Viha Välttämättömänä Voimavarana. Osa 2

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jatkan vihan aihetta selittämällä vihan ja aggression välisen eron.

Koska sekoitin nämä käsitteet aiemmin.

Suututtaa on tunne, ilmentymä. Voin vain suuttua, rekisteröidä tämän tunteen itsessäni, sanoa siitä.

Aggressio on toiminto, jota voidaan hallita vihaisen jälkeen.

Voit esimerkiksi vihastua parisuhteen jokapäiväiseen tilanteeseen ja samalla alkaa siivota, rikkoa astioita tai tyynyä - nämä ovat jo tekoja, aggressiota.

Viha toimii ensisijaisesti liikkeellepanevana voimana, energiana. Keho on liikkeellä, lihakset ovat mukana ja valmiita toimintaan, visio kirkastuu, adrenaliinitaso nousee ja sitten voit siirtyä aggressiivisiin toimiin. Todista, saavuta mitä tarvitset.

Esimerkiksi joku sanoo sinulle, että olet epäonnistunut. Olet vihainen. Voit loukata ihmistä, huutaa takaisin tai puolustaa itseäsi. Tai voit käyttää vihan energiaa ja siirtyä toimiin. Mieti miksi olen epäonnistunut, mitä teen, ja mene ulos ja tee se menestyäksesi. Joten kukaan muu ei kutsu sinua niin.

Monet valitettavasti valitsevat ensimmäisen vaihtoehdon. Mutta ehdotan toisen resurssin käyttöä. Aggressiota ja toimintaa voidaan hallita vihaisen jälkeen.

Jos joku työnsi sinut metrolla, sinulla on oikeus vihaasi reaktiona ja vastauksena rajojesi rikkomiseen. Sitten voit valita oman tavan hallita aggressiota jälkikäteen. Mitä toimia on tehtävä. Joku voi käyttää tapaa työntää vastauksena, joku huutaa, vitsailla vastauksena tai jopa muuttaa pois. Etsi omia luovia tapoja ilmaista vihasi ja aggressiivisuutesi elämässä.

Kun tulen kaupunkiin saaren jälkeen, tunnen aina paljon aggressiota ja vihaa. Metrossa, taloissa, joissa on paljon huoneistoja ja naapureita, toimistoissa, keskustassa, jossa on paljon ihmisiä. Kaikki on hyvin tiukkaa, kaikki on lähellä ja rajoja rikotaan usein. Rajat kiristyvät. Ja aggressio on tässä tapauksessa kysymys sinulle ja minulle, koko yhteiskunnalle. Millä sosiaalisilla, luovilla tavoilla opimme ilmaisemaan sen.

Haluan myös koskettaa vihan ja ärsytyksen aihetta rakkaitasi ja sukulaisia kohtaan.

On normaalia, että nämä tunteet syntyvät.

Läheiset - he ovat lähellä ja haluavat jatkuvasti jotain meiltä, me - heiltä. Rajat rikotaan jatkuvasti, henkilökohtaisen tilan, alueen, ajan valloitus. Lapset ovat usein vihaisia - tämä on myös normaalia.

Toinen kysymys on, kuinka voit rakentaa rajojasi tällaisissa olosuhteissa. Kuinka voit löytää henkilökohtaisen tilan läheisyydestä, missä olet vain sinä. Varaa vapaa -aikaa itsellesi. Jos opit tekemään tämän, viha ja ärsytys vähenevät.

Konfliktit ovat usein vihan takana, koska haluat jotain, ja rakkaansa eivät aina kykene ja ovat valmiita antamaan.

Tämä merkitsee seuraavaa vihan ymmärtämistä - se yhdistää ihmisiä ja rajoittaa, mikä on erittäin tärkeää ihmissuhteille. Mitä se tarkoittaa?

Viha yhdistää - jos olen vihainen jollekin henkilölle, haluan häneltä jotain - että hän halasi minua tai päinvastoin jätti minut yksin, tuli aikaisin tai antoi minulle rahaa, ei häirinnyt mielenrauhaani tai harrastanut seksiä minä.

Ja vihan toinen puoli on hän rajaa eroaa, kun merkitsen rajan. Auttaa erottamaan suhteemme. Osoittaa, missä rajani päättyy ja toisen henkilön raja alkaa.

Tärkein! Ei riitä, että tiedät vihasi. On tarpeen ymmärtää, mikä on vihasi takana, mikä on tarve. Sinun on ymmärrettävä, mitä haluan. Vihan takana on aina tarve.

Olen vihainen. Kysyn itseltäni, mitä haluan. Sitten minun on ryhdyttävä toimiin. Jos olen vihainen ja haluan selventää kysymystä, sanon. Jos haluan seksiä, ryhdyn toimiin sen saamiseksi. Jos haluan syödä, menen, syön, etsin mitä ja missä voin syödä. Kun tein, arvioin tulosta. Sain mitä halusin toiminnan jälkeen.

On myös syytä käyttäytyä ihmissuhteissa, jos he ovat vihaisia, huutaa. Heillä on tarpeet takana. Kysy ihmiseltä tällä hetkellä, mitä hän haluaa? Miksi hän huutaa mitä tämän takana on? Tällä tavalla voidaan välttää konflikteja.

Viha puhuu tarpeista, mutta se ei ole maagista - tämä ei tarkoita sitä, että jos todella haluat jotain, vihastu, ja tämän avulla saat sen. Että sinulle annetaan heti vastaus. Kuten lapset 2 -vuotiaana.

Parempi kanavoida vihani teoiksi saadakseni sen, mitä haluan tehdä. Haluan, tarvitsen - siirryn tähän suuntaan.

Et voi vain näyttää vihaasi, sanoa, että olen vihainen sinulle ja lopettaa. Ikään kuin sen jälkeen minulle tulee helpompaa, ja toinen kuulee ja tekee mitä tarvitsen tai antaa mitä haluan. Toinen kuulee minut, mutta hänen ei tarvitse noudattaa, etenkin lähisuhteissa. Tai hän ei voi täyttää kaikkia toiveita. Tai sitten hän ei kuule ollenkaan. Tässä on tärkeää oppia selviytymään syntyvästä tunteesta - avuttomuudesta.

Luottamus suhteeseen on yhtä suuri kuin vihan taso, joka voidaan sietää parisuhteessa.

On tärkeää työskennellä vihan aiheen kanssa, jos:

- sinulla on vähän rahaa ja haluat saada enemmän (vihaisena pystymme tyydyttämään tarpeemme ja saamaan enemmän resursseja). Rahan ottaminen joltakulta tai sen ansaitseminen vaatii vihaa;

- sinulla on vähän energiaa, motivaatiota ja haluja;

- et osoita vihaa suoraan, mutta käytä muita keinoja sen helpottamiseksi (esimerkiksi syöt, täytät makeisia);

- sinusta tuntuu, että viha on paha, tukahduta se ja se ilmenee psykosomaattisissa ongelmissa;

- haluavat ymmärtää, miten reagoida muiden ihmisten vihaan, etenkin parisuhteessa;

- olet tietoinen vihasta, mutta et voi tehdä sille mitään tai pitää sitä pitkään, älä puhu ja räjähdä ja tuhoa kaikki polullasi;

- sinulla on ongelmia seksisuhteissa, viha -aihe voi myös auttaa sinua. Jos haluan jonkun, minun on mentävä ylös ja kerrottava hänelle siitä, ota hänet;

- olet masentunut tai masentunut.

On mahdotonta tyydyttää tarpeitasi ilman vihaa

Sen avulla saamme maailmasta enemmän resursseja - enemmän vapaa -aikaa ja tilaa, paikka potentiaalimme toteuttamiseen, raha, seksi.

Meillä on paremmat rajat, joita kukaan ei loukkaa.

Toivon, että löydät sisäisen vihasi ja ystävystyt sen kanssa.