Kuinka Selviytyä, Kun Parisuhteessa Kaikki On Vaikeaa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Loppujen lopuksi ihmiset ovat hyvin outoja.

Jopa kasvaessamme elämme edelleen illuusioilla ja meillä on maaginen ajattelu. Varsinkin naiset. Erityisesti rakkaudessa. Rakastunut ERITTÄIN.

Miltä se näyttää?

Taipumuksessa syyttää itseämme kaikesta, halu hallita suhdetta ja uskoa, että meillä on hämmästyttävä lahja tietää, kuinka "auttaa" kumppania.

Ei siksi, että hän hajosi eikä ollut toimiva, vaan koska elämä on kohdellut häntä epäoikeudenmukaisesti ja hän on kiireellisesti pelastettava. Toimimaan, vaatimaan, voittamaan, etsimään syitä - mitä tahansa, vain tarjoamaan onnea ainoalle. Nainen on vakuuttunut tietävänsä, miten se tehdään. Ja jos mies vastustaa ja kapinoi, syy löytyy heti naisesta itsestään.

Taipumus syyttää itseään epäonnistumisesta on epäilemättä etu. Luodaan illuusio heidän kaikkivoipaisuudestaan: kyky muuttaa tapahtumien kulkua, jos lasket riskit etukäteen, muutat käyttäytymistä ja parannat olosuhteita. Uskomme itsepäisesti, että se maksaa meille olla parempi, hillitä egomme, kumartua ja hyväksyä, niin kaikki olisi toisin. Syytämme itseämme siitä, ettemme ole riittävän nöyriä, mikä puolestaan luo lunastusimpulssin, tarpeen kärsiä ja kokea vaikeudet kostoksi. Tämä johtaa tilaan, joka on lähellä masokismia.

Ja mikä tärkeintä: voitto. Voittaa, voittaa kaikki olosuhteet, tehdä uudelleen, säätää, sovittaa yhteen niin, että ihanteellinen kuva siitä, millainen sen pitäisi olla, tulee näkyviin. Suhteen tavoitteesta tulee henkilö esineenä. Hinnalla millä hyvänsä. Koska ilman rakasta olen emotionaalisesti tyhjä, en tiedä mitä tehdä itselleni ja miten soveltaa sitä elämässä.

Näin on useimmiten meidän, jotka kasvoimme perheissä, joiden vanhemmat olivat vastuuttomia, heikkoja. Kasvoimme nopeasti ja muutimme”näennäisaikuisiksi” kauan ennen kuin olimme valmiita aikuisten elämän asettamaan vastuutaakkaan. Aikuisina uskomme, että vastuu suhteesta on täysin meidän. Siksi valitsemme usein vastuuttomia ja heikkoja kumppaneita vahvistamalla meissä tunnetta, että kaikki riippuu vain meistä. Meistä on tulossa raskaiden nostojen asiantuntija. Lisäksi uuden suuntauksen innoittamana "naisellisuuden" oppi vahvistaa uskoa siihen, että vastuu suhteista on naisen tehtävä.

Jos otamme liikaa syytteitä itsestämme, niin parisuhteessa emme ole kiinnostuneita siitä, miltä meistä tuntuu heissä, vaan kumppanimme olon ympärillämme. Emme tiedä, miltä tuntuu, yritämme aina löytää heijastuksen tunteistamme kumppanissa. Hän antaa meille palautetta siitä, keitä me olemme. Ajattelemme itsestämme erittäin huonosti tai emme ymmärrä ollenkaan, keitä olemme.

Se riittää tekemään pienen kokeen. Yritä kirjoittaa 10 lausetta itsestäsi 10 minuutin kuluessa, tee miniesittely itsestäsi. Kokeilu päättyy pääsääntöisesti siihen, että kuvaamme keitä olemme äideinä, vaimoina, työntekijöinä, tyttäreinä. Kuvaamme henkilöämme kuulematta itseämme.

Kuka minä olen ihmisenä, mitkä ovat arvoni ja toiveeni, mitä tunnen ja mitä haluan? Hyvän ja pahan tunteet sekoittuvat yhteen ja muodostavat yhden kokonaisuuden. Pahasta on tullut hyvä, mutta emme tiedä hyvää. Kaikki, mikä vie kumppanin huomion, on huonoa. Pelastajakompleksi on muodostumassa. Taakka, jonka laitamme itsellemme, auttaa välttämään sietämättömiä kärsimyksiä. Loppujen lopuksi meillä ei ole enää voimaa itkeä ja sääliä itseämme, mutta reaktiivisuus vaikeuksien ratkaisemisessa imee henkilökohtaiset kokemukset.

Sävyisien naisten on vaikea hyväksyä toiveitaan, varsinkin kun he ovat vastoin toisten toiveita. Itsekkyyttä pidetään loukkauksena ja suhdeongelmien syynä.

Missä on uloskäynti? Samassa paikassa kuin sisäänkäynti.

Kun "kaikki on monimutkaista", mielestäni sinun pitäisi keskittyä kolmeen tärkeään kohtaan.

1. Jaa vastuu

Emme voi olla vastuussa kaikesta ja kaikista. Meidän on oltava vastuussa tunteistamme, ajatuksistamme, teoistamme, tiloistamme. Mutta emme voi olla vastuussa siitä, miten toinen käyttäytyy. Olemme oman prosessimme kanssa, ja on toinen. Hän elää kokemuksensa, prosessinsa mukaan ja syventyy käyttäytymisen motiiveihin on kiittämätön asia. Osallistuminen toisen ihmisen tekojen oikeuttamiseen on mielen peli, itsensä pettäminen. Jos suurimman osan ajasta olemme tekemisissä toisen ihmisen päässä tapahtuvien prosessien arvaamisen kanssa, emme tee omaamme, vaan yritämme hallita sitä, mikä on hallitsematonta. On välttämätöntä lopettaa yhteys henkilöön, joka rikkoo rajojamme, päättääkseen, jatkammeko yhteyttä. Todellinen rakkaus ei ole sokea - se näkee virheitä, virheitä, huolimattomuutta, laiminlyöntiä. Parisuhteessa on mahdollista kokea valtava määrä tunteita: rakkaudesta vihaan, hellyydestä julmuuteen, halusta olla lähellä ja lähettää kaikki helvettiin. Mutta ei ole rakkautta, jossa tunnemme itsemme rievunukkeksi: muodottomaksi, tyhjäksi ja verettömäksi. Missä tunteemme eivät laske, ja toisen tunteet - jalustalla. Jos kuulemme valituksia osoitteessamme, tämä ei ole ongelma. Ongelmana on, jos emme väitteiden lisäksi kuule mitään muuta. Parisuhteessa ei pidä juosta toisensa jälkeen, vaan juosta toisiaan kohti. Ollaksesi onnellinen, sinun on asetettava itsesi etusijalle, kysyttävä, mitä haluan, mitä rakastan, ja mikä tärkeintä, onko minun mukava olla kumppanini läheisyydessä. Ensinnäkin "onko minun hyvä olla hänen lähellä" ja sitten "onko hänen hyvä olla lähellä minua". Suhteemme on vastaus kysymykseen siitä, miltä meistä tuntuu.

2. Päästä eroon kaikkivaltiuden ajatuksesta.

Hyväksy ajatus siitä, että kaikkea elämässämme ei voida hallita. Lopeta todellisuuden valmentaminen olosuhteiden mukaan, myönnä itsellesi, että todellisuus on aina vahvempi kuin me. Luopua toivosta, että mies muuttuu. Ota huomioon hänen oikeutensa tehdä itsenäisiä päätöksiä ja kunnioittaa rajojaan. Ehkä hänellä on syitä olla emotionaalisesti suljettu, emmekä pysty parantamaan hänen henkisiä haavojaan. Kestämme usein epäkunnioitusta ja huomion puutetta, olemme hiljaa ja toiveikkaita. Olemme kategorisia ja ajattelemme "ikuisesti". On aika erota huomisen illuusioista ja ikuisesti. Sinun ei tarvitse järkeillä mitä tapahtuu, vakuuttaa itsesi siitä, että kaikki ovat epätäydellisiä etkä löydä parempaa. Tämä on ongelma: ajattelun sijasta toivomme. Mutta kaiken tämän kanssa on syytä muistaa yksi asia: ihmiset muuttuvat harvoin. Ei ole järkeä sovittaa henkilöä tarvitsemamme kokoiseksi. Todennäköisesti henkilö ei ole meidän kokoinen.

Hyväksy, että henkilö, jossa näimme onnemme, on itse asiassa turhautumisen lähde. Tämä on mahdollista vain, kun alamme kuunnella tunteitamme emmekä piilota niitä teeskennellen olevansa. Hyväksy perustaksi, että kaikki ympärillämme kutsuu meitä kehittymään. Päästä eroon kaikkivoipaisuudesta, joka vahingoittaa mielenterveyttämme. Yhdistä mielesi ja sydämesi, ja tämä liitto synnyttää viisautta. Viisautta ymmärtää ja hyväksyä, että on ajanhukkaa pakottaa toiveesi ja tarpeesi muille. Viisautta on ymmärtää ja hyväksyä, että on parempi olla yksin kuin yksin pariskunnassa. Ymmärtää mitä jättää huomiotta on yhtä tärkeää kuin ymmärtää mihin keskittyä.

Ja sitten lopetamme sodan todellisuudella. Myönnämme, että olemme voitettuja ja nöyryyttä tulee. Nöyryys - rauhassa, ilman vastarintaa. Meillä ei ole mitään, tässä ja nyt, mutta "jotain" muodostuu sisälle. Se on sisäinen kehys, joka on vahvempi kuin oma luunsa ja vahvempi kuin olosuhteet.

Kärsimys ei koskaan tee meistä vahvempia; se yksinkertaisesti muodostaa persoonallisuuden eloonjääneet osat meissä, jotka jakavat kokonaisuuden sirpaleiksi. Selviytynyt osa opetti meitä sopeutumaan, sopeutumaan, mutta se myös erotti meidät elävästä, puhtaasta, tuntevasta osasta, joka haluaa vain ELÄÄ.

Selviytynyt osa on sodassa persoonallisuutemme niiden osien kanssa, jotka liittyvät LIFEen. Tämä osa vastustaa, sopeutuu, yrittää muuttaa olosuhteita, tuntee syyllisyyttä. Kerran hän auttoi meitä selviytymään, mutta sitten hän erosi ikuisesti luonnonvaroista, elävästä, luonnollisesta osasta. Hän hylkäsi sen ja otti perustana käyttäytymismallit, jotka auttoivat sulattamaan kokemuksen. "Elämä on opettanut", sanomme. Kun olemme samanlaisissa tilanteissa, tiedämme kuinka toimia, miten taistella, muuttaa todellisuutta, uskomme kaikkivaltiaan. Eikä ole yllättävää, miksi elämä on kuin déjà vu: pyrimme luomaan kumppaneidemme kanssa uudelleen ne tunteet, jotka ovat jo olleet kokemuksessamme ja joiden tapaamista emme enää pelkää. Toisella tavalla emme yksinkertaisesti tiedä miten. Ei ole kokemusta suhteesta, jossa ei ole tarvetta säästää ja jossa ei tarvitse uhrata. Olemme hankkineet kuoren suojellaksemme ulkomaailmaa, joka samalla suojaa kaikelta, mikä antaa elämälle tarkoituksen - avoimen sydämen kohtaamisen avoimen sydämen kanssa, hengellisen läheisyyden, yksilöllisyyden ja kuulumisen tarpeen samanaikaisesti.

Emme koskaan ole samanlaisia. Mutta voimme lopettaa sisäisen taistelun. Ja ota perustana se tosiasia, että niistä on tullut ERI. Ja edessä on pitkä tie oman eheyden saavuttamiseen, polku selviytymisstrategioista elämän strategioihin. Polku, jossa on syvä sukellus ja sen jälkeinen rauha.

3. Opi uusia käyttäytymismalleja

Ihminen tottuu paljon. Ja jopa kärsivällisyys ja kärsimys voivat tottua. Kun tunteista tulee liikaa eikä ole voimaa kestää niitä, voit teeskennellä olevani tunteeton. "Se ei satuta yhtään. Asiat ovat hyviä. Näin sen pitäisi olla. "Olemme tottuneet devalvaatioon ja kärsimykseen, jotta tunteettomuuden naamio kasvaa iholle. Ei ole poikkeuksia, vaikka kuinka epämiellyttävä ja pelottava tämä naamio onkin. Teeskentelimme olevani epäherkkä ja tullut sellaiseksi. Mikään ei konkretisoi sieluamme kuin itsellemme valehtelun naamio. Olemme oppineet valehtelemaan itsellemme ja olemme tulleet siitä vakuuttaviksi.

Kaikki väliaikainen tulee nopeasti pysyväksi. Sanomme "kaikki on hyvin", mutta kissat raapivat sieluaan. Juomme kahvia ystävien kanssa, mutta ajatukset ovat syvällä itsessämme. Kestämme paljon omaa kipua, mutta itkemme jonkun surullisten tarinoiden vuoksi. Olemme erikoistuneet, ja se kertoo paljon itsestämme.

Se ei ole makeaa herkkyyden naamion takana, mutta kaikki on selvää. Täällä tiedämme kuinka käyttäytyä, miltä tuntuu, mitä lähettää muille. Täällä meillä on kaikki ja ei mitään samaan aikaan. Ilman naamaria ei ole ymmärrystä siitä, miten elää. On suuri pelko kohdata tunteesi, ja ne palavat.

Uudet käyttäytymismallit eivät ole kärsimystä ja kärsivällisyyttä. Ne liittyvät LIFE -elämään.

Rakkaudesta elämään kaikissa sen ilmenemismuodoissa. Tietojen ja taitojen laajentamisesta. Rakkaudesta itseäsi ja maailmaa kohtaan. Tietoja sisäänrakennetusta itsetuntovaihtoehdosta. Ollaksesi ei kaikille, vaan itsellesi.

Tie elämään on vaarallinen, tuntematon ja sijaitsee pelon kautta. On pelottavaa tehdä päätöksiä, vähentää, jos se ei onnistu. On aika vaihtaa vanha ihosi uuteen ja itse asiassa repiä osa elämästäsi ja laittaa siihen merkintä "menneisyys", kääntyä pois ja pysäyttää viiva.

Päätös muuttaa elämänkulkua on ensimmäinen ja vaikein askel. Sen jälkeen vaarana on, että kompastumme uudestaan ja uudestaan, pahoillamme tekemäämme valintaa tai jopa palaamme takaisin vanhaan elämäämme ja laitamme miellyttävän tunteeton naamion.

Tässä on tärkeää olla kiirettä ja mennä päättäväisesti valittuun suuntaan, kohti Elämää.

Kaikkein sietämätön, mitä matkalla syntyy, on valtava tyhjyys sisällä. Vanhat käyttäytymisstrategiat ovat jo eläneet aikansa, eivätkä uudet ole vielä muodostuneet. Ja siellä on keskeytyksen ja epävarmuuden tila. Tämä on hyvä. On tärkeää oppia käsittelemään näitä vaikeita tunteita. Hyväksy masennustila, älä työnnä itseäsi äläkä kiihdytä. Älä piiloutu etusuhteiden taakse, älä "tapa" tyhjyyttä, älä leikkaa olkapäältä.

Seuraa pieniä saavutuksia. Iloitkaa kaikesta, mitä onnistuimme tekemään toisin kuin ennen. Omista omat onnistumisesi ja ponnistuksesi. Eristykää fyysisesti ihmisistä, jotka vetäytyvät takaisin tuhoaviin ihmissuhteisiin, tiedostavat tunteenne ja päättävät, mitä tehdä asialle. Katso, mitä resursseja meillä jo on ja mitä meillä ei ole. Pyydä apua ja tukea läheisiltäsi. Tarvitset jonkun, joka sanoo, että vihainen ei ole häpeä, väsynyt ja haluaa levätä ei ole häpeä, kieltäytyä kutsumattomilta neuvonantajilta ei ole häpeä. Eikä ole häpeä olla onnellinen, rakastaa ja vihata. Emme ole täydellisiä, olemme vain ihmisiä. Tämä voi olla perustana uudelle elämälle.

Kieltäydy vain vaatimasta mahdotonta itseltämme. Ajan myötä on havaittavissa, että monista asioista voidaan sopia kuuntelemalla toisiaan. Jotkut saattavat pitää meitä ylpeinä. Mutta he eivät vain halua nähdä todellisia meitä. He haluavat nähdä sen, mitä he näkevät.

Elämää ei voi lykätä, koska myöhemmin sille ei ehkä ole voimaa, ei paikkaa, ei syytä, ei vuosia …

Eikä ketään ole pakko muuttaa vain tehdäksemme siitä mukavamman meille. Joka haluaa tuhota elämänsä - antakoon hänen tuhota, sillä on oikeus. Teimme valinnan itsellemme.

Sietää? Ei, tämä ei ole enää mahdollista, ensinnäkin emme itse salli tätä.

Ota riski olla erilainen kuin muut, jotta voit myöhemmin sallia muiden olla erilaisia.

Pidä omia "torakoita" päässäsi, ole hieman kapriisi, nopeatempoinen, joskus liian aktiivinen ja joskus laiska ja unenomainen. Mutta aina todellinen ja elävä.

Ja vähän hullu.

"Ei ole normaaleja. Loppujen lopuksi jokainen on niin erilainen ja erilainen. Ja tämä on mielestäni normaalia. "(C)