Ei Voi Sietää, Tai Taas Rajoista

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Aviomies ottaa jatkuvasti suosikki pesulappusi ja pesee sillä kaiken.

Kollega juo kysymättä haisevaa Pickwickiä posliinikupistasi.

Sisar sukeltaa ajoittain kaappisi ja menee treffeille uudessa hameessasi ja palauttaa sen epäilyttäviin paikkoihin.

Äiti kiipeää neuvojen ja moraalin kanssa henkilökohtaiseen elämääsi.

Naapuri yrittää halata sinua "kuin naapuri" ja höpöttää silmillään.

Sanalla sanoen, tässä se on, kasvoilla. Rajojen rikkominen. Psykologiset rajat.

Miten se tapahtuu ja mitä tehdä sen kanssa? Tästä on tämän päivän artikkeli)

Jokaisella on erilaiset rajat, ja ensinnäkin sinun on ymmärrettävä omasi. Jotta niitä ei rikottaisi.

Ja katsella niitä muilta. Jotta muiden ihmisten rajoja ei rikottaisi.

Loppujen lopuksi he eivät usein voi sanoa EI meille ja kestävät hampaat ristissä.

Mutta haluatko parantaa suhdettasi tai ainakin tietää, mistä he vihaavat sinua?

Rajatyypit ja niiden rikkomukset

1. Fyysiset rajat - iho ja kaikki sisällä, jos ymmärrät mitä tarkoitan))) Lapsi on tietoinen niistä ensin kehittyessään.

Rikkomus - kaikki luvaton koskeminen, fyysinen, seksuaalinen hyväksikäyttö.

2. Henkilökohtaiset rajat - Tämä on ehkä tärkein raja. Lapsi muodostuu aikana "minä itse!"

Näin teen - teen, olen vastuussa teoistani, ajattelen, tunnen, haluan. Arvot, tarpeet, käyttäytyminen.

Rikkomus - kaikki kritiikki, devalvaatio, ei -toivotut neuvot, loukkaus, projektio.

3. Avaruusrajat - viestintäetäisyys, henkilökohtainen tila huoneesi muodossa, suosikkituoli Suljettu ovi huoneeseen.

Rikkomus on esimerkiksi päästä huoneeseen kolkuttamatta. Muistatko Sheldonin ja hänen suosikkipaikkansa?)))

4. Lain rajat - ei oikeastaan lakeja)) Kyse on omaisuudesta, henkilökohtaisista tavaroista, alueesta. Toisin sanoen on loukkaus käyttää hyväkseen sitä, mikä ei oikeutetusti kuulu sinulle. Ota jonkun toisen kampa, mene jonkun toisen taloon. Kosketa jonkun toisen vaimoa)))

5. Emotionaaliset rajat - Minulla on oikeus tuntea tunteita, ne ovat minun.

Rikkomus - kielto tunteille "älä itke", "se ei satuta ollenkaan", pilkkaa muiden ihmisten tunteita, devalvaatio, kuten "unohda se, se on kunnossa", kun sinulla on kiukutus tai todellinen masennus.

6. AJAN RAJAT - aikataulut, sopimukset, ehdot. Rikkomus - myöhästyminen, tyhjä keskustelu, juhlissa pysyminen myöhään. Toisen ajan hukkaa.

Kaikki tämäntyyppiset rikkomukset liittyvät toisiinsa ja joskus useita rikkomuksia voidaan tarkastella kerralla yhdessä teossa tai tapahtumassa.

Esimerkiksi vieraat olivat kiinnitettyinä … eli he tulivat ilman varoitusta (ajallinen, alueellinen), mikä häiritsi kaikkia suunnitelmiasi.

He syövät ruokasi ja juovat juomasi ja ottavat ne itse kaapista (laillinen).

He täyttävät korvasi tarinoita kriisistä ja virisevät kuin kaikki olisi elämässä huonoa (henkilökohtaista, emotionaalista).

Humalan jälkeen he kiipeävät halaamaan (fyysisesti).

Neuvoa sinua asumaan ja kenen kanssa nukkumaan (henkilökohtainen).

Ja sitten he pyytävät myös rahaa luotolla! (tässä ehkä kaikki rikkomukset yhdessä).

Ja seisot kuin nukke, jota manipuloidaan kaikkiin paikkoihin, ja kestät, et voi sanoa mitään, sukulaiset. Kieltäytyminen ei voi loukata..

Kyllä, rajarikkomukset ovat usein manipuloivia.

Mutta monille tämä on vain normi. Vieraat eivät tiedä, että teillä oli suunnitelmia, että oli tarkoitus avata punaista kalaa ja viiniä lomalle, ja teillä on viimeiset rahat, ettekä halua kuulla kriisistä, eikä teillä ole ollut seksiä pitkään, mutta he aikovat mennä naimisiin.

Se sattuu.

Tämä on heille normi. Se on sinulle rikkomus. Miten he voivat ottaa siitä selvää ???

Psykologien purema herkkä, empaattinen henkilö voi ymmärtää, että hän rikkoo rajoja puhtaasti ei-sanallisten ilmentymien kautta. Ja hän saattaa jopa lopettaa sen tekemisen. Mutta hylätään tämä 1% tilastollisena virheenä ja opitaan silti merkitsemään ja puolustamaan rajojamme !!!

Joten tapoja puolustaa rajojasi

Tulosta se, opi se, harjoittele kissoilla. Menetelmä valitaan käytännössä tilanteen mukaan, ja jos annat sen tulostaululle vain siksi, että sinulta kysytään, milloin menet naimisiin, tämä on riittämätön reaktio ja vakava rikkomus.

1. Kova EI, mahdollisesti väkisin - itse fyysisten toimien tapauksessa. Kun he ryömivät hameesi alle, ei ole aikaa riitelylle ja neuvotteluille.

Lähetä kauas ja pitkään, vaikea asettaa henkilö paikalleen.

2. Järkyttävää … Vahvistetaan reaktiota, toimintaa järjettömyyteen asti.

Tässä näen Nicolas Cagen kasvot suositusta meemistä - taiteellisesta luonteesta. "Anna minulle laina" - "Kyllä, millaista velkaa on, laitan tänään viimeiset pelkurit Avitolle, mistä puhut!"

3. Järjestely. Vaarantaa … Voi kuinka tylsää. Tämä on aikuisille, jotka ovat valmiita vuoropuheluun. "Jos tarvitset minun tavaroitani, kysy etukäteen ja me olemme samaa mieltä, mutta älä ota niitä kysymättä."

4. Peilaus. Sama rajojen rikkominen sinulta samalla tavalla. He ottavat tavarasi - sinä otat heidän asiansa painokkaasti. He nousevat typerillä kysymyksillä - sinäkin kysyt tyhmiä kysymyksiä. "Milloin mennä naimisiin? Olisi jo korkea aika "-" Milloin eroatte? On jo aika"

5. Kirjallinen säännön asetus … Varoitus, ilmoitus, merkki. Sanotaan vaikka, laitetaan toimistolle ilmoitus - “Rakkaat toimisto planktoniinit. Se, joka toi minkä kupin, juo. Jos meillä ei ole omaa kuppia, kaadamme kuumaa teetä suoraan avoimeen suuhumme.

6. Toiminta, teko, teko. He menevät huoneeseen - sulkevat lukon. Myöhästyminen - kieltäytyä tapaamasta.

7. Poistu, yhteys katkeaa … Käänny ympäri ja lähde, sulje puhelin, kiellä.

8. Seuraamusvaroitus "Jos jatkat pesulappuni ottamista, minun on ripoteltava sitä pippurilla ovelaan." Pakotteet on pantava täytäntöön, jos toiminta jatkuu.

9. Ympäristöystävällinen valehteleminen pelastukseen - et voi kieltäytyä suoraan - keksi tekosyy.

10. Jaa vastuu ja ota se itsellesi - anna ei -toivottuja neuvoja - "Kiitos, että huolehdit minusta, mutta hoidan tämän ongelman yksin."

11. Raportoi tosiasiat ja tunteesi siitä … "Minä olen lausunto" avulla. Aihe on erillinen valtava artikkeli, mutta esimerkkinä:”Otit kupin kysymättä kolmatta kertaa viikossa. Minua ärsyttää, kun tavarani viedään kysymättä. Ja tästä lähtien pyydän sinua olemaan tekemättä tätä."

12. Löydät todennäköisesti omasi varastosta henkilökohtainen esimerkki tai menetelmä)) Kirjoita se artikkelin kommentteihin!

===========================

Tutki siis rajojasi. Älä pelkää merkitä niitä. Kuka jos et sinä?

Jos koet rikkomuksen - älä ole hiljaa, ilmoita siitä välittömästi. Muuten, kun se kiehuu jo sisällä, toimintasi ja pakotteet osoittautuvat riittämättömiksi. Kestää vuosia ja räjähtää? Sen sijaan, että sanoisit, että jokin toiminta ei ole miellyttävää sinulle.

Ja kyllä. Älä riko lastesi rajoja. Puhutaanpa tästä uudestaan. Loppujen lopuksi useimmilla meistä on ongelmia rajojen kanssa juuri siksi, että ne poistettiin, rikottiin, poltettiin ja devalvoitiin lapsuudessa. Ja muuten, kunnes opit nimeämään ja puolustamaan heitä, he leikkivät kanssasi tällä tavalla koko elämäsi ajan.

Mihin aiot laittaa pilkun

Sanoa ei voi sietää