2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Joissakin tapauksissa henkilö ei voi päästä eroon pakkomielteisistä muistoista ja ajatuksista menneisyydestään, yrittäen löytää jonkinlaista oikeutusta tapahtuneelle, antaa elämän tapahtumille jonkin merkityksen. Yksi tapa käyttää tätä energiaa rakentavasti on yrittää kuvata elämäntarinaasi muistamalla kaikki sen tärkeimmät tapahtumat ja ilmaisemalla suhtautumistasi niihin.
Ne, jotka ovat yrittäneet kirjoittaa elämäkerransa, kertovat vahvoista tunteista ja "oivalluksista" sekä helpotuksesta elää uudelleen ja miettiä tuskallisia ajanjaksoja elämässään. On näyttöä siitä, että tuskallisten kokemusten kirjallinen ilmaisu voi olla tapa selviytyä elämänkriiseistä, vaikeista dilemmista ja konflikteista. Kirjallinen tarina voi muuttaa ihmisen asenteen kokemuksiinsa.
Omaelämäkerran kirjoittamisessa on yksi varoitus. Jos muisto tuskallisesta tapahtumasta saa sinut hyvin ahdistuneeksi (traumatisoi uudelleen), sinun tulee hakea apua psykologilta, jonka kanssa voit jakaa tuskallisia kokemuksia.
Omaelämäkerran kirjoittamisen tarkoituksena voi olla pyrkimys ymmärtää perheesi ja lapsuutesi vaikutus nykyiseen elämääsi, halu saada yhteys sisäisiin voimiin ja löytää resursseja, elvyttää voiman ja rakkauden lähde. Voit aloittaa omaelämäkerran mistä tahansa elämäsi jaksosta tai ajanjaksosta. Täällä ei ole sääntöjä. Ne, jotka rakastavat "kaikkea järjestyksessä", voivat aloittaa varhaisimmista lapsuudenmuistoista ja jatkaa johdonmukaisesti. Voit aloittaa voimakkaalla emotionaalisella tapahtumalla elämässäsi. Älä unohda, että tärkeitä tekijöitä ihmisen kehityksessä voi olla jotain, mitä hänelle ei tapahtunut: rakkauden puute, ystävät, vanhemmat, jotka eivät kiinnittäneet riittävästi huomiota harrastuksiin ja saavutuksiin, ketään, jonka kanssa jakaa kokemuksia …
Arvioitu algoritmi omaelämäkerran kirjoittamiseen
Synnytyksen tarina. Mitä tiedät vanhempiesi treffihistoriasta? Kuka kertoi sinulle siitä? Olitko tervetullut lapsi? Mitä tiedät tästä? Vastaako sukupuolesi vanhempiesi odotuksia? Mitä tiedät äitisi raskaudesta ja mikä oli äitisi tila syntymän jälkeen? Millainen lapsi olet vanhempiesi kanssa? Miten isäsi osallistui kehitykseesi elämän ensimmäisenä vuonna? Ketkä rakkaistasi tai muista ihmisistä olivat kanssasi elämän ensimmäisenä vuonna? Kuinka usein sairastuit varhaislapsuudessasi? Miten perheesi koki sairautesi?
Perhehistoria. Mitä tapahtumia perheessäsi tapahtui, kun olit lapsi? Onko sinulla sisaruksia, ja jos on, mikä on ikäero sinun välilläsi? Miten perheesi selviytyi kriiseistä? Kuka perheessäsi teki tärkeimmät päätökset? Mitkä tavat ja perinteet erottivat perheesi muista tutuista perheistä. Millainen tunnelma perheessäsi oli? Kuka antoi taloudellista tukea perheellesi? Kuinka avoin perheesi oli muille ihmisille: kuinka usein vieraat kävivät luonasi, kuinka usein perheesi vieraili perheen ystävien luona? Kuinka usein ristiriitoja syntyi perheessäsi? Kuka oli niiden aloittaja? Miten ne päättyivät? Mikä oli roolisi konfliktien aikana? Onko sinulla perhesalaisuuksia, jotka ovat salassa? Onko tiedossasi salaisuuksia huolimatta siitä, että perhe on yrittänyt pitää sinut salassa?
Lasten fantasioita. Oletko luonut oman mielikuvitusmaailmasi joskus lapsuudessasi? Millä lapsuuden aikana tunsit olosi erityisen hyväksi kuvitteellisessa maailmassa? Kuvaile tätä kuvitteellista maailmaa, mitkä hahmot asuivat siinä ja mitkä olivat heidän tehtävänsä? Minkä ikäisenä lapsuuden fantasiat jättivät sinut? Mitä ajattelet lapsuuden fantasioistasi tänään?
Epätavallisia lasten ideoita. Monilla oli lapsuudessa epätavallisia ajatuksia ja uskomuksia, esimerkiksi siitä, keitä ovat todelliset vanhempasi, mistä lapset tulevat, mikä kuolema on, miksi vanhemmat taistelivat.
Lapsuutesi minäkuva. Mitä ajattelit itsestäsi lapsena, miten arvioit kykyjäsi, mitä ajattelit ja tunsit puutteistasi? Mistä tiesit heidän olemassaolostaan? Miten muut ihmiset reagoivat sinuun (luottamus, kritisointi, kilpailu …)? Kuinka muut ihmiset suhtautuivat sinuun, esimerkiksi vanhemmat, isovanhemmat, muut sukulaiset, vastakkaista sukupuolta olevat ihmiset, opettajat, ikätoverisi. Olitko lapsi, joka pystyi puolustamaan itseään, ilmaisemaan mielipiteensä ja osoittamaan johtajuutta? Missä muodossa onnistuit toteuttamaan tämän?
Merkittäviä muita vanhempiesi perheestä ja myöhemmässä elämässä. Kuvaile suhteesi luonnetta jokaisen sinulle tärkeän ihmisen kanssa, varhaisia muistoja ja tunteitasi silloin ja nyt.
Miten voit ja miten eroat vanhemmistasi ja muista perheenjäsenistäsi? Ketä perheesi jäsentä muistutat ulkonäöltään tai luonteenpiirteiltään? Mitä nämä samankaltaisuusparametrit ovat? Mitä ajattelet samankaltaisuudestasi: oletko ylpeä, häpeävä? Mitä ajattelet eroistasi muuhun perheeseen verrattuna?
Perhesuhteet. Mikä oli suhde vanhempiesi välillä? Muistatko aikoja, jolloin olit vahvasti sidoksissa toiseen vanhempaan ja kateellinen toiselle? Keneen olit perheessäsi eniten sitoutunut ja miksi? Mikä on muuttunut aikasi asenteessasi vanhempiasi kohtaan, kun opit heistä jotain uutta? Miten vanhempasi suhtautuivat sinuun ja sisaruksiisi? Oliko kilpailua sinun ja sisarustesi välillä? Miten se ilmaistiin? Mitä vanhempasi tekivät tätä tehdessään?
Sairaus ja kuolema. Mitä muistat omista sairauksistasi ja rakkaistasi? Milloin kohtasit ensimmäisen kerran kuoleman? Miltä sinusta tuntui, kun kuulit kuoleman? Kuka jakoi menetyksen tunteen kanssasi?
Harrastukset ja harrastukset. Mitkä olivat harrastuksesi lapsena? Kuka tuki harrastustasi ja oli siitä kiinnostunut? Miten lapsuuden harrastukset ovat läsnä aikuiselämässäsi?
Seksuaalinen tarina. Mitä varhaisia tarinoita seksuaalisuudesta muistat? Miten sait tietää vanhempiesi elämän seksuaalisesta puolelta ja miten reagoit siihen? Millainen asenne sinulla oli omaan sukupuoleen, omaan ja vastakkaiseen sukupuoleen lapsuudessa ja miten ne ovat muuttuneet ajan myötä? Miten vanhempasi suhtautuivat seksuaalisuuteen? Mistä lähteistä olet saanut tietoa elämän seksuaalisesta puolelta? Mikä oli ensimmäisten seksuaalisten fantasioidenne sisältö? Miten kokit murrosiän aiheuttamat muutokset? Kuinka muistat seksuaalisen debyyttisi: mitä sitä edelsi, mitä tapahtui myöhemmin, mitä ajatuksia ja tunteita ensimmäinen seksuaalinen kokemus herätti? Tykkäätkö tuntea olosi seksuaalisesti houkuttelevaksi?
Kokemus saavutuksesta. Kuvaile kolme parasta kokemustasi elämässäsi, kun olet saavuttanut merkittäviä tuloksia, ylittänyt itsesi tai ollut yksinkertaisesti onnekas.
Suositeltava:
MITÄ TEHDÄ, KUIN PAHAT?
Parantaako aika haavat ja meneekö kipu jonnekin? Sanotaan, että jokaisen mieli on ohjelmoitu välttämään kipua ja nauttimaan. Kaikissa uusissa tilanteissa, missä iässä tahansa ja mitä teemme, emme halua tuntea kipua. Kipu muodostaa psyykkisen puolustuksen ja asettaa meidät sarkofagiin.
Merkittävä Muu Kuin Kaukainen Lapsuus
Pohtiessani kohteen merkitystä psyyken määrittelevänä ja jäsentävänä perustana ymmärrän, että mielekkään toisen etsiminen on kaukaisen lapsuuden kaiku. Jossain määrin samanlainen ongelma on luontainen enemmistölle. Kun sitä ei tapahtunut, kun lapsella ei käynyt onni olla ystävällisen, viisaan ja ymmärtäväisen aikuisen vieressä.
Sängyssä Käyttäydyt Kuin Uhri
Burkova Elena Viktorovna Psykologi, Kliininen psykologi CBT - Tšeljabinsk Katsoin äskettäin RSFSR: n kunnioitetun taiteilijan Elena Proklovan tunnustuksen "Salaisuus miljoonalle" -ohjelmassa siitä, kuinka hänen kumppaninsa elokuvassa "
Katson Sinuun Kuin Peilistä . Maailma On Kuin Heijastus Minusta
Elämä toimii meille samalla tavalla kuin Instagramin tai Facebookin algoritmit (riippumatta siitä, mitä sosiaalista verkostoa haluat). Pidät siitä, mistä pidät, ja algoritmi valitsee sinulle läheisen ja mielenkiintoisen sisällön: se näyttää sinulle mielenkiintoisia materiaaleja ja artikkeleita, ehdottaa mahdollisia ystäviä, jotka sopivat sinulle hengessä ja kiinnostuksen kohteissa.
Elämä On Kuin Peli, Peli On Kuin Elämä
Peli on elämän tila, se on ikuinen valinta, arvaaminen, pariton tai parillinen, panorointi tai kadonnut . Pelasimme lapsena, ja huomaamattamme vedimme leikkitarpeemme aikuisuuteen. Aikuisten pelejä pelatessamme toimimme lapsuuden skenaarioissamme yrittäen tiedostamatta saada sitä, mitä meiltä puuttuu eniten rehellisyytemme ja tyytyväisyytemme vuoksi.
