2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Nykyajan kiihkeä nopeus, aiemmin tuntemattomat sairaudet ja epävarmuus tulevaisuudesta saavat meidät lähes pysyvään ärsytyksen tilaan.
Ja henkilö on pakotettu heittämään ärsytyksen ja tyytymättömyyden. Usein - toiselle henkilölle.
Psykologille herää luonnollinen kysymys:
Kuinka pysyä rauhallisena kaaoksen ja yleisen ärsytyksen keskellä?
Selvitetään se yhdessä.
En pidä "shakinpelaajista".
Ei - ei, tässä ei ole kyse urheilijoista, joilla on erittäin kehittynyt älykkyys.
Tämä koskee niitä, jotka leikkaavat jatkuvasti tiellä, "unohtavat" kytkeä vilkun liikennevaloon, uhkaavat jatkuvasti paitsi turvallisuutta myös ihmishenkiä.
Olen vihainen sellaisille kuljettajille, joskus vannon lujasti ja … kytken musiikin päälle. Yleensä raskasta musiikkia murinaan ja vihaasi.
Tällaisia "shakkimiehiä" on tarpeeksi elämässämme ja tien ulkopuolella.
Niin työssä kuin arjessa.
Joskus niitä esiintyy myös henkilökohtaisessa elämässä. Kutsumme heitä hyväksikäyttäjäksi. Ihmiset, jotka tekevät fyysistä tai henkistä väkivaltaa toisille.
Miten reagoit aggressioon? Mitä kuuluu?
Oletko ylireagoinut rikoksentekijälle, todellinen vai kuvitteellinen, valtaako viha sinut? Haluatko taistella heti takaisin, vastata hänelle luontoissuorituksina - olla töykeä, työntää pois, saada kiinni ja hidastaa vauhtia?
Ja paljon elämässäsi riippuu vastauksestasi.
Viha voi valua jopa lähimpiin ihmisiin, jotka itse asiassa voivat vahingossa joutua kuuman kätesi alle.
No, tiedäthän vielä,
sanasta sanaan, korkeampi ja enemmän, ja vain vähän on jäljellä "silmä silmästä" -suhteeseen
Ehdotan useita tehokkaita tapoja selviytyä ärsytyksestä. - Katso ärsyttävää heijastuksena henkilökohtaisista ongelmistasi.
Peilaamme joskus vain oman tyytymättömyytemme hetkiä henkilöön.
- Päästä eroon perusteettomista odotuksista.
Ole rehellinen itsellesi - nämä ovat sinun toiveesi, eivät jonkun muun.
Sinä odotat henkilön vastaavan miellyttävästi toimintaasi. Ja hänellä voi olla erilainen mielipide ja reaktio tähän asiaan.
- Katso tarkasti laukaisimia, jotka johtavat sinut vihaan ja ärsytykseen.
Keskeneräiset kokemukset kaukaisessa menneisyydessä ovat usein laukaisijoita. Ja ne tunkeutuvat nykyiseen elämääsi, tekevät sinusta haavoittuvan ja erityisen haavoittuvan.
- Keksi itsellesi metafora, joka luonnehtii sinua ärtymyksen tai vihan hetkellä.
Käytä mielikuvitustasi aina, kun sinusta tuntuu, että vihan suojaava pato on puhkeamassa.
- Tutki tunteitasi, missä ne elävät kehossasi.
Lue kirjallisuutta, opi lisää tunteista, yritä tulkita, mitä he haluavat varoittaa ja kertoa sinulle.
- Liikunta on tärkeä apu negatiivisten tunteiden poistamisessa.
Ennen kuin tiedät suhteen, voit kävellä puistossa, juosta, ajaa pyörällä. Katso, se on paljon tehokkaampaa kuin hetkellinen skandaali!
Tunteita ei pidä koskaan pitää itsessään
On erittäin tärkeää, että voit puhua, jakaa, kertoa henkilölle, joka ymmärtää ja tukee sinua.
Tietenkin on parasta käsitellä näitä kysymyksiä psykologin kanssa.
Ärtyneisyys, viha, viha - nämä eivät ole tunteita, jotka sinun täytyy puristaa itseesi!
Sinun on työskenneltävä heidän kanssaan!
Jos se ei onnistu itsestään, pyydä apua:
Oletko usein ärsyyntynyt? Miten käsittelet ärsytystä?
Suositeltava:
Hän Keksi Sen Itse, Hän Oli Loukkaantunut
No, kaikki alkoi hullulta. Sisäinen ärsytys. Ksyusha tunsi niin ärsytystä joka kerta, kun hän lähti kylpyhuoneesta. Suuri peili heijasti häntä, kerran kaiverrettua hahmoa, jolla oli niin ruma rulla, juuri siinä paikassa, jossa vyötärön pitäisi olla .
Psykoterapia On Tehokas Tapa Hoitaa Rahapeliriippuvuutta
Miksi uhkapeliriippuvuus syntyy ja onko totta, että joku on taipuvaisempi siihen ja joku vähemmän? Olen huomannut psykoterapeuttisessa käytännössä (tämän vahvistaa myös asiantuntijatutkimus, esimerkiksi Henry Lesierin "Patologisten uhkapelien kustannukset ja hoito"
Ärsytys Mitä Se Antaa?
Ärsytys Mitä se antaa? Onko nämä tunteet sinulle tuttuja? Lisääntynyt ärtyneisyys on joskus yksi vakavimmista esteistä, jotka estävät henkilöä kommunikoimasta muiden kanssa. Viha on luonnollinen ja täysin normaali ihmisen tunnereaktio.
Valitse Itse. Onko Se Sen Arvoista?
Kuinka usein valitset et itse? ❌ Esimerkiksi, kun haluat maata kotona kirjan kanssa sohvalla ja ystävät tai sukulaiset tulevat luoksesi odottamatta. Ja nyt valitsemasi loma siirretään. Rentoudu seuraten ystäviesi toiveita. ❌ Tai kun haluat mennä kävelylle töiden jälkeen tai mennä elokuviin ystävän kanssa, mutta pomo pyytää sinua lopettamaan raportin ei huomenna, vaan tänään.
Masennus. Kuinka Hoitaa - Masennuslääkkeet Tai Psykoterapia?
Selvitetään se. Monet psykiatrit, jotka keskittyvät yksinomaan lääkkeisiin ja joilla on ennakkoluuloja psykoterapiasta, vaativat, että pillerit ovat ensin, pillerit toiset ja tietysti pillerit ovat myös kolmanneksi. Ja jos pillerit eivät auta, niin sähkökonvulsiivinen hoito.
