Mikä Tekee Meistä Yksinäisiä Parisuhteessa?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 02:28

Asuminen saman katon alla ja samaan aikaan tunteminen toisilleen on tuttu tilanne, eikö? Miksi tunnemme toisinaan kumppanuuksissa enemmän yksin kuin ne, jotka ovat muodollisesti vapaita?

Yli 40% ihmistä parisuhteessa tuntuu yksinäiseltä. Psykologit sanovat, että kumppanit alkavat tuntea olevansa kaukana toisistaan, kun heidän välinen emotionaalinen yhteys katoaa. Lisäksi kukaan ei ole immuuni tällaisilta vaikeuksilta: tällainen kuva voi syntyä jopa kestävimmissä ja onnellisimmissa ihmissuhteissa, joissa molemmilla on vilpittömät tunteet.

Tunnemme olevani syvästi yksin, kun haluamme tuntea emotionaalisen kontaktin jonkun kanssa, mutta tämä henkilö ei ole käytettävissämme, ei halua tai voi avautua meille. Tämä tunne on varmasti läsnä, kun olemme yksin, mutta se syntyy usein parisuhteessa, kun toinen tai molemmat kumppanit ovat menettäneet yhteyden toisiinsa - koska toinen heistä on vihainen tai vetäytynyt itseensä, sairas tai hyvin väsynyt..

Monien vuosien tutkimusten kokemus osoittaa, että yksinäisyys on tyytymättömyyttä suhteisiin, joita ihminen kehittää - romanttinen, perhe, liike.

Ihmissuhteiden harmonia on keskinäinen tyytyväisyys suhteisiin, jatkuva vuoropuhelu, avoimuus, kontakti, asenne toisiaan kohtaan, huoli kumppanin hyvinvoinnista, kaiken manipulatiivisen kontrollin kieltäytyminen ja edun tavoittelu häntä kohtaan, sisällyttäminen itsensä arvokas kontakti. Kun taas disharmonia on luottamuksen, ymmärryksen, emotionaalisen läheisyyden puute ihmisten välillä, jännitys ja epämukavuus yhteisestä toiminnasta, jännitys, vieraantuminen, konflikti ja aggressiivisuus suhteissa, yksinäisyyden kokemus.

Yksinäisyys, sen kokemus liittyy sellaisiin tekijöihin kuin ymmärrys, luottamus, emotionaalinen läheisyys ja yhteensopivuus (täydentävyys - periaatteella "lähellä, mutta yhdessä, tunne toisen osallistumisesta").

Saatat tuntea olosi yksinäiseksi kumppanisi kanssa, jos:

… sydämesi on suljettu, koska näin suojaudut kaunaa, vihaa tai mahdollista hylkäämistä vastaan. Et voi olla yhteydessä kumppanisi suljettuna.

… kumppani on suljettu, vihainen tai omahyväinen.

… kumppanisi estää tietoisesti viestinnän kanssasi, piiloutumalla työn, sukulaisten, television, alkoholin, harrastuksien, Internetin jne. taakse.

… sopeudut kumppanisi kanssa ja yrität hallita hänen tunteitaan tällä tavalla. Luopuminen itsestään manipuloinnin vuoksi häiritsee todellisen sieluyhteyden luomista.

… te molemmat tai joku teistä ei halua huomata uhkaavaa konfliktia. Haluttomuus puhua avoimesti arkaluontoisista aiheista luo esteitä välillesi.

Ominaisuuksia, jotka vieraantavat kumppania, ovat:

- vapaaehtoinen, epärehellinen, velvollisuuksien ja lupausten laiminlyönti;

- huono huoltajuus ja valvonta;

- riippuvuus merkittävästä henkilöstä, altistuminen ryhmän vaikutuksille;

- välinpitämätön sosiaaliselle etäisyydelle;

- huono yksinäisyyden sietokyky, yksinäisyyden kyvyttömyys;

- välttää vastakkainasettelua muiden ihmisten kanssa, vaikka olisit oikeassa;

- epäily ja epäluulo;

- kyvyttömyys hallita tunteitaan ja ilmaista tunteitaan;

- käyttäytymisen liiallinen hallinta;

- passiivisuus, itsenäisyyden puute; aloitteen puute;

- pyrkimys miellyttää kaikkia, olla hyvä kaikille;

- keskity kumppanin apuun ja hyväksyntään.

Yksittäisiä piirteitä, jotka tuovat kumppanisi lähemmäksi, ovat:

- vastuullisuus, hyvä usko, lupausten pitäminen;

Ihmissuhteiden harmonia on keskinäinen tyytyväisyys suhteisiin, jatkuva vuoropuhelu, avoimuus, kontakti, asenne toisiaan kohtaan, huoli kumppanin hyvinvoinnista, kaiken manipulatiivisen kontrollin kieltäytyminen ja edun tavoittelu häntä kohtaan, sisällyttäminen itsensä arvokas kontakti. Kun taas disharmonia on luottamuksen, ymmärryksen, emotionaalisen läheisyyden puute ihmisten välillä, jännitys ja epämukavuus yhteisestä toiminnasta, jännitys, vieraantuminen, konflikti ja aggressiivisuus suhteissa, yksinäisyyden kokemus.

Yksinäisyys, sen kokemus liittyy sellaisiin tekijöihin kuin ymmärrys, luottamus, emotionaalinen läheisyys ja yhteensopivuus (täydentävyys - periaatteella "lähellä, mutta yhdessä, tunne toisen osallistumisesta").

Saatat tuntea olosi yksinäiseksi kumppanisi kanssa, jos:

… sydämesi on suljettu, koska näin suojaudut kaunaa, vihaa tai mahdollista hylkäämistä vastaan. Et voi olla yhteydessä kumppanisi suljettuna.

… kumppani on suljettu, vihainen tai omahyväinen.

… kumppanisi estää tietoisesti viestinnän kanssasi, piiloutumalla työn, sukulaisten, television, alkoholin, harrastuksien, Internetin jne. taakse.

… sopeudut kumppanisi kanssa ja yrität hallita hänen tunteitaan tällä tavalla. Luopuminen itsestään manipuloinnin vuoksi häiritsee todellisen sieluyhteyden luomista.

… te molemmat tai joku teistä ei halua huomata uhkaavaa konfliktia. Haluttomuus puhua avoimesti arkaluontoisista aiheista luo esteitä välillesi.

Ominaisuuksia, jotka vieraantavat kumppania, ovat:

- vapaaehtoinen, epärehellinen, velvollisuuksien ja lupausten laiminlyönti;

- huono huoltajuus ja valvonta;

- riippuvuus merkittävästä henkilöstä, altistuminen ryhmän vaikutuksille;

- välinpitämätön sosiaaliselle etäisyydelle;

- huono yksinäisyyden sietokyky, yksinäisyyden kyvyttömyys;

- välttää vastakkainasettelua muiden ihmisten kanssa, vaikka olisit oikeassa;

- epäily ja epäluulo;

- kyvyttömyys hallita tunteitaan ja ilmaista tunteitaan;

- käyttäytymisen liiallinen hallinta;

- passiivisuus, itsenäisyyden puute; aloitteen puute;

- pyrkimys miellyttää kaikkia, olla hyvä kaikille;

- keskity kumppanin apuun ja hyväksyntään.

Yksittäisiä piirteitä, jotka tuovat kumppanisi lähemmäksi, ovat:

- vastuullisuus, hyvä usko, lupausten pitäminen;

Lisää fysiologista yhteyttä

Fyysinen liitto on avain emotionaaliseen tunteeseen. Seksin rooli miehen ja naisen välisessä suhteessa on kiistaton. Kuten tutkijat selittävät, seksin jälkeen kumppaneilla on "jäännösvaikutus" lähes 2 päivän ajan, mikä on tärkeä rooli kumppaneiden välisen emotionaalisen yhteyden vahvistamisessa. Usein monien ongelmien ydin on juuri siinä, että pariskunnalla ei ole tarpeeksi seksiä. Mutta tästä on erittäin vaikea sanoa suoraan. On mahdotonta kuvitella tervettä suhdetta ilman seksiä. Mutta läheisyys ei ole vain yhdistävä tekijä, vaan myös näennäisesti erilaiset pienet asiat. Kun esimerkiksi katsot televisiota yhdessä, yritä istua lähempänä kumppaniasi, ja kun tapaat hänet työn jälkeen, älä ohita spontaania halauksia ja suukkoja. Opi antamaan toisillesi lahjoja, jotka ovat täynnä rakkauttasi ja huolenpitoa kumppaniasi kohtaan.

Älä ajattele kumppanin puolesta

Mitä kauemmin ihmiset ovat yhdessä, sitä enemmän he ovat taipuvaisia uskomaan tietävänsä kumppaninsa tunteet ja ajatukset. Tutkimukset osoittavat kuitenkin selvästi, että näin ei ole. Ollessaan parisuhteessa ja läheisessä emotionaalisessa yhteydessä toisiinsa, jokainen kulkee edelleen omaa elämänsä tietä, jossa voi olla mitä tahansa: työssä olevista vaikeuksista sisäisiin kokemuksiin. Siksi on tärkeää olla ajattelematta toisen henkilön puolesta, mutta jos hänen toimintatapansa aiheuttaa voimakasta ahdistusta ja kaunaa, on parempi tuoda hänet suoraan keskusteluun.

Ymmärrä ongelman lähde

Yritä ymmärtää, mistä tämä epämiellyttävä yksinäisyyden tunne tulee. Ehkä todellinen syy on jossain muussa, täysin suhteettomassa suhteessa. Sellaisena sen sijaan, että vahingossa syyttäisit rakkaasi tai rakentaisit negatiivisuutta itseesi, käytä aikaa ymmärtääksesi ongelman todellinen lähde. Voisiko se johtua työpaineiden lisääntymisestä? Tai etkö todella ole lepäänyt yhdessä pitkään ja hänen ruumiinsa kaipasi kahden viikon lomaa?

Älä siirrä kaikkea vastuuta kumppanillesi.

Älä odota, että rakkaasi on paras ystäväsi, rakastajasi, vanhempi ja hengellinen piriste samassa pullossa. Jos syytät kaikkia näitä rooleja vain toiselle puoliskolle, voit aina tuntea olosi turhautuneeksi ja yksinäiseksi. Tästä syystä sen sijaan, että luottaisit kumppanisi hoitaa nämä velvollisuudet, jaa ne ystävien, perheen ja työtovereiden kesken. Tämä menetelmä, psykologien mukaan, mahdollistaa helpotuksen suhteeseen kohdistuvasta stressistä.

Älä tuomitse rakkaasi (tai itseäsi)

Yrittäminen tehdä kumppanistasi syyllinen kaikkiin ongelmiin ei auta sinua selviytymään yksinäisyyden tunteista. Jos syytät rakkaasi liian kovasta työstä, kiinnität vähän huomiota tai teet jotain muuta, mikä tuntuu sinusta väärältä, kumppanisi poistetaan sinusta. Samaan aikaan oma surusi ja vihasi itsesi suhteen vain pahentavat sinua. Yritä sen sijaan kääntää viestintä rakkaasi kanssa positiivisempaan suuntaan, kiinnitä vähemmän huomiota pieniin asioihin ja keskity siihen, mikä yhdistää sinut.

Vietä enemmän aikaa yhdessä

Jos yksi kumppaneista on yksinäisyyden tunne, älä unohda yhteistä vapaa -aikaa. Kyllä, joskus me jäämme kiinni rutiinista: toinen katsoo televisiota, toinen lukee kirjaa tai surffaa Internetissä. Mutta mitä vähemmän aikaa vietät yhdessä, sitä todennäköisemmin pari tuntee olevansa kaukana toisistaan. Välttääksesi tämän tapahtuvan, mieti, mistä toiminnasta molemmat nautit. Löydä esimerkiksi viileä TV -ohjelma, kokkaa jotain herkullista ja viettäkää ilta yhdessä.

Jaa kokemuksesi

Pelko haavoittuvuudesta ja avautumisen pelko edistävät ihmisen yksinäisyyttä suhteessa. Kun olet jonkun lähellä, mutta hän ei tiedä paljon, se voi olla etäisyyden alku toisilleen. Älä siis pelkää avata sisimpiä kokemuksiasi kumppanillesi: jos hän todella rakastaa sinua, hän kuuntelee ja auttaa sinua selviytymään kaikista vaikeuksista ja epäilyistä.