Kuinka Oppia Peilaamaan?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Peilaus on sitä, kun heijastat ihmiselle sen, mitä hän kertoi sinulle. Ja hän sanoi paitsi sanoin, myös ilman sanoja.

Näytät henkilölle, miten hän todella käyttäytyy ja mitä hän todella sanoo sinulle. Ja sitten henkilöllä, jota peilaat, on miellyttävä tunneettä ymmärrät sen.

Toinen nimi tälle prosessille on kontekstien lukeminen.

On myös samanlainen prosessi, se auttaa peilaamaan aktiivista kuuntelua.

Peilin roolin pelaaminen ei ole helppoa. Tämä vaatii elämänkokemusta, intuitiota, empatiaa, itsetutkiskelua tai erittäin hyvää keskustelukumppanin havaintoa.

Lapset ovat hyviä peilejä, koska he ovat suuria tarkkailijoita.

Aikuiset ovat hyviä peilejä, jos heillä on empatiaa ja luotettava näkemys maailmasta ja itsestään.

Esimerkki 1. Epäonnistunut peili.

1-2-luokan lapsi tulee koulusta ja sanoo:

- Kaikki pojat löivät minua tänään, eikä opettaja kertonut heille mitään!

Vanhempi ajattelee: "Hmm, se kuulostaa uskomattomalta." Ja hän sanoo:

- Hyökkäsivätkö kaikki ja hakkasivatko sinua?

- Kyllä kaikki! - lapsi vaatii.

- Älä ole hupsu!

Mitä lapsi näki heijastuksessa? - Tyhmyys ja epäluottamus.

Onko lapsi tyhmä? - No, juuri siltä hän tunsi tällaisen vuoropuhelun jälkeen.

Se oli pohdinnan epäonnistuminen. Vanhempi ei heijastanut lasta, vaan hänen pelkonsa ja epäluottamuksensa. Lapsi tuntee olevansa ymmärtämätön, ei kuullut ja yksin. Ja vanhempi ei oppinut mitään asioistaan koulussa.

Esimerkki 2. Onnistunut peili.

1-2-luokan lapsi tulee koulusta ja sanoo:

- Kaikki pojat löivät minua tänään, eikä opettaja kertonut heille mitään!

Vanhempi ajattelee: "Hmm, se kuulostaa jotenkin uskomattomalta." Ja hän sanoo:

- Hyökkäsivätkö kaikki ja hakkasivatko sinua?

- Kyllä kaikki! - lapsi vaatii.

- Entä sinä?

- Ja minä huusin heille ja taistelin heidän kanssaan!

Vanhempi on järkyttynyt, mutta hän ei ole vielä ymmärtänyt tapahtunutta. Ja siksi hän kysyy lisää:

- Ja opettaja oli hiljaa?

- Ei, hän huusi minulle. Ja heillä - ei. Hän on kamala! En mene kouluun huomenna!

- Eli sinä olit taistelun yllyttäjä?

"He aloittivat ensimmäisenä", vauva huutaa ja tarttuu vanhempiinsa, mutta epäröi sanoa, että itse asiassa hän on yllyttäjä.

Vanhempi ymmärtää, että lapsi sanoo hänelle:”Olin syyllinen! Tämä saa minut tuntemaan huonoa ja häpeää"

- No, luulen ymmärtäväni sinua, taistelit tänään kaikkien kanssa. Ymmärrän - se on huono sinulle.

Vanhempi voi jo selvittää tällaisen tilanteen: rauhoittaa lasta, puhua opettajalle ja auttaa poikaa korjaamaan tilanne. Auta lievittämään todellista syyllisyyttä ja korjaamaan se.

Milloin pohdintaa tarvitaan?

- kun joidenkin asioiden nimeäminen on mahdotonta, koska niiden nimeämisestä ei ole kokemusta;

- kun henkilö on erittäin vaikeassa tilanteessa eikä voi stressin vuoksi ymmärtää mitä tapahtuu;

- kun syyllisyyden tunne on voimakas, mutta et halua myöntää sitä;

- kun on häpeä, mutta häpeät sitä;

- kun on suuri pelko, mutta on häpeä pelätä;

- kun henkilö syyttää voimakkaasti itseään, tuomitsee tai teloittaa;

- kun odotukset tai suunnitelmat ovat voimakkaasti huolissaan.

Miksi pohdintaa tarvitaan?

Vastaus on hyvin yksinkertainen. Ja syvälle - samaan aikaan. Ei olla yksinäinen. Ja älä tule hulluksi. Ilman pohdintaa on täysin mahdollista menettää yhteys todellisuuteen.

Kuvittele - itket, menet peilin eteen ja hymyilevät kasvot katsovat sinua. Tai naurat - ja ankarat kasvot katsovat sinua. Katto lähtee tästä.

Peili on eri henkilö. Tai jotain ulkopuolelta (joskus se voi olla artikkeli). Mikä tärkeintä, tämän pitäisi vahvistaa todellisuutesi.

Jos maalasit silmäsi tai tahrasit meikkisi tai sinulla on uusi puku, haluat mennä peilin eteen ja katsoa, miltä sinusta tuntuu (meikki, mustat kyyneleet poskillasi tai mukava takki). Ei mukava ilman peiliä. Peili on se, joka sanoo "Minä näen sinut ja näen, miltä sinusta tuntuu!"

Emme voi olla henkisesti terveitä, jos meillä ei ole luotettavia peilejä. Ja huono peili voi saada sinut hulluksi.

Kuinka olla hyvä peili?

Tätä varten tarvitset:

1) aseta itsesi toisen henkilön tilalle - ymmärtääksesi hänen olosuhteensa;

2) kuvitella itsesi hänen kengissään - tulla ei aivan omaksesi, vaan vähän! (vain hieman) toisen henkilön toimesta;

3) kuvitella, mitä hänen kengissään on;

4) jos kaikki ei ole selvää - kysy kysymyksiä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hänen sijaansa (esimerkissä: vanhempi, joka tunsi riittämättömyyttä, alkoi esittää kysymyksiä nähdäkseen tilanteen, johon lapsi joutui)

5) tuntea, mitä tällainen henkilö voi tuntea tällaisissa olosuhteissa;

6) Etsi sanoja, jotka vastaavat häntä ja tunteitasi.

Peilausvirheet:

Ensimmäinen virhe. Hämmennä itseäsi ja toista, eli älä heijastele häntä, vaan itseäsi. Tämä on silloin, kun menet peiliin, mutta se ei heijastu siihen, vaan joku muu, kaunis ja viehättävä, mutta et todellakaan ole sinä. Tämä on narsistinen trauma tai vamma.

Toinen virhe. Häviä ajatus siitä, että olet vain peili. Itsensä menettäminen toiseen ihmiseen on voimakas jakautuminen, ja se voi auttaa vain vähän, koska se riistää ymmärtämisen siitä, mitä tapahtuu juuri nyt ja juuri nyt. Tällöin katsot peiliin ja sulaudut heijastukseen. Kuka sitten ymmärtää mistä on kysymys?

Esimerkki ensimmäisestä peilausvirheestä

Tulet psykologille. Puhu ongelmastasi. Ja vastauksena kuulet: "Tämä ei ole sinun ongelmasi ollenkaan, et ymmärrä kaikkea oikein, sinun tarvitsee vain käyttäytyä eri tavalla ja tehdä tätä ja tätä."

Miksi tämä on peilausvirhe? - Kuvittele. Menit peilin eteen, mutta et nähnyt itseäsi tässä peilissä. He näkivät hänet vieraana. Ja pakko uskoa, että se olet sinä?

Esimerkki toisesta peilausvirheestä:

Tulet psykologille. Puhu ongelmastasi. Ja psykologi kärsii samasta syystä samalla voimalla kuin sinä, joten hän kuuluu hänen tarinaansa ja ei voi tässä tilassa tehdä mitään auttaakseen sinua. Olet hänelle kuin hän hänelle. Kaikki tarttui yhteen. Ja sinun välilläsi ei ole enää eroa. Heijastus on mahdotonta. Koska et ymmärtänyt mitään historiastasi, et ymmärrä.

Toistetaan, mitä tarvitaan hyvään peiliin:

- itsetuntemus;

- elämänkokemus;

- empatia ja itsetutkiskelu (emotionaalinen älykkyys, kuten on muodikasta kutsua sitä nyt);

- oman ja muiden tilojen tai yhteyksien luotettava tunnistaminen;

- kyky nimetä, mitä tapahtuu, eikä pudota siihen - eli olet jo pudonnut siihen ja ymmärtänyt, miten se oli, joten et enää toista sitä.

Luotettava peili on loistava apu parantumiseen ja kasvamiseen.

Valitettavasti peilitoiminto ei ole koskaan itsenäinen. Et voi tarjota tätä itsellesi. Tarvitsemme aina jotain ulkoista, jotain erilaista, jotta voimme löytää heijastuksemme tästä ja tuntea: olen, ja olen olemassa paitsi päässäni - Minut voidaan ymmärtää - se tarkoittaa, että kaikki ei ole niin paha!