2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Aluksi jokaisella meistä on paljon näitä asenteita - introjekteja. Asenteiden lähteet ovat hyvin erilaisia: ensin vanhemmat, isovanhemmat, sitten lastentarhanopettaja tai lastenhoitaja, koulun opettajat, ystävät. Luokkakaverit. Suuri introjektien lähde on media ja mainonta.
Yleisesti ottaen säännöt ja neuvot kuuluvat kirjaimellisesti joka puolelta elämäämme, kuinka voimme elää sen - juuri tämän elämämme - oikein
Tietenkin on erittäin hyödyllisiä introjekteja: ole varovainen veitsellä, sähköllä, älä tartu kuumiin asioihin paljain käsin.. Voit jatkaa tätä sarjaa yksin.
Mutta on olemassa hyvin epäilyttäviä asenteita, joilla on sekä tämän säännön kannattajia että vastustajia.
No, esimerkiksi tunnettu introject, että "hyvä lapsi on lapsi, joka tottelee vanhempiaan, käyttäytyy kunnolla, ei riitele isän ja äidin kanssa …". Onko hän hyvä vai ei? Pitäisikö minun noudattaa sitä vai ei?
Lisätään tähän myös ne introjektit, joita emme pidä eräänlaisena säännönä, jonka joku on asettanut meille ja jonka olemme tietoisesti hyväksyneet. Loppujen lopuksi tällaiset introjektit näyttävät olevan muuttumaton laki, aksiooma, eikä koskaan tule mieleenkään harkita sitä siitä näkökulmasta, onko siitä hyötyä sinulle erityisesti vai ei.
Kuinka selvittää, millaisia introjekteja meillä on, miten ne toimivat meille ja elämässämme?
No, melko karkeasti, järjestelmä on seuraava
1. Kirjoita ylös, tai pikemminkin, kirjoita jatkuvasti paperiarkille, jossa on luettelo kaikesta, mikä tuntuu sinusta jonkinlaiselta elämän säännöltä. Esimerkiksi: pese kädet ennen syömistä; sinun on hankittava korkea -asteen koulutus; raha (ystävät, perhe, rakkaus, ura jne.) on tärkein asia elämässä; mitä vähemmän tiedät, sitä paremmin nukut; kaikki miehet … - kaikki naiset …; vettä tulee juoda vain keitettyä … ja niin edelleen. Kirjoita se muistiinpanona
2. Kun lausunto kirjoitetaan paperille (tai puhelimessa muistiinpanoissa), "tutkit" sen huolellisesti, harkitset sitä, etkä todellakaan syvenny siihen, mistä olet sen saanut - tämä on toissijaista. Tärkeintä on ymmärtää, ymmärtää, että asenne on olemassa, se on tosiasia ja elät sen kanssa.
3. Yritä ymmärtää, miten asennus toimii. Mitä se antaa tehdä ja mitä se tarkalleen häiritsee. Ettet tee sitä hänen takia.
4. Seuraava erittäin tärkeä ymmärrys on ymmärrys siitä, että tämä asenne toimi aikoinaan suojana. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä. No, jotta et "heittäisi" häntä heti heidän elämän sääntöjensä luettelosta. Katso, yhtäkkiä ja nyt se suorittaa suojaustoimintonsa, yhtäkkiä siitä on sinulle hyötyä nytkin.
5. Miten käsitellä asenteita, joiden hyödyllisyys on kyseenalaistettu? Yritä muuttaa asennuksen mekanismia. Jos sinulla on esimerkiksi "älä kerro kenellekään itsestäsi" -asenne, yritä aloittaa puhuminen ja katso, mitä sinulle tapahtuu.
Tosiasia on, että päättämällä, että asennus on väärä ja poistamalla sen elämäsäännöistäsi, voit menettää enemmän kuin hyötyä
6. Ja vasta sen jälkeen kun olet varmistanut, että asetus estää sinua enemmän kuin auttaa sinua, korvaa se toisella, sopivammalla. Sen sijaan, että "älä kerro kenellekään mitään itsestäsi" - "Puhu itsestäsi vain silloin, kun haluat, ja vain niille, jotka haluavat". Käytännössä se näyttää tältä: etsi sellaisten ihmisten piiri, joille ei ole kovin vaarallista sanoa jotain - ja puhua. Pidätämme oikeuden olla hiljaa tapauksissa, joissa ei ole erityistä luottamusta ihmisiin.
Jälkisana:
Miksi sitten tarvitset asiantuntijaa, kysyt, pystytkö tekemään kaiken itse?
Tosiasia on, että kaikkia introjekteja ei löydy itse. Ja asiantuntija - psykologi, psykoterapeutti - on erikoiskoulutettu henkilö, joka auttaa sinua näkemään sen, mitä et itse näe.
Jean Marie Robin sanoi sen erittäin hyvin: "Olen ainoa ihminen maailmassa, joka ei näe omaa aasiaan."
Suositeltava:
Miehet Elämässämme. Narsistinen Tyyppi
Mies - narsisti osaa herättää huomiota. Hän on karismaattinen, älykäs, pystyy täydellisesti pitämään itsensä yhteiskunnassa ja menestymään. Hänen ympärillään on monia naisia, jotka haluaisivat olla hänen kanssaan. Kuinka onnekas se, jonka hän valitsee
Miehet Elämässämme. Skizoidityyppi
Skitsoidimies on kova pähkinä. Ulkoisesti hän näyttää lähestymättömältä ja tunteettomalta - sellainen "asia sinänsä". Mutta viisas nainen havaitsee nopeasti syvän ja mielenkiintoisimman sisäisen maailman tämän ulkoisen puolueettomuuden takana.
Naamioita Elämässämme. Annan Vastauksen Kysymykseen Siitä, Kuinka Olla Oma Itsenne Ja Ymmärtää Todelliset Toiveenne
12 vuoden yksityisen ja kliinisen käytännön aikana luokseni tuli paljon ihmisiä, jotka asuivat naamioissa, eivät ymmärtäneet paljon itsestään ja toiveistaan. Sosiaalinen tai psykologinen naamio "I miellyttää kaikkia", "Olen huonompi kuin muut"
Naamioita Elämässämme. Kuinka Päästä Eroon Pelosta, Että Minä Olen Huonompi Ja Muut Ovat Parempia
Elämme, mikä tarkoittaa, että meillä on omat tehtävänsä. Ja näiden tehtävien toteuttamiseksi on muodostettu vahvoja ominaisuuksia, joita monet tukahduttavat ja sulkevat pois itsestään, joten he eivät elä omaa elämäänsä, mutta stereotyyppi "
Isän Rooli Elämässämme
Käytännössä törmään siihen, mitä he sanovat äidistäni eivätkä vanhemmista:”Menen äitini luo, olin äitini kanssa” ja niin edelleen. Määritän, kuka asuu talossa äidin kanssa, vastaus on: "No, äiti ja isä." Missä ovat tarinat isästä? Missä on isän istuin?
