun sijassani … Näettekö? Ilmeisesti ajatus "olisin voinut tehdä kaiken oikein, mutta en tehnyt" on ommeltu tähän päättelyyn. "Voisin tehdä mitä tahansa" = "Olen kaikkivoipa." Se on, outoa kyllä, tuskallinen itsensä alentaminen ja väkivaltainen syyllisyys on synonyymi uskoon omaan kaikkivoipaisuuteen. Ja valitettava irtisanottu mies, joka puolusti itseään ja kidutti itseään - itse asiassa vahvistaa irrationaalista ajatusta "Minä hallitsen tätä maailmaa, mutta tällä kertaa jostain syystä en selvinnyt." Ajatuksen "En voi tehdä kaikkea, olen vain ihminen ja melko heikko" tunnustaminen voisi olla parantavaa, mutta samalla se on varsin tuskallista … Siksi sitä käsitellään harvoin yksin, enemmän ja enemmän. enemmän psykoterapiassa.

Yleensä ihmisiä, jotka eivät voi kuulla "ei", tavataan jopa useammin kuin niitä, jotka eivät voi sanoa tätä "ei". Tällaisten ihmisten on helpompi piiloutua - mene ja ymmärrä, onko henkilö todella halunnut hakea tähän työhön vai lakkasi rakastamasta tyttöä, vai oliko rypäle vain vihreä? Miksi ihminen on niin aggressiivinen - siihen ei ole kirjoitettu, no, et koskaan tiedä, mikä sai hänet vihaiseksi? Ja he valehtelevat taitavasti itselleen vuosikausia ja vakuuttavat vilpittömästi toiset: mikä sinä olet, mutta minun ei tarvinnut. Kaikki logiikan voima on yhteydessä toisiinsa, hienostunut järkeistämisessä. Todista kiistatta, että oli tyhmää ja järjetöntä haluta tätä, joten ei, en halunnut ollenkaan. Eikä ole sääli, ettei se onnistunut.

Tapahtuu, että ihmiset rakentavat koko elämänsä tapojen käsitellä turhautumista. Jotta jotkut eivät koskaan kuule "ei" toiveistaan, jotkut valitsevat:

• Älä koskaan pyydä mitään tai teeskentele mitään. Ole tyytyväinen vähään ("Jos sinulla ei ole tätiä, et menetä häntä")
• Lyö jalkasi ja aseta vaatimuksia koko maailmalle: jätä se minulle! Tarjoa! Anna heidän lopettaa! Ja anna heidän antaa minulle! Ja kaikissa normaaleissa maissa, ei kuten tässä maassa! …
• Taistelu "kaiken pahan kanssa kaiken hyvän puolesta" on myös hyvä tapa häiritä omia "toiveita" "taistelun puolesta maailmanrauhasta" ja oikeuden palauttamiseksi kaikkialla, missä sitä rikotaan. Samaan aikaan henkilö saa lisäbonuksen siitä, että hänen ei tarvitse edes ajatella omia tarpeitaan ja toiveitaan. Afrikassa lapset ovat nälkäisiä.

Vkontakteella on koko julkisuus, jossa tytöt lähettävät kirjeenvaihdon poikien kanssa dating -sivustoille. Ja yksi skenaario toistuu siellä säännöllisyydellä, joka ansaitsee paremman käytön.

Nuori mies kirjoittaa kohteliaisuuden tytölle henkilökohtaisessa muistiinpanossa, tarjoaa keskustelun. Tyttö kieltäytyy kohteliaasti (tai kuivasti, mutta ilman epäkohteliaisuutta). Poika, vastauksena, purskahtaa väärinkäytöksiin, vannoo, sylkee myrkkyä ja ampuu viimeiset sanansa. Minä! Tarjottu! Ja minä !!! KIELLETTY !!! Kuinka hän uskaltaa, oi hän on niin ja niin … Yllättäen skenaario toistetaan satoja kertoja: kohteliaaseen "ei" - vastauksena amme rinteitä. Koska on todella kipeää kuulla tämä "ei", liian sietämätön. Mutta tämän skenaarion seuraavien miesten määrä on yllättävää.

On vaikea kuulla ei. On yleensä tuskallista kompastua rajan yli: jonkun toisen rajoilla (silloin kun toinen kieltäytyy toiveistamme) tai omien kykyjemme rajalla. On epämiellyttävää ymmärtää: kyllä, en ole se, mitä ajattelin aiemmin. Ei niin älykäs, ei niin suosittu, ei niin houkutteleva, ei niin hyvä ammatissa eikä kaikkien tarpeellinen. Selviytyäksesi tästä tuskallisesta tunteesta tarvitset sisäistä tukea. Tai muuten ihmiset, joilla on tällainen tietoisuus, haluavat usein olla tapaamatta. On helpompaa nauttia illuusioista, että "minä olen ogogo, juuri he … (olosuhteet tai muut ihmiset)". Tai illuusio, että "se ei satuta ja haluan". Elää ajatuksen "En ole paras" ja "En saa haluamaani" kanssa - jotkut ihmiset ovat loukkaantuneita sietämättömyyteen asti.

Syy tähän voi olla alitajuinen usko, että "jos en ole saavuttanut paljon ja minulla ei ole mitään ylpeillä, olen yleensä hyödytön". Tämä on hyvin syvästi piilotettu itseluottamus, ehdottoman itsensä hyväksymisen puute. Kyllä, kyllä, sama ehdoton vanhempien rakkaus ja vanhempien hyväksyntä, jota kuvataan toistuvasti psykologisissa teksteissä - niitä tarvitaan ensinnäkin, jotta lapsessa saataisiin liikkeelle oma ehdottoman uskonsa omaan arvoonsa. On mahdotonta juosta jatkuvasti äidin luo ehdoitta rakkautta varten. Vanhemmat, voitaisiin sanoa, "näytä esimerkkiä", "sytytä sulake", jonka pitäisi olla ihmisen sydämessä koko hänen elämänsä. Ehdoton itsensä hyväksyminen ei ole sama kuin hillitsemätön itsekkyys ja halveksunta muita kohtaan. Päinvastoin, tunne on, että "olen tärkeä ja arvokas, vaikka olen pieni ja tavallinen". Irrationaalinen, mutta niin tärkeä usko, että tarvitsen itseäni. Mitä En jätä itseäni … Riippumatta siitä, miten se muuttuu, kuinka tavallinen ja merkityksetön olen - olen omalla puolellani, rakastan itseäni ja kunnioitan.

Ja sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka paljon tukea tämä näennäisesti pieni vakaumus tarjoaa. Mikä valtava vapaus se antaa. Ei ole pelottavaa kokeilla uusia asioita (ja kun alat tehdä jotain uutta, tuntematonta, kaikki eivät aluksi onnistu hyvin - ja tämä ei saa sinua tuntemaan itsesi tyhjäksi, voitko kuvitella?). Ei ole pelottavaa ottaa riskejä. Etkö pelkää näyttää tyhmältä muiden silmissä - no, kyllä, näytin tyhmältä, kyllä, mitä sitten? Huijaukset eivät tapa. Toisten mielipiteet eivät satuta ("tarvitset tätä ja tätä, mutta sitä ja tätä, mutta tätä ja tätä", "naiset tarvitsevat", "miesten pitäisi") - no, kyllä, Vali -täti on tuollainen mielipide, huh -huh. (Mutta minun ei pitäisi ohjata muiden mielipiteitä elämässäni. Mitä? Valya -täti on onneton, tuomittu ja loukkaantunut? No … Se on hänen valintansa. Se ei vaikuta asenteeseeni häntä kohtaan. Ja ei, täti Valin näkökulmaa hänen toimissaan en silti ohjaa).

Jne.

Elämänlaatu paranee moninkertaisesti. Yhdestä pienestä mutta syvästi piilotetusta yksityiskohdasta, pienestä mutta juuren uskosta.

Ja se näyttää ihmeeltä.